Arhiva Etichetei: sanatate

Jun
29
2020

Foarte mulți oameni suferă de oboseală, stres și anxietate. Ei trăiesc în fiecare zi cu stări de nervozitate, agitație, tensiune, puls crescut și chiar dureri în piept, ceea ce în timp duc la cronicizarea oboselii. Este OK să obosim și să ne simțim obosiți, ca un semn natural că suntem activi. Însă nu este OK să fim așa tot timpul, să ne pierdem entuziasmul și starea de bine pentru că suntem mereu obosiți și copleșiți de viață.

De fapt, cercetările din ultimii ani au evidențiat faptul că oboseala și stresul reprezintă unele dintre cele mai comune probleme ale sănătății mentale. În unele cazuri, oboseala și stresul cauzate de stilul de viață sunt accentuate de alte probleme de sănătate, cum ar fi hiperactivitatea glandei tiroide.

Pandemia de coronavirus COVID-19 a scos din nou la lumină stresul și oboseala pe care le resimțim zilnic, mai ales că stilul nostru de viață s-a schimbat destul de mult, și nu chiar în mod plăcut. Vă propun să ne readucem aminte de remediile naturale pe care le putem aplica pentru a face față oboselii cotidiene. Remediile naturale & naturiste și schimbarea stilului de viață sunt mai sigure de folosit decat terapiile medicinei convenționale.

Și pentru că a preveni este întotdeauna o alegere mai înțeleaptă decât a trata, iată ce poți face de AZI pentru a te simți mai bine și a crește calitatea stilului tău de viață.

  1. Sportul și exercițiile fizice. Mișcarea corpului reprezintă una dintre cele mai eficiente căi de a consuma energia negativă provocată de oboseală. Încearcă să faci plimbări în ritm alert, de 20-30 minute, indiferent de starea vremii de afară și să fii recunoscător/ recunoscătoare pentru tot ceea ce îți încântă simțurile pe parcursul plimbării: parfumul teilor în floare de pe alei sau mirosul de iarbă umedă după o ploaie inopinantă de vară.
  2. Meditația. Această practică zilnică te va ajuta să iei o pauză de la gândurile galopante, să te distanțezi mental de situațiile obositoare și să câștigi altă perspectivă. Există o gamă largă de stiluri de meditație, inclusiv pentru cei ce nu știu cum să înceapă și să-și stabilească o practică zilnică și constantă în această direcție. Caută un grup pentru începători și pornește cu încredere pe acest drum.
    Se poate spune chiar că meditația este un remediu foarte eficient pentru persoanele cu o stare mentală negativă sau copleșiți de oboseală și anxietate. Da, meditația îți poate salva viața!
  3. Exercițiile de relaxare musculară. Dacă meditația pare un pas prea mare pentru tine, încearcă exercițiile de relaxare musculară (le poți face chiar acum). Anxietatea se simte în tot corpul, dar mai ales în mușchii tensionați. Începe să-i relaxezi progresiv, fiind foarte atent(ă) la senzațiile din corp.
    Într-o poziție confortabilă, contractă și relaxează fiecare grupă de mușchi, pornind de la degetele picioarelor, până la umeri, ceafă și maxilare.
  4. Scrisul terapeutic. Acesta reprezintă un mod de a-ți exprima stările de oboseală, ceea ce le face mai ușor de gestionat. Începe un Jurnal al Oboselii în care să scrii zilnic 10 minute, înainte de culcare, și vei observa că vei câștiga o perspectivă mai detașată asupra stresului și oboselii.
  5. Aromaterapia. Aroma liniștitoare a uleiurilor esențiale te poate ajuta să fii mai relaxat(ă) și mai detașat(ă). Începe prin a experimenta diverse opțiuni ce ies în calea ta și recomandări de la experții în care ai încredere, căci aromele funcționează diferit pentru fiecare persoană în parte.
    Poți începe cu lavanda, recunoscută ca fiind de ajutor pentru reducerea ritmului cardiac, pe termen scurt și reducerea oboselii excesive înainte de culcare, pe termen lung.
  6. Ceaiurile de plante. Unele persoane se relaxează atunci când pregătesc și beau un ceai cald plăcut aromat. Efectele ceaiului sunt, mai degrabă, asupra creierului decât asupra oboselii. O atitudine mai relaxată te va ajuta să câștigi timp pentru a găsi metode și mai eficiente pentru schimbarea perspectivei asupra situațiilor de viață stresante.
    Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru reducerea nivelului de cortisol, un hormon al stresului.
  7. Suplimentele naturale. Mai eficiente decât ceaiurile de plante, acestea te pot ajuta să reduci anxietatea din corp. Suplimentele cu Magneziu, Ginkgo Biloba sau Valeriana, integrate într-un stil de viață bazat pe o atitudine mai relaxată și mai detașată, te vor ajuta să-ți maximizezi eforturile și să te concentrezi mai bine asupra activităților zilnice. Integrează aceste suplimente în ritualul tău zilnic și vei vedea beneficiile în scurt timp!
  8. Managementul timpului. Unele persoane simt cum le cuprinde anxietatea dacă trebuie să facă mai multe treburi deodată. Familia, jobul, îngrijirea personală - toate acestea necesită un plan ce te va ajuta să faci cel mai bun pas următor și să păstrezi imaginea de ansamblu a situației, lucru ce va reduce din stres și oboseală. Dacă ai decis să incluzi remediile pentru oboseală în rutina ta zilnică, începe prin a face un plan detaliat ce are la bază pașii mici pe care să-i faci pentru a realiza proiectele mai mari și mai complexe.
  9. Joaca cu animalele de companie. Noi nu avem animale de companie, însă am învățat multe de la copiii mei care găsesc o mare bucurie în a se juca cu animalele și a le explora mediul. Animalele de companie și nu numai oferă iubire necondiționată, companie și prezență în momentele grele. Joaca sau numai timpul petrecut alături de animale pot reduce oboseala, stresul și anxietatea. Alintarea, plimbatul sau observarea lor relaxează și chiar stârnesc zâmbete persoanelor obosite. O vizită la ferma animalelor este o sugestie potrivită pentru o zi de weekend.

Acestea sunt propunerile mele pentru combaterea oboselii. Nu este nimic drastic și radical (adică greu de pus în practică) ci sunt recomandări la îndemâna tuturor și foarte accesibile ca resurse alocate (timp și bani).

Ce schimbare vei face în viața ta, acum că știi ce poți face pentru a combate oboseala?

Foarte mulți oameni suferă de oboseală, stres și anxietate. Ei trăiesc în fiecare zi cu stări de nervozitate, agitație, tensiune, puls crescut și chiar dureri în piept, ceea ce în timp duc la cronicizarea oboselii. Este OK să obosim
Jun
23
2020
[Credit foto: Curology for Unsplash.com]

Una dintre cele mai mari bucurii ale mele este dușul de la finalul zilei. Fiecărei zile, fără excepție. După cum vă povesteam altă dată, am o vastă colecție de geluri de duș de la Yves Rocher iar dușul de seară este o adevărată bucurie pentru mine (exceptând întreruperile copiilor și enervanta ușă care rămâne intredeschisă după ei).

Doar că acum a apărut și excepția - nu mai este apă caldă la robinet de vreo săptămână. Nu avem centrală și nici robinet special, așa că depindem de apa caldă furnizată de primăria Bucureștiului. Surprizele de genul ăsta nu sunt dese, dar acum se joacă cu nervii noștri care oricum sunt prea întinși după 3 luni de autoizolare.

Aș prefera sa oprească gazele naturale, dar să dea apă caldă. Aș prefera să fi anunțat cumva (SMS, e-mail), măcar cu o oră înainte, că vor opri apa caldă și să aproximeze perioada. Așa aș fi scăpat de stresul imprevizibilului și al așteptării în van.

Și uite așa învățăm să apreciem lucrurile simple, cum este dușul cald de la finalul zilei. Ieri au dat drumul la apă caldă pentru câteva ore și au oprit-o fix când mă pregăteam să închei ziua într-un mod plăcut și practic: sub duș.

Am sperat că pot începe ziua de azi mai bine și că voi găsi apă caldă la robinet, dar nu a fost să fie ziua bună de dimineață. Am aflat astfel că lipsa apei calde îmi strică cheful, mă face irascibilă și devin enervantă pentru cei din jur. Ceea ce sper că nu ți-am transmis și ție, poate ești mai tolerantă decât mine la astfel de probleme.

[poll id="276"]

Tu cum ești când nu ai apă caldă acasă?

[Credit foto: Curology for Unsplash.com] Una dintre cele mai mari bucurii ale mele este dușul de la finalul zilei. Fiecărei zile, fără excepție. După cum vă povesteam altă dată, am o vastă colecție de geluri de duș de la Yves Rocher
Apr
28
2020
Clinica dermatologie Bucuresti

Clinica dermatologie Bucuresti

Ești îngrijorată în legătură cu o mușcătură de paianjen? Sau poate crezi că faci boala aia de piele pe care o are mătușa ta? Crezi că ești alergică la latexul sau talcul din mănușile de protecție?

Numai un doctor îți poate spune. Însă, dacă nu poți face imediat programare la o clinică de dermatologie în București, te poți duce la doctorul de familie pentru un consult dermatologic preliminar.

Doctorul de familie poate oferi soluții pentru cele mai simple probleme de dermatologie. Însă dacă acesta, sau tu, suspectați că problema este mult mai serioasă, găsește cât mai repede un dermatologist bun.

Când ai o problemă dermatologică, cel mai bun început este o întrevedere cu medicul tău de familie. În funcție de experiența sa, acesta va putea trata probleme simple precum acneea ușoară, rozaceea, negii, erupțiile minore, mușcăturile de paianjeni sau alte gângănii, chisturi simple, piciorul sportivului, mătreața sau leziunile ușoare, benigne. Dacă tratamentul nu rezolvă problema, este cazul să faci o programare la o clinică de dermatologie.

Dacă roșeața sau altă problemă de piele acoperă mai mult de 10% din suprafața corpului, consultă imediat un dermatologist, în special dacă ai febră, dureri în articulații, dureri musculare, dificultate la înghițire sau probleme cu somnul.

De asemenea, mergi la dermatolog pentru orice ulcer care nu se vindecă într-o săptămână sau două. Aceste răni deschise se pot infecta foarte grav.
Nu trata cu indiferență sau superficial aparențele neîngrijorătoare ale unei probleme de piele - acestea pot fi primele semne ale unei probleme mult mai mari, cum ar fi bolile autoimune.

Diagnosticarea inflamațiilor la nivelul pielii poate scoate la iveală inflamarea organelor, inclusiv plămânii, rinichii sau ficatul.

Doctorul dermatolog de la clinica de dermatologie din București poate oferi următoarele servicii:

  • diagnosticarea rapidă. Dacă bănuiești că ai o problemă serioasă, însă te duci întâi la medicul de familie, s-ar putea să dureze prea mult până primești un diagnostic profesionist. În cazurile grave, acest lucru crește riscul de leziuni mai grave ale organelor interne. Chiar dacă un simptom nu este prea îngrijorător, dermatologul poate recunoaște un model de erupție ce va ridica un semnal de alarmă.
  • prevenirea cicatricilor. Dermatologii vor trata lupusul, afecțiunile scalpului asociate cu căderea părului și acneea severă prin metode suficient de agresive dar eficiente astfel încât să nu lase cicatrici.

Indiferent de cât de avansate sunt procedurile cosmetice, nu există nicio modalitate de a inversa cicatrizarea. Deci, cu cât problema este diagnosticată și tratată mai târziu, cu atât mai permanente pot deveni prejudiciile.

În concluzie, fă programare online la clinica de dermatologie din București imediat ce observi pentru prima dată o problemă. Atunci când starea pielii este una dintre simptomele unei probleme mai mari, mai grave, diagnosticarea rapidă va reduce posibilele afectări permanente ale pielii sau organelor interne.

PONT: Problemele de sănătate, pe lângă de cele create de COVID-19, nu pot fi șterse cu buretele. Oricât de mici și neimportante par a fi la prima vedere, afecțiunile dermatologice continuă să aibă un impact evident asupra pacienților și nu ar trebui neglijate. Din acest motiv, specialiștii de la HEBRA DERMATOLOGIE vin în sprijinul pacienților cu sfaturi și consiliere online pentru erupțiile și reacțiile lor cutantate, leziuni suspecte, îngrijorătoare sau tratamentele pentru bolile cronice ale pielii. Clinica de dermatologie din București HEBRA DERMATOLOGIE rămâne deschisă pentru urgențe și situații care nu suportă amânare.

Ești îngrijorată în legătură cu o mușcătură de paianjen? Sau poate crezi că faci boala aia de piele pe care o are mătușa ta? Crezi că ești alergică la latexul sau talcul din mănușile de protecție? Numai un doctor î
Apr
20
2020
intrebari pandemie concurs forbeslife romaniaintrebari pandemie concurs forbeslife romania Revista ForbesLife România a lansat un concurs pe pagina ei de Facebook prin care invită cititorii să răspundă la una sau mai multe întrebări cu privire la starea de fapt a momentului prezent, în contextul pandemiei și autoizolării determinate de COVID-19. Deși concursul se desfășoară pe platformele de social media, vreau să le las și aici pe blog, ca să-mi aduc aminte de ele. De asemenea, te invit și pe tine să răspunzi la ele, poate gândim la fel (sau nu, e OK oricum). Premisa: Cu toții stăm acasă doar noi, cu gândurile noastre. Nu mai avem unde să alergăm și nici cum să fugim de noi înșine. Întrebările: La ce vă gândiți în aceste zile? Nu prea apuc să mă gândesc la multe pentru că zilele sunt pline. Când meditez caut gânduri liniștitoare și când citesc evit să las gândurile să zboare aiurea. Dar, totuși, mă gândesc că va fi bine. Nu are cum altfel. Cum credeți că va arăta lumea când vom ieși, în sfârșit, din izolare? Habar nu am, dar sigur vor fi schimbări atât micro (la nivel de individ) cât și macro (la nivel de societate). Nu știu cine știe cum va arăta lumea post-izolare, poate cei care vor iniția schimbările și profită de solul fertil rămas în urma a ceea ce vom pierde. Poate ar trebui să mă gândesc și eu la cel mai bun și fericit și optimist scenariu cu privire la lumea mare și lumea mea. Măcar să visez cu ochii deschiși la mai bine și mai frumos. Sper măcar un singur lucru să iasă bine: respectul, grija și atenția față de planetă. Ne-negociabil. Mama Natură ne-a plămpdit un trup și ne umple plămânii cu aer și stomacul cu mâncare - îi suntem datori. Se va termina distanțarea socială sau va deveni noua normă? Cred că va deveni noua normă, însă mai puțin isterică decât acum. Clar ne vom proteja în continuare, vom aplica regulile stricte de igienă învățate în această perioadă și vom purta mască atunci când suntem răciți sau în spații închise. Și poate restaurantele nu se vor mai lăcomi să lipească scaunele unele de altele sau să lase toaletele fără săpun (ar trebui să existe un buton de alarmă pentru asta). Ce credeți că va ieși bun din această criză? Cred că vom întelege că puterea noastră stă în efortul nostru comun, că tot ceea ce face fiecare dintre noi afectează pe restul din jur, că e cazul să ne curățăm gunoaiele din curte: minciuna, înșelătoria, promisiunile goale etc. Că sănătatea este bunul nostru cel mai de preț, restul sunt bonus. Că degeaba avem arme și armate dacă un virus invizibil și inert ne pune la pământ. Că bătrânii sunt prețioși pentru societate și îi regretăm abia când nu mai sunt printre noi. Că fără o natură armonioasă și lăsată în pace să-și urmeze ritmurile, noi nu am exista. Și multe, multe, alte lucruri pot ieși bune din această criză, numai de noi depinde dacă le materializăm sau nu. True fact: suntem construiți pentru astfel de vremuri tulburi și complicate. Vom ieși cu bine, mai ales noi cei care nu ne temem de schimbare. Ce s-a schimbat în modul în care priviți viața? Am rămas optimistă, însă am învățat să accept și să trăiesc cu incertitudinea. Și să mă apreciez mai mult pentru calitățile mele de bucătăreasă și menajeră. Ce s-a schimbat în modul în care vă faceți planuri? Nu mai fac niciun plan. De când am copii, am eliminat planurile pe termen lung și mediu, însă acum nici pe termen scurt nu mai fac. Iau fiecare zi așa cum este și cam atât. Mă pricep să mă mobilizez rapid, dacă este cazul (tot meseria de mamă m-a învățat asta). Cum ați fost și cum veți fi? Cred că am devenit mai îngăduitoare, mai tolerantă, mai răbdătoare. Înainte refuzam ieșiri în weekend și eram nerăbdătoare să fac ce nu am făcut toată săptămâna: treabă prin casă, ordine în lucruri sau gătit mâncare. Acum mi-am făcut deja promisiunea că nu voi mai refuza niciodată propunerile de ieșire la plimbare, picnic, admirat copacii sau pur și simplu plimbat aiurea prin parc sau cu mașina pe șoselele & dealurile țării. Astea sunt întrebările de la ForbesLife România. Ar fi mult mai multe de spus. Te las și pe tine să răspunzi la întrebările care ți se potrivesc. Cu siguranță multă lumea vrea să știe la ce te gândești zilele astea. Dacă vrei să trimiți răspunsurile tale către revista ForbesLife România, găsești mai multe detalii pe pagina ei de Facebook.
Revista ForbesLife România a lansat un concurs pe pagina ei de Facebook prin care invită cititorii să răspundă la una sau mai multe întrebări cu privire la starea de fapt a momentului prezent, în contextul pandemiei și autoizolării determi
Mar
16
2020
COVID-19 ne invata o lectie importantaCOVID-19 ne invata o lectie importantaDincolo de toate discuțiile pornite de pandemia de COVID-19, iese clar în evidență un aspect ce nu poate fi ignorat - suntem cu toții un singur organism, un singur popor global. Granițele, politica, economia și toate celelalte sunt aproape inutile în fața unui virus ce ne unește pe toți în lupta pentru creșterea standardelor de sănătate, siguranță și stare de bine. Nu există garanții cu privire la cine va lua virusul și cine nu, cine este mai expus și cine este exclus - singurul fapt sigur este că virusul se află printre noi, noi toți. Legăturile dintre noi ies acum clar la iveală. Suntem cu adevărați uniți - familii, frați și surori, vecini și colegi - iar coronavirusul ne arată acest lucru în cel mai evident și direct mod. Acest lucru ar trebui să ne liniștească și să ne calmeze - suntem cu toții implicați în această filă de istorie, indiferent de locul nostru pe planetă. Compasiunea, bunătatea și precauția stau la baza recunoașterii legăturii dintre noi toți. Nu mai există noi împortiva lor pentru că virusul nu discriminează - nu-i pasă de statutul social, religie, orientarea sexuală, statutul socioeconomic, locul de pe planetă unde locuiești sau ideile politice. Se pare că virusului nu-i pasă nici de măsurile noastre de precauție, el continuă să ne unească căci se propagă prin NOI ... este o chestiune de unitate ... o experiență umană la nivel planetar. A venit serios momentul să înțelegem că suntem împreună în povestea asta - WE ARE IN THIS TOGETHER - și că suntem un singur organism, una cu planeta și cu tot ceea ce ne înconjoară. Este o lecție pe care trebuie să o învățăm acum, pe calea grea - și totuși nu este calea cea mai grea. Haideți să nu lăsăm această pandemie să ne dividă, să separe comunitățile din care facem parte. În această perioadă, vom trece cu toții printr-un carusel de emoții pozitive și negative, iar tot ce contează este să nu participăm la jocul învinovățirii și să ne focusăm energia pe găsirea de soluții și cultivarea gândurilor pozitive. Dacă e să omoare ceva virusul ăsta pe planetă, să targeteze mentalitatea "Eu, Eu, Eu". Mentalitatea asta este un virus mai periculos și o plagă mult mai nimicitoare decât COVID-19.
Dincolo de toate discuțiile pornite de pandemia de COVID-19, iese clar în evidență un aspect ce nu poate fi ignorat - suntem cu toții un singur organism, un singur popor global. Granițele, politica, economia și toate celelalte sunt aproape inu
Feb
19
2020
google search - CE SE ÎNTâMPLă DACă NU Poți observa, în poza alăturată, ce caută românii prin Google Search când vor să știe ce se întâmplă dacă nu fac un anumit lucru. După cum observi, preocupările sunt aceleași ca în cazul afirmației "Ce se întâmplă dacă ...". Cred că această căutare banală reflectă grijile principale ale românilor: mâncatul, somnul, hidratarea cu apă și condusul mașinilor. Nimic spectaculos, acestea sunt nevoi de bază pe care ar trebui să le stăpânim în secolul XXI: calitatea somnului, mâncatul sănătos și echilibrat, hidratarea numai cu apă pe tot parcursul zilei, condusul mașinii în condiții de siguranță. Totuși, pun și eu o întrebare: cum ar fi ca românii să caute răspunsuri și la următoarele întrebări? Ce se întâmplă dacă nu citesc nicio carte toată viața? Ce se întâmplă dacă nu am prieteni? (se știe că singurătatea a devenit un fenomen îngrijorător la nivel mondial) Ce se întâmplă dacă nu fac niciun sport și nu merg nici la sală? Ce se întâmplă dacă nu mănânc fructe sau legume? (cunosc astfel de persoane) Ce se întâmplă dacă nu am bani pentru a călători în vacanță? (din fericire există ofertele de city break ieftin) Ce se întâmplă dacă nu mă preocupă dezvoltarea personală, de care vorbește toată lumea în ultima vreme? După cum vezi, sunt multe alte întrebări care merită răspuns la nivel personal. Partea cea mai bună este că poți afla răspuns la 99% din întrebări. Lumea asta mare, ce pare atât de mică uneori, este deschisă și merită explorată. Prin explorare, răspunsurile vor veni către tine, atunci când ești pregătit(ă) să le primești și să le înțelegi. Maiestrul apare întotdeuna când elevul este pregătit! Lăsând gluma la o parte, pe tine ce întrebări te frământă? Cred că cele personale sunt cele mai interesante.
Poți observa, în poza alăturată, ce caută românii prin Google Search când vor să știe ce se întâmplă dacă nu fac un anumit lucru. După cum observi, preocupările sunt aceleași ca în cazul afirmației "Ce se întâmplă dacă ...".
Jan
7
2020
5 efecte impresionante ale vitaminei C asupra corpului tăuVitamina C naturală pentru imunitate și stare de bineVitamina C, deși este esențială pentru sănătatea noastră, nu poate fi produsă de către organism. Cu toate acestea, ea este o vitamină cu multe roluri în sistem și are o influență impresionantă asupra stării noastre de bine. Vitamina C naturală este solubilă în apă și se găsește în multe fructe și legume, printre care: portocalele, căpșunele, fructele kiwi, ardeii grași, brocoli și spanac. Nutriționiștii și doctorii recomandă să ne luăm necesarul de vitamina C din alimente, însă mulți oameni apelează la suplimentele cu vitamina C naturală pentru a-și satisface nevoile. După cum vei vedea în continuare, aceasta este o decizie bună căci deficitul de vitamina C în corp poate deteriora starea sănătății, în special performanța sistemului imunitar. 1. Vitamina C naturală este un puternic antioxidant Specialiștii în sănătate ne recomandă să creștem cantitatea de vitamina C luată zilnic pentru a întări sistemul natural de apărare al organismului. Antioxidanții sunt molecule ce întăresc sistemul imunitar. Ei protejează celulele de alte molecule numite radicali liberi, ce atacă organismul. Când radicalii liberi se acumulează în organism, induc o stare numită stres oxidativ ce are legătură cu multe boli cronice.  Studiile au arătat că un consum ridicat de vitamina C poate crește nivelul de antioxidanți din sânge cu până la 30% (Doc.ro). Aceștia ajuta sistemul natural de apărare al organismului să lupte cu inflamațiile. 2. Vitamina C naturală influențează valorile tensiunii sângelui Aproximativ o treime dintre adulți suferă de tensiune arterială crescută. Consecințele sunt foarte grave: tensiunea mare crește riscul bolilor de inimă, principala cauză a deceselor la nivel global. Studiile de specialitate au demonstrat că vitamina C ajută la reducerea tensiunii, atât la pacienții cu tensiune arterială crescută cât și la cei cu tensiune normală. Suplimentele cu vitamina C naturală relaxează vasele de sânge ce transportă sângele de la inima în tot corpul, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale. Deși rezultatele sunt promițătoare, nu este clar dacă efectele sunt pe termen lung. De aceea, pacienții cu tensiune mare nu trebuie să-și formuleze tratamentul doar pe baza suplimentelor cu vitamina C naturală, chiar dacă aceasta include și alte extracte benefice: goji, noni, propolis sau echinaceea. 5 efecte impresionante ale vitaminei C asupra corpului tău3. Vitamina C naturală ajută la absorbția fierului în corp Fierul este un element important pentru corp, are o varietate de funcții - este esențial în producerea celulelor roșii și transportarea oxigenului în corp. Suplimentele cu vitamina C naturală ajută la absorbția fierului din dietă. Vitamina C ajută la convertirea fierului ce este greu de absorbit - cum este cel din legume și fructe - într-o formă ce este mai ușor de absorbit de corp. Acest lucru este foarte important pentru oamenii ce nu consumă carne, deoarece carnea este o sursă majoră de fier. Studiile au demonstrat ca 100 mg de vitamina C cresc absorbția de fier cu 67%. De aceea, vitamina C poate reduce riscul de anemie în rândul oamenilor ce au deficit de fier în organism. 4. Vitamina C naturală crește imunitatea Principalul motiv pentru care oamenii iau suplimente cu vitamina C naturală este întărirea sistemului imunitar. Este cunoscut faptul ca  vitamina C este implicată în multe funcții ale sistemului imunitar. În primul rând, vitamina C susține producerea de celule albe în sânge, ce protejează corpul împotriva infecțiilor. În al doilea rând, vitamina C ajută aceste globule albe să funcționeze mai eficient, protejându-le de atacurile radicalilor liberi și ale altor molecule dăunătoare. În al treilea rând, vitamina C joacă un rol esențial în sistemul de apărare al pielii. Vitamina este transportată către piele unde acționează ca un antioxidant și ajută la întărirea barierei defensive a pielii. Studiile arată că suplimentele cu vitamina C naturală scurtează perioada de vindecare a rănilor. Atentie! Deși vitamina C reduce severitatea răcelilor și stărilor gripale și micșorează perioada de convalescență, ea nu le poate preveni.  5. Vitamina C naturală protejează memoria și procesele de gândire pe măsură ce îmbătrânim Demența este un termen general ce se referă la simptomele legate de gândirea și memoria slăbite. Ea afectează peste 35 de milioane de oameni la nivel mondial și este mai frecventă în rândul adulților în vârstă. Studiile arată că stresul oxidativ și inflamațiile de lângă creier, măduva spinării și nervi (cu alte cuvinte, sistemul nervos central) cresc riscul de demență. S-a demonstrat că suplimentarea dietei cu vitamina C naturală are un efect de protecție a memoriei și gândirii pe măsură ce înaintăm în vârstă. După cum se vede, vitamina C este esențială stării noastre de bine și funcționării normale a organismului. Sfatul meu este să reevaluezi sursele tale de vitamina C și, dacă constați că dieta actuală nu îți furnizează cantitatea necesară de vitamina C, să apelezi la suplimente cu vitamina C naturală până când reușești să schimbi dieta în favoarea acestei vitamine. Tu ești mulțumit(ă) de cantitatea de vitamina C naturală pe care o iei din alimentație?
Vitamina C, deși este esențială pentru sănătatea noastră, nu poate fi produsă de către organism. Cu toate acestea, ea este o vitamină cu multe roluri în sistem și are o influență impresionantă asupra stării noastre de bine. Vitamina C
Apr
22
2019
Motive pentru care sa mergi la dermatolog pentru controlul alunitelorMotive pentru care sa mergi la dermatolog pentru controlul alunitelorDeși o aluniță discretă în colțul gurii este considerată, uneori, un semn de frumusețe, alunițele sunt de cele mai multe ori neatrăgătoare, mai ales când trec de la a fi nepericulos de drăguțe la periculos de urâte. Majoritatea oamenilor au cel puțin o aluniță undeva pe corp și, din nefericire, sunt tot mai dese cazurile de cancer de piele ce au la origine o aluniță anormală ce s-a dezvoltat în timp. Alunițele sunt, în esență, un grup de melanocite ce se adună într-un anume loc să se împrăștie pe suprafața pielii. Melanocitele sunt celule responsabile de culoarea pielii și conțin pigmentul denumit melanină ce determină culoarea mai deschisă sau mai închisă a pielii. În mod normal, aceste celule epiteliale pigmentate nu se adună în grupuri, însă cercetările din domeniu indică că există o latură genetică ce determină predispoziția la dezvoltarea alunițelor. Cât despre alunițele ce se află pe piele la naștere, circa 1% din populație le are și se numesc nevi congenitali. Experții în cancerul de piele adună dovezi ce susțin ideea că persoanele născute cu una sau mai multe alunițe sunt expuse la un risc mai mare de a dezvolta melanoma decât cei născuți fără nicio aluniță. La fel ca adulții, și copiii sau nou-născuții pot avea alunițe oriunde pe corp, chiar și între degete, pe palme sau pe scalp. Tu ai vreo aluniță cu care te-ai născut? :scratch: Știi de ce alunițele devin canceroase? Pentru că radiațiile ultraviolete de la soare și cabinele de bronzat penetrează alunițele pe perioade îndelungate de timp, având ca efect deteriorarea ADN-ului melanocitelor; în acest fel este afectat modul în care materialul genetic se multiplică și crește. Alunițele devin canceroase când deteriorarea genelor încurajează diviziunea celulară foarte rapidă rezultată din incapacitatea melaninei de a absorbi toate razele ultraviolete ce ajung la aluniță. Totuși, nu toate alunițele devin canceroase la expunerea la soare. Cercetările arată că rata de cancer de piele este mai redusă la persoanele care au culoarea pielii medie sau mai închisă deoarece au mai multă melanină în piele. Sfatul și recomandarea mea este să îți verifici alunițele periodic la un doctor dermatolog. Dacă mai este nevoie, iată încă 5 motive pentru care să faci o programare chiar acum: Vei ști unde este localizată pe corp fiecare aluniță pe care o ai, ceea ce facilitează monitorizarea alunițelor ce prezintă modificări atipice. Mergi la control la fiecare 6 luni! În timpul examinării chiar ai putea să descoperi alunițe pe care nu știai că le ai. Cel mai bine este ca alunițele atipice (dysplastic nevus) să fie descoperite în primele stadii de transformare din alunițe normale în unele posibil precanceroase - examinarea regulată a pielii asigură acest lucru. Alunițele atipice diferă de alunițele normale prin culoare, contur și caracteristicile suprafeței. Verificarea alunițelor de către un doctor specialist înseamnă siguranța că vor fi detectate chiar si cele mai subtile semne de schimbare în compoziția celulară a fiecărei alunițe. Un dermatolog îți va semnala când o schimbare nesemnificativă a unei alunițe indică o transformare semnificativă a aluniței. Alunițele de culoarea pielii sau rozalii ce se simt denivelate la atingere pot fi confundate cu un neg. Nu toate alunițele sunt de culoare maroniu închis sau negre, iar o alunița ce se simte uscată, descoamată sau cu mâncărime nu se comportă ca o aluniță normală. Chiar dacă alunițele tale sunt normale și nu prezintă factori de risc, unele pot fi localizate în părți ale corpului unde există fricțiune cu hainele și pielea. În loc să suporți iritațiile alunițelor plasate în mod deranjant, apelează la dermatolog să le îndepărteze prin înghețare sau alt procedeu. Niciodată să nu încerci să scapi de o aluniță acasă folosing cuțitul, foarfeca sau alt instrument ascuțit. Poți să rămâi cu sângerări abundente, cicatrici sau alunița să se refacă în timp. În plus, alunița pe care vrei sa o tai singur(ă) ar putea să conțină melanocite precanceroase. De asemenea, metodele băbești de care ai auzit că ar elimina alunițele nu funcționează. Și nu e cazul să faci experimente pe pielea ta! Când te duci la clinica de dermatologie din București pentru o examinare profesională a alunițelor, încearcă să nu folosești produse cosmetice ce acoperă alunițele mici sau decolorări ale pielii ce sunt importante din punct de vedere medical. În plus, încearcă să nu porți lac de unghii la mâini și la picioare deoarece este posibil să ai alunițe sub unghii. Dacă este cazul, spune-i doctorului dermatolog ce medicamente iei și nu uita să-i povestești despre creșteri neobișnuite ale vreunei alunițe, schimbări de culoare sau alunițe noi ce au aparut în ultimul timp (poate în urma unei vacanțe la mare). Dacă sunt depistate din timp, aproape toate alunițele precanceroase și canceroase pot fi tratate printr-una din multele metode de îndepărtare a alunițelor și melanoame practicate de specialiștii cu experiență din clinica de dermatologie din București Hebra Dermatologie.
Deși o aluniță discretă în colțul gurii este considerată, uneori, un semn de frumusețe, alunițele sunt de cele mai multe ori neatrăgătoare, mai ales când trec de la a fi nepericulos de drăguțe la periculos de urâte. Majoritatea oamenil
Mar
27
2019
Provocarea planks de 30 zileProvocarea planks de 30 zileInstructoarea mea de yoga, Andreea, a avut inspiratia sa organizeze pentru a doua oara o provocare de 30 de zile cu plank-uri. Provocarea a fost gandita in asa fel incat si incepatorii, cei mai nepriceputi si neinitiati in ale efortului fizic constant, sa nu fie descurajati si sa inregistreze progrese, oricat de mici, zi dupa zi. Provocarea a avut loc pe un grup privat de WhatsApp; am fost peste 50 de participanti, din care cunoasteam personal doar o mana de oameni ce practica yoga alaturi de mine la studioul Andreei. Restul oamenilor, si femei si barbati, erau total straini si nu stiam ce si cat pot in legatura cu provocarea asta. Rezultatul a fost peste asteptarile mele: ne-am motivat si ne-am incurajat cum am stiut noi mai bine, desi nu ne cunosteam deloc intre noi. Iata concluziile mele dupa 30 de zile de plank-uri (aproape) zilnice: == orice forma de sport, oricat de lejera sau redusa ca durata, este excelenta pentru trup si stare de spirit == plank-urile facute dimineata sunt mai placute, mai usor de facut, mai eficiente decat cele facute seara == cateva minute de plank-uri corect facute dimineata (cu 1 minut de incalzire la inceput si 2-3 minute de relaxare la final) reprezinta prima victorie importanta a zilei. Iar asta nu e putin lucru! == prin practica poti ajunge sa faci exercitiile chiar si cand nu ai chef, cand crezi ca esti prea obosit(a) sau racit(a) == am pornit de la 3 minute de plank-uri, diverse pozitii si pauze de 10 secunde intre ele, si am ajuns la 5 minute de plank-uri cu doar cateva secunde pauza intre ele (pauzele de relaxare erau mai mult pentru psihic) == orice efort constant aduce in timp rezultate. Atat in sport cat si in viata cotidiana. == copiii vad, copiii imita. Cei mici din casa m-au vazut ca fac plank-uri si au incercat si ei. Nu le-a placut ideea de a o face in fiecare zi (li se pare apasator, ca o obligatie), insa eu nu i-am fortat in nicio directie; ii anuntam ca ma apuc de facut, ca sa nu ma mai strige si sa ma lase in pace; inevitabil, ei veneau sa vada ce fac (sau sa o vada pe Andreea in video ori cainele ei ... nici nu stiu sigur). == plank-urile pot fi facute oriunde: si intr-o camera de hotel si intr-un colt de aeroport (am vazut asta cu ochii mei) si langa un perete liber dintr-un birou aglomerat. Vorba aia: unde e vointa, se gasesc solutii. == intr-un grup nu conteaza cat de sportiv sau de fit sunt membrii lui; fiecare isi gaseste ritmul propriu. == daca intr-o zi pur si simplu nu am avut energie sa le fac (cu totii stim cum se simt racelile de primavara) nu a cazut cerul pe mine si nici nu s-a intamplat vreo tragedie. Mai e si maine o zi! == exercitiile sunt mult mai usor de facut impreuna cu cineva care le face in acelasi timp cu tine. Am mai participat la o provocare in care faceam singura exercitiile programate si nu era la fel de placut, ba chiar plictisitor. == in 30 de zile se pot intampla multe: mi-am luxat un tendon la umar, am fost la un botez si la o inmormantare, a inceput Postul Pastelui, unii din grup s-au certat si s-au impacat, ne-am starnit apetitul pentru sucuri proaspat stoarse si smoothie-uri de dimineata si multe altele. == dupa 30 de zile de executat exercitiul plansa, corpul nu este transformat radical (o mare miciuna) si nici rezultatele nu sunt uimitoare (alta gogomanie). Beneficiile sunt cu totul altele, atat la nivel de corp cat si de minte, insa cresterea este progresiva, cu pasi mici si fermi. Nimeni nu mai este acceasi persoana dupa ce trece prin aceasta provocare insa nimeni nu se transforma in Jennifer Lopez. Acum ca totul s-a terminat, imi cam lipseste exercitiul zilnic si compania celor din grup. Sper sa mai fie astfel de provocari la care voi participa cu siguranta. Daca te intereseaza, urmareste blogul (prin newsletter sau Facebook) si vei primi de veste.
Instructoarea mea de yoga, Andreea, a avut inspiratia sa organizeze pentru a doua oara o provocare de 30 de zile cu plank-uri. Provocarea a fost gandita in asa fel incat si incepatorii, cei mai nepriceputi si neinitiati in ale efortului fizic constan
Dec
6
2018
Ce facem afara pe vreme de iarna?Ce facem afara pe vreme de iarna? Am observat ca atunci cand e frig si urat afara, din casa pare ca e mult mai ingrozitor. Personal, nu imi place deloc frigul, sunt nascuta in luna Martie si imi place sa cred ca eu aduc primavara si vremea buna. Insa cand ma uit pe geam si vad cat este de urata vremea, mintea mea face tot felul de scenarii dramatice. Noroc ca drama asta mentala ma amuza si, atunci cand vine momentul sa ies din casa, pun 100 de cojoace pe mine si ma aventurez in lume. Si atunci am revelatia: afara nu e chiar atat de ingrozitor pe cat credeam; de fapt este chiar ok, se poate merge si rezolva treburi. Si sa nu credeti ca am echipament de iarna profesionist, ca de cosmonaut, care sa ma fereasca complet de vremea rea. Nu, am haine groase normale si ma blindez cat de bine pot cu caciula, fular, manusi, ghete de iarna fara toc etc. Nu vreau sa le insuflu copiiilor ideea ca, daca e urat afara (adica opusul unei zile perfecte de vara) ne oprim din trait si ne baricadam in casa. Nu, nu! Rareori este vremea atat de nefavorabila incat sa intram intr-o stare de hibernare pentru cateva zile. Acum am inteles si eu ca, oricum ar fi afara (adica pe placul meu sau nu), este foarte bine sa ies din casa si sa rezolv treburile prin oras. Unii recomanda plimbari prin parc zilnice, de macar jumatate de ora. Insa si mersul pe trotuar, desi pare o cursa cu obstacole, are beneficiile lui. Raspunsul la intrebarea din titlu - Ce facem afara pe vreme de iarna? - este simplu: facem acelasi lucru ca si vara, doar ca mult mai bine imbracati si pregatiti. Doar vremea extrema ar trebui sa ne determine sa ramanem in casa: poleiul (asta chiar e foarte periculos), ploaia sau ninsoarea serioase, vantul puternic sau gerul napraznic. De ce am ales aceasta poza de la inceputul articolului? Pentru ca mi-a placut mult si imi reaminteste ca natura este superba chiar si iarna, chiar si in ochii celor care prefera sa traiasca la tropice tot anul. Frigul are, sunt convinsa, un rol si un rost fara de care viata noastra nu ar fi la fel. Tu cum te impaci cu vremea de iarna? [Photo by Marcel Martens on Unsplash]
Am observat ca atunci cand e frig si urat afara, din casa pare ca e mult mai ingrozitor. Personal, nu imi place deloc frigul, sunt nascuta in luna Martie si imi place sa cred ca eu aduc primavara si vremea buna. Insa cand ma uit pe geam si vad cat e
Sep
8
2018
Rinoplastia, o operatie esteticaRinoplastia, o operatie esteticaPersoanele care sunt la curent cu viata mondena a romanilor faimosi, stiu ce inseamna operatia de rinoplastie. Insa atunci cand chiar ai nevoie de o astfel de operatie, este bine sa te informezi dincolo de ceea ce apare in media si discutiile de la birou. Daca esti in situatia in care trebuie sa iei o decizie cu privire la operatia de rinoplastie potrivita pentru tine, iata o lista cu 12 lucruri pe care trebuie sa le stii inainte de a discuta cu doctorul chirurg:
  1. Rinoplastia (remodelarea nasului) este una dintre cele mai dificile operatii cosmetice; de aceea trebuie sa alegi cu atentie doctorul chirurg, car are experienta si stapaneste tehnica chirurgicala, evitand astfel deformatii permanente ale nasului.
  2. Pentru a obtine un rezultat cosmetic bun sunt necesare experienta, abilitatile artistice si expertiza tehnica a doctorului chirurg. Un doctor recunoscut specializat in rinoplastie va obtine, cel mai adesea, un rezultat aproape de perfectiune.
  3. Operatia de rinoplastie dusa pana la arta poate transforma un nas deformat, uneori chiar dramatic, insa arhitectura de baza limiteaza rezultatul. Este important sa fii realist(a) cu privire la rezultatul care se poate obtine.
  4. Chiar daca doresti sa obtii un anume stil, un nas care arata bine la cineva ar putea arata ciudat la tine. Acelasi model sau aceeasi marime nu se potriveste tuturor.
  5. Toate rezultatele bune ale operatiilor de rinoplastie au cel putin un lucru in comun: o imagine naturala. Cel mai atractiv nas este cel care este in armonie cu celelalte trasaturi faciale ale tale. Rezultatul rinoplastiei trebuie sa fie incorporat in imaginea generala si nu sa iasa in evidenta.
  6. Totusi, abilitatile chirurgicale deosebite nu garanteaza un rezultat bun. Sunt necesare un tesut sanatos si o vindecare buna pentru rezultate de succes. Bagajul genetic nefavorabil poate distruge si cea mai buna operatie, in special in combinatie cu un cartilagiu slabit si o piele prost ingrijita.
  7. Daca toate premisele sunt favorabile, o persoana tanara cu tenul fin si curat, cartilagiu nazal ferm si stare generala de sanatate buna va avea cea mai mare probabilitate pentru un rezultat de succes.
  8. Un schelet nazal puternic si bine proportionat reprezinta cheia pentru frumusetea si functionalitatea de durata. Remodelarea nasului prin indepartatea unui portiuni mari de cartilagiu din varf slabeste sustinerea oferita de schelet, ducand adesea la deformari inofensive. Pe de alta parte, sustinerea scheletului trebuie sa fie pastrata sau intarita prin remodelarea, repozitionarea sau intarirea cartilagiului din varf.
  9. In cele mai multe cazuri, umflarea chirurgicala va deforma nasul pentru cateva luni dupa operatie. Chiar si cele mai bune rezultate pot fi dezamagitoare la inceput, in special daca pacientul are pielea cu sebacee sau acnee acuta. Rabdarea conteaza!
  10. Daca insisti sa ai un nas perfect, aceasta obsesie pentru perfectiune s-ar putea sa duca la dezamagire. Perfectiunea este greu de atins in rinoplastie, deci gandeste-te bine daca acesta este scopul operatiei - s-ar putea ca pacienta sa cheltuie o gramada de bani doar pentru a obtine acelasi nas cu care s-a nascut.
  11. Chirurgia de revizie este uneori potrivita pentru a rezolva imperfectiuni minore, iar riscul unei rinoplastii complexe este justificat doar de un nas prin care se respira greu sau este deformat. Rinoplastia de revizie este mult mai complicata, mai costisitoare si adesea mai putin eficienta decat rinoplastia primara - pacienta trebuie sa cerceteze ce optiuni are si sa ia o decizie informata.
  12. Rinoplastia din zilele noastre este mai exacta, cu rezultate mai usor de prevazut si mai eficienta decat in trecut. Prin combinatia dintre tehnica chirurgicala si tesut de calitate, rinoplastia cosmetica poate produce un nas frumos in mod natural care va armoniza fata si va rezista pana la sfarsitul vietii.
Sper ca aceste informatii sa te ajute sa iei cea mai buna decizie pentru tine. Ce anume te nemultumeste la nasul pe care-l il ai in prezent?
Persoanele care sunt la curent cu viata mondena a romanilor faimosi, stiu ce inseamna operatia de rinoplastie. Insa atunci cand chiar ai nevoie de o astfel de operatie, este bine sa te informezi dincolo de ceea ce apare in media si discutiile de la b
Sep
7
2018
Clinica de oncologie Prof MedicaClinica de oncologie Prof MedicaNimanui nu-i place sa discute despre cancer, doctori si oncologie, insa aceste subiecte au devenit atat de frecvente in viata cotidiana incat nu pot fi ignorate si nici ocolite. Asa ca, in loc sa ne bazam doar pe faptul ca speram sa fim feriti de soarta, mai bine ne educam si suntem foarte atenti la alegerile pe care le facem in viata, minut cu minut. In acest articol vreau sa va vorbesc despre medicina personalizata in oncologie. Aceasta ii ajuta pe doctorii oncologi sa afle mai multe informatii despre capitalul genetic al unei persoane si despre cum se dezvolta tumoarea. Pe baza acestor informatii, doctorii urmaresc sa pregateasca strategii de prevenire, screening si tratament care sa fie mai eficiente pentru fiecare pacient in parte. De asemenea, ei urmaresc sa gaseasca tratamente care cauzeaza mai putine efecte secundare decat optiunile standard (cine citeste prospectele kilometrice la medicamente intelege impactul efectelor secundare asupra starii psihice a pacientului). Prin realizarea de teste genetice asupra celulelor canceroase si normale, doctorii vor putea adapta tratementul la nevoile fiecarui pacient in parte. Ce inseamna un plan personalizat de screening si tratament al cancerului in clinica de oncologie? - Stabilirea probabilitatii ca un pacient sa dezvolte celule canceroase si alegerea strategiei de screening pentru a minimiza riscul - Alegerea unui tratament pentru fiecare pacient in parte, cu sanse mari sa fie mai eficient si cu efecte secundare minime - Prezicerea riscului de recurenta, adica revenirea cancerului Ce face ca medicina personalizata sa fie diferita? Inainte de medicina personalizata, majoritatea pacientilor cu un anume tip de cancer si intr-un anumit stagiu primeau acelasi tratament. In timp, a devenit evident faptul ca anumite tratamente dadeau rezultate mai bune in cazul unor pacienti decat al altora. Dezvoltarea geneticii i-a determinat pe cercetatori sa gaseasca diferente genetice intre oameni si tumorile lor. Acestea explicau raspunsurile diferite la tratament. Un pacient cu cancer poate primi totusi un plan standard de tratament, cu ar fi operatia de indepartare a tumorii. Insa, doctorul oncolog poate recomanda, pe langa operatie, un tratament personalizat pentru cancer, acesta fiind o parte activa a planului de tratament. Oncologie Bucuresti - Prof MedicaIata cateva exemple de strategii in medicina personalizata a cancerului: - Tratamente targetate: tinteste genele si proteinele specifice ale cancerului care permit celulelor canceroase sa creasca si sa traiasca. Cercetatorii descopera noi tinte in fiecare an, creand si testand medicamente pentru aceste tinte. Cateva tipuri de cancer in care se folosesc tratamente targetate sunt: cancerul de san, cancerul colorectal, tumorile stromale gastrointestinale, cancerul de rinichi, cancerul de plamani, melanoma, mieloma multipla, unele tipuri de leucemie si limfoma, unele tipuri de cancer la copii Bineinteles, tratamentul cu terapie targetata depinde de rezultatul de laborator care arata daca tumoarea are sau nu tinta specifica. Acest lucru se afla prin testarea unei mostre din tumoare. - Farmacogenomica. Aceasta ramura a farmacologiei determina felul in care genele unei persoane afecteaza felul in care corpul proceseaza si raspunde la medicamente. Aceste modificari influenteaza cat de eficient si sigur este un medicament pentru o persoana. De exemplu, corpul unor persoane proceseaza medicamentele mai repede decat al altora. Asta inseamna ca persoana respecitva necesita o doza mai mare din medicamentul respectiv pentru ca acesta sa fie eficient. Pe de alta parte, organismul altui pacient ar putea sa nu proceseze medicamentul la fel de repede; in aceasta situatie, medicamentul ar sta in sange mai mult timp, ceea ce ar putea cauza efecte secundare severe. In ciuda promisiunilor pe care tratamentele personalizate pentru cancer le fac, nu toate tipurile de cancer au optiunea unui tratament personalizat. Unele tratamente sunt oferite doar in studiile clinice si nu sunt inca optiuni pentru tratamentul standard. Testele genetice facute pacientilor si pe mostre de tumori sunt costisitoare si necesita timp, iar unele tratemente personalizate, cum sunt cele specific targetate, pot fi scumpe. Medicina personalizata este o ramura in continua evolutie a oncologiei; doctorii nu cunosc inca toate modificarile genetice care au loc intr-o celula canceroasa. De asemenea, nu se cunoaste exact cum aceste tratamente noi functioneaza. O terapie targetata poate sa nu mai functioneze la un moment dat, transformand un tratament promitator intr-unul ineficient. Echipa de specialisti in oncologie de la Prof Medica iti sta la dispozitie pentru a discuta cu pacientii despre toate optiunile incluse in planul de tratament, inlcusiv terapiile personalizate. Trimite link-ul acestui articol unui prieten despre care stii ca are nevoie de aceste informatii.
Nimanui nu-i place sa discute despre cancer, doctori si oncologie, insa aceste subiecte au devenit atat de frecvente in viata cotidiana incat nu pot fi ignorate si nici ocolite. Asa ca, in loc sa ne bazam doar pe faptul ca speram sa fim feriti de soa
Jun
29
2018
Masaj anticelulitic cu bambusMasaj anticelulitic cu bambusDe cand citesc reviste glossy (stii tu, placerea mea nevinovata din fiecare luna), nu exista vara in care sa nu se discute despre celulita in paginile revistelor si pe site-urile de lifestyle feminin. Asta pentru ca sezonul estival inseamna mai multa piele la vedere, mai mult accent pe silueta si dorinta inevitabila de a arata cat mai bine cu putinta. In paginile revistelor gasim recomandari de produse cosmetice, diverse proceduri cosmetice, masaj anticelulitic si chiar recomandari de meniuri care sa reduca celulita. Desi toate acestea dau rezultate - in anumite combinatii adaptate fiecarei persoane - discutia despre celulita incepe cu factorii care ii favorizeaza aparitia. Am cercertat acest subiect pentru ca ma intereseaza mult sa stiu ce anume duce la aparitia celulitei si iata ce am aflat: originea celulitei nu este inca stabilita foarte clar, insa au fost identificati anumiti factori care contribuie la debutul si dezvoltatea acesteia. Acesti factori principali sunt:
  • Cresterea permeabilitatii capilare si a insuficientei aparatului circulator;
  • Factori genetici sau predispozitie ereditara;
  • Etape din viata care sunt afectate de activitatea crescuta a hormonilor (cum sunt adolescenta, sarcina si menopauza);
  • Obiceiurile alimentare nesanatoase. Oricat am vrea sa ignoram acest aspect si sa credem ca putem scapa cu orice avem chef sa mancam, pielea noastra refleca in mod direct obiceiurile alimentare. Personal, cred cu tarie ca suntem, intr-o anumita masura, ceea ce mancam.
  • Un stil de viata sedentar si lipsa activitatii fizice;
  • Probleme psihologice, stari de anxietate, suferinta si oboseala psiho-fizica;
  • Fumatul, consumul de alcool si droguri.
Acesti factori ajuta la accelerarea progresiei celulitei. Orice tratament cosmetic va fi intotdeauna insuficient daca radacinile cauzei nu sunt tratate. Citeste cu atentie lista de mai sus si gandeste-te bine care sunt punctele tale slabe. Toata lumea stie cum arata celulita si este dispusa sa o vaneze pe pielea celorlalti (cine merge la sala stie la ce ma refer :scratch: ). Insa acest joc nu face decat sa iti distraga atentia de la ceea ce conteaza cu adevarat: cum arata pielea ta, ce stil de viata duci si cum iti echilibrezi dorintele si nevoile. Schimbarile la nivel de stil de viata necesita timp pentru a fi puse in practica si a deveni obisnuinta - acesta este adevarul gol-golut. Insa, daca vrei sa faci ceva ACUM pentru a combate celulita si a experimenta o stare de bine la nivel general, iti recomand masajul anticelulitic. Celulita se va ameliora semnificativ dupa un tratament de 5 sedinte iar, daca reusesti sa mergi la masaj de 2 ori pe saptamana, poti spune ca ai adoptat un obicei bun care iti va influenta in bine si alte aspecte ale vietii, ceea ce va duce la cresterea increderii in sine :yes: . Masajul anticelulitic era pe lista de rezolutii de la inceputul anului?
De cand citesc reviste glossy (stii tu, placerea mea nevinovata din fiecare luna), nu exista vara in care sa nu se discute despre celulita in paginile revistelor si pe site-urile de lifestyle feminin. Asta pentru ca sezonul estival inseamna mai m
Jun
14
2018
Cristina iubeste sanatatea si limonadaCristina iubeste sanatatea si limonadaLa invitatia mea, una dintre cititoarele blogului impartaseste cu noi o experienta recenta legata de starea de sanatate. Mai jos sunt cuvintele ei, exact asa cum mi le-a trimis. Va invit sa le cititi si sa-i aratam Cristinei ca nu este singura in lupta ei pentru mai bine. Sunt Cristina, din Constanta si asta e una dintre povestile mele. Sper sa nu plictisesc prea tare. Nu sunt încă bine și recuperarea mea o sa dureze luni bune. Dar sunt recunoscătoare ca am apucat aceasta perioadă. Putea să nu fie, pentru ca operația mea a avut un grad de risc de 25-30%, în timp ce chirurgii în mod obișnuit operează cu 3% risc. Nu a fost o operație care putea fi amânată. Știam ca trebuie sa o fac, dar eu aveam alte planuri. Toată viața am făcut planuri și dacă nu ieșeau lucrurile conform planului, era tragedie! Doar luasem în calcul toate variantele... Acum nimic nu a decurs conform planului. M-am internat pentru o analiza, care trebuia sa fie buna, și în termen de 6 luni puteam planifica operația. Poate ceva timp și pentru pregătirea psihologica. Analiza a ieșit neașteptat de rea, risc de moarte subita și doctorii mi-au spus ca nu pot sa îmi dea drumul. Daca insistam sa plec, plecam pe semnătură și numai dacă mă internam la alt spital. A fost un șoc pentru moralul meu mai ales ca operația a fost programată peste 5 zile. Acum intra in poveste oamenii din jurul meu. Rude, prieteni, colegi. Nu credeam că există atâta dragoste. Credeam ca sunt și eu plăcută de cei din jur, dar atâta dragoste, a fost impresionant. Fiecare a făcut ceva, dar dragostea a fost mereu prezentă și rugăciunile lor și postul negru din ziua operației. Inițial operația trebuia sa fie pe 16, dar pentru ca era una complexă, au zis ca așteaptă ziua următoare sa înceapă de dimineața. Toată lumea a văzut în aceasta amânare un semn. Urma sa fiu operata de Înălțare, deci o sa fie foarte bine. Am plecat spre sala de operatie la 7 jumătate și verișoara mea a fost ultima rudă văzută. Contează atât de mult când ești pe targa sa vezi un chip iubit! Și după vreo 7 ore m-am trezit la terapie intensivă, cu doctorii care spuneau ca operația a reușit și ca o sa îmi scoată tubul din gât. Nu vreau sa mai dau amănunte. Doar ca nimic nu te pregătește pentru terapie intensiva. Nimic. Eu am avut ghinionul sa nu pot dormi 4 zile și 4 nopți. Sa văd, sa aud totul. Nu aveam dureri, doar amețeli cumplite. Nu putem sa îmi țin ochii deschiși, din cauza amețelile și oboselii, dar auzeam tot. Și setea! Dușmanul din sala aceea mare, luminata nonstop, în care nu știi dacă e zi sau noapte și zgomotul și țipatul aparatelor. Nu am avut niciodată și sper sa nu mai am vreodată, gura coaja uscată de copac și amară ca fierea. Cineva ar putea intreba: ai scăpat cu viață și tu te plângi de gura uscata?!?!?! În terapie totul e amplificat și simți totul de 1000 de ori mai puternic. Îmi "admiram" culorile mâinilor. Stânga era pe nuanțe de marouri, dar dreapta, cu palma mult mărită, era vedeta. Vilolet, verde, grena. Plus ca sub piele era un strat translucid. Și acum, când sunt acasă, corpul meu e plin de semne, e locul unde a avut loc batalia dintre boala și sănătate. Dar am fost atât de mult ajutată! Începând cu doctorul care a acceptat operația, toți medicii din terapie și asistenții medicali din terapie. Oamenii ăștia sunt niște eroi. Ne păzeau mai ceva cum își păzește o mamă puii. La orice sunet al aparatelor în secunda 1 erau lângă tine, salvând la propriu, vieți. Eu aveam dorințe simple: să beau limonadă și sa cobor în patul meu din salon. Si in a șasea zi am coborât! Începea etapa recuperării, care a fost și care încă e atât de grea! Depinzi de asistente sau dacă sunt rudele cu tine, de ajutorul lor. Pentru orice. Dar absolut orice. Pentru prima spălare pe dinți, după atâta amar de vreme, ce minune! Sau pe mâini, da, mâinile mele foste foarte colorate. Sa simți apa curgând pe pielea mâinilor. Nu am sa uit niciodată cât de fericita m-a făcut apa aceea. Sau primii pași și orele de kinetoterapie. Când kinetoterapeutul te lua la plimbare pe hol și tu te uitai la el ca la mașini străine. "Pai am amețeli, nu o sa reușesc!". Și nu am avut. Totul se face în ritmul respirației și expiratiei. Da, asta era impresia, ca ai fost demontată până la ultima celulă și apoi lipita la loc. Sa dormi numai pe spate purtând nonstop corset nu e idealul meu de somn odihnitor. Am sa închei, pentru ca altfel nu o sa termin prea curând. Câștigul obținut în urma acestui chin imens, în afară de cel evident, o viață, este faptul ca am redescoperit oamenii din jurul meu. Sunt speciali, fiecare în felul său unic și unicitatile astea s-au unit în jurul meu și m-au ajutat pe mine, sa fiu. Mulțumesc tuturor! A, trebuie sa spun tuturor sa își trăiască viața frumos, din plin, sa nu amâne niciodată ceva ce le face plăcere și sa nu se împiedice de nimicurile cărora le dau o prea mare importanta. Pentru ca lucrurile cu adevărat importante sunt foarte puține! Sănătate! Multumesc Cristinei ca si-a facut timp si curaj sa ne impartaseasca povestea ei. Daca vrei si tu sa povestesti pe blog parti din viata ta, citeste micul ghid orientativ si contacteaza-ma pe e-mail.
La invitatia mea, una dintre cititoarele blogului impartaseste cu noi o experienta recenta legata de starea de sanatate. Mai jos sunt cuvintele ei, exact asa cum mi le-a trimis. Va invit sa le cititi si sa-i aratam Cristinei ca nu este singura in lup
May
18
2018
Dieta cu sucuri: concluzii finaleDieta cu sucuri: concluzii finale Desi nu a comentat nimeni nimic, probabil ca te-ai intrebat de ce nu am mai postat articole in care sa va povestesc isprava mea cu dieta cu sucuri. Au trecut aproape 2 saptamani de atunci insa sa nu credeti ca am uitat detaliile. Zilele de joi si vineri din acea saptamana au fost "ciudate" rau: nici nu am pus gura pe sucuri, nici nu mi-au iesit alte planuri. Nu stiu ce-a fost. Eh, acum a trecut, s-au mai linistit lucrurile si m-am apucat iar de juicing. Insa nu mai este o dieta ci un stil de viata. Consider ca stilul meu alimentar este o victorie daca: Inlocuiesc cafeaua de dimineata cu un suc de fructe si/sau legume (dupa ce beau putina apa, bineinteles) Mai beau unul sau doua sucuri pe parcurusul zilei Mananc o masa solida in jurul pranzului, de preferat salata de legume facuta in casa sau ceva tot pe baza de legume Cina ramane cina - este singurul moment al zilei in care ne strangem cu totii, mancam si vorbim, povestim de peste zi, facem cateva planuri pentru ziua de maine si, pur si simplu, ne simtim ca o familie. Ma straduiesc sa gatesc cat mai sanatos si pe placul lor. Din aceste diete cu suc am inteles ca: Nu este pentru mine sa beau toata ziua sucuri proaspat stoarse din legume si fructe. Ori e un obicei care necesita timp sa se intipareasca, ori motivatia trebuie sa fie extrem de puternica (scadere drastica in greutate sau vreo boala grava). Imi place mult sa fac si sa beau sucurile facute in casa. Le bem cu totii din familie. Punem si ghimbir si turmeric (cu masura) si nimeni nu se plange. Pentru ca acum sunt familiarizata cu ele si fac parte din dieta mea zilnica, le pot favoriza oricand pe termen mediu, renuntam la una dintre mesele solide (sa fac un fel de semi-dieta). Sunt foarte multe retete de sucuri, insa ar fi bine sa nu inventezi tu ci sa iei retete deja testate caci exista reguli de combinare si in ceea ce priveste fructele si legumele intre ele. Este o chestiune de obisnuinta si perspectiva. Borcane Mason Jars pentru sucuri si smoothiePentru cine isi doreste sa consume cat mai multe sucuri de fructe si legume facute in casa, iata o lista scurta a ustensilelor necesare: Storcator de legume si fructe. Cauta unul testat de altii si, eventual, recomandat. Urmareste clipuri in care este folosit si imagineaza-ti ca il folosesti chiar tu. Cum ti se pare? Cat despre spalarea lui, toate storcatoarele necesita curatare si spalare, piesa cu piesa. Majoritatea storcatoarelor vin cu perii pentru caratat; daca modelul ales de tine nu are, cumpara o perie separat, iti va fi foarte utila. Eu folosesc un model de la Panasonic si sunt foarte multumita de el. Borcane tip mason jar, cu capac si pai (de sticla, de preferinta, ce poate fi si usor de spalat si refolosit). Ideea e ca se prepara mai mult suc odata, cam 1 litru, care se bea treptat sau pe care il poti lua cu tine. Sau se pot pregati mai multe astfel de borcane si lasa la friginder pentru seara sau dimineata zilei urmatoare. Tocator si cutit cu lama lunga, ca sa tai legumele si fructele la dimensiunele necesare (atentie mare la fructele si legumele care patreaza, cum ar fi portocalele si sfecla rosie; mai bine pui un sort de bucatarie). Daca te intereseaza acest subiect despre sucurile facute in casa, spune-mi si iti povestesc mai multe. Poate chiar facem un challenge impreuna - ceva simplu si scurt de vreo 3 zile.
Desi nu a comentat nimeni nimic, probabil ca te-ai intrebat de ce nu am mai postat articole in care sa va povestesc isprava mea cu dieta cu sucuri. Au trecut aproape 2 saptamani de atunci insa sa nu credeti ca am uitat detaliile. Zilele de joi si
Apr
25
2018
Dieta cu sucuri - ziua a treiaDieta cu sucuri - ziua a treia Ziua de azi a fost zi de non-juicing. Ai citit bine: nicio picatura de suc de fructe sau legume nu a ajuns pe buzele mele. Dar sa-ti povestesc cum a fost ziua. Dupa clasa de yoga de dimineata, m-am intalnit direct cu sotul si baiatul si am dat o fuga in parc sa ne bucuram de vremea insorita de afara. In drum, am luat la pachet o supa de linte si un falafel cu humus. Am mancat jumatatea mea in parc, fiind rupta de foame caci se facuse deja ora 12 jumatate (de la trezire si pana atunci bausem doar apa). Ce sa zic? A fost bun, insa abia dupa ce m-am simtit cu stomacul plin m-a lovit regretul ca nu am facut un efort mai mare sa rezist si sa ajung acasa sa-mi prepar un suc rapid (inca mai am multe dintre ingrediente). De atunci si pana la 6 jumatate cand m-am apucat de pregatit cina nu mi-a fost foame deloc, lucru care m-a surprins placut. Deci se poate! Dupa ce am pregatit cina, am participat la o conferinta online care s-a terminat pe la 8 jumatate, cand a trebuit sa mananc ceva caci era cazul. Si ghici ce? Am baut suc sau am mancat din ce am pregatit pentru cina? Ce decizie crezi ca am luat? Eh, iti spun eu: am mancat din mancarea pentru cina - peste si orez facute la abur. Destul de gustoase. Asta am mancat cu totii. Evident, abia dupa ce m-am vazut cu sacii in caruta, m-a apucat mustrarea de constiinta. Lucru foarte interesant de altfel, ceea ce m-a facut sa costientizez faptul ca eu sunt cea care ea decizii in fiecare minut. Ar fi bine sa-mi asum responsabilitatea (nu vina!) si sa ma bucur de decizia luata. La ora la care scriu acest articol, sunt foarte obosita insa nu mi-e foame. Am mancat doua mese solide azi, destul de lejere as zice, si fara sa ma simt supra incarcata. Maine o iau de la capat si revin la planul initial: cele 5 sucuri zilnice. Acum nu am regrete: am invatat ca nu e necesar sa iau gustari intre mese daca mananc bine la o masa. Si ca sentimentul de vina este total inutil - el dispare odata ce imi asum responsabilitatea pentru deciziile luate. Eh, sunt si zile din astea si nu-mi fac niciun favor daca las mustrarile de constiinta sa cada avalansa peste mine. Mai e si maine o zi, cu alte 100 de sanse. [Credit foto: Brigitte Tohm on Unsplash]
Ziua de azi a fost zi de non-juicing. Ai citit bine: nicio picatura de suc de fructe sau legume nu a ajuns pe buzele mele. Dar sa-ti povestesc cum a fost ziua. Dupa clasa de yoga de dimineata, m-am intalnit direct cu sotul si baiatul si am dat o
Apr
24
2018
a doua zi de juicingDieta cu sucuri: a doua zi de juicingM-am trezit cu stomacul plin pentru ca inainte de culcare am baut un suc (vreo 2 cani) cu sfecla rosie si cartof dulce, printre altele. Dar si cand mi s-a facut foame ... m-am miscat ca fulgerul sa-mi fac primul suc al zilei. Am reusit sa beau tot 4 sucuri din cele 5. Eu zic ca e bine. Nu vreau sa fortez nimic. Nota catre mine: pune mai putina ceapa in sucul gazpacho si mai putin ghimbir in sucurile de dimineata (azi mi-au ars urechile de la atata ghimbir). In plus, pune la final tijele verzi de telina pentru ca se infunda gaurile storcatorului de la fibrele lungi si rezistente. Ce am gresit: Am cedat tentatiei de a ciuguli din cina facuta pentru ai mei. Poate ca, daca aveam stomacul plin cu suc, nu as fi cedat. Well ... fara regrete. Mai e si maine o zi in care sa dovedesc cat de tare sunt. :joy: Ce am facut bine: Am lasat bucataria curata la finalul zilei. Am baut sucuri toata ziua si am ciugulit mai putin din ceea ce aveam prin casa. Am rezistat tentatiei de a manca paine cu pate, desi imi era si foame si pofta (spre seara am constatat ca nici macar nu mai aveam paine in casa). Ce am invatat. Lectia cea mai importanta a zilei de azi a fost: decat sa ma lupt, mai bine evit. Cu alte cuvinte, decat sa evit mancarea din frigider sau din casa, mai bine le goleam inaine de a incepe dieta. Insa, avand in vedere ca nu locuiesc singura, nu pot face acest lucru. Sfatul ramane valabil pentru cei care locuiesc singuri sau fara copii: goliti casa de mancare atunci cand vreti sa tineti dieta cu sucuri. Mai bine rontaiti un fruct sau o leguma decat orice altceva. Concluzia zilei: A fost o zi buna. Am invatat cate ceva despre mine. Dar mai ales am invatat sa ascult semnalul care spune: "gata, stop, ti-ai potolit pofta, acum e cazul sa te opresti". Este un semnal foarte slab, dar va capata forta pe masura ce il voi asculta tot mai mult. P.S. Spre seama mi-a fost sete si am baut un pahar mare de apa plata. Am simtit de parca mi-ar fi fost pofta de apa si atat. [Credit Photo: Francesca Hotchin on Unsplash]
M-am trezit cu stomacul plin pentru ca inainte de culcare am baut un suc (vreo 2 cani) cu sfecla rosie si cartof dulce, printre altele. Dar si cand mi s-a facut foame ... m-am miscat ca fulgerul sa-mi fac primul suc al zilei. Am reusit sa beau tot
Apr
23
2018
Prima zi de juicingDieta cu sucuri: Prima zi de juicingAm vrut sa scriu un articol prin care sa va anunt din timp, in cazul in care cineva vrea sa mi se alature: am decis sa tin, timp de 5 zile, o dieta cu sucuri. Tentatia a venit de la antrenoarea mea de Yoga, Andreea (o gasiti aici), cu care am tot discutat despre nutritie si nevoile corpului. Ea a tinut dieta Oshawa si m-a inspirat sa incerc si eu ceva mai diferit decat ceea ce mananc zilnic. Mai mult de 5 zile nu cred ca pot (piedica mentala, nimic mai mult), mai ales ca in weekend sunt sanse mari sa mancam in oras sau sa calatorim (urmeaza mini-vacanta de 1 Mai). De luni pana vineri ma invart in jurul casei si pot face astfel dieta cu sucuri. Daca as calatori, mi-ar fi imposibil; sau m-as cara dupa mine cu zeci de sticle de suc (le-am zarit in magazine). Despre avantaje si beneficii am tot citit. Nu va deveni un stil de viata, ci un regim tinut timp de 5 zile (oricum beau cam zilnic un suc de fructe si legume, la micul dejun). O fac de capul meu, fara sa ma consult cu un nutritionist (desi Andreea e nutritionist), dietician sau alt medic specialist. Cred ca e greu sa fac saltul brusc de la solide la lichide, de la mancare normala la numai sucuri. Insa ma voi stradui cat de mult voi putea. Nu ma intereseaza efectul de slabit, nu cred ca 5 zile fac prea mare diferenta. Insa ma astept sa simt cum blugii stau mult mai bine pe mine, mai ales in zona burticii. Motivul. Totul a pornit de la ideea ca e bine sa mai curat organismul pe interior, mai ales ca nu am tinut postul Pastelui (inainte de a ramane insarcinata, il tineam in fiecare an, impreuna cu postul Craciunului). Nu mi se pare ceva extraordinar de greu. Am de facut si baut 5 sucuri pe zi. Sigur ma descurc! :joy: Organizarea. Storcator am, am cautat pe net retete (am gasit de la Dr. Oz un plan cu 5 sucuri pe care le beau zilnic), am facut cumparaturile necesare (o gramada de fructe si legume). Prefer sa spal storcatorul si cateva cani, decat multe farfurii si tacamuri si oale. Concluzia la finalul primei zile: Din cele 5 sucuri am facut si baut doar 4. Am fost suficient, cantitatile erau destul de mari (la unele a rezultat 2 cani pentru mine si 2 cani pentru sotul meu, care s-a decis sa tina si el regimul asta). Maine dimineata o iau de la capat, si am sa incep cu sucul pe care l-am ratat azi. Greseli. Pe langa sucuri, am mancat o banana, o mana de seminte, jumatate de chifla cu niste salata de vinete (altfel o aruncam) si putina branza cu mucegai, iar spre seara am mancat cateva tortellini cu prosciutto (6-7) care au ramas de la fata, altfel le aruncam. (Toate mamele / femeile mananca restul de mancare ca sa nu-l arunce?) Nu m-am simtit vinovata. Recunosc, painea cu salata de vinete a fost mai mult de pofta. :) Cum m-am simtit. Dimineata am fost super nerabdatoare sa beau primul suc. Imi era sete, imi era cam foame (duminica dinainte mancasem porc la gratar). Pe parcursul zilei nu am simtit senzatia de foame si nici de sete (inafara de sucuri nu am baut apa). Nu am baut cafea dimineata, ceea ce consider ca este un plus. In concluzie, m-am simtit bine. Imi propun ca a doua zi sa fiu mai drastica, sa nu consum decat sucurile. Nu prima zi e cea mai grea in dieta cu sucuri, ci dupa a treia zi. Oricum, sunt entuziasmata de experiment si vreau sa va tin la curent cu procesul. (Constanta in a scrie pe blog este o alta provocare de-a mea.) Pareri? (Credit photo: Joanna Kosinska on Unsplash)
Am vrut sa scriu un articol prin care sa va anunt din timp, in cazul in care cineva vrea sa mi se alature: am decis sa tin, timp de 5 zile, o dieta cu sucuri. Tentatia a venit de la antrenoarea mea de Yoga, Andreea (o gasiti aici), cu care am tot dis
Jan
31
2018
Ce este detartrajul si de ce este necesar?Detartrajul este o operatiune de rutina facuta pentru a ajuta pacientii cu probleme cu gingia sau placa dentara in exces. In timp ce curatarea de rutina a dintilor se face pe suprafata vizibila a dintilor, detartrajul ajunge mult mai in adancime. Daca doctorul tau dentist ti-a recomandat sa faci detartraj, este bine sa stii ce inseamna pentru a te pregati. Detartrajul este o procedura dentara obisnuita destinata pacientilor cu probleme ale gingiei. Acesta este un fel de curatare care ajunge sub linia gingiei pentru a indeparta acumularea de placa dentara. Acest tratament este mai profund decat curatarea generala pe care o primesti cand mergi la dentist pentru vizita anuala si verificarile regulate. Toata lumea are placa dentara acumulata mai mult sau mai putin. Saliva, bacteriile si proteinele din gura formeaza un strat subtire ce acopera dintii aproape tot timpul. Cand mancam, particule foarte mici de substante dulci sau acide adera la acest strat, adunandu-se pe dinti in ceea ce noi numim placa dentara. Bacteriile care traiesc pe aceasta placa pot determina imbolnavirea gingiei si carierea dintilor. Perierea, folosirea atei dentare si curatarea regulata ajuta la indepartarea placii dentare si la prevenirea altor probleme mai serioase. Daca ai gingiile sanatoase, acestea adera bine la dinti si tin placa dentara la distanta. Pe de alta parte, daca gingia incepe sa sufere, ea de departeaza de dinte. Gingiile sanatoase sunt prinse de dinti la 1-3 milimetri sub linia gingiei. Gingiile bolnave se desprind usor si formeaza goluri ca niste buzunarase; acestea se umplu cu placa dentara, cauzand agravarea problemelor dentare si a simptomelor ca respiratia urat mirositoare. Daca ai buzunarase sub linia gingiei adanci de 4 milimetri sau mai mult, este foarte probabil ca doctorul tau dentist sa iti recomande sa faci detartraj pentru indepartarea placii dentare de sub linia gingiei, ceea ce te va ajuta sa combati problemele gingiei (gingivita si alte afectiuni parodontale). Detartrajul poate fi incomfortabil, in special daca ai gingii sensibile. Dentistul tau iti poate oferi un anestezic local care amorteste tesutul gingival si face procedura mai comfortabila. Daca te preocupa durerea sau discomfortul din timpul procedurii, discuta cu medicul tau dentist despre optiunile pentru desensibilizarea zonei. Detartrajul se poate intinde pe parcursul mai multor sesiuni, fiecare adresandu-se unei anumite portiuni a gurii. Unii dentisti impart procedura in 4 sesiuni, altii in 2, pe cand altii o pot face pe toata deodata, daca pacientul are probleme moderate ale gingiei si este dispus sa parcurga procedura mai indelungata. Daca medicul tau dentist recomanda detartrajul, programarea acestei operatiuni te va ajuta sa combati placa dentara care nu se vede si sa mentii sanatatea cavitatii bucale. Rezultatul va fi un zambet proaspat de care te vei bucura timp indelungat.
Detartrajul este o operatiune de rutina facuta pentru a ajuta pacientii cu probleme cu gingia sau placa dentara in exces. In timp ce curatarea de rutina a dintilor se face pe suprafata vizibila a dintilor, detartrajul ajunge mult mai in adancime. Dac
Jan
27
2018
Control ginecologie oncologicaControl ginecologie oncologicaCa femeie, atata vreme cat am ciclu menstrual, am sanatatea protejata. Insa, odata cu inaintarea in varsta, apar schimbari hormonale si cresc factorii de risc pentru boli la care nici nu m-am gandit pana acum. Ma apropii de varsta de 40 de ani si, desi nu ma ingrijoreaza deloc acest lucru, am totusi in vedere ca se vor produce cateva schimbari in corpul meu. Sunt femei care la varsta de 40 de ani sunt deja la menopauza iar eu nu vreau deloc sa ma grabesc in aceasta directie. Nu cred ca exista persoana care sa nu aiba in familie sau printre cunoscuti cazuri de cancer. Iar asta te pune pe ganduri, indiferent de cat de sanatoasa te simti. In fiecare an, peste 8.000 de femei sunt diagnosticate cu cancer mamar. Vestea buna este ca rata de vindecare este de peste 90% daca afectiunea este depistata in faza incipienta. Aproximativ 50% dintre femeile diagnosticate cu cancer la san nu au fost supuse niciunui factor de risc. Iar 15% dintre cazurile de cancer mamar sunt diagnosticate la femeile cu istoric in familie. In ultimii ani, vedetele si persoanele publice au discutat deschis despre ingrijorarea privind afectiunile oncologice specifice femeilor si s-au derulat campanii tot mai largi de educare si constientizare in aceasta directie. Daca te informezi pe acest subiect, nu inseamna ca faci cancer. Daca esti atenta la semnele corpului, nu inseamna ca faci cancer. Daca iti revizuiesti stilul de viata pentru a fi in armonie cu tine insati si Mama Natura, nu inseamna ca faci cancer. Daca totusi te preocupa foarte mult subiectul, cel mai indicat este sa mergi la un consult de evaluare a riscului la o clinica specializata in ginecologie oncologica. Eu am o recomandare pentru tine: infiintata in luna martie 2017 de Prof. Dr. Alexandru Blidaru, clinica ProfMedica Elefterie este specializata in diagnosticul, tratamentul si managementul modern al afectiunilor mamare, ginecologice si dermatologice. Pe langa consultatii de specialitate si investigatii imagistice, in cadrul clinicii se pot efectua si analize de laborator (inclusiv testari genetice si examene de anatomie patologica) prin intermediul partenerilor (laboratoare de referinta din Bucuresti). Nu mai sta in cumpana si fa programarea care va aduce mai multa liniste in viata ta. Multi isi propun rezolutii la inceput de an care se refera la o stare de sanatate mai buna. Acum este momentul cel mai bun de a onora aceasta rezolutie.
Ca femeie, atata vreme cat am ciclu menstrual, am sanatatea protejata. Insa, odata cu inaintarea in varsta, apar schimbari hormonale si cresc factorii de risc pentru boli la care nici nu m-am gandit pana acum. Ma apropii de varsta de 40 de ani si, de