Arhiva Etichetei: sanatate

Oct
18
2017
Purificator de aer Lightair IonFlow 50 SignaturePurificator de aer Lightair IonFlow 50 SignatureDe curand am primit provocarea sa-mi imaginez cum ar arata pentru mine dimineata ideala. Cea mai misto dimineata pe care mi-o pot imagina eu. Si nu sa plusez cu 10-20% ceea ce traiesc deja ci chiar sa merg dincolo de my wildest dreams. Initial, m-am gandit: evident, nu pot merge prea departe de ceea ce fac acum deja. Dar daca pot? Dar daca chiar pot avea cele mai misto dimineti ever? Si am zis sa incep procesul chiar aici si acum, cu mentiunea ca il pot imbunatati oricand si oricat. Premise: pentru ca diminetile mele difera pe parcursul anului in functie de mersul la scoala al copiilor, am sa iau drept punct de referinta o zi lucratoare oarecare din saptamana din timpul anului scolar. In plus, voi considera ca folosesc deja mult doritul purificator de aer Lightair IonFlow 50 Signature pe care am pus ochii de ceva vreme (cel din poza) ceea ce imi asigura un somn adanc si linistit. (Tin sa precizez ca locuiesc intr-o zona aglomerata a Bucurestiului cu mult praf in aer si, de cand m-am apucat de practicat yoga, am inteles cat de importanta este respiratia corecta dar si aerul curat). Asadar, pentru ca dorm bine toata noaptea (de pe la 11 seara, nu vreau sa ma prinda miezul noptii treaza), reusesc sa ma trezesc la 6:30. Nu sunt genul care sa sara direct din pat, asa ca imi ia vreo 10 minute sa ma mobilizez. De regula ascult ceva motivational in casti. Intru la baie si rezolv totul pana in ora 7, cand trezesc restul casei. In 5 minute toata lumea este in picioare, frematand de colo-colo, cu radioul pornit in surdina. Pentru ca totul a fost pregatit cu o seara inainte (haine, rucsace etc), in 20 de minute toata lumea e la usa, aliniata ca la start, cu o stare de spirit de invidiat. Las geamurile deschise peste tot ca sa se aeriseasca (chiar daca intra praful de afara), iau punga de gunoi dupa mine si iesim cu totii din casa (duc si la reciclat, daca este cazul). In masina, aerul rece al diminetii ne trezeste de tot. Cautam un post de radio cu muzica vesela si pornim pe traseu: fata la scoala, baiatul la gradinita si sotul la birou. Eu ma intorc acasa cu RATB-ul, vesela ca o randunica la inceputul primaverii. Ajunsa acasa, inchid geamurile (nu imi place sa fie frig in casa) si-mi fac sucul de legume si fructe, ca in fiecare dimineata. Astept sa isi faca efectul si, intre timp, strang paturile si mai aranjez una-alta prin casa. In maxim jumatate de ora sunt in fata laptopului si deshid direct mail-ul si Facebook-ul. Am timp sa le citesc pana ma pregatesc de mers la sala. Sala la care merg este aproape, asa ca plec doar cu 10 minute inainte (las geamul deschis din nou acolo unde cred ca e cazul). Chiar daca am chef sau nu, ma duc pentru ca stiu ca nu voi regreta. Dupa sala, in drum spre casa, vorbesc la telefon cu mama sau prieteni si fac cateva cumparaturi. Gatesc o data pe zi - cina pentru intreaga familie - si am meniul stabilit de duminica. Cand ajung acasa, imi pregatesc un castron cu fructe si ma apuc de lucru pe laptop. Dau drumul la purificatorul de aer si niste muzica de fundal, si simt deja cum creste energia si vine inspiratia. Pana la pauza de pranz pentru o salata si un power nap am cel putin 3 ore de munca focusata. Ah, am trecut de mult de dimineata, m-a cam luat valul. Imi place exercitiul asta si te invit sa il faci si tu. Incepe prin a-mi spune ce parere ai de calitatea aerului din casa ta si cum crezi ca te influenteaza. Te asigur ca joaca un rol foarte important in puterea ta de concentrare si calitatea somnului. Purificatorul de aer ales de mine este silentios (un criteriu important pentru familiile cu copii mici) si eficient. Am ales sa cumpar un purificator mai scump pentru ca aspectul estetic conteaza mult - arata sofisticat, are culoarea chihlimbarului natural si un finisaj cu textura lemnului, dand un sentiment cald si elegant. Sa iti explic de ce am decis sa ne cumparam un purificator de aer: pe la finalul lui Septembrie am fost toti 4 raciti bine de tot si simteam ca, imediat ce ni se imbunatatea starea, ne lua din nou. Am facut cateva cercetari si am aflat ca e posibil sa facem ping-pong cu virusul in casa, de la unul la altul, prin aer - unul stranuta, altul tuseste, restul se plimba de colo-colo si tot asa. Am fost bucurosi sa aflam ca un studiu stiintific recent dovedeste ca tehnologia Lightair IonFlow previne in mod eficient raspandirea virusului gripal transmisibil prin aer. Acum poate sa inceapa sezonul gripal, suntem mai pregatiti.
De curand am primit provocarea sa-mi imaginez cum ar arata pentru mine dimineata ideala. Cea mai misto dimineata pe care mi-o pot imagina eu. Si nu sa plusez cu 10-20% ceea ce traiesc deja ci chiar sa merg dincolo de my wildest dreams. Initial, m-am
Jun
29
2017
Branca ursului in farmacia onlineBranca ursului in farmacia onlineNu am crescut la tara, nici prin munti sau pe dealuri, insa am incredere 100% in Mama Natura cand vine vorba de remedii. Si zic asta in cunostinta de cauza, pe incercatelea si vindecatelea. Nu trebuie sa cunosc toate plantele, sa stiu cum arata, pentru ce sunt bune, cum se prepara si cum se administreaza ca sa le pot folosi cu incredere atunci cand intervine vreun dezechilibru in sanatatea mea sau a familiei. De fapt, singurul lucru pe care stiu sa il fac din plante medicinale este ceaiul. :) Hai sa discutam putin despre branca-ursului (nu am ales subiectul intamplator). Nu mi-am pus niciodata problema sa o culeg de pe dealuri si sa o prepar acasa; insa, in calitate de femeie cu copii, am auzit de ea si stiu la ce este buna. In cercul nostru de prieteni chiar exista o gluma cum ca o amica i-a dat sotului sa ia pastile de branca-ursului pentru ca era cam stresat si aveau de gand sa faca copii, insa ea insista mult pe ideea ca el sa fie relaxat ca sa faca copil relaxat. Pana la urma el a luat pastilele fara sa comenteze prea mult (s-o fi gandit ca n-are ce sa-i faca rau, fiind din plante), au facut copilul care a iesit foarte ok si viata a mers mai departe. Insa noi mai facem glume pe tema asta cand ne intalnim la un suc sa ne destresam. Daca te-ai decis sa urmezi un tratament pe baza de branca-ursului, te sfatuiesc sa mergi intai la un consult la un medic naturist. El va da verdictul final daca aceasta planta este ceea ce iti trebuie, va decide durata tratamentului si forma sub care sa o administrezi (capsule, tinctura, solutie, ceai etc). Preturile sunt accesibile, insa trebuie avut in vedere ca tratamentele pe baza de plante au durate de timp mai lungi decat cele cu medicamentele standard din farmacii. Beneficiile extractului de branca-ursului sunt recomandate atat barbatilor cat si femeilor, chiar daca domnii sunt favorizati de efectul asupra erectiei si al calitatii actului sexual dar si de ajutorul pentru mentinerea motilitatii normale a spermatozoizilor. Acum ca a venit vara si esti pus(a) fata in fata cu starea de bine a organismului tau, profita de faptul ca ti-am adus in atentie, prin acest articol, ca poti face ceva pentru a imbunatati vitalitatea si tonusul corpului, dar si starea generala si rezistenta organismului. Este bine ca odihna si relaxarea din concediu sa fie sustinute de un scurt tratament pe baza de branca-ursului pentru a reduce semnificativ starea de oboseala, epuizare si surmenaj. La recomandarea medicului naturist, evident. Nu-i asa ca-i minunat ca avem atatea optiuni pentru a ne sustine vitalitatea?
Nu am crescut la tara, nici prin munti sau pe dealuri, insa am incredere 100% in Mama Natura cand vine vorba de remedii. Si zic asta in cunostinta de cauza, pe incercatelea si vindecatelea. Nu trebuie sa cunosc toate plantele, sa stiu cum arata, pent
Jun
26
2017
Viata cu produse naturisteViata cu produse naturisteIntr-una din sambetele lui Iunie am luat-o pe Ruxandra mea la sala cu mine. S-a nimerit sa fie o ora de aerobic, cu muzica tare si aglomeratie, iar conventia noastra a fost sa lucreze si ea alaturi de mine, atat cat vrea si poate. A fost foarte entuziasmata si bucuroasa ca merge cu mine la sala. Ii povestisem deja ca s-a renovat spatiul si cred ca a decis sa mearga cu mine mai mult de curiozitate. Cand am intrat in sala insa, i s-a parut ca muzica este prea tare, asa ca a ales sa stea pe margine si sa priveasca. Toata ora a privit doamnele cum fac aerobic, unele mai pricepute decat altele. Ii povestisem de acasa ca efortul depus la sala nu ne ofera permisiunea sa mancam toate prostiile din comert care doar au gust bun. Dimpotriva, munca facuta la sala trebuie sustinuta de odihna, alimentatie sanatoasa si o atitudine pozitiva despre viata. La scoala ea face ore de sport, de gimnastica si de inot, asa ca stie sa aprecieze ceea ce fac eu la sala. Si eu apreciez foarte mult munca pe care o depune la scoala. De aceea i-am facut cunostinta cu produsele naturiste pe care le folosim acasa: orez si paste intregrale, uleiuri volatile si produse apicole, produse pentru intarirea imunitatii si geluri de dus naturale. La inceput, m-am cam suparat pe ea ca nu a facut nimic toata ora. Apoi am inteles de ce. A fost fascinata de antrenoare, despre care i-am spus la inceputul orei ca este de meserie politista. A vazut cu ochii ei, din exterior, cum lucreaza fetele si femeile la sala - unele mai focusate pe miscare si muzica, altele mai in dorul lelii doar-doar o trece ora mai repede. Sunt sigura ca a analizat fiecare costumatie in parte si le-a apreciat in secret pe fetele care si-au compus un echipament modern si asortat, in culori cat mai vesele. Dupa ora, la vestiar, au inceput sa curga iar intrebarile: ce bea doamna din paharul ala mare? Dar de ce mananca un baton imediat dupa ora de sport? Fac si eu la fel cand ma duc la sala fara ea? I-am explicat din nou ca munca depusa la sala trebuie sustinuta cu alimente cat mai naturale si sanatoase. I-am reamintit ca o talie si un abdomen frumoase se obtin mai ales prin alegerile alimentare pe care le facem. Iar fetele care beau shake-uri dupa ora de sport erau exact cele care aratau bine, nu pufoasele. Evident, fiecare trebuie sa inceapa de undeva. I-am adus aminte ca de cateva ori a mancat niste batoane din fructe uscate si seminte si i-au placut tare mult; nu contineau niciun fel de zahar adaugat, fiind dulci numai datorita fructozei din fructe. A ramas uimita ca se poate si gust bun si fara zahar in acelasi timp. Cumparam multe produse naturiste si, acum ca stie sa citeasca, o incurajez mult sa citeasca eticheta. Sau ii citesc eu primele ingrediente si ii explic ca sunt listate in ordinea descrescatoare a cantitatii in care sunt folosite. Nu ii tin prelegeri despre sanatate pentru ca vad ca face si singura legatura. Ca familie, ne straduim cat de mult putem sa ducem un stil de viata echilibrat, normal (dupa propria noastra definitie) si sanatos. Tentatii sunt foarte multe, in forme cat mai diverse. Si nu e tocmai usor sa iti educi copiii prin puterea exemplului insa sunt foarte convinsa ca efortul merita. Cand noi am fost copii, optiunile erau foarte limitate. Acum avem de unde alege, mult mai mult decat putem gestiona. Si asta este foarte bine, caci ne forteaza sa iesim din bula noastra de confort si sa aflam ceea ce ni se potriveste cu adevarat. Tu ce produse naturiste folosesti zi de zi?
Intr-una din sambetele lui Iunie am luat-o pe Ruxandra mea la sala cu mine. S-a nimerit sa fie o ora de aerobic, cu muzica tare si aglomeratie, iar conventia noastra a fost sa lucreze si ea alaturi de mine, atat cat vrea si poate. A fost foarte entuz
May
23
2017
Aparat dentar pentru copii si adultiAparat dentar pentru copii si adultiDupa cum va povesteam, suntem in mijlocul tratamentului dentar al Ruxandrei. E o adevarata epopee pentru ca acum trebuie sa ii punem si aparat dentar. Eu nu am purtat niciodata, nu stiu exact cu ce se mananca treaba asta. Dar sotul meu a purtat cand era mic, deci ... mostenirea genetica. Ruxandra e oarecum multumita ca unul dintre parintii ei a purtat aparat dentar (ii place sa stie ca nu e singura intr-o anume situatie) insa si putin dezamagita ca va avea o noua responsabilitate. Cand a venit acasa si a zis ca vrea sa isi puna aparat dentar albastru deschis cu sclipici, am stiut ca trebuie sa ma interesez putin despre ce este vorba. Am discutat putin cu ea insa nu am facut-o sa inteleaga ca nu arata ok cand zambeste si se vede albastru in gura ei. N-am dat la pace, asa ca am lasat-o sa creada ce vrea ea. Dar am deschis netul si am inceput sa-mi fac temele. Exista mai multe tipuri de aparate dentare: mobile, fixe, functionale sau o combinatie a acestora. Conditiile de igiena sunt foarte stricte, ceea ce va constitui o piatra de incercare pentru Ruxandra. O alta veste buna este ca o colega de-a Ruxandrei si-a pus deja aparat dentar iar asta o incurajeaza si o face sa fie chiar nerabdatoare. Eu nu am participat la sedintele cu doctorul ortodont, insa copilului i-a placut mult de el si sotul mi-a spus ca i-a explicat clar ce si cum sta treaba. Eu as opta pentru un aparat dentar invizibil, insa care sa se preteze la dentitia ei in crestere si schimbare. Pretul unui aparat dentar difera in functie de tipul aparatului si de materialul folosit: metalic, ceramic sau safir. Si aici se aplica vorba "cat dai atata face". Ideea de baza in domeniul dentar este ca, cu cat tratezi mai devreme, cu atat mai bine. Tot citind despre aparate dentare, am aflat 3 lucruri pe care le-am retinut: purtarea aparatului dentar nu tine cont de varsta, noile materiale si tehnologii au adus pe piata modele de aparate dentare perfect invizibile (nimeni nu va sti ca il porti) si muscatura este la fel de importanta ca estetica dintilor. Inca nu am decis ce aparat dentar va purta Ruxandra, insa cu siguranta va purta. Sper totusi ca nu albastru deschis cu sclipici. Daca tu porti deja aparat dentar, povesteste-ne cateva momente pozitive din experienta ta.
May
8
2017
Cabinet stomatologic pentru copiiCabinet stomatologic pentru copiiRuxandra mea in varsta de 7 anisori merge la dentist. Entuziasmul a fost la cote maxime cand i-au dat primii dintisori, insa procesul de spalare pe dinti a mers foarte greu. Mult mai greu decat mi-am imaginat, pentru ca pur si simplu nu vroia sa mearga la baie sa se spele. O spalam eu, evident, insa tot trebuia sa mearga la baie de buna voie si nesilita de nimeni. Doctorita stomatolog care a trat-o pe Ruxandra mi-a spus ca cei mici trebuie ajutati si invatati sa se spele, cu rabdare si intelegere, pana la varsta de 10-12 ani. Daca noua, adultilor, ni se pare foarte simplu si usor sa ne spalam pe dinti, atunci cand ai copiii mici iti dai seama ca este un proces complex pentru ei. Dar sa va spun de ce merge la dentist: pentru ca nu se spala corect pe dinti; deci are carii. Si pentru ca nu o face constant, cu religiozitate, indiferent cum se termina ziua. Noi tinem cont de gradul de oboseala, de ora tarzie la care se culca, de lipsa chefului etc si mai sarim peste spalatul pe dinti de seara. Iar acest lucru, adunat in timp, s-a vazut foarte clar la dentist si asa am ajuns la detartraj. Cred ca a invatat ceva din experienta asta, caci acum se pregateste singura de periatul de seara. Doamna dctor dentist i-a vorbit calm si frumos ce inseamna o igiena dentara corecta, de ce este importanta si care sunt beneficiile pe termen lung. Acum sunt inarmati pana in dinti ;-) cu tot ce trebuie: periuta de dinti electrica cu peri duri (cei moi pe care ii avea inainte nu curatau mai nimic), ata dentara (obligatoriu de folosit la periajul de seara), apa de gura (aleasa cu grija din gama destinata copiilor), pasta de dinti cu putin fluor (este esential la varsta asta, desi toata lumea se fereste de el ca de otrava), o crema speciala pentru dinti care ajuta la remineralizare si aplicatia de pe tableta care sa ii tina companie in timpul periajului si sa o cronometreze. Sper ca data viitoare sa iesim mai bine la controlul de rutina si sa nu ne trimita direct la detartraj (desi este recomandat o data la 6 luni). Ca sa nu fie total dependenta de mine si sa invete miscarile, o las sa se spele singura vreo 2 minute (adica sa uita in oglinda sau danseaza sau se joaca cu apa, in timp ce vreo 2-3 dinti sau maselute beneficiaza de 2 minute de periaj intens). Ca sa fiu sigura ca se spala bine si ca o invat rutina asa cum trebuie, o spal si eu 2 minute. Din cele 4-5 minute adunate, socotesc eu ca iese un periaj corect al dintilor. Numai timpul ne va confirma acest lucru. Deocamdata, desi are deja (sau doar) 7 ani, punem bazele unui ritual corect de ingrijire a cavitatii bucale. Daca copilul stie sa tina periuta de dinti in mana, nu inseamna ca stie sa se spele corect pe dinti. Daca copilul foloseste periuta de dinti electrica, nu inseamna ca spala dintii temeinic. Mai devreme sau mai tarziu, doctorul va confirma greselile dar si lucrurile bune pe care copilul si parintii le fac in ceea ce priveste igiena dentara. Si pentru ca acesta este un dialog si nu un monolog, te intreb: cand ti-ai facut ultima data un detartraj? Ti-a placut rezultatul?
Ruxandra mea in varsta de 7 anisori merge la dentist. Entuziasmul a fost la cote maxime cand i-au dat primii dintisori, insa procesul de spalare pe dinti a mers foarte greu. Mult mai greu decat mi-am imaginat, pentru ca pur si simplu nu vroia sa mear
May
6
2017
Ziua Mamei si Ziua FemeiiZiua Mamei si Ziua FemeiiPe la inceputul lunii Martie mi-a ajuns la urechi o discutie care m-a surprins. Era un tip care vorbea la telefon si astepta stopul sa se faca verde. Subiectul discutiei erau zilele de 1 si 8 Martie, ocazie cu care interlocutorul este tare debusolat si nu stia ce are de facut. Apoi, cu cateva zile in urma, o amica din U.K. m-a intrebat daca noi sarbatorim si Ziua Femeii si Ziua Mamei. Si i-am raspuns ca da, stiind ca ei au aceste doua sarbatori distincte. Impulsul care a stat la baza intrebarii a fost sa fiu si eu in rand cu toata lumea, nestiind exact cum sta treaba pe teritoriul romanesc. Asa ca m-am interesat si iata ce am aflat:
  1. 1 Martie: Prima zi de primavara. O sarbatoreste aproape toata lumea. Este ziua in care ne bucuram de iesirea cu succes din iarna, reinvierea si reinoirea naturii. Cu aceasta ocazie, ne facem unii altora urari de bine si prosperitate, ne oferim flori si martisoare cu diverse simboluri. De unde vin eu, aceste martisoare se ofera in ambele sensuri: baietii ofera fetelor dar si fetele ofera baietilor (mai mult snururi si bratari alb-rosii). Nu pot sa nu remarc bogatia de martisoare frumos lucrate care au aparut in ultimii ani; romanii au imaginatie, cu siguranta.
  2. 1 Martie: Ziua Femeii. Sarbatorim femeia in toata frumusetea si bogatia ei. Pentru ca primavara este in primul rand despre renastere si daruire. Se fac cadouri si se ofera flori, fiind punctul culminant al sarbatorilor sezonului rece (dupa sarbatorile de iarna si iubaretii de Februarie). Insa pe langa tot felul de cadouri si iesiri in oras, un gest si mai frumos este sa sustii o prietena atunci cand are nevoie sa mearga la un consult pentru o operatie estetica, de exemplu, fara sa-i judeci motivele.
  3. 7 Mai: Ziua Mamei. Este o sarbatoare relativ nou introdusa in calendar, personal nu-mi aduc aminte de ea din copilarie. Dupa parerea mea, in aceasta zi aducem recunostinta mamei noastre dar si altor mame din anturajul nostru. Evident, se lasa si cu cadouri si oferte si promotii, ca de asta exista marketing pe lumea asta.
  4. 14 Mai: Ziua Tatalui. N-am sarbatorit-o niciodata, dar am zarit-o in calendar. Anul asta o sa-l sun pe tata sa-i urez toate cele bune. Cat despre cadouri, nu cred ca barbatii tin prea mult la asta. Mai degraba si-ar dori sa fie liberi sa faca ce vor ei in ziua respectiva.
  5. 19 Noiembrie: Ziua Barbatului. Este o data oficiala, sustinuta de lege, la fel ca si Ziua Femeii. Sarbatorirea celor doua zile este un prilej de a imbunatati relatiile dintre sexe si de a promova modele masculine si feminine pozitive. Se discuta, de asemenea, despre drepturile fiecareia dintre sexe, de boli si probleme specifice.
Nu am sa comentez asupra distinctiei facute intre mamici si femei, intre tatici si barbati. Nici nu ma deranjeaza ca unii se sarbatoresc de 2 ori in timp ce restul stau o tura pe banca de rezerva. Acum ca am clarificat aceste lucruri, vreau sa subliniez ca aceste zile de sarbatoare ar trebui sa fie despre conexiunile dintre noi. Cadourile sunt binevenite, insa avem nevoie mai mult ca niciodata sa fim auziti, sa fim ascultati si sa fim vazuti. Cadourile sunt doar o unealta de a sparge gheata/tacerea intre doi oameni care au multe sa-si povesteasca. Am pomenit mai sus despre operatii estetice: este in regula sa incurajezi un membru al familiei sau un prieten ori prietena sa discute cu tine despre problemele pe care doreste sa le rezolve pe aceasta cale. Chirurgia estetica si reconstructiva poate schimba mult in bine vietile celor care au mare nevoie de ea. Asadar, care este amintirea ta cea mai frumoasa legata de una dintre zilele mentionate in acest articol?
Pe la inceputul lunii Martie mi-a ajuns la urechi o discutie care m-a surprins. Era un tip care vorbea la telefon si astepta stopul sa se faca verde. Subiectul discutiei erau zilele de 1 si 8 Martie, ocazie cu care interlocutorul este tare debusolat
Apr
27
2017
Monitarea alunitelor si dermatoscopiaMonitarea alunitelor si dermatoscopiaDe fapt, nu este vorba de nicio arta, ci de un obicei (foarte) prost. Cunosc pe cineva care crede ca este o arta, o virtute chiar, in a lasa lucrurile sa fie rezolvate pe ultima suta de metri insa, in realitate, este vorba de frica de a aborda o problema, o situatie etc. Poate ca uneori e amuzant sa lucrezi sub presiune. De foarte putine ori, lucrurile se rezolva de la sine. Subliniez: de foarte putine ori. La fel de putin probabil este sa iti rezolve altii problema, insa pierzi controlul asupra rezultatului. Asadar, unde e arta in toate astea? Propun sa discutam despre un caz concret: alunitele. Toate lumea le are. Daca ai chiar si numai cateva alunite pe corp, probabil cunosti bine riscurile. In fiecare an se deruleaza campanii in media si in statiunile de pe plaja care discuta despre riscurile aduse de ele asupra sanatatii tale. Poate chiar prietenii te indeamna sa mergi la control, sa vezi despre ce este vorba. Insa, daca pe tine nu te doare si nici nu te deranjeaza nimic, atunci iti pui imediat intrebarea: de ce sa starnesc ceva ce nu ma doare? Cunosc multe persoane care gandesc asa. Nimeni nu e pregatit sa primeasca o veste proasta. Insa nu toate vestile despre alunite sunt proaste. Numai doctorul dermatolog poate da verdictul daca o alunita este periculoasa pentru sanatate sau nu (evit sa folosesc cuvantul cancerigena). Parerea prietenilor sau a partenerului de viata nu este nici avizata nici bazata pe cunostinte in domeniul dermatologiei ca sa poata fi luata in considerare; dar daca ei te indeamna sa-ti faci un control, eu zic sa te duci. Din proprie experienta, o programare la un control de dermatoscopie este mult mai buna decat atitudinea "lasa ca sunt bine". Ultima suta de metri s-ar putea sa nu fie in avantajul tau, iar contextul din viata ta sa se schimbe mult pana atunci. Acusi vine vara si te vei confrunta iar cu intrebarea: "Oare alunitele mele sunt periculoase?" Si nu ma refer doar la alunitele de pe spate sau brate, ci si la cele pe care nu le vezi zi de zi, cum ar din talpa sau de pe spatele picioarelor. Asadar, sfatul meu prietenesc si bland este sa nu te joci de-a drobul de sare si sa iei decizia corecta acum: programeaza-te la un control si afla totul despre alunitele tale. Cu siguranta vei rasufla usurat(a) dupa discutia cu doctorul dermatolog. Daca crezi ca mai pot trece cativa ani pana sa te ocupi de alunite, te pacalesti singur(a). Acesta este doar un exemplu in care a lasa rezolvarea lucrurilor pe ultima suta de metri nu face decat sa lucreze impotriva ta. Campanii, articole si discutii care sa-ti reaminteasca sa treci la actiune sunt (inclusiv acest articol), clinici de dermatologie exista, doctori specialisti buni avem; nu mai ramane decat sa te mobilizezi si sa-si faci o programare pentru dermatoscopie. Cu alte cuvinte, a rezolva lucrurile pe ultima suta de metri inseamna a te juca cu norocul. Este pregatit(a) pentru o astfel de provocare? Eu nu!
De fapt, nu este vorba de nicio arta, ci de un obicei (foarte) prost. Cunosc pe cineva care crede ca este o arta, o virtute chiar, in a lasa lucrurile sa fie rezolvate pe ultima suta de metri insa, in realitate, este vorba de frica de a aborda o prob
Nov
7
2016
Bagajul pentru maternitateBagajul pentru maternitateAu trecut deja 2 saptamani de cand am nascut un voinic curajos pe nume Cezar Gabriel. Declansarea nasterii m-a luat prin surprindere, ma asteptam sa mai am la dispozitie macar o saptamana sau doua. Oricat de organizata sunt eu in general, de data asta nici macar geanta nu am avut-o facuta. Ca sa nu mai spun de starea de spirit. Sotul a incropit bagajul in timp ce eu ma pregateam. Si tot ne-a luat cam o ora caci ne impiedicam unul de altul, fiind primele ore ale diminetii (eh, nu chiar, ci doar duminica dimineata pe la ora 9 si ceva, insa eram adormiti si am mai fi dormit). Cand am ajuns la spital, tot mi-au mai lipsit unele lucruri, asa ca sotul le-a mai cumparat pe parcurs. As fi preferat sa nu il plimb atata pe drumuri, dar nu a fost sa fie. Va povestesc putin mai mult despre mine, ca sa stiti premisele acestui articol. Am nascut natural, fara nicio injectie sau calmant. Am fost externata dupa 2 zile, eu fiind destul de OK iar bebelusul la fel. Avand in vedere ca data trecuta am stat in spital o luna, pot spune ca acum totul a fost la polul opus, in cealalta extrema. Asadar, iata lista cu lucrurile utile in bagajul pentru maternitate: Pentru confort: - Camasa de noapte si halat, nu musai asortate (doua bucati). Insa ai grija ca se pot pata (probabilitate destul de mare) de aceea iti recomand sa le folosesti pe cele din spital si, eventual, sa ai o camasa de acasa pentru eventualele vizite cand vrei sa te prezinti putin ... altfel. Eu am folosit numai camasi din spital pe care le-am patat pe toate (peste noapte si la sesiunile de ingrijire a cusaturii). - Papuci de casa. Poate vei face dus acolo, asa ca alege unii din plastic. Daca nu ai acasa (cei de plaja nu prea sunt potriviti) vei primi o pereche de la spital. - Cateva perechi de sosete. - Sutien special pentru alaptat. - Hainele cu care sa iesi din spital. Pantalonii sa fie lejeri in zona burtii, eventual tot cei de gravida. Pentru igiena: - Vata si pansamente sterile - Absorbante intime, desi mie mi s-a spus sa nu le folosesc deoarece vata este suficienta si se aeriseste mai bine locul fara plastiscul din absorbante. Oricum vata se pune destul de multa. - Absorbante pentru sani - Lenjerie intima de unica folosinta (eu nu am stiut de varianta asta si am avut chilotei normali, din bumbac, pe care i-am aruncat pe toti pentru ca s-au patat). Daca nu ai, pune in bagaj cateva perechi de chilotei din bumbac (5-6 ar fi de ajuns), normali si fara pretentii, pe care sa fii dispusa sa ii arunci daca nu vrei sa ii speli. Asadar, adio tanga pentru o perioada! - Gentuta cu produsele cosmetice de baza, fara parfumuri: pasta de dinti si periuta, pieptan si moate pentru prins parul (te vei duce la copil cu parul prins), deodorant, gel de dus si/sau sapun, crema de fata si de maini (mainile mele s-au uscat rapid dupa numai doua zile, caci le dezinfectam din 3 in 3 ore cand ma duceam la copil), balsam de buze incolor. Adauga tu orice alt produs cosmetic pe care il folosesti in mod uzual, exceptand parfumul si produsele de machiaj. De preferat, e bine sa ai unghiile taiate scurt, chiar daca sunt date cu oja sau nu. - Un prosop pentru sters pe fata & maini si unul pentru dus, sa fie acolo caci nu se stie cat vei sta in spital. - Hartie igienica (oh, da! Good old times.) - Servetele umede si uscate (un pachet din fiecare sunt suficiente). Pentru hrana: - O cana - Tacamuri - Apa plata, cat mai multa - Dupa ce nasti trebuie sa mananci ca sa-ti recapeti fortele. Deci sotul iti va aduce de mancare, insa nu fructe proaspete sau ce stii ca te constipa. In timp, vei putea manca orice, insa la inceput mai lejer si bazat pe legume. - Eu am nascut la maternitatea Giulesti si am primit mancare de acolo, 3 mese pe zi, din care imi alegeam ce sa mananc. Am avut frigider in salon si o noptiera langa pat. - Ceai pentru lactatie, pe care ti-l aduce cineva caci nu ai cum sa-l prepari in spital. Deci este util un termos de 500 de ml. - Cand iti vin rudele si prietenii in vizita, le poti spune ce sa iti aduca de mancare, insa nu prea multe. Nu are rost sa faci stocuri. Medicamente: - Ia la tine tot dosarul cu analize si ecografii pe care le-ai facut pe parcursul sarcinii, inclusiv retete si recomandari de la medicul tau ginecolog - Medicamentele pe care le luai inainte de a se declansa nasterea (eu luam supliment de fier si Femibion 2). Le vei lua in continuare, caci urmeaza sa alaptezi. - Dupa nastere vei primi supozitoare cu Diclofenac pentru usurarea durerii locale - Una dintre problemele care apar este constipatia. Ea trebuie gestionata tot cu supozitoare si din alimentatie, astfel incat sa faci fara prea mult efort (mai greu pentru femeile care nu pot face in alta parte decat la ele acasa) si in fiecare zi. - Daca medicul tau considera ca e necesar sa faci tratament cu antibiotice, vei primi pastile sau injectie prin branula. Diverse accesorii: - Cardul de sanatate. E musai sa il ai. Si buletinul (eu am pus o copie in dosarul cu ecografii iar originalul l-am lasat sotului). - Telefon si incarcatorul aferent - Casti pentru telefon, daca crezi ca ai nevoie sa asculti ceva in privat - O carte si/sau cateva reviste - Un carnetel si un pix. Ajuta mult si numai daca iti notezi gandurile cat stai acolo. Insa cu siguranta vrei vrea sa scrii informatiile pe care le vei afla, datele de contact ale altor mamici sau idei care iti vin in momentele de odihna. Pentru bebelus: - Scutece pentru nou nascuti si servetele umede. Iti va cere asistenta de la salonul de nou nascuti. Cel mai bine este sa cumperi o punga cu scutece si duci acolo 4-5 bucati. Cu siguranta va lua de la tine sa dea altora care nu au deloc. Si invers. - Hainutele cu care sa se externeze, adecvate vremii de afara. - Scaunul de masina, deja montat in masina, daca il ai cumparat. Este vorba de cel pentru nou nascuti, caruia i se spune si scoica, si cu care te poti misca de colo-colo. - S-ar putea sa fie cazul pentru pompa de muls si biberoane, toate sterile (in solutie de sterilizat). Sa le ai pregatite acasa, chiar daca nu le aduci la spital. Daca nasti in alt oras decat cel in care locuiesti, ia-le totusi cu tine (sunt destul de scumpe ca sa cumperi altele noi). Tatal se va ocupa de inregistrarea bebelusului in maternitate si depunerea actelor la starea civila pentru certificatul de nastere. Daca crezi ca e cazul, pregateste-i din timp actele de care are nevoie: cerficatele voastre de nastere, certificatul de casatorie si cartile de identitate (nu are rost sa le caute el aiurea prin sertare). Cam asta este lista mea. Daca am omis ceva, sper sa imi aduc aminte si sa adaug pe parcurs. Daca nu, te invit sa adaugi tu prin comentarii. P.S. Ca sa nu patesti ca mine, pregateste geanta cam din saptamana 30-31 de sarcina.
Au trecut deja 2 saptamani de cand am nascut un voinic curajos pe nume Cezar Gabriel. Declansarea nasterii m-a luat prin surprindere, ma asteptam sa mai am la dispozitie macar o saptamana sau doua. Oricat de organizata sunt eu in general, de data ast
Apr
21
2016
Storcator Philips pentru fructe si legumeStorcator Philips pentru fructe si legumeFiica-mea a inteles perfect ca adultii isi incep ziua cu o cana de cafea fierbinte sau un ceai aromat. Asa facem noi, avem ritualul nostru pentru a incepe ziua cu o portie de grija pentru noi, un gest care ne face placere si ne da o stare de bine. Ruxandra a ajuns la varsta la care are si ea un ritual de dimineata, inclusiv pentru micul dejun. Si cum cafea este exclusa pentru ea iar ceaiul nu o intereseaza decat rar, am inventat conceptul de cafea pentru copii: fresh-ul de portocale! Este echivalentul cafelei la adulti si are cam acelasi efect: o trezeste de tot si ii da energie (desi nu am vazut pana acum copii fara energie, decat cei bolnaviori). De cand am stabilit ritualul, a ramas neschimbat: noi bem ceai sau cafea dimineata, iar ea isi ia portia de trezire din sucul de fructe; poate si o leguma pe care reusim sa o strecuram fara sa se prinda - ai vazut aici cat de mare este tubul de alimentare al storcatorului Philips? Nu mai trebuie sa tai ingredientele deci ma misc cu super viteza. Personal, incurajez consumul de sucuri de fructe si legume proaspete la prima ora a diminetii, cand stomacul e relativ gol si sucul nu se intalneste cu alte alimente. Din fericire, chiar si cand suntem plecati ne putem tine de ritual: cam toate hotelurile pot furniza un fresh de portocale si/sau grapefruit la primele ore ale diminetii. Si pensiunile ar trebui sa faca acelasi lucru, ba chiar sa adauge alte fructe si legume in storcator, specifice sezonului si zonei respective. Ca punct de reper al popularitatii va dau standurile cu sucuri proaspete din mall-uri la care intotdeauna este coada. Au un meniu destul de diversificat, pentru toate gusturile si exigentele. Si mare teorie nu e decat stoarcere, blenduire si combinare. Atat! Tot cautand cel mai bun storcator de fructe si legume pentru noi, am inteles ca un suc natural devine cu adevarat nutritiv atunci cand storcatorul stoarce si ultima picatura din fructe si legume. Am gasit aici un storcator care face asta datorita unei site foarte diferita fata de ce mai exista pe piata. Storcatorul Philips din colectia Avance cu tub XXL, capacitate pentru 2,5 litri de suc, motor de 900 W si curatare rapida stoarce si ultima picatura din fructele si legumele pe care le alegem, datorita conceptului de sita inversa. Si cum noua ne place sa incercam lucruri noi, am mers cu incredere pe marca Philips. Este foarte usor de folosit, de aceea o implic si pe Ruxandra in prepararea sucului: ea monteaza accesoriul pentru storcatorul de citrice si decide ce viteza folosim, in functie de cat de moi sau dure sunt fructele si legumele. Asadar, daca tot vorbim despre orice in social media, haideti sa discutam si despre storcatorul de acasa. Esti multumit(a) de el? Stoarce totul din fructe si este versatil? Haideti sa povestim la un pahar de suc cu de toate!
Fiica-mea a inteles perfect ca adultii isi incep ziua cu o cana de cafea fierbinte sau un ceai aromat. Asa facem noi, avem ritualul nostru pentru a incepe ziua cu o portie de grija pentru noi, un gest care ne face placere si ne da o stare de bine. Ru
Apr
19
2016
Ponturi pentru zilele in care stai acasa cu copilul bolnavPonturi pentru zilele in care stai acasa cu copilul bolnavUna dintre "bucuriile" de a fi mamica de copil mic este ca, exact cand ti-e lumea mai draga - a se citi ca ai mult de munca pentru job, plus curatenie in casa pentru Sarbatorile Pascale care se apropie - se lasa cu febra si stat acasa. Mi s-a intamplat destul de recent un astfel de episod si nu vreau sa-l tin numai pentru mine. Sa presupunem ca trebuie sa stai acasa cu copilul ce are si febra si muci si tuse - tot tacamul. Cunosc sentimentul de dezamagire si mila, insa trebuie sa trecem peste ele si sa ne asiguram ca zilele de stat acasa (2-3-5) nu devin generatoare de frustrari si suparari. Din propria experienta, am intocmit cateva sfaturi de supravietuire unei astfel de perioade destul de grele:
  1. Discuta cu copilul de la inceput ce veti face, care va fi programul in linii mare, ca sa stie la ce sa se astepte.
  2. Nu iti fa sperante ca vei putea face prea multa treaba prin casa sau ca vei avea o zi productiva pe laptop. Incearca sa gasesti un echilibru intre activitati pentru tine si activitati impreuna.
  3. Somnul de pranz este mereu o idee buna (sunt o mare fana!). Mai ales ca se lasa cu nopti intrerupte si somn pe apucate.
  4. Renunta la cafea ta obisnuita, chiar daca simti ca e musai sa incepi dimineata ca de obicei. Alinta-te cu o cana de ceai aromat, ia uita-te cate optiuni ai aici! Eu as alege ceva cu ghimbir sau cu iasomie.
  5. Respectati ritualul de dimineata ca si cum ar fi o zi obisnuita.
  6. Nu iti propune sa stai in pat, ci strange-l si aranjeaza-l. Daca vrei sa stai pe pat, ia o patura cu care sa te acoperi. Personal, urasc sentimentul de pat de spital.
  7. Obisnuieste-te ca cel mic sa te intrerupa cam din orice vrei sa faci, inclusiv ceva munca pe laptop.
  8. Va profita la maxim ca sta acasa cu tine si va dori cat mai multa atentie din partea ta. Ceea ce este si normal, nu?
  9. Nu uita ca imbratisarile si alinturile vindeca, uneori mai mult decat un siropel.
  10. Daca tot iti faci timp sa savurezi un ceai fierbine si aromat, alege si o carte buna, una pentru tine si un pentru copil (am gasit aici carti care m-au captivat de la prima pagina). Hrana pentru suflet este si ea necesara in astfel de momente.
Tu ce ponturi ai pentru zilele in care trebuie sa stai acasa cu copilasul bolnavior?
Una dintre "bucuriile" de a fi mamica de copil mic este ca, exact cand ti-e lumea mai draga - a se citi ca ai mult de munca pentru job, plus curatenie in casa pentru Sarbatorile Pascale care se apropie - se lasa cu febra si stat acasa. Mi s-a intampl
Feb
26
2016
Sterilizator cu abur Philips AventSterilizator cu abur Philips AventIti place ca atunci cand mergi la manichiura sa stii ca ustensilele sunt sterilizate inainte de a te atinge? Cred ca da, la fel si mie, nu vreau sa ma atinga toti microbii si ciupercile (bleah!) altor persoane. Asa cum noi ne protejam la manichiura, cosmetica si coafor de potentiale pericole, la fel si bebelusul are nevoie de asemenea protectie, in primele luni de viata, fata de virusii, bacteriile si parazitii ce il pot imbolnavi. Cei care gandesc ca bebelusii trebuie aruncati in valtoarea vietii gresesc foarte mult. Intai trebuie intariti si educati si abia apoi lasati sa se descurce. Cred ca putini stiu ce este sistemul imunitar, poate nici nu tin cont ca au unul. El trebuie ingrijit si fortificat pe tot parcursul vietii, altfel dam de mare bucluc (nu vreau sa intru in detalii cu stiri apocaliptice cu tot felul de virusi, televiziunile joaca foarte bine rolul asta). Nici nu vreau sa ma gandesc ca sunt parinti care nu sterilizeaza biberoanele micutilor. Daca cunoasteti astfel de parinti, faceti cheta cu amicii si cumparati un sterilizator de calitate, in loc de jucarii si hainute pentru nou nascut. Gasiti aici informatii complete, preturi si detalii ce va vor ajuta sa luati o decizie pentru care micutul dar si parintii va vor fi recunoscatori pe termen lung. Te intrebi ce poate face un sterilizator reglabil 4 in 1? Acum aflu si eu, caci nu era pe vremea cand Ruxi era bebelus. Philips Advent are unul si am vazut ca se regleaza pe inaltime pentru a se adapta diverselor inaltimi de biberoane. Cred ca sterilizarea la cald cu abur este mult mai eficienta si mai curata decat sterilizarea la rece cu substante chimice. Eu am sterilizat bibleroanele si tetinele, pompa de san si accesoriile sale, linguritele si castronasele si as fi pus si suzeta daca ar fi avut (nu a acceptat niciun model de aici, desi sunt tare dragalase). Cand o sa ne mutam in casa noua, vom avea masina de spalat vase care si ea, la randul ei, spala la temperaturi foarte inalte si sterilizeaza vesela si tacamurile, paharele si canile si tot ce mai punem acolo. Este un mare plus mai ales in perioada virozelor si a bolilor copilariei. Sterilizarea nu este echivalenta cu inchiderea intr-un glob de cristal care ne va feri de toate bubele si relele lumii, insa este o excelenta masura de preventie. De aceea exista si variante compacte pentru calatorii. Consider ca este un dar al naturii faptul ca putem steriliza doar cu abur natural orice produse care se preteaza la o astfel de operatiune, distrugand 99,9 % din germenii daunatori, fara a utiliza substante chimice. Si mai cred ca cel mai bun sterilizator de biberoane & co este cel folosit, zi de zi. Ati ghicit: nu conteaza atat de mult marca, ci mai mult decizia de a folosi un sterilizator. Odata creat obiceiul, va fi doar o parte din rutina de ingrijire a celui mic. Tu ce parere ai despre sterilizarea biberoanelor?
Iti place ca atunci cand mergi la manichiura sa stii ca ustensilele sunt sterilizate inainte de a te atinge? Cred ca da, la fel si mie, nu vreau sa ma atinga toti microbii si ciupercile (bleah!) altor persoane. Asa cum noi ne protejam la manichiura,
Feb
24
2016
Produsele geanta pentru ingrijirea dintilorProdusele geanta pentru ingrijirea dintilorSunt nascuta in zodia Pesti si am o geanta mare. Destul de mare cat sa cotrobai mult in ea pana gasesc ceva, sa car si sticla cu apa a copilului si chiar tableta (cand stiu ca va fi nevoie musai de ea). Cand am cate o geanta mica, simt ca nu am destule la mine si s-ar putea sa fiu pusa intr-o situatie in care sa nu ma descurc (da, ai ghicit, sunt o mare fana a documentarelor gen survival). Cei care scriu articole pe net din seria Horoscop&Divertisment, au atacat si subiectul asta: ce poarta in poseta fiecare zodie in parte? Sa cercetam mai aproape geanta zodiei Pesti: "O borseta mai incapatoare este suficienta pentru nativa Pesti sa tina in ea telefonul, plin de poze cu familia, cardurile de reducere si cativa bani. Nu-i place sa complice lucrurile, astfel ca nici geanta ei nu este incarcata. Din cand in cand, mai are niste dulciuri si o sticla de suc sau ochelarii de soare." In primul rand, nu imi place denumirea de borseta. Toata lumea poarta genti si posete, dar nu borsete. In al doilea rand, daca doctorul meu stomatolog citeste acest articol, vreau sa precizez clar ca nu am in geanta dulciuri si in niciun caz o sticla cu suc ci o apa de gura in varianta mini si niste ata dentara (stie ca imi place zambetul luminos, de aceea m-a si ajutat sa aleg un produs pentru albirea dintilor de aici). In al treilea rand, telefonul si portofelul nu-mi lipsesc niciodata. Nu am suport special pentru cardurile de reduceri, deci le tin pe toate la un loc. Dar nici nu am vreun portofel din acela mare, imens. Cat despre pozele cu familia, recunosc ca am cateva si in telefon (selfies cu toti 3) dar si in portofel. Nu am poze din acelea ce se desfasoara cate 10-20 si asupra carora sa stau si sa povestesc multe si nevrute despre familia mea. In ultimul rand, recunosc ca nu imi place sa complic deloc lucrurile, asa ca o spun pe sleau: eu si sotul ne-am albit dintii. Asta dupa ce ne-am luat o mustruluiala de zile mari de la doctorul dentist si am reparat tot ce era de reparat. Ne-a recomandat sa cumparam Philips Zoom WhiteSpeed si pentru acasa, iar odata la 6 sau 12 luni (eu cred ca 12 sau cel mult 10, caci periuta de dinti electrica este foarte eficienta) sa o folosim pentru a ne albi dintii cu pana la 6 nuante intr-o ora. I-am spus din start doctorului stomatolog ca eu beau vin rosu si cafea aproape zilnic si el m-a asigurat ca nu putem trai intr-un balon de sticla de dragul mentinerii impecabile a dintilor. Asta m-a linistit, oricum e doar o chestiune de estetica (dar foarte importanta). Tu ce tii in geanta de zi cu zi? Ai si produse pentru ingrijirea dintilor?
Sunt nascuta in zodia Pesti si am o geanta mare. Destul de mare cat sa cotrobai mult in ea pana gasesc ceva, sa car si sticla cu apa a copilului si chiar tableta (cand stiu ca va fi nevoie musai de ea). Cand am cate o geanta mica, simt ca nu am destu
Jan
24
2016
Medalia Sky Run 2016Medalia Sky Run 2016Ieri a fost un inceput pentru mine. Inceputul unuei noi pasiuni: SkyRun. Desi rezultatul meu a fost de super incepator - locul 44 la categoria mea - cu siguranta vreau sa particip si la editia urmatoare (asta daca nu se intampla vreo grozavie cu mine si nu voi putea participa). Antrenamentul. De pregatit, credeam ca sunt antrenata, dar s-a dovedit ca nu am fost mai deloc. Eu fac Pillates si aerobic-cardio de 2-4 ori pe saptamana, deci stau bine cu picioarele, dar si cu inima, as zice eu. S-a dovedit ca mi-a scapat un element: plamanii. Ei au cedat primii, caci nimic nu se compara cu alergatul in sus pe scari. Pentru editia viitoare stiu exact ce am de facut: ma antrenez cu vreo 2-3 saptamani inainte exact pe genul asta de efort: alerg in sus pe scari, chiar la blocul meu care are 10 etaje. Nu e acelasi lucru, dar e tot un fel de antrenament. In plus, sper sa aflu din timp despre competitie si sa particip la antrenamentele oficiale. Conditiile. In kit-ul de alergare este inclus un tricou care este suficient pentru competitie. Ieri a fost ger in Bucuresti insa in Sky Tower atmosfera este mai mult decat ok. Nu este frig pe scari, nici curent. Spatiul este ventilat si luminat artificial. Eu mi-am pus peste bustiera un maieu de bumbac, o bluza cu maneca lunga si apoi tricoul oficial. A fost prea mult, bluza cu maneca lunga nu era necesara, decat dupa ce s-a uscat transpiratia pe mine, insa nici atunci nu era rece la etajul 34 al cladirii. Surpriza. Am primit o medalie de participare care este superba. Insa revelatia au fost voluntarii de pe traseu, plasati strategic cate unul la 4 etaja (parca). Datorita lor, urcarea mi s-a parut mai scurta si muuult mai suportabila. Le multumesc din suflet pentru zambete si incurajari. Desi nu au urcat in locul meu nici nu si-au fortat corpul in locul meu, rolul lor a fost important. Mi-ar placea sa le ascult povestile despre aceasta experienta, despre ce parere si-au facut despre oamenii care au alergat / mers / tarat in sus pe scari. Pun pariu ca au niste povesti super-amuzante. :joy: Cateva statistici. Timpul scos de mine a fost de 00:08:31, fiind pe locul 44 la categoria Individual feminin cu varsta 35 - 60 ani. In total au fost 56 de participante la aceasta categorie. Va las mai jos un prinscreen cu statisticile de la competitia Sky Run 2016, categoria individual: Statistici de la competitia Sky Run 2016, categoria individual Ce am invatat. Sa nu ma supraestimez cand vine vorba de efort fizic si sa nu ma subestimez cand vine vorba de vointa si entuziam. Sa ma antrenez exact pe felia de care am nevoie si sa calculez exact toate riscurile. Imi doresc ca la editia viitoare sa scot un timp mai bun si sa fiu macar in prima jumatate a clasamentul de individual feminin peste 35 de ani. Ce ma astepta sus. Privelistea deasupra Bucurestiului este foarte frumoasa de la etajul 34. Chiar daca peisajul era 100% invernal dar nu foarte alb, mi-a placut. Nu cred ca voi mai avea ocazia sa ajung acolo prea curand, asa ca am stat vreo ora. Organizatorii ne-au asteptat cu pahare cu apa si bere CIUC fara alcool, bucati de banane si mere verzi, bucati de napolitane cu si fara ciocolata, bombonele vegane de la Raw Fit Vegan. O echipa de la BGS era pe pozitii cu tot felul de echipamente (nu am vazut sa le foloseasca cat timp am stat eu pe acolo). Erau fotolii cu bile de polistiren pe care alergatorii se aruncau ca sa se odihneasca dupa cursa. Sunt si toalete, dar si spatiu suficient pentru ca toata lumea sa se reculeaga si sa-si revina dupa efort. Si da, este retea, cel putin de la Orange. Cum va puteti conecta la event: facebook.com/smartatletic/ facebook.com/hashtag/skyrun smartatletic.ro/skyrun/ Concluzie. Respect tuturor participantilor si sustinatorilor lor! Curaj mie ca m-am inscris in asa cursa care m-a vrajit si m-a convins sa particip si la editiile viitoare. Felicitari sustinatorilor, organizatorilor si sponsorilor. Multumiri sotului meu ca nici macar o singura data nu mi-a spus ca nu as putea, ca e prea greu, ca sa-i las pe altii mai buni, ca nu e pentru mine ... si alte mizerii de genul asta. Nu, el a fost langa mine de la inceput pana la sfarsit. :heart: . Si a carat si copilul dupa el. Va las cu cateva poze de la competitie: [nggallery id=267]
Ieri a fost un inceput pentru mine. Inceputul unuei noi pasiuni: SkyRun. Desi rezultatul meu a fost de super incepator - locul 44 la categoria mea - cu siguranta vreau sa particip si la editia urmatoare (asta daca nu se intampla vreo grozavie cu mine
Dec
23
2015
BestKids - saltele pentru patutul copiluluiBestKids - saltele pentru patutul copiluluiPovesteam odata de rutina noastra de seara. Eu tin cu dintii de ea, Ruxandra face tot posibilul sa se eschiveze de la tot ce se poate. Nu stiu de ce opune atata rezistenta si de unde apare atata rebeliune, insa eu n-am de gand sa renunt. Imi fac ritualul meu, trag de ea sa si-l faca pe al ei, apoi ii subliniez cat de bine se simte dupa ce a trecut prin toate etapele. Sunt convinsa ca mare parte din starea noastra de bine se trage din obiceiurile pe care le avem. Cu cat sunt mai bune si mai constructive, cu atat avem mai mult de castigat. Si asta incerc sa o invat si pe ea. Tragem de ea sa face ce trebuie, tragem si de noi ca sa ii oferim exemplu, iar la sfarsitul zilei, cand punem capul pe perna, sa fim multumiti de ziua pe care am avut-o. Asta conteaza! Apropo de asta, tu cum te simti cand te intinzi seara in pat? Simti cum corpul se destinde, cum te cuprinde o stare de bine? Parfumul lenjeriei de pat iti aduce alte ganduri, efectul dusului de seara este la fel de relaxant ca in fiecare seara. Calitatea odihnei noastre depinde de multi factori: perna, lenjeria de pat, salteaua, pilota sau plapuma, pijamaua, temperatura din camera, nivelul de lumina si zgomot, aromele din jur etc. Daca anumiti factori stim exact cum vrem sa fie - intuneric, liniste, aerisit si miros de curat etc - pentru restul e necesar sa cercetam mai multe variante pana gasim ceea ce ni se potriveste. Discutand despre salteaua pentru pat, sunt atatea optiuni interesante incat ma bucur ca avem acces la ele. Nu stiu cat de des isi schimba lumea salteaua, insa e timpul sa reevaluam ceea ce avem in dormitor, inclusiv in cel al copilului. Acum exista saltele din fibra de cocos si insertii de hrisca, saltele cu straturi din fibra de cocos sau saltea fabricata din fibra din nuca de cocos si aloe vera. Eu nu stiam ca exista atatea tipuri de saltele, iar preturile de pe Best Kids sunt dintr-un interval destul de larg: 37 de lei pentru o saltea din burete si 1.100 lei pentru o saltea fabricata din latex organic, tratata cu lamaie, lavanda si eucalipt pentru a impiedica alergiile. Deci cine vrea si are cu ce, are de unde sa cumpere ultimele noutati in materie de saltele pentru paturile copiilor. Salteaua este un detaliu la care numai un adult este atent, copilul nu pricepe toata povestea asta cu calitatea somnului si tipurile de saltele. Decizia apartine in exclusivitate parintilor. Iar importanta somnului odihnitor este mai mare decat cantitatea jucariilor sau cat de multe haine are prichindelul. Tu ce fel de saltea ai?
Povesteam odata de rutina noastra de seara. Eu tin cu dintii de ea, Ruxandra face tot posibilul sa se eschiveze de la tot ce se poate. Nu stiu de ce opune atata rezistenta si de unde apare atata rebeliune, insa eu n-am de gand sa renunt. Imi fac ritu
Oct
31
2015
Tratament cu aerosoliTratament cu aerosoliSunt mamica de aproape 6 ani si fac tot ce pot si stiu pentru copilul meu. De fapt, nu prea stiu multe, dar invat constant. Nimeni nu stie sa fie mama sau tata, e un rol pe care-l inveti din mers. Un rol mereu cu alta partitura, caci atunci cand crezi ca esti stapana pe situatie, copilul a mai trecut de un prag in evolutia lui si are alte nevoi. Deci o luam de la capat, patratelul 1. Cand ai bebelus, ramai foarte surprins(a) de urmatoarele: narile bebelusului sunt foarte mici, chiar minuscule comparate cu ale adultului care il tine in brate; suflatul nasului este foarte important pentru sanatate dar nu usor de realizat; un nas infundat il impiedica pe bebelus sa doarma bine, sa aiba pofta de mancat si chef de orice. Eu am trecut prin nopti foarte grele cu micuta mea Ruxandra pana cand am decis sa apelez la aparatul de aerosoli care sa-i desfunde nasul si sa-i grabeasca vindecarea virozei. Doctorul pediatru spunea ca nu crede in eficienta aerosolilor, ca nu ajung acolo unde trebuie, decat superficial. Pe de alta parte, nasa mi-a spus, din experienta, ca in 2-3 zile de aerosoli baietelul a scapat de mucii verzi si grosi. Eu pe cine sa cred? Am crezut experienta din viata reala, nu pe cea din cabinetul pediatrei. I-am spus totusi ca-i fac aerosoli, ca sa stie. Si nici nu mi-a fost greu sa aleg - vezi aici optiunile si preturile. Cea mai mare problema cu mucisorii este ca, daca nu sunt suflati afara, ei coboara pe gat si inneaca copilul, care tuseste din cauza lor, noaptea cel mai mult, datorita pozitiei de somn. Combinatia formata din lipsa de somn a parintelui si iritibilitatea copilului naste mostri. Sfatul meu este sa va cumparati un aparat de aerosoli, silentios si dragut, cu care sa incepeti tratamentul. Chiar si numai dupa 2 reprize pe zi se vor vedea imbunatatiri. Eu am plecat de la premiza ca, decat antibiotic, mai bine aerosoli. Si expiratul mucilor, evident. De fapt, pasii sunt urmatorii: desfundat nasul cu picaturi, scos mucii (fiecare parinte cum poate si cu ce stie ca functioneaza) si tratament cu aerosoli. Ca sa va faceti o idee, va dau cateva detalii despre cel mai scump aparat de aerosoli: il cheama Aerosol Portabil cu Ultrasunete de la Tesmed si costa 290 lei cu reducere la Best Kids; are masca atat pentru adulti cat si pediatrica. Eu foloseam pentru Ruxandra un tubulet bifurcat care ducea aerosolii direct in nasuc, nu-i puneam masca (o si speria, era si inconfortabila). Sfatul meu este sa investiti intr-un aparat de aerosoli de calitate, de la marci cunoscute in domeniu. Il veti folosi multi ani pentru copil, poate si pentru adultii din casa. Daca este portabil si silentios, deja are un mare plus. Al meu nu este nici una, nici alta, deci stiu cat valoreaza aceste doua avantaje. Te astept sa-mi povestesti cum te impaci cu aparatul tau de aerosoli pentru copilas. Eu ti-am povestit opinia mea!
Sunt mamica de aproape 6 ani si fac tot ce pot si stiu pentru copilul meu. De fapt, nu prea stiu multe, dar invat constant. Nimeni nu stie sa fie mama sau tata, e un rol pe care-l inveti din mers. Un rol mereu cu alta partitura, caci atunci cand crez
Oct
25
2015
Analize ginecologieAnalize ginecologie O femeie puternica este o femeie sanatoasa! Asa este, altfel nu se poate. Din sanatate si starea de bine izvoraste puterea si claritatea mintii. Desi femeile considerate puternice de catre societate au agenda foarte plina, ele au nevoie si de momente de incetineala. Aceste momente nu vin de la sine, ci trebuie create. Eu mi-am creat odata un astfel de moment cand eram la sala: am ramas pe salteluta, pe spate, fara sa mai fac din exercitii, doar cu gandurile mele; in momentul acela am simtit nevoia sa ma opresc si sa acord atentie sentimentelor si gandurilor; am stat asa vreo 5 minute, chiar daca antrenoarea mi-a atras atentia ca ar cam trebui sa termin exercitiile. Haideti sa vorbim putin despre problemele ginecologice: putini barbati le inteleg si sunt dispusi sa ne asculte discutand despre ele. Insa de acolo izvoraste feminitatea noastra si trebuie sa o ingrijim. Un set minim de analize ginecologice - consulatie, examen Babes Papanicolau, ecografie transvaginala si examen secretie vaginala (2 lame) costa doar 129 de lei la clinica medicala privata Hilmi Medical Center. Nu stiu cum stai tu cu programarile la ginecolog, insa eu nu am mai fost pe la el de cand am nascut. Cat era Ruxandra bebelus, aveam motive. Acum am altele, de la o luna la alta, si tot aman vizita. Ba chiar uit de tot de aceasta programare care ar preveni poate o situatie neplacuta. Cand mai aud povesti de groaza, ma sperii si imi trec in agenda sa sun pentru programare. Dar aman si aman si iar aman pana cand ajung sa regret. Sper ca acest articol sa te determine macar pe tine sa iti faci analizele ginecologice. Cu ocazia asta, discuta si despre contraceptie, poate faci niste schimbari / ajustari. Chiar daca te stii bine si nu ai avut probleme de curand, pur si simplu lasa totul balta si du-te la doctor pentru un set complet de analize ginecologie. Fa si o ecografie mamara, sanii completeaza feminitatea noastra. Te vei intoarce la munca mai linistita si vei intelege ca nu cade cerul pe nimeni si nimic daca opresti putin caruselul ca sa ai grija de tine, preventiv. Ba chiar poate dai un exemplu colegelor si prietenelor tale! Asadar, pe cand urmatoarea programare?
O femeie puternica este o femeie sanatoasa! Asa este, altfel nu se poate. Din sanatate si starea de bine izvoraste puterea si claritatea mintii. Desi femeile considerate puternice de catre societate au agenda foarte plina, ele au nevoie si de moment
Oct
11
2015
CMMB: Preturi la analize si investigatii medicaleCMMB: Preturi la analize si investigatii medicaleSunt datoare fata de copilul meu sa il invat sa faca lucrurile asa cum trebuie. Adica cu respect, nu cu teama. Si aici ma refer la relatia cu medicii, doctorii si alti specialisti in medicina. Cand eram eu mica, spuneam "Saru-mana!" la toata lumea, dar nu pentru ca simteam mare recunostinta ci pentru ca asa imi dicta mama. Era un anume respect, umilitor as zice, pentru profesiile care ni se pareau peste statutul nostru. Adica femeii care stragea mizeria din casa scarii si din jurul blocului nu-i spunea nimeni "Saru-mana!". Ideea este ca vreau sa o invat sa nu-i fie teama de doctori, de analize si controale. Ii tot repet ca preventia este mult mai buna si eficienta decat tratarea. Ii vorbesc despre mancat sanatos si facut miscare, de orice fel. Ii dau ca exemplu negativ copiii grasuni sau cei care se infunda cu ciocolata. Apropo de dulciuri, am o singura regula: o singura portie de dulce pe zi (ciocolata, prajitura, felie de tort, cozonac, Kinder Joy, nu conteaza forma sub care vine zaharul). Asa a inteles si ea ca tentatiile sunt mult mai numeroase decat nevoia noastra de ceva dulce si de aceea e bine sa mancam cu masura si sa punem deoparte ce este in plus (sau sa dam la altii, insa e cam greu pentru ea sa se desparta de pretioasele surse de dulce). Vreau sa imi invat copilul sa respecte omul de medicina, sa mearga la el cu incredere dar si cu o spranceana ridicata. Sa citeasca, sa verifice alte surse si sa inteleaga despre ce e vorba. Dintre toti specialistii de pe planeta asta, ea este singura care-si cunoaste cel mai bune corpul. Vreau sa imi invat copilul sa aiba o relatie de incredere cu medicul ei de familie. Iar de acolo sa mearga mai departe atunci cand este cazul, cu biletul de trimitere: la specialitatile alergologie, endocrinologie, obstetrica-ginecologie, cardiologie, pneumologie si neurologie. Vreau sa imi invat copilul sa stie care sunt standarele in spitale, atat private cat si de stat, vreau sa stie la ce costuri, sacrificii si servicii medicale de specialitate sa se astepte. Nu vreau sa merga in policlinici si spitale cu inima stransa, cu teama de tot ce poate fi mai rau. Doctorii sunt si ei tot oameni, asistentele la fel. Pe langa profesie, sunt tati si mame, au prieteni si familie la casele lor. De aceea sper sa aiba norocul sa intalneasca mereu oameni de calitate cum sunt cei din Centrul Medica Matei Basarab, din Bucuresti. Tu ce povesti educative cu doctori ai?
Sunt datoare fata de copilul meu sa il invat sa faca lucrurile asa cum trebuie. Adica cu respect, nu cu teama. Si aici ma refer la relatia cu medicii, doctorii si alti specialisti in medicina. Cand eram eu mica, spuneam "Saru-mana!" la toata lumea, d
Pagina 1 din 41234