Arhiva Etichetei: sanatate

Jun
14
2018
Cristina iubeste sanatatea si limonadaCristina iubeste sanatatea si limonadaLa invitatia mea, una dintre cititoarele blogului impartaseste cu noi o experienta recenta legata de starea de sanatate. Mai jos sunt cuvintele ei, exact asa cum mi le-a trimis. Va invit sa le cititi si sa-i aratam Cristinei ca nu este singura in lupta ei pentru mai bine. Sunt Cristina, din Constanta si asta e una dintre povestile mele. Sper sa nu plictisesc prea tare. Nu sunt încă bine și recuperarea mea o sa dureze luni bune. Dar sunt recunoscătoare ca am apucat aceasta perioadă. Putea să nu fie, pentru ca operația mea a avut un grad de risc de 25-30%, în timp ce chirurgii în mod obișnuit operează cu 3% risc. Nu a fost o operație care putea fi amânată. Știam ca trebuie sa o fac, dar eu aveam alte planuri. Toată viața am făcut planuri și dacă nu ieșeau lucrurile conform planului, era tragedie! Doar luasem în calcul toate variantele... Acum nimic nu a decurs conform planului. M-am internat pentru o analiza, care trebuia sa fie buna, și în termen de 6 luni puteam planifica operația. Poate ceva timp și pentru pregătirea psihologica. Analiza a ieșit neașteptat de rea, risc de moarte subita și doctorii mi-au spus ca nu pot sa îmi dea drumul. Daca insistam sa plec, plecam pe semnătură și numai dacă mă internam la alt spital. A fost un șoc pentru moralul meu mai ales ca operația a fost programată peste 5 zile. Acum intra in poveste oamenii din jurul meu. Rude, prieteni, colegi. Nu credeam că există atâta dragoste. Credeam ca sunt și eu plăcută de cei din jur, dar atâta dragoste, a fost impresionant. Fiecare a făcut ceva, dar dragostea a fost mereu prezentă și rugăciunile lor și postul negru din ziua operației. Inițial operația trebuia sa fie pe 16, dar pentru ca era una complexă, au zis ca așteaptă ziua următoare sa înceapă de dimineața. Toată lumea a văzut în aceasta amânare un semn. Urma sa fiu operata de Înălțare, deci o sa fie foarte bine. Am plecat spre sala de operatie la 7 jumătate și verișoara mea a fost ultima rudă văzută. Contează atât de mult când ești pe targa sa vezi un chip iubit! Și după vreo 7 ore m-am trezit la terapie intensivă, cu doctorii care spuneau ca operația a reușit și ca o sa îmi scoată tubul din gât. Nu vreau sa mai dau amănunte. Doar ca nimic nu te pregătește pentru terapie intensiva. Nimic. Eu am avut ghinionul sa nu pot dormi 4 zile și 4 nopți. Sa văd, sa aud totul. Nu aveam dureri, doar amețeli cumplite. Nu putem sa îmi țin ochii deschiși, din cauza amețelile și oboselii, dar auzeam tot. Și setea! Dușmanul din sala aceea mare, luminata nonstop, în care nu știi dacă e zi sau noapte și zgomotul și țipatul aparatelor. Nu am avut niciodată și sper sa nu mai am vreodată, gura coaja uscată de copac și amară ca fierea. Cineva ar putea intreba: ai scăpat cu viață și tu te plângi de gura uscata?!?!?! În terapie totul e amplificat și simți totul de 1000 de ori mai puternic. Îmi "admiram" culorile mâinilor. Stânga era pe nuanțe de marouri, dar dreapta, cu palma mult mărită, era vedeta. Vilolet, verde, grena. Plus ca sub piele era un strat translucid. Și acum, când sunt acasă, corpul meu e plin de semne, e locul unde a avut loc batalia dintre boala și sănătate. Dar am fost atât de mult ajutată! Începând cu doctorul care a acceptat operația, toți medicii din terapie și asistenții medicali din terapie. Oamenii ăștia sunt niște eroi. Ne păzeau mai ceva cum își păzește o mamă puii. La orice sunet al aparatelor în secunda 1 erau lângă tine, salvând la propriu, vieți. Eu aveam dorințe simple: să beau limonadă și sa cobor în patul meu din salon. Si in a șasea zi am coborât! Începea etapa recuperării, care a fost și care încă e atât de grea! Depinzi de asistente sau dacă sunt rudele cu tine, de ajutorul lor. Pentru orice. Dar absolut orice. Pentru prima spălare pe dinți, după atâta amar de vreme, ce minune! Sau pe mâini, da, mâinile mele foste foarte colorate. Sa simți apa curgând pe pielea mâinilor. Nu am sa uit niciodată cât de fericita m-a făcut apa aceea. Sau primii pași și orele de kinetoterapie. Când kinetoterapeutul te lua la plimbare pe hol și tu te uitai la el ca la mașini străine. "Pai am amețeli, nu o sa reușesc!". Și nu am avut. Totul se face în ritmul respirației și expiratiei. Da, asta era impresia, ca ai fost demontată până la ultima celulă și apoi lipita la loc. Sa dormi numai pe spate purtând nonstop corset nu e idealul meu de somn odihnitor. Am sa închei, pentru ca altfel nu o sa termin prea curând. Câștigul obținut în urma acestui chin imens, în afară de cel evident, o viață, este faptul ca am redescoperit oamenii din jurul meu. Sunt speciali, fiecare în felul său unic și unicitatile astea s-au unit în jurul meu și m-au ajutat pe mine, sa fiu. Mulțumesc tuturor! A, trebuie sa spun tuturor sa își trăiască viața frumos, din plin, sa nu amâne niciodată ceva ce le face plăcere și sa nu se împiedice de nimicurile cărora le dau o prea mare importanta. Pentru ca lucrurile cu adevărat importante sunt foarte puține! Sănătate! Multumesc Cristinei ca si-a facut timp si curaj sa ne impartaseasca povestea ei. Daca vrei si tu sa povestesti pe blog parti din viata ta, citeste micul ghid orientativ si contacteaza-ma pe e-mail.
La invitatia mea, una dintre cititoarele blogului impartaseste cu noi o experienta recenta legata de starea de sanatate. Mai jos sunt cuvintele ei, exact asa cum mi le-a trimis. Va invit sa le cititi si sa-i aratam Cristinei ca nu este singura in lup
May
18
2018
Dieta cu sucuri: concluzii finaleDieta cu sucuri: concluzii finale Desi nu a comentat nimeni nimic, probabil ca te-ai intrebat de ce nu am mai postat articole in care sa va povestesc isprava mea cu dieta cu sucuri. Au trecut aproape 2 saptamani de atunci insa sa nu credeti ca am uitat detaliile. Zilele de joi si vineri din acea saptamana au fost "ciudate" rau: nici nu am pus gura pe sucuri, nici nu mi-au iesit alte planuri. Nu stiu ce-a fost. Eh, acum a trecut, s-au mai linistit lucrurile si m-am apucat iar de juicing. Insa nu mai este o dieta ci un stil de viata. Consider ca stilul meu alimentar este o victorie daca: Inlocuiesc cafeaua de dimineata cu un suc de fructe si/sau legume (dupa ce beau putina apa, bineinteles) Mai beau unul sau doua sucuri pe parcurusul zilei Mananc o masa solida in jurul pranzului, de preferat salata de legume facuta in casa sau ceva tot pe baza de legume Cina ramane cina - este singurul moment al zilei in care ne strangem cu totii, mancam si vorbim, povestim de peste zi, facem cateva planuri pentru ziua de maine si, pur si simplu, ne simtim ca o familie. Ma straduiesc sa gatesc cat mai sanatos si pe placul lor. Din aceste diete cu suc am inteles ca: Nu este pentru mine sa beau toata ziua sucuri proaspat stoarse din legume si fructe. Ori e un obicei care necesita timp sa se intipareasca, ori motivatia trebuie sa fie extrem de puternica (scadere drastica in greutate sau vreo boala grava). Imi place mult sa fac si sa beau sucurile facute in casa. Le bem cu totii din familie. Punem si ghimbir si turmeric (cu masura) si nimeni nu se plange. Pentru ca acum sunt familiarizata cu ele si fac parte din dieta mea zilnica, le pot favoriza oricand pe termen mediu, renuntam la una dintre mesele solide (sa fac un fel de semi-dieta). Sunt foarte multe retete de sucuri, insa ar fi bine sa nu inventezi tu ci sa iei retete deja testate caci exista reguli de combinare si in ceea ce priveste fructele si legumele intre ele. Este o chestiune de obisnuinta si perspectiva. Borcane Mason Jars pentru sucuri si smoothiePentru cine isi doreste sa consume cat mai multe sucuri de fructe si legume facute in casa, iata o lista scurta a ustensilelor necesare: Storcator de legume si fructe. Cauta unul testat de altii si, eventual, recomandat. Urmareste clipuri in care este folosit si imagineaza-ti ca il folosesti chiar tu. Cum ti se pare? Cat despre spalarea lui, toate storcatoarele necesita curatare si spalare, piesa cu piesa. Majoritatea storcatoarelor vin cu perii pentru caratat; daca modelul ales de tine nu are, cumpara o perie separat, iti va fi foarte utila. Eu folosesc un model de la Panasonic si sunt foarte multumita de el. Borcane tip mason jar, cu capac si pai (de sticla, de preferinta, ce poate fi si usor de spalat si refolosit). Ideea e ca se prepara mai mult suc odata, cam 1 litru, care se bea treptat sau pe care il poti lua cu tine. Sau se pot pregati mai multe astfel de borcane si lasa la friginder pentru seara sau dimineata zilei urmatoare. Tocator si cutit cu lama lunga, ca sa tai legumele si fructele la dimensiunele necesare (atentie mare la fructele si legumele care patreaza, cum ar fi portocalele si sfecla rosie; mai bine pui un sort de bucatarie). Daca te intereseaza acest subiect despre sucurile facute in casa, spune-mi si iti povestesc mai multe. Poate chiar facem un challenge impreuna - ceva simplu si scurt de vreo 3 zile.
Desi nu a comentat nimeni nimic, probabil ca te-ai intrebat de ce nu am mai postat articole in care sa va povestesc isprava mea cu dieta cu sucuri. Au trecut aproape 2 saptamani de atunci insa sa nu credeti ca am uitat detaliile. Zilele de joi si
Apr
25
2018
Dieta cu sucuri - ziua a treiaDieta cu sucuri - ziua a treia Ziua de azi a fost zi de non-juicing. Ai citit bine: nicio picatura de suc de fructe sau legume nu a ajuns pe buzele mele. Dar sa-ti povestesc cum a fost ziua. Dupa clasa de yoga de dimineata, m-am intalnit direct cu sotul si baiatul si am dat o fuga in parc sa ne bucuram de vremea insorita de afara. In drum, am luat la pachet o supa de linte si un falafel cu humus. Am mancat jumatatea mea in parc, fiind rupta de foame caci se facuse deja ora 12 jumatate (de la trezire si pana atunci bausem doar apa). Ce sa zic? A fost bun, insa abia dupa ce m-am simtit cu stomacul plin m-a lovit regretul ca nu am facut un efort mai mare sa rezist si sa ajung acasa sa-mi prepar un suc rapid (inca mai am multe dintre ingrediente). De atunci si pana la 6 jumatate cand m-am apucat de pregatit cina nu mi-a fost foame deloc, lucru care m-a surprins placut. Deci se poate! Dupa ce am pregatit cina, am participat la o conferinta online care s-a terminat pe la 8 jumatate, cand a trebuit sa mananc ceva caci era cazul. Si ghici ce? Am baut suc sau am mancat din ce am pregatit pentru cina? Ce decizie crezi ca am luat? Eh, iti spun eu: am mancat din mancarea pentru cina - peste si orez facute la abur. Destul de gustoase. Asta am mancat cu totii. Evident, abia dupa ce m-am vazut cu sacii in caruta, m-a apucat mustrarea de constiinta. Lucru foarte interesant de altfel, ceea ce m-a facut sa costientizez faptul ca eu sunt cea care ea decizii in fiecare minut. Ar fi bine sa-mi asum responsabilitatea (nu vina!) si sa ma bucur de decizia luata. La ora la care scriu acest articol, sunt foarte obosita insa nu mi-e foame. Am mancat doua mese solide azi, destul de lejere as zice, si fara sa ma simt supra incarcata. Maine o iau de la capat si revin la planul initial: cele 5 sucuri zilnice. Acum nu am regrete: am invatat ca nu e necesar sa iau gustari intre mese daca mananc bine la o masa. Si ca sentimentul de vina este total inutil - el dispare odata ce imi asum responsabilitatea pentru deciziile luate. Eh, sunt si zile din astea si nu-mi fac niciun favor daca las mustrarile de constiinta sa cada avalansa peste mine. Mai e si maine o zi, cu alte 100 de sanse. [Credit foto: Brigitte Tohm on Unsplash]
Ziua de azi a fost zi de non-juicing. Ai citit bine: nicio picatura de suc de fructe sau legume nu a ajuns pe buzele mele. Dar sa-ti povestesc cum a fost ziua. Dupa clasa de yoga de dimineata, m-am intalnit direct cu sotul si baiatul si am dat o
Apr
24
2018
a doua zi de juicingDieta cu sucuri: a doua zi de juicingM-am trezit cu stomacul plin pentru ca inainte de culcare am baut un suc (vreo 2 cani) cu sfecla rosie si cartof dulce, printre altele. Dar si cand mi s-a facut foame ... m-am miscat ca fulgerul sa-mi fac primul suc al zilei. Am reusit sa beau tot 4 sucuri din cele 5. Eu zic ca e bine. Nu vreau sa fortez nimic. Nota catre mine: pune mai putina ceapa in sucul gazpacho si mai putin ghimbir in sucurile de dimineata (azi mi-au ars urechile de la atata ghimbir). In plus, pune la final tijele verzi de telina pentru ca se infunda gaurile storcatorului de la fibrele lungi si rezistente. Ce am gresit: Am cedat tentatiei de a ciuguli din cina facuta pentru ai mei. Poate ca, daca aveam stomacul plin cu suc, nu as fi cedat. Well ... fara regrete. Mai e si maine o zi in care sa dovedesc cat de tare sunt. :joy: Ce am facut bine: Am lasat bucataria curata la finalul zilei. Am baut sucuri toata ziua si am ciugulit mai putin din ceea ce aveam prin casa. Am rezistat tentatiei de a manca paine cu pate, desi imi era si foame si pofta (spre seara am constatat ca nici macar nu mai aveam paine in casa). Ce am invatat. Lectia cea mai importanta a zilei de azi a fost: decat sa ma lupt, mai bine evit. Cu alte cuvinte, decat sa evit mancarea din frigider sau din casa, mai bine le goleam inaine de a incepe dieta. Insa, avand in vedere ca nu locuiesc singura, nu pot face acest lucru. Sfatul ramane valabil pentru cei care locuiesc singuri sau fara copii: goliti casa de mancare atunci cand vreti sa tineti dieta cu sucuri. Mai bine rontaiti un fruct sau o leguma decat orice altceva. Concluzia zilei: A fost o zi buna. Am invatat cate ceva despre mine. Dar mai ales am invatat sa ascult semnalul care spune: "gata, stop, ti-ai potolit pofta, acum e cazul sa te opresti". Este un semnal foarte slab, dar va capata forta pe masura ce il voi asculta tot mai mult. P.S. Spre seama mi-a fost sete si am baut un pahar mare de apa plata. Am simtit de parca mi-ar fi fost pofta de apa si atat. [Credit Photo: Francesca Hotchin on Unsplash]
M-am trezit cu stomacul plin pentru ca inainte de culcare am baut un suc (vreo 2 cani) cu sfecla rosie si cartof dulce, printre altele. Dar si cand mi s-a facut foame ... m-am miscat ca fulgerul sa-mi fac primul suc al zilei. Am reusit sa beau tot
Apr
23
2018
Prima zi de juicingDieta cu sucuri: Prima zi de juicingAm vrut sa scriu un articol prin care sa va anunt din timp, in cazul in care cineva vrea sa mi se alature: am decis sa tin, timp de 5 zile, o dieta cu sucuri. Tentatia a venit de la antrenoarea mea de Yoga, Andreea (o gasiti aici), cu care am tot discutat despre nutritie si nevoile corpului. Ea a tinut dieta Oshawa si m-a inspirat sa incerc si eu ceva mai diferit decat ceea ce mananc zilnic. Mai mult de 5 zile nu cred ca pot (piedica mentala, nimic mai mult), mai ales ca in weekend sunt sanse mari sa mancam in oras sau sa calatorim (urmeaza mini-vacanta de 1 Mai). De luni pana vineri ma invart in jurul casei si pot face astfel dieta cu sucuri. Daca as calatori, mi-ar fi imposibil; sau m-as cara dupa mine cu zeci de sticle de suc (le-am zarit in magazine). Despre avantaje si beneficii am tot citit. Nu va deveni un stil de viata, ci un regim tinut timp de 5 zile (oricum beau cam zilnic un suc de fructe si legume, la micul dejun). O fac de capul meu, fara sa ma consult cu un nutritionist (desi Andreea e nutritionist), dietician sau alt medic specialist. Cred ca e greu sa fac saltul brusc de la solide la lichide, de la mancare normala la numai sucuri. Insa ma voi stradui cat de mult voi putea. Nu ma intereseaza efectul de slabit, nu cred ca 5 zile fac prea mare diferenta. Insa ma astept sa simt cum blugii stau mult mai bine pe mine, mai ales in zona burticii. Motivul. Totul a pornit de la ideea ca e bine sa mai curat organismul pe interior, mai ales ca nu am tinut postul Pastelui (inainte de a ramane insarcinata, il tineam in fiecare an, impreuna cu postul Craciunului). Nu mi se pare ceva extraordinar de greu. Am de facut si baut 5 sucuri pe zi. Sigur ma descurc! :joy: Organizarea. Storcator am, am cautat pe net retete (am gasit de la Dr. Oz un plan cu 5 sucuri pe care le beau zilnic), am facut cumparaturile necesare (o gramada de fructe si legume). Prefer sa spal storcatorul si cateva cani, decat multe farfurii si tacamuri si oale. Concluzia la finalul primei zile: Din cele 5 sucuri am facut si baut doar 4. Am fost suficient, cantitatile erau destul de mari (la unele a rezultat 2 cani pentru mine si 2 cani pentru sotul meu, care s-a decis sa tina si el regimul asta). Maine dimineata o iau de la capat, si am sa incep cu sucul pe care l-am ratat azi. Greseli. Pe langa sucuri, am mancat o banana, o mana de seminte, jumatate de chifla cu niste salata de vinete (altfel o aruncam) si putina branza cu mucegai, iar spre seara am mancat cateva tortellini cu prosciutto (6-7) care au ramas de la fata, altfel le aruncam. (Toate mamele / femeile mananca restul de mancare ca sa nu-l arunce?) Nu m-am simtit vinovata. Recunosc, painea cu salata de vinete a fost mai mult de pofta. :) Cum m-am simtit. Dimineata am fost super nerabdatoare sa beau primul suc. Imi era sete, imi era cam foame (duminica dinainte mancasem porc la gratar). Pe parcursul zilei nu am simtit senzatia de foame si nici de sete (inafara de sucuri nu am baut apa). Nu am baut cafea dimineata, ceea ce consider ca este un plus. In concluzie, m-am simtit bine. Imi propun ca a doua zi sa fiu mai drastica, sa nu consum decat sucurile. Nu prima zi e cea mai grea in dieta cu sucuri, ci dupa a treia zi. Oricum, sunt entuziasmata de experiment si vreau sa va tin la curent cu procesul. (Constanta in a scrie pe blog este o alta provocare de-a mea.) Pareri? (Credit photo: Joanna Kosinska on Unsplash)
Am vrut sa scriu un articol prin care sa va anunt din timp, in cazul in care cineva vrea sa mi se alature: am decis sa tin, timp de 5 zile, o dieta cu sucuri. Tentatia a venit de la antrenoarea mea de Yoga, Andreea (o gasiti aici), cu care am tot dis
Jan
31
2018
Ce este detartrajul si de ce este necesar?Detartrajul este o operatiune de rutina facuta pentru a ajuta pacientii cu probleme cu gingia sau placa dentara in exces. In timp ce curatarea de rutina a dintilor se face pe suprafata vizibila a dintilor, detartrajul ajunge mult mai in adancime. Daca doctorul tau dentist ti-a recomandat sa faci detartraj, este bine sa stii ce inseamna pentru a te pregati. Detartrajul este o procedura dentara obisnuita destinata pacientilor cu probleme ale gingiei. Acesta este un fel de curatare care ajunge sub linia gingiei pentru a indeparta acumularea de placa dentara. Acest tratament este mai profund decat curatarea generala pe care o primesti cand mergi la dentist pentru vizita anuala si verificarile regulate. Toata lumea are placa dentara acumulata mai mult sau mai putin. Saliva, bacteriile si proteinele din gura formeaza un strat subtire ce acopera dintii aproape tot timpul. Cand mancam, particule foarte mici de substante dulci sau acide adera la acest strat, adunandu-se pe dinti in ceea ce noi numim placa dentara. Bacteriile care traiesc pe aceasta placa pot determina imbolnavirea gingiei si carierea dintilor. Perierea, folosirea atei dentare si curatarea regulata ajuta la indepartarea placii dentare si la prevenirea altor probleme mai serioase. Daca ai gingiile sanatoase, acestea adera bine la dinti si tin placa dentara la distanta. Pe de alta parte, daca gingia incepe sa sufere, ea de departeaza de dinte. Gingiile sanatoase sunt prinse de dinti la 1-3 milimetri sub linia gingiei. Gingiile bolnave se desprind usor si formeaza goluri ca niste buzunarase; acestea se umplu cu placa dentara, cauzand agravarea problemelor dentare si a simptomelor ca respiratia urat mirositoare. Daca ai buzunarase sub linia gingiei adanci de 4 milimetri sau mai mult, este foarte probabil ca doctorul tau dentist sa iti recomande sa faci detartraj pentru indepartarea placii dentare de sub linia gingiei, ceea ce te va ajuta sa combati problemele gingiei (gingivita si alte afectiuni parodontale). Detartrajul poate fi incomfortabil, in special daca ai gingii sensibile. Dentistul tau iti poate oferi un anestezic local care amorteste tesutul gingival si face procedura mai comfortabila. Daca te preocupa durerea sau discomfortul din timpul procedurii, discuta cu medicul tau dentist despre optiunile pentru desensibilizarea zonei. Detartrajul se poate intinde pe parcursul mai multor sesiuni, fiecare adresandu-se unei anumite portiuni a gurii. Unii dentisti impart procedura in 4 sesiuni, altii in 2, pe cand altii o pot face pe toata deodata, daca pacientul are probleme moderate ale gingiei si este dispus sa parcurga procedura mai indelungata. Daca medicul tau dentist recomanda detartrajul, programarea acestei operatiuni te va ajuta sa combati placa dentara care nu se vede si sa mentii sanatatea cavitatii bucale. Rezultatul va fi un zambet proaspat de care te vei bucura timp indelungat.
Detartrajul este o operatiune de rutina facuta pentru a ajuta pacientii cu probleme cu gingia sau placa dentara in exces. In timp ce curatarea de rutina a dintilor se face pe suprafata vizibila a dintilor, detartrajul ajunge mult mai in adancime. Dac
Jan
27
2018
Control ginecologie oncologicaControl ginecologie oncologicaCa femeie, atata vreme cat am ciclu menstrual, am sanatatea protejata. Insa, odata cu inaintarea in varsta, apar schimbari hormonale si cresc factorii de risc pentru boli la care nici nu m-am gandit pana acum. Ma apropii de varsta de 40 de ani si, desi nu ma ingrijoreaza deloc acest lucru, am totusi in vedere ca se vor produce cateva schimbari in corpul meu. Sunt femei care la varsta de 40 de ani sunt deja la menopauza iar eu nu vreau deloc sa ma grabesc in aceasta directie. Nu cred ca exista persoana care sa nu aiba in familie sau printre cunoscuti cazuri de cancer. Iar asta te pune pe ganduri, indiferent de cat de sanatoasa te simti. In fiecare an, peste 8.000 de femei sunt diagnosticate cu cancer mamar. Vestea buna este ca rata de vindecare este de peste 90% daca afectiunea este depistata in faza incipienta. Aproximativ 50% dintre femeile diagnosticate cu cancer la san nu au fost supuse niciunui factor de risc. Iar 15% dintre cazurile de cancer mamar sunt diagnosticate la femeile cu istoric in familie. In ultimii ani, vedetele si persoanele publice au discutat deschis despre ingrijorarea privind afectiunile oncologice specifice femeilor si s-au derulat campanii tot mai largi de educare si constientizare in aceasta directie. Daca te informezi pe acest subiect, nu inseamna ca faci cancer. Daca esti atenta la semnele corpului, nu inseamna ca faci cancer. Daca iti revizuiesti stilul de viata pentru a fi in armonie cu tine insati si Mama Natura, nu inseamna ca faci cancer. Daca totusi te preocupa foarte mult subiectul, cel mai indicat este sa mergi la un consult de evaluare a riscului la o clinica specializata in ginecologie oncologica. Eu am o recomandare pentru tine: infiintata in luna martie 2017 de Prof. Dr. Alexandru Blidaru, clinica ProfMedica Elefterie este specializata in diagnosticul, tratamentul si managementul modern al afectiunilor mamare, ginecologice si dermatologice. Pe langa consultatii de specialitate si investigatii imagistice, in cadrul clinicii se pot efectua si analize de laborator (inclusiv testari genetice si examene de anatomie patologica) prin intermediul partenerilor (laboratoare de referinta din Bucuresti). Nu mai sta in cumpana si fa programarea care va aduce mai multa liniste in viata ta. Multi isi propun rezolutii la inceput de an care se refera la o stare de sanatate mai buna. Acum este momentul cel mai bun de a onora aceasta rezolutie.
Ca femeie, atata vreme cat am ciclu menstrual, am sanatatea protejata. Insa, odata cu inaintarea in varsta, apar schimbari hormonale si cresc factorii de risc pentru boli la care nici nu m-am gandit pana acum. Ma apropii de varsta de 40 de ani si, de
Oct
18
2017
Purificator de aer Lightair IonFlow 50 SignaturePurificator de aer Lightair IonFlow 50 SignatureDe curand am primit provocarea sa-mi imaginez cum ar arata pentru mine dimineata ideala. Cea mai misto dimineata pe care mi-o pot imagina eu. Si nu sa plusez cu 10-20% ceea ce traiesc deja ci chiar sa merg dincolo de my wildest dreams. Initial, m-am gandit: evident, nu pot merge prea departe de ceea ce fac acum deja. Dar daca pot? Dar daca chiar pot avea cele mai misto dimineti ever? Si am zis sa incep procesul chiar aici si acum, cu mentiunea ca il pot imbunatati oricand si oricat. Premise: pentru ca diminetile mele difera pe parcursul anului in functie de mersul la scoala al copiilor, am sa iau drept punct de referinta o zi lucratoare oarecare din saptamana din timpul anului scolar. In plus, voi considera ca folosesc deja mult doritul purificator de aer Lightair IonFlow 50 Signature pe care am pus ochii de ceva vreme (cel din poza) ceea ce imi asigura un somn adanc si linistit. (Tin sa precizez ca locuiesc intr-o zona aglomerata a Bucurestiului cu mult praf in aer si, de cand m-am apucat de practicat yoga, am inteles cat de importanta este respiratia corecta dar si aerul curat). Asadar, pentru ca dorm bine toata noaptea (de pe la 11 seara, nu vreau sa ma prinda miezul noptii treaza), reusesc sa ma trezesc la 6:30. Nu sunt genul care sa sara direct din pat, asa ca imi ia vreo 10 minute sa ma mobilizez. De regula ascult ceva motivational in casti. Intru la baie si rezolv totul pana in ora 7, cand trezesc restul casei. In 5 minute toata lumea este in picioare, frematand de colo-colo, cu radioul pornit in surdina. Pentru ca totul a fost pregatit cu o seara inainte (haine, rucsace etc), in 20 de minute toata lumea e la usa, aliniata ca la start, cu o stare de spirit de invidiat. Las geamurile deschise peste tot ca sa se aeriseasca (chiar daca intra praful de afara), iau punga de gunoi dupa mine si iesim cu totii din casa (duc si la reciclat, daca este cazul). In masina, aerul rece al diminetii ne trezeste de tot. Cautam un post de radio cu muzica vesela si pornim pe traseu: fata la scoala, baiatul la gradinita si sotul la birou. Eu ma intorc acasa cu RATB-ul, vesela ca o randunica la inceputul primaverii. Ajunsa acasa, inchid geamurile (nu imi place sa fie frig in casa) si-mi fac sucul de legume si fructe, ca in fiecare dimineata. Astept sa isi faca efectul si, intre timp, strang paturile si mai aranjez una-alta prin casa. In maxim jumatate de ora sunt in fata laptopului si deshid direct mail-ul si Facebook-ul. Am timp sa le citesc pana ma pregatesc de mers la sala. Sala la care merg este aproape, asa ca plec doar cu 10 minute inainte (las geamul deschis din nou acolo unde cred ca e cazul). Chiar daca am chef sau nu, ma duc pentru ca stiu ca nu voi regreta. Dupa sala, in drum spre casa, vorbesc la telefon cu mama sau prieteni si fac cateva cumparaturi. Gatesc o data pe zi - cina pentru intreaga familie - si am meniul stabilit de duminica. Cand ajung acasa, imi pregatesc un castron cu fructe si ma apuc de lucru pe laptop. Dau drumul la purificatorul de aer si niste muzica de fundal, si simt deja cum creste energia si vine inspiratia. Pana la pauza de pranz pentru o salata si un power nap am cel putin 3 ore de munca focusata. Ah, am trecut de mult de dimineata, m-a cam luat valul. Imi place exercitiul asta si te invit sa il faci si tu. Incepe prin a-mi spune ce parere ai de calitatea aerului din casa ta si cum crezi ca te influenteaza. Te asigur ca joaca un rol foarte important in puterea ta de concentrare si calitatea somnului. Purificatorul de aer ales de mine este silentios (un criteriu important pentru familiile cu copii mici) si eficient. Am ales sa cumpar un purificator mai scump pentru ca aspectul estetic conteaza mult - arata sofisticat, are culoarea chihlimbarului natural si un finisaj cu textura lemnului, dand un sentiment cald si elegant. Sa iti explic de ce am decis sa ne cumparam un purificator de aer: pe la finalul lui Septembrie am fost toti 4 raciti bine de tot si simteam ca, imediat ce ni se imbunatatea starea, ne lua din nou. Am facut cateva cercetari si am aflat ca e posibil sa facem ping-pong cu virusul in casa, de la unul la altul, prin aer - unul stranuta, altul tuseste, restul se plimba de colo-colo si tot asa. Am fost bucurosi sa aflam ca un studiu stiintific recent dovedeste ca tehnologia Lightair IonFlow previne in mod eficient raspandirea virusului gripal transmisibil prin aer. Acum poate sa inceapa sezonul gripal, suntem mai pregatiti.
De curand am primit provocarea sa-mi imaginez cum ar arata pentru mine dimineata ideala. Cea mai misto dimineata pe care mi-o pot imagina eu. Si nu sa plusez cu 10-20% ceea ce traiesc deja ci chiar sa merg dincolo de my wildest dreams. Initial, m-am
Jun
29
2017
Branca ursului in farmacia onlineBranca ursului in farmacia onlineNu am crescut la tara, nici prin munti sau pe dealuri, insa am incredere 100% in Mama Natura cand vine vorba de remedii. Si zic asta in cunostinta de cauza, pe incercatelea si vindecatelea. Nu trebuie sa cunosc toate plantele, sa stiu cum arata, pentru ce sunt bune, cum se prepara si cum se administreaza ca sa le pot folosi cu incredere atunci cand intervine vreun dezechilibru in sanatatea mea sau a familiei. De fapt, singurul lucru pe care stiu sa il fac din plante medicinale este ceaiul. :) Hai sa discutam putin despre branca-ursului (nu am ales subiectul intamplator). Nu mi-am pus niciodata problema sa o culeg de pe dealuri si sa o prepar acasa; insa, in calitate de femeie cu copii, am auzit de ea si stiu la ce este buna. In cercul nostru de prieteni chiar exista o gluma cum ca o amica i-a dat sotului sa ia pastile de branca-ursului pentru ca era cam stresat si aveau de gand sa faca copii, insa ea insista mult pe ideea ca el sa fie relaxat ca sa faca copil relaxat. Pana la urma el a luat pastilele fara sa comenteze prea mult (s-o fi gandit ca n-are ce sa-i faca rau, fiind din plante), au facut copilul care a iesit foarte ok si viata a mers mai departe. Insa noi mai facem glume pe tema asta cand ne intalnim la un suc sa ne destresam. Daca te-ai decis sa urmezi un tratament pe baza de branca-ursului, te sfatuiesc sa mergi intai la un consult la un medic naturist. El va da verdictul final daca aceasta planta este ceea ce iti trebuie, va decide durata tratamentului si forma sub care sa o administrezi (capsule, tinctura, solutie, ceai etc). Preturile sunt accesibile, insa trebuie avut in vedere ca tratamentele pe baza de plante au durate de timp mai lungi decat cele cu medicamentele standard din farmacii. Beneficiile extractului de branca-ursului sunt recomandate atat barbatilor cat si femeilor, chiar daca domnii sunt favorizati de efectul asupra erectiei si al calitatii actului sexual dar si de ajutorul pentru mentinerea motilitatii normale a spermatozoizilor. Acum ca a venit vara si esti pus(a) fata in fata cu starea de bine a organismului tau, profita de faptul ca ti-am adus in atentie, prin acest articol, ca poti face ceva pentru a imbunatati vitalitatea si tonusul corpului, dar si starea generala si rezistenta organismului. Este bine ca odihna si relaxarea din concediu sa fie sustinute de un scurt tratament pe baza de branca-ursului pentru a reduce semnificativ starea de oboseala, epuizare si surmenaj. La recomandarea medicului naturist, evident. Nu-i asa ca-i minunat ca avem atatea optiuni pentru a ne sustine vitalitatea?
Nu am crescut la tara, nici prin munti sau pe dealuri, insa am incredere 100% in Mama Natura cand vine vorba de remedii. Si zic asta in cunostinta de cauza, pe incercatelea si vindecatelea. Nu trebuie sa cunosc toate plantele, sa stiu cum arata, pent
Jun
26
2017
Viata cu produse naturisteViata cu produse naturisteIntr-una din sambetele lui Iunie am luat-o pe Ruxandra mea la sala cu mine. S-a nimerit sa fie o ora de aerobic, cu muzica tare si aglomeratie, iar conventia noastra a fost sa lucreze si ea alaturi de mine, atat cat vrea si poate. A fost foarte entuziasmata si bucuroasa ca merge cu mine la sala. Ii povestisem deja ca s-a renovat spatiul si cred ca a decis sa mearga cu mine mai mult de curiozitate. Cand am intrat in sala insa, i s-a parut ca muzica este prea tare, asa ca a ales sa stea pe margine si sa priveasca. Toata ora a privit doamnele cum fac aerobic, unele mai pricepute decat altele. Ii povestisem de acasa ca efortul depus la sala nu ne ofera permisiunea sa mancam toate prostiile din comert care doar au gust bun. Dimpotriva, munca facuta la sala trebuie sustinuta de odihna, alimentatie sanatoasa si o atitudine pozitiva despre viata. La scoala ea face ore de sport, de gimnastica si de inot, asa ca stie sa aprecieze ceea ce fac eu la sala. Si eu apreciez foarte mult munca pe care o depune la scoala. De aceea i-am facut cunostinta cu produsele naturiste pe care le folosim acasa: orez si paste intregrale, uleiuri volatile si produse apicole, produse pentru intarirea imunitatii si geluri de dus naturale. La inceput, m-am cam suparat pe ea ca nu a facut nimic toata ora. Apoi am inteles de ce. A fost fascinata de antrenoare, despre care i-am spus la inceputul orei ca este de meserie politista. A vazut cu ochii ei, din exterior, cum lucreaza fetele si femeile la sala - unele mai focusate pe miscare si muzica, altele mai in dorul lelii doar-doar o trece ora mai repede. Sunt sigura ca a analizat fiecare costumatie in parte si le-a apreciat in secret pe fetele care si-au compus un echipament modern si asortat, in culori cat mai vesele. Dupa ora, la vestiar, au inceput sa curga iar intrebarile: ce bea doamna din paharul ala mare? Dar de ce mananca un baton imediat dupa ora de sport? Fac si eu la fel cand ma duc la sala fara ea? I-am explicat din nou ca munca depusa la sala trebuie sustinuta cu alimente cat mai naturale si sanatoase. I-am reamintit ca o talie si un abdomen frumoase se obtin mai ales prin alegerile alimentare pe care le facem. Iar fetele care beau shake-uri dupa ora de sport erau exact cele care aratau bine, nu pufoasele. Evident, fiecare trebuie sa inceapa de undeva. I-am adus aminte ca de cateva ori a mancat niste batoane din fructe uscate si seminte si i-au placut tare mult; nu contineau niciun fel de zahar adaugat, fiind dulci numai datorita fructozei din fructe. A ramas uimita ca se poate si gust bun si fara zahar in acelasi timp. Cumparam multe produse naturiste si, acum ca stie sa citeasca, o incurajez mult sa citeasca eticheta. Sau ii citesc eu primele ingrediente si ii explic ca sunt listate in ordinea descrescatoare a cantitatii in care sunt folosite. Nu ii tin prelegeri despre sanatate pentru ca vad ca face si singura legatura. Ca familie, ne straduim cat de mult putem sa ducem un stil de viata echilibrat, normal (dupa propria noastra definitie) si sanatos. Tentatii sunt foarte multe, in forme cat mai diverse. Si nu e tocmai usor sa iti educi copiii prin puterea exemplului insa sunt foarte convinsa ca efortul merita. Cand noi am fost copii, optiunile erau foarte limitate. Acum avem de unde alege, mult mai mult decat putem gestiona. Si asta este foarte bine, caci ne forteaza sa iesim din bula noastra de confort si sa aflam ceea ce ni se potriveste cu adevarat. Tu ce produse naturiste folosesti zi de zi?
Intr-una din sambetele lui Iunie am luat-o pe Ruxandra mea la sala cu mine. S-a nimerit sa fie o ora de aerobic, cu muzica tare si aglomeratie, iar conventia noastra a fost sa lucreze si ea alaturi de mine, atat cat vrea si poate. A fost foarte entuz
May
23
2017
Aparat dentar pentru copii si adultiAparat dentar pentru copii si adultiDupa cum va povesteam, suntem in mijlocul tratamentului dentar al Ruxandrei. E o adevarata epopee pentru ca acum trebuie sa ii punem si aparat dentar. Eu nu am purtat niciodata, nu stiu exact cu ce se mananca treaba asta. Dar sotul meu a purtat cand era mic, deci ... mostenirea genetica. Ruxandra e oarecum multumita ca unul dintre parintii ei a purtat aparat dentar (ii place sa stie ca nu e singura intr-o anume situatie) insa si putin dezamagita ca va avea o noua responsabilitate. Cand a venit acasa si a zis ca vrea sa isi puna aparat dentar albastru deschis cu sclipici, am stiut ca trebuie sa ma interesez putin despre ce este vorba. Am discutat putin cu ea insa nu am facut-o sa inteleaga ca nu arata ok cand zambeste si se vede albastru in gura ei. N-am dat la pace, asa ca am lasat-o sa creada ce vrea ea. Dar am deschis netul si am inceput sa-mi fac temele. Exista mai multe tipuri de aparate dentare: mobile, fixe, functionale sau o combinatie a acestora. Conditiile de igiena sunt foarte stricte, ceea ce va constitui o piatra de incercare pentru Ruxandra. O alta veste buna este ca o colega de-a Ruxandrei si-a pus deja aparat dentar iar asta o incurajeaza si o face sa fie chiar nerabdatoare. Eu nu am participat la sedintele cu doctorul ortodont, insa copilului i-a placut mult de el si sotul mi-a spus ca i-a explicat clar ce si cum sta treaba. Eu as opta pentru un aparat dentar invizibil, insa care sa se preteze la dentitia ei in crestere si schimbare. Pretul unui aparat dentar difera in functie de tipul aparatului si de materialul folosit: metalic, ceramic sau safir. Si aici se aplica vorba "cat dai atata face". Ideea de baza in domeniul dentar este ca, cu cat tratezi mai devreme, cu atat mai bine. Tot citind despre aparate dentare, am aflat 3 lucruri pe care le-am retinut: purtarea aparatului dentar nu tine cont de varsta, noile materiale si tehnologii au adus pe piata modele de aparate dentare perfect invizibile (nimeni nu va sti ca il porti) si muscatura este la fel de importanta ca estetica dintilor. Inca nu am decis ce aparat dentar va purta Ruxandra, insa cu siguranta va purta. Sper totusi ca nu albastru deschis cu sclipici. Daca tu porti deja aparat dentar, povesteste-ne cateva momente pozitive din experienta ta.
May
8
2017
Cabinet stomatologic pentru copiiCabinet stomatologic pentru copiiRuxandra mea in varsta de 7 anisori merge la dentist. Entuziasmul a fost la cote maxime cand i-au dat primii dintisori, insa procesul de spalare pe dinti a mers foarte greu. Mult mai greu decat mi-am imaginat, pentru ca pur si simplu nu vroia sa mearga la baie sa se spele. O spalam eu, evident, insa tot trebuia sa mearga la baie de buna voie si nesilita de nimeni. Doctorita stomatolog care a trat-o pe Ruxandra mi-a spus ca cei mici trebuie ajutati si invatati sa se spele, cu rabdare si intelegere, pana la varsta de 10-12 ani. Daca noua, adultilor, ni se pare foarte simplu si usor sa ne spalam pe dinti, atunci cand ai copiii mici iti dai seama ca este un proces complex pentru ei. Dar sa va spun de ce merge la dentist: pentru ca nu se spala corect pe dinti; deci are carii. Si pentru ca nu o face constant, cu religiozitate, indiferent cum se termina ziua. Noi tinem cont de gradul de oboseala, de ora tarzie la care se culca, de lipsa chefului etc si mai sarim peste spalatul pe dinti de seara. Iar acest lucru, adunat in timp, s-a vazut foarte clar la dentist si asa am ajuns la detartraj. Cred ca a invatat ceva din experienta asta, caci acum se pregateste singura de periatul de seara. Doamna dctor dentist i-a vorbit calm si frumos ce inseamna o igiena dentara corecta, de ce este importanta si care sunt beneficiile pe termen lung. Acum sunt inarmati pana in dinti ;-) cu tot ce trebuie: periuta de dinti electrica cu peri duri (cei moi pe care ii avea inainte nu curatau mai nimic), ata dentara (obligatoriu de folosit la periajul de seara), apa de gura (aleasa cu grija din gama destinata copiilor), pasta de dinti cu putin fluor (este esential la varsta asta, desi toata lumea se fereste de el ca de otrava), o crema speciala pentru dinti care ajuta la remineralizare si aplicatia de pe tableta care sa ii tina companie in timpul periajului si sa o cronometreze. Sper ca data viitoare sa iesim mai bine la controlul de rutina si sa nu ne trimita direct la detartraj (desi este recomandat o data la 6 luni). Ca sa nu fie total dependenta de mine si sa invete miscarile, o las sa se spele singura vreo 2 minute (adica sa uita in oglinda sau danseaza sau se joaca cu apa, in timp ce vreo 2-3 dinti sau maselute beneficiaza de 2 minute de periaj intens). Ca sa fiu sigura ca se spala bine si ca o invat rutina asa cum trebuie, o spal si eu 2 minute. Din cele 4-5 minute adunate, socotesc eu ca iese un periaj corect al dintilor. Numai timpul ne va confirma acest lucru. Deocamdata, desi are deja (sau doar) 7 ani, punem bazele unui ritual corect de ingrijire a cavitatii bucale. Daca copilul stie sa tina periuta de dinti in mana, nu inseamna ca stie sa se spele corect pe dinti. Daca copilul foloseste periuta de dinti electrica, nu inseamna ca spala dintii temeinic. Mai devreme sau mai tarziu, doctorul va confirma greselile dar si lucrurile bune pe care copilul si parintii le fac in ceea ce priveste igiena dentara. Si pentru ca acesta este un dialog si nu un monolog, te intreb: cand ti-ai facut ultima data un detartraj? Ti-a placut rezultatul?
Ruxandra mea in varsta de 7 anisori merge la dentist. Entuziasmul a fost la cote maxime cand i-au dat primii dintisori, insa procesul de spalare pe dinti a mers foarte greu. Mult mai greu decat mi-am imaginat, pentru ca pur si simplu nu vroia sa mear
May
6
2017
Ziua Mamei si Ziua FemeiiZiua Mamei si Ziua FemeiiPe la inceputul lunii Martie mi-a ajuns la urechi o discutie care m-a surprins. Era un tip care vorbea la telefon si astepta stopul sa se faca verde. Subiectul discutiei erau zilele de 1 si 8 Martie, ocazie cu care interlocutorul este tare debusolat si nu stia ce are de facut. Apoi, cu cateva zile in urma, o amica din U.K. m-a intrebat daca noi sarbatorim si Ziua Femeii si Ziua Mamei. Si i-am raspuns ca da, stiind ca ei au aceste doua sarbatori distincte. Impulsul care a stat la baza intrebarii a fost sa fiu si eu in rand cu toata lumea, nestiind exact cum sta treaba pe teritoriul romanesc. Asa ca m-am interesat si iata ce am aflat:
  1. 1 Martie: Prima zi de primavara. O sarbatoreste aproape toata lumea. Este ziua in care ne bucuram de iesirea cu succes din iarna, reinvierea si reinoirea naturii. Cu aceasta ocazie, ne facem unii altora urari de bine si prosperitate, ne oferim flori si martisoare cu diverse simboluri. De unde vin eu, aceste martisoare se ofera in ambele sensuri: baietii ofera fetelor dar si fetele ofera baietilor (mai mult snururi si bratari alb-rosii). Nu pot sa nu remarc bogatia de martisoare frumos lucrate care au aparut in ultimii ani; romanii au imaginatie, cu siguranta.
  2. 1 Martie: Ziua Femeii. Sarbatorim femeia in toata frumusetea si bogatia ei. Pentru ca primavara este in primul rand despre renastere si daruire. Se fac cadouri si se ofera flori, fiind punctul culminant al sarbatorilor sezonului rece (dupa sarbatorile de iarna si iubaretii de Februarie). Insa pe langa tot felul de cadouri si iesiri in oras, un gest si mai frumos este sa sustii o prietena atunci cand are nevoie sa mearga la un consult pentru o operatie estetica, de exemplu, fara sa-i judeci motivele.
  3. 7 Mai: Ziua Mamei. Este o sarbatoare relativ nou introdusa in calendar, personal nu-mi aduc aminte de ea din copilarie. Dupa parerea mea, in aceasta zi aducem recunostinta mamei noastre dar si altor mame din anturajul nostru. Evident, se lasa si cu cadouri si oferte si promotii, ca de asta exista marketing pe lumea asta.
  4. 14 Mai: Ziua Tatalui. N-am sarbatorit-o niciodata, dar am zarit-o in calendar. Anul asta o sa-l sun pe tata sa-i urez toate cele bune. Cat despre cadouri, nu cred ca barbatii tin prea mult la asta. Mai degraba si-ar dori sa fie liberi sa faca ce vor ei in ziua respectiva.
  5. 19 Noiembrie: Ziua Barbatului. Este o data oficiala, sustinuta de lege, la fel ca si Ziua Femeii. Sarbatorirea celor doua zile este un prilej de a imbunatati relatiile dintre sexe si de a promova modele masculine si feminine pozitive. Se discuta, de asemenea, despre drepturile fiecareia dintre sexe, de boli si probleme specifice.
Nu am sa comentez asupra distinctiei facute intre mamici si femei, intre tatici si barbati. Nici nu ma deranjeaza ca unii se sarbatoresc de 2 ori in timp ce restul stau o tura pe banca de rezerva. Acum ca am clarificat aceste lucruri, vreau sa subliniez ca aceste zile de sarbatoare ar trebui sa fie despre conexiunile dintre noi. Cadourile sunt binevenite, insa avem nevoie mai mult ca niciodata sa fim auziti, sa fim ascultati si sa fim vazuti. Cadourile sunt doar o unealta de a sparge gheata/tacerea intre doi oameni care au multe sa-si povesteasca. Am pomenit mai sus despre operatii estetice: este in regula sa incurajezi un membru al familiei sau un prieten ori prietena sa discute cu tine despre problemele pe care doreste sa le rezolve pe aceasta cale. Chirurgia estetica si reconstructiva poate schimba mult in bine vietile celor care au mare nevoie de ea. Asadar, care este amintirea ta cea mai frumoasa legata de una dintre zilele mentionate in acest articol?
Pe la inceputul lunii Martie mi-a ajuns la urechi o discutie care m-a surprins. Era un tip care vorbea la telefon si astepta stopul sa se faca verde. Subiectul discutiei erau zilele de 1 si 8 Martie, ocazie cu care interlocutorul este tare debusolat
Apr
27
2017
Monitarea alunitelor si dermatoscopiaMonitarea alunitelor si dermatoscopiaDe fapt, nu este vorba de nicio arta, ci de un obicei (foarte) prost. Cunosc pe cineva care crede ca este o arta, o virtute chiar, in a lasa lucrurile sa fie rezolvate pe ultima suta de metri insa, in realitate, este vorba de frica de a aborda o problema, o situatie etc. Poate ca uneori e amuzant sa lucrezi sub presiune. De foarte putine ori, lucrurile se rezolva de la sine. Subliniez: de foarte putine ori. La fel de putin probabil este sa iti rezolve altii problema, insa pierzi controlul asupra rezultatului. Asadar, unde e arta in toate astea? Propun sa discutam despre un caz concret: alunitele. Toate lumea le are. Daca ai chiar si numai cateva alunite pe corp, probabil cunosti bine riscurile. In fiecare an se deruleaza campanii in media si in statiunile de pe plaja care discuta despre riscurile aduse de ele asupra sanatatii tale. Poate chiar prietenii te indeamna sa mergi la control, sa vezi despre ce este vorba. Insa, daca pe tine nu te doare si nici nu te deranjeaza nimic, atunci iti pui imediat intrebarea: de ce sa starnesc ceva ce nu ma doare? Cunosc multe persoane care gandesc asa. Nimeni nu e pregatit sa primeasca o veste proasta. Insa nu toate vestile despre alunite sunt proaste. Numai doctorul dermatolog poate da verdictul daca o alunita este periculoasa pentru sanatate sau nu (evit sa folosesc cuvantul cancerigena). Parerea prietenilor sau a partenerului de viata nu este nici avizata nici bazata pe cunostinte in domeniul dermatologiei ca sa poata fi luata in considerare; dar daca ei te indeamna sa-ti faci un control, eu zic sa te duci. Din proprie experienta, o programare la un control de dermatoscopie este mult mai buna decat atitudinea "lasa ca sunt bine". Ultima suta de metri s-ar putea sa nu fie in avantajul tau, iar contextul din viata ta sa se schimbe mult pana atunci. Acusi vine vara si te vei confrunta iar cu intrebarea: "Oare alunitele mele sunt periculoase?" Si nu ma refer doar la alunitele de pe spate sau brate, ci si la cele pe care nu le vezi zi de zi, cum ar din talpa sau de pe spatele picioarelor. Asadar, sfatul meu prietenesc si bland este sa nu te joci de-a drobul de sare si sa iei decizia corecta acum: programeaza-te la un control si afla totul despre alunitele tale. Cu siguranta vei rasufla usurat(a) dupa discutia cu doctorul dermatolog. Daca crezi ca mai pot trece cativa ani pana sa te ocupi de alunite, te pacalesti singur(a). Acesta este doar un exemplu in care a lasa rezolvarea lucrurilor pe ultima suta de metri nu face decat sa lucreze impotriva ta. Campanii, articole si discutii care sa-ti reaminteasca sa treci la actiune sunt (inclusiv acest articol), clinici de dermatologie exista, doctori specialisti buni avem; nu mai ramane decat sa te mobilizezi si sa-si faci o programare pentru dermatoscopie. Cu alte cuvinte, a rezolva lucrurile pe ultima suta de metri inseamna a te juca cu norocul. Este pregatit(a) pentru o astfel de provocare? Eu nu!
De fapt, nu este vorba de nicio arta, ci de un obicei (foarte) prost. Cunosc pe cineva care crede ca este o arta, o virtute chiar, in a lasa lucrurile sa fie rezolvate pe ultima suta de metri insa, in realitate, este vorba de frica de a aborda o prob
Nov
7
2016
Bagajul pentru maternitateBagajul pentru maternitateAu trecut deja 2 saptamani de cand am nascut un voinic curajos pe nume Cezar Gabriel. Declansarea nasterii m-a luat prin surprindere, ma asteptam sa mai am la dispozitie macar o saptamana sau doua. Oricat de organizata sunt eu in general, de data asta nici macar geanta nu am avut-o facuta. Ca sa nu mai spun de starea de spirit. Sotul a incropit bagajul in timp ce eu ma pregateam. Si tot ne-a luat cam o ora caci ne impiedicam unul de altul, fiind primele ore ale diminetii (eh, nu chiar, ci doar duminica dimineata pe la ora 9 si ceva, insa eram adormiti si am mai fi dormit). Cand am ajuns la spital, tot mi-au mai lipsit unele lucruri, asa ca sotul le-a mai cumparat pe parcurs. As fi preferat sa nu il plimb atata pe drumuri, dar nu a fost sa fie. Va povestesc putin mai mult despre mine, ca sa stiti premisele acestui articol. Am nascut natural, fara nicio injectie sau calmant. Am fost externata dupa 2 zile, eu fiind destul de OK iar bebelusul la fel. Avand in vedere ca data trecuta am stat in spital o luna, pot spune ca acum totul a fost la polul opus, in cealalta extrema. Asadar, iata lista cu lucrurile utile in bagajul pentru maternitate: Pentru confort: - Camasa de noapte si halat, nu musai asortate (doua bucati). Insa ai grija ca se pot pata (probabilitate destul de mare) de aceea iti recomand sa le folosesti pe cele din spital si, eventual, sa ai o camasa de acasa pentru eventualele vizite cand vrei sa te prezinti putin ... altfel. Eu am folosit numai camasi din spital pe care le-am patat pe toate (peste noapte si la sesiunile de ingrijire a cusaturii). - Papuci de casa. Poate vei face dus acolo, asa ca alege unii din plastic. Daca nu ai acasa (cei de plaja nu prea sunt potriviti) vei primi o pereche de la spital. - Cateva perechi de sosete. - Sutien special pentru alaptat. - Hainele cu care sa iesi din spital. Pantalonii sa fie lejeri in zona burtii, eventual tot cei de gravida. Pentru igiena: - Vata si pansamente sterile - Absorbante intime, desi mie mi s-a spus sa nu le folosesc deoarece vata este suficienta si se aeriseste mai bine locul fara plastiscul din absorbante. Oricum vata se pune destul de multa. - Absorbante pentru sani - Lenjerie intima de unica folosinta (eu nu am stiut de varianta asta si am avut chilotei normali, din bumbac, pe care i-am aruncat pe toti pentru ca s-au patat). Daca nu ai, pune in bagaj cateva perechi de chilotei din bumbac (5-6 ar fi de ajuns), normali si fara pretentii, pe care sa fii dispusa sa ii arunci daca nu vrei sa ii speli. Asadar, adio tanga pentru o perioada! - Gentuta cu produsele cosmetice de baza, fara parfumuri: pasta de dinti si periuta, pieptan si moate pentru prins parul (te vei duce la copil cu parul prins), deodorant, gel de dus si/sau sapun, crema de fata si de maini (mainile mele s-au uscat rapid dupa numai doua zile, caci le dezinfectam din 3 in 3 ore cand ma duceam la copil), balsam de buze incolor. Adauga tu orice alt produs cosmetic pe care il folosesti in mod uzual, exceptand parfumul si produsele de machiaj. De preferat, e bine sa ai unghiile taiate scurt, chiar daca sunt date cu oja sau nu. - Un prosop pentru sters pe fata & maini si unul pentru dus, sa fie acolo caci nu se stie cat vei sta in spital. - Hartie igienica (oh, da! Good old times.) - Servetele umede si uscate (un pachet din fiecare sunt suficiente). Pentru hrana: - O cana - Tacamuri - Apa plata, cat mai multa - Dupa ce nasti trebuie sa mananci ca sa-ti recapeti fortele. Deci sotul iti va aduce de mancare, insa nu fructe proaspete sau ce stii ca te constipa. In timp, vei putea manca orice, insa la inceput mai lejer si bazat pe legume. - Eu am nascut la maternitatea Giulesti si am primit mancare de acolo, 3 mese pe zi, din care imi alegeam ce sa mananc. Am avut frigider in salon si o noptiera langa pat. - Ceai pentru lactatie, pe care ti-l aduce cineva caci nu ai cum sa-l prepari in spital. Deci este util un termos de 500 de ml. - Cand iti vin rudele si prietenii in vizita, le poti spune ce sa iti aduca de mancare, insa nu prea multe. Nu are rost sa faci stocuri. Medicamente: - Ia la tine tot dosarul cu analize si ecografii pe care le-ai facut pe parcursul sarcinii, inclusiv retete si recomandari de la medicul tau ginecolog - Medicamentele pe care le luai inainte de a se declansa nasterea (eu luam supliment de fier si Femibion 2). Le vei lua in continuare, caci urmeaza sa alaptezi. - Dupa nastere vei primi supozitoare cu Diclofenac pentru usurarea durerii locale - Una dintre problemele care apar este constipatia. Ea trebuie gestionata tot cu supozitoare si din alimentatie, astfel incat sa faci fara prea mult efort (mai greu pentru femeile care nu pot face in alta parte decat la ele acasa) si in fiecare zi. - Daca medicul tau considera ca e necesar sa faci tratament cu antibiotice, vei primi pastile sau injectie prin branula. Diverse accesorii: - Cardul de sanatate. E musai sa il ai. Si buletinul (eu am pus o copie in dosarul cu ecografii iar originalul l-am lasat sotului). - Telefon si incarcatorul aferent - Casti pentru telefon, daca crezi ca ai nevoie sa asculti ceva in privat - O carte si/sau cateva reviste - Un carnetel si un pix. Ajuta mult si numai daca iti notezi gandurile cat stai acolo. Insa cu siguranta vrei vrea sa scrii informatiile pe care le vei afla, datele de contact ale altor mamici sau idei care iti vin in momentele de odihna. Pentru bebelus: - Scutece pentru nou nascuti si servetele umede. Iti va cere asistenta de la salonul de nou nascuti. Cel mai bine este sa cumperi o punga cu scutece si duci acolo 4-5 bucati. Cu siguranta va lua de la tine sa dea altora care nu au deloc. Si invers. - Hainutele cu care sa se externeze, adecvate vremii de afara. - Scaunul de masina, deja montat in masina, daca il ai cumparat. Este vorba de cel pentru nou nascuti, caruia i se spune si scoica, si cu care te poti misca de colo-colo. - S-ar putea sa fie cazul pentru pompa de muls si biberoane, toate sterile (in solutie de sterilizat). Sa le ai pregatite acasa, chiar daca nu le aduci la spital. Daca nasti in alt oras decat cel in care locuiesti, ia-le totusi cu tine (sunt destul de scumpe ca sa cumperi altele noi). Tatal se va ocupa de inregistrarea bebelusului in maternitate si depunerea actelor la starea civila pentru certificatul de nastere. Daca crezi ca e cazul, pregateste-i din timp actele de care are nevoie: cerficatele voastre de nastere, certificatul de casatorie si cartile de identitate (nu are rost sa le caute el aiurea prin sertare). Cam asta este lista mea. Daca am omis ceva, sper sa imi aduc aminte si sa adaug pe parcurs. Daca nu, te invit sa adaugi tu prin comentarii. P.S. Ca sa nu patesti ca mine, pregateste geanta cam din saptamana 30-31 de sarcina.
Au trecut deja 2 saptamani de cand am nascut un voinic curajos pe nume Cezar Gabriel. Declansarea nasterii m-a luat prin surprindere, ma asteptam sa mai am la dispozitie macar o saptamana sau doua. Oricat de organizata sunt eu in general, de data ast
Apr
21
2016
Storcator Philips pentru fructe si legumeStorcator Philips pentru fructe si legumeFiica-mea a inteles perfect ca adultii isi incep ziua cu o cana de cafea fierbinte sau un ceai aromat. Asa facem noi, avem ritualul nostru pentru a incepe ziua cu o portie de grija pentru noi, un gest care ne face placere si ne da o stare de bine. Ruxandra a ajuns la varsta la care are si ea un ritual de dimineata, inclusiv pentru micul dejun. Si cum cafea este exclusa pentru ea iar ceaiul nu o intereseaza decat rar, am inventat conceptul de cafea pentru copii: fresh-ul de portocale! Este echivalentul cafelei la adulti si are cam acelasi efect: o trezeste de tot si ii da energie (desi nu am vazut pana acum copii fara energie, decat cei bolnaviori). De cand am stabilit ritualul, a ramas neschimbat: noi bem ceai sau cafea dimineata, iar ea isi ia portia de trezire din sucul de fructe; poate si o leguma pe care reusim sa o strecuram fara sa se prinda - ai vazut aici cat de mare este tubul de alimentare al storcatorului Philips? Nu mai trebuie sa tai ingredientele deci ma misc cu super viteza. Personal, incurajez consumul de sucuri de fructe si legume proaspete la prima ora a diminetii, cand stomacul e relativ gol si sucul nu se intalneste cu alte alimente. Din fericire, chiar si cand suntem plecati ne putem tine de ritual: cam toate hotelurile pot furniza un fresh de portocale si/sau grapefruit la primele ore ale diminetii. Si pensiunile ar trebui sa faca acelasi lucru, ba chiar sa adauge alte fructe si legume in storcator, specifice sezonului si zonei respective. Ca punct de reper al popularitatii va dau standurile cu sucuri proaspete din mall-uri la care intotdeauna este coada. Au un meniu destul de diversificat, pentru toate gusturile si exigentele. Si mare teorie nu e decat stoarcere, blenduire si combinare. Atat! Tot cautand cel mai bun storcator de fructe si legume pentru noi, am inteles ca un suc natural devine cu adevarat nutritiv atunci cand storcatorul stoarce si ultima picatura din fructe si legume. Am gasit aici un storcator care face asta datorita unei site foarte diferita fata de ce mai exista pe piata. Storcatorul Philips din colectia Avance cu tub XXL, capacitate pentru 2,5 litri de suc, motor de 900 W si curatare rapida stoarce si ultima picatura din fructele si legumele pe care le alegem, datorita conceptului de sita inversa. Si cum noua ne place sa incercam lucruri noi, am mers cu incredere pe marca Philips. Este foarte usor de folosit, de aceea o implic si pe Ruxandra in prepararea sucului: ea monteaza accesoriul pentru storcatorul de citrice si decide ce viteza folosim, in functie de cat de moi sau dure sunt fructele si legumele. Asadar, daca tot vorbim despre orice in social media, haideti sa discutam si despre storcatorul de acasa. Esti multumit(a) de el? Stoarce totul din fructe si este versatil? Haideti sa povestim la un pahar de suc cu de toate!
Fiica-mea a inteles perfect ca adultii isi incep ziua cu o cana de cafea fierbinte sau un ceai aromat. Asa facem noi, avem ritualul nostru pentru a incepe ziua cu o portie de grija pentru noi, un gest care ne face placere si ne da o stare de bine. Ru
Apr
19
2016
Ponturi pentru zilele in care stai acasa cu copilul bolnavPonturi pentru zilele in care stai acasa cu copilul bolnavUna dintre "bucuriile" de a fi mamica de copil mic este ca, exact cand ti-e lumea mai draga - a se citi ca ai mult de munca pentru job, plus curatenie in casa pentru Sarbatorile Pascale care se apropie - se lasa cu febra si stat acasa. Mi s-a intamplat destul de recent un astfel de episod si nu vreau sa-l tin numai pentru mine. Sa presupunem ca trebuie sa stai acasa cu copilul ce are si febra si muci si tuse - tot tacamul. Cunosc sentimentul de dezamagire si mila, insa trebuie sa trecem peste ele si sa ne asiguram ca zilele de stat acasa (2-3-5) nu devin generatoare de frustrari si suparari. Din propria experienta, am intocmit cateva sfaturi de supravietuire unei astfel de perioade destul de grele:
  1. Discuta cu copilul de la inceput ce veti face, care va fi programul in linii mare, ca sa stie la ce sa se astepte.
  2. Nu iti fa sperante ca vei putea face prea multa treaba prin casa sau ca vei avea o zi productiva pe laptop. Incearca sa gasesti un echilibru intre activitati pentru tine si activitati impreuna.
  3. Somnul de pranz este mereu o idee buna (sunt o mare fana!). Mai ales ca se lasa cu nopti intrerupte si somn pe apucate.
  4. Renunta la cafea ta obisnuita, chiar daca simti ca e musai sa incepi dimineata ca de obicei. Alinta-te cu o cana de ceai aromat, ia uita-te cate optiuni ai aici! Eu as alege ceva cu ghimbir sau cu iasomie.
  5. Respectati ritualul de dimineata ca si cum ar fi o zi obisnuita.
  6. Nu iti propune sa stai in pat, ci strange-l si aranjeaza-l. Daca vrei sa stai pe pat, ia o patura cu care sa te acoperi. Personal, urasc sentimentul de pat de spital.
  7. Obisnuieste-te ca cel mic sa te intrerupa cam din orice vrei sa faci, inclusiv ceva munca pe laptop.
  8. Va profita la maxim ca sta acasa cu tine si va dori cat mai multa atentie din partea ta. Ceea ce este si normal, nu?
  9. Nu uita ca imbratisarile si alinturile vindeca, uneori mai mult decat un siropel.
  10. Daca tot iti faci timp sa savurezi un ceai fierbine si aromat, alege si o carte buna, una pentru tine si un pentru copil (am gasit aici carti care m-au captivat de la prima pagina). Hrana pentru suflet este si ea necesara in astfel de momente.
Tu ce ponturi ai pentru zilele in care trebuie sa stai acasa cu copilasul bolnavior?
Una dintre "bucuriile" de a fi mamica de copil mic este ca, exact cand ti-e lumea mai draga - a se citi ca ai mult de munca pentru job, plus curatenie in casa pentru Sarbatorile Pascale care se apropie - se lasa cu febra si stat acasa. Mi s-a intampl
Feb
26
2016
Sterilizator cu abur Philips AventSterilizator cu abur Philips AventIti place ca atunci cand mergi la manichiura sa stii ca ustensilele sunt sterilizate inainte de a te atinge? Cred ca da, la fel si mie, nu vreau sa ma atinga toti microbii si ciupercile (bleah!) altor persoane. Asa cum noi ne protejam la manichiura, cosmetica si coafor de potentiale pericole, la fel si bebelusul are nevoie de asemenea protectie, in primele luni de viata, fata de virusii, bacteriile si parazitii ce il pot imbolnavi. Cei care gandesc ca bebelusii trebuie aruncati in valtoarea vietii gresesc foarte mult. Intai trebuie intariti si educati si abia apoi lasati sa se descurce. Cred ca putini stiu ce este sistemul imunitar, poate nici nu tin cont ca au unul. El trebuie ingrijit si fortificat pe tot parcursul vietii, altfel dam de mare bucluc (nu vreau sa intru in detalii cu stiri apocaliptice cu tot felul de virusi, televiziunile joaca foarte bine rolul asta). Nici nu vreau sa ma gandesc ca sunt parinti care nu sterilizeaza biberoanele micutilor. Daca cunoasteti astfel de parinti, faceti cheta cu amicii si cumparati un sterilizator de calitate, in loc de jucarii si hainute pentru nou nascut. Gasiti aici informatii complete, preturi si detalii ce va vor ajuta sa luati o decizie pentru care micutul dar si parintii va vor fi recunoscatori pe termen lung. Te intrebi ce poate face un sterilizator reglabil 4 in 1? Acum aflu si eu, caci nu era pe vremea cand Ruxi era bebelus. Philips Advent are unul si am vazut ca se regleaza pe inaltime pentru a se adapta diverselor inaltimi de biberoane. Cred ca sterilizarea la cald cu abur este mult mai eficienta si mai curata decat sterilizarea la rece cu substante chimice. Eu am sterilizat bibleroanele si tetinele, pompa de san si accesoriile sale, linguritele si castronasele si as fi pus si suzeta daca ar fi avut (nu a acceptat niciun model de aici, desi sunt tare dragalase). Cand o sa ne mutam in casa noua, vom avea masina de spalat vase care si ea, la randul ei, spala la temperaturi foarte inalte si sterilizeaza vesela si tacamurile, paharele si canile si tot ce mai punem acolo. Este un mare plus mai ales in perioada virozelor si a bolilor copilariei. Sterilizarea nu este echivalenta cu inchiderea intr-un glob de cristal care ne va feri de toate bubele si relele lumii, insa este o excelenta masura de preventie. De aceea exista si variante compacte pentru calatorii. Consider ca este un dar al naturii faptul ca putem steriliza doar cu abur natural orice produse care se preteaza la o astfel de operatiune, distrugand 99,9 % din germenii daunatori, fara a utiliza substante chimice. Si mai cred ca cel mai bun sterilizator de biberoane & co este cel folosit, zi de zi. Ati ghicit: nu conteaza atat de mult marca, ci mai mult decizia de a folosi un sterilizator. Odata creat obiceiul, va fi doar o parte din rutina de ingrijire a celui mic. Tu ce parere ai despre sterilizarea biberoanelor?
Iti place ca atunci cand mergi la manichiura sa stii ca ustensilele sunt sterilizate inainte de a te atinge? Cred ca da, la fel si mie, nu vreau sa ma atinga toti microbii si ciupercile (bleah!) altor persoane. Asa cum noi ne protejam la manichiura,
Pagina 1 din 512345