Arhiva Categoriei: Merita Atentie

Apr
26
2023
pilda gandac in restaurant

Ai auzit de pilda cu gândacul aterizat într-un restaurant? Are legătură cu dezvoltarea personală. Mai exact, cu primul pas din dezvoltarea personală. După primul pas, nu mai este cale de întoarcere.

Așadar, pilda zice așa: într-un restaurant, un gândac mirositor a intrat în zbor și a aterizat pe o doamnă așezată la o masă. Doamna a început să țipe speriată și de scârbă, dând isteric din mâini.

S-a ridicat în picioare și a început să se agite în încercarea de a scăpa de gândac. Mișcările necontrolate, aleatorii, o împiedicau să vadă exact unde se află gândacul pe hainele ei. Vocea îi tremura, fața îi transpira iar spectacolul era văzut de toată lumea.

Bineînțeles, reacția ei a fost contagioasă și cei din grupul ei au început să se panicheze. Prin mișcările ei disperate, a aruncat - fără intenție - gândacul în poalele alte doamne de la masă.

Și așa spectacolul și drama au continuat, domnii de la masă privind neputiincioși, scârbiți și agitați fără să știe exact ce se întâmplă și cât de grav este.

Eroul din miezul pildei este ospătarul, venit să salveze situația. Însă salvatorul a fost imediat prins în mijlocul agitației: gândacul a aterizat pe el și toată lumea acum țipa și arăta cu degetul spre el.

Ospătarul a rămas nemișcat și a urmărit comportamentul gândacului pe cămașa lui. Nu și-a pierdut cumpătul (deși îi era și lui scârbă), a observat unde este gândacul, l-a apucat cu 2 degete și l-a azvârlit afară din restaurant.

Un client din restaurant, observând toată scena agitată, și-a pus inevitabila întrebare: era de vină gândacul pentru această gălăgie? Dacă da, de ce ospătarul nu a fost și el agitat și nervos?

Toată lumea din restaurant a observat că ospătarul a gestionat situația aproape perfect, fără a cauza haos în plus.

Era clar că nu gândacul era de vină ci inabilitatea acelor persoane de a gestiona frustrarea și dezordinea cauzată de gândac. Gândacul nu avea ce căuta în restaurant, un mediu igienic și civilizat. Totuși, astfel de incidente se întâmplă și pot fi rezolvate în câteva secunde și nu minute întregi de agitație și țipete.

Extrapolând această pildă, putem spune că nu țipetele copiilor sau întârzierea autobuzului sau deciziile proaste ale șefului ne deranjează de fapt, ci inabilitatea noastră de a gestiona emoțiile negative pe care aceste situații ni le creează.

Toleranța la frustrare - despre asta este vorba. Cu cât știm mai bine să tolerăm, să gestionăm, să înțelegem frustrarea noastră, cu atât ne vor deranja mai puțin situațiile care ne produc frustrare. Asta nu înseamnă să devenim de fier, fără sentimente/ emoții/ reacții ci să știm cum să ieșim rapid, în câteva secunde sau minute din acea frustrare. Cum să acceptăm situațiile pe care nu le putem schimba, care nu depind de noi, care nu sunt sub controlul nostru.

Creșterea toleranței la frustrare se face astfel: (1) găsești o strategie care funcționează pentru tine, (2) o pui în practică cât mai des, (3) nu fugi de situațiile frustrante, (4) perfecționezi stragia până când stăpânești tu frustrarea și nu ea pe tine, (5) accepți că viața se întâmplă cu de toate, că nu poți controla decât pe tine.

Eu cred că acel calm al ospătarului vine din expunerea lui la mai multe experiențe de acest fel. Ela înțeles că e vorba doar de un gândac nefericit, în niciun caz de un pericol real. Și lui i-a fost scârbă de gândac, s-a temut să nu-l strivească și să umple restaurantul de miros oribil. Dar cu tot cu aceste emoții de scârbă și teamă, și-a regăsit calmul și a luat decizia potrivită.

Nu traficul aglomerat din București ne frustrează, ci inabilitatea noastră de a gestiona frustrarea cauzată de traficul aglomerat. Traficul nu are nicio vină, el doar există. În același trafic, unii pot fierbe de furie cu tot felul de filme în cap, iar alții pot fi calmi, acceptând situația și încercând să facă ceva constructiv/ amuzant/ interesant/ educativ în timpul liber creat de traficul aglomerat.

Mai mult decât problema, reacția noastră la problemă este ceea ce creează haos în viețile noastre. Repet: reacția noastră la probleme escaladează mai mult problema originală, nu existența problemei în sine. Viața se întâmplă oricum, asta face ea și noi nu o putem controla.

Pe scurt, această pildă zice așa: cea mai bună strategie de viață este să nu reacționezi la situații, ci să răspunzi la ele. Doamnele din pildă au reacționat, ospătarul a răspuns.

Ce înseamnă asta? Reacțiile sunt instictive, sunt activarea programelor din mintea noastră, a credințelor, a ceea ce credem noi că e bine sau rău să se întâmple. Răspunsurile înseamnă analizarea logică a situației, păstrarea calmului și alegerea celei mai bune opțiuni pentru acel context și moment.

Adu-ți aminte de această pildă a gândacului din restaurant când ceva neplăcut se întâmplă în viața ta. Oamenii veseli și optimiști sunt așa nu pentru că ceea ce se întâmplă în viața lor este bine și potrivit așteptărilor lor. Oamenii fericiți sunt așa deoarece atitudinea lor este cea potrivită, de răspuns la ceea ce se întâmplă în viață.

Atitudine potrivită versus așteptări proiectate. Gândește-te la asta!

P.S. Pentru mai multe pilde, citește o carte!

Ai auzit de pilda cu gândacul aterizat într-un restaurant? Are legătură cu dezvoltarea personală. Mai exact, cu primul pas din dezvoltarea personală. După primul pas, nu mai este cale de întoarcere. Așadar, pilda zice așa: într-un
Apr
19
2023

Să nu-ți fie rușine că ai avut o copilărie cu traume, cu probleme sau pur și simplu dificilă. Nu ai nevoie de această rușine suplimentară așa că renunță la ea din start.

Traumele din copilărie nu reprezintă o scuză să îți faci rău în prezent, în calitate de adult cu acces la alte resurse decât un copil neajutorat. Nici să faci rău altora - fii atent(ă) la acest aspect, surprinde-te când ești răutăcios(oasă) cu alții doar pentru că și tu ai fost rănit(ă) la rândul tău.

Arareori traumele din copilărie distrug complet viața adultului. De cele mai multe ori o fac mai grea, mai complicată, mai îmbârligată și mult mai consumatoare de energie internă și resurse externe.

Trauma din copilărie reprezintă o limitare, cu siguranță, și cu cât ești conștientă de această limitare și faci pace cu ea, cu atât viața ta va deveni mai ușoară. Căci tu nu ești nici trauma, nici consecințele ei - ele sunt doar aspecte ale vieții tale, nu viața însăși. Iar aceste aspecte, cu ajutorul terapeuților și specialiștilor, pot fi modelate. De aceea ești adult, să ceri ajutor atunci când îți dai seama că ai nevoie.

Când începi să-ți analizezi viața și să-ți dai seama că ai comportamente nesănătoase pentru tine, pune-ți întrebarea pe cine altcineva din viața ta afectează aceste comportamente/ obiceiuri. Fii cât se poate de analitic(ă) și sincer(ă) cu tine!

Dacă ești conștient(ă) de traumele din copilăria/ adolescența ta, nu căuta milă. Înțelegere da, milă nu. Calea cea mai bună este să fii tu conștient(ă) de consecințele traumelor, să ai grijă de tine și să îți accepți viața așa cum este.

Pentru a învăța să gestionezi trauma din viața ta, începe prin a nu o mai nega, a o accepta (este ceea ce este) și a înțelege că face parte din viața ta. Negarea nu ajută deloc. Poți schimba ceva din viața ta doar dacă acel ceva îți aparține, dacă accepți că face parte din structurile tale. Altfel nu. Nu poți schimba/ vinde/ arunca ceva ce nu este al tău.

Acum ești adult și nu ai nevoie de milă, nu te va ajuta cu nimic. Dimpotrivă, mila altora se simte ca o pătură care îți oferă confort pe moment, dar îți îngreunează mișcarea în direcția vindecării.

Dacă simți că nu-i poți ierta pe cei ce ți-au făcut rău, pe cei ce ți-au greșit, nici NU TREBUIE să o faci. Are grijă bunul Dumnezeu de ei. Tu doar asigură-te că nu dai mai departe nici trauma și nici efectele ei, că nu rănești și tu pe alții la rândul tău, că nu folosești durerile/ problemel tale drept scuză pentru a face rău altora.

Când te simți în siguranță și în compania unor oameni care te respectă și nu te judecă, poți discuta deschis despre anumite aspecte ale vieții tale, cât poți/ vrei tu deoarece trauma nu (mai) este un subiect tabu și nici unul rușinos. Trauma este o experiență reală pentru foarte mulți oameni.

A vorbi sincer despre traumele tale, într-un mediu sigur și fără judecată, poate fi eliberator și chiar hrănitor pentru sufletul tău.

Fără rușine. Poți povesti despre realitatea experienței tale cu cei care vor să o cunoască, fie terapeuți sau membri ai familiei.

Curând, vei avea certitudinea că nu ești singur(ă). Niciodată nu ai fost!

Adu-ți aminte: când oamenii îți dau voie să le afli durerile și să le asculți povestea, scoate-ți încălțămintea și spală-te pe mâini. Acest spațiu este unul sacru, sfânt. Fii umil(ă), fii blând(ă) când cineva este vulnerabil în fața ta.

Încă ceva: ce ție nu-și place, altuia nu-i face! Niciodată! Never ever!

Pont: începe căutarea de răspunsuri în cărțile Niculinei Gheorghiță. O recomand cu drag și încredere! Vei obține claritate pe niște probleme pe care nici nu le conștientizai.

Ușa spre un viitor mai bun e larg deschisă, trebuie doar să avem curajul să pășim. Atât. Doar curaj.

Să nu-ți fie rușine că ai avut o copilărie cu traume, cu probleme sau pur și simplu dificilă. Nu ai nevoie de această rușine suplimentară așa că renunță la ea din start. Traumele din copilărie nu reprezintă o scuză să îți
Apr
7
2023

Noua campanie Hornbach mă surprinde plăcut, din nou. Este vorba de campania din această primăvară ce are în prim plan amenajarea grădinei. În plan secund se află nevoia omului de a controla natura și iluzia că știe el mai bine cum trebuie să crească plantele, ce nevoi are o grădină etc.

Din această campanie, banerul alăturat îmi place cel mai mult din toată campania: ”Poate că gazonul tău chiar vrea să fie o pajiște. în adevăratul sens al cuvântului”. Îmi aduce aminte de faptul că uneori e mai bine să lăsăm lucrurile în pace, să avem răbdare să vedem cum evoluează înainte de a interveni. Mulți dintre noi (da, și eu) avem o încrâncenare care mai mult ne încurcă decât ne ajută.

Așa cum campania Hornbach ne îndeamnă să lăsăm natura să facă ce știe ea mai bine, așa ar trebui și noi să ne vedem de ale noastre, să facem ce știm noi mai bine. Încă sunt de părere că ne băgăm prea mult nasul în treaba altora, că le comentăm viața și dăm sfaturi ne-cerute. Nu e o rușine să cauți și să ceri ajutor, e o rușine să crezi că viața e împotriva ta, că ești pus(ă) la zid de destin, că nimeni nu e de partea ta, că nu se găsesc resurse și ajutor.

Posterul de mai sus îmi amintește de un pliculeț cu semințe de flori și diverse plante sălbatice, aleatorii, pe care l-am cumpărat cred ca tot de la Hornbach. Am presărat câteva într-o jardiniera de pe pervaz și le-am lăsat în pace. Nu îmi plăcea să văd pământul gol, cu câteva plăntuțe puse de mine. Restul semințelor le-am împrăștiam în grădina blocului, cred că acolo le va merge mai bine. Să vedem ce va crește de acolo, chiar sunt curioasă, căci de prea mulți ani grădina blocului nu are nici măcar iarbă - e doar pământ gol. Și mi se pare tare trist!

Posterul cu urzicile îmi aduce aminte de păpădie :yes: Ador pajiștile cu păpădii înflorite, le găsesc superbe și relaxante de privit. Verde și galben - ce poate fi mai frumos? Chiar zilele trecute admiram picăturile de ploaie ce sclipeau pe firele de iarbă scurte în soarele dimineții. Absolut mirific!

Ce plante cresc în grădina casei sau a blocului tău?

Noua campanie Hornbach mă surprinde plăcut, din nou. Este vorba de campania din această primăvară ce are în prim plan amenajarea grădinei. În plan secund se află nevoia omului de a controla natura și iluzia că știe el mai bine cum tr
Mar
31
2023
A început cursa adunării de aprecieri pozitive pentru poze cu magnolii înflorite și alți copaci cu flori impresionante. Cu cât sunt mai mari florile, cu atât sunt mai apreciate atât live cât și în poze. Cu cât sunt mai vibrante culor
Feb
15
2023
idei mobilier de baie organizare

Începutul ăsta de an mi-a oferit ocazia să stau și să cuget. Cu alte cuvinte, adio rezoluții și planuri mărețe, bun venit răceli și gripă și tuse și febră a copiilor ce m-au readus în punctul zero al vieții: ”Care-i scopul și durata vizitei aici pe Pământ?”  - la asta m-am gândit multe zile la rând. Am bolit, am suferit și am avut ocazia să reanalizez aproape fiecare aspect al vieții mele. Și pentru că atunci când ești răcit toate drumurile duc la baie și acolo mi-am făcut mare parte din cugetare, am ajuns la concluzia că ar trebui să revizuiesc puțin starea băii, măcar cât să simt că nu am irosit începutul acestui an. Simțeam nevoia să fac ceva practic, nu să zac toată ziua.

Zis și făcut: ia să reorganizez puțin baia, căci oricum e cea mai mică încăpere din cameră, îmi ia relativ puțin timp și toată lumea din casă are nevoie de o baie aerisită, ordonată și curată.

Am schimbat mobilierul din baie cam o dată cu nașterea fiecărui copil. Căci s-au schimbat nevoile familiei și oricum simțeam că e cazul să aducem ceva nou, mai modern și mai drăguț. O dată la 5-6 ani, trendurile se schimbă, mobilierul de baie devinde mai atractiv și mai practic.

Acum am oglindă de baie cu USB pentru încărcarea telefonului, suport pentru telefonul mobil, ceas care îmi zâmbește șmecherește când mă spăl pe dinți mai mult de 2 minute, suport pentru aparatul de nebulizat uleiuri esențiale.

Dar ce depozitez în baie? Iată ce:

- rezervele de pastă de dinți, săpun lichid, apă de gură, geluri de duș și produse pentru păr (prea multe ca să le enumăr). Ustensilele pentru stilizarea părului nu le țin în baie pentru că umiditatea este prea mare. Dulapul de sub chiuvetă și cel de deasupra toaletei adăpostesc toate rezervele, iar la vedere este doar ceea ce folosesc zi de zi.

mobilier baie copii

- prosoapele - țin în baie numai ce folosesc, restul într-un dulap din casă. Copilul cel mic are prosoapele mici la care el ajunge cu mare ușurință, pentru a nu avea niciun motiv să nu se șteargă singur pe mâini sau pe față.

- hârtia igienică, uscată și umedă - toată stă în baie, unele la îndemână, restul sus pe dulap. Regula casei: cine termină hârtia, o înlocuiește înainte de a ieși din baie și nu o strigă pe mami ca să rezolve situația.

- produse de machiaj - nu țin nimic în baie, pentru că umiditatea este mare și vreau să fiu doar eu responsabilă pentru ele, nu să fie la îndemâna oricui.

- produse de îngrijire: forfecuță, unghieră, pilă de unghii, perie de păr. Deși nu este mediul ideal pentru ele, experiența a demonstrat că este mai bine să le ținem în baie, astfel încât să nu găsim scuze să le folosim.

- ziare și reviste - nu avem așa ceva în baie, nici măcar în dulap. Doar se umezesc, nu mai citește nimeni pe toaletă.

Nu țin deloc în baie: medicamente de orice fel, echipamente electronice ce nu pot fi folosite sub duș, jucăriile cu baterii ale copiilor.

Acum cred că ți-ai făcut o idee despre ce să organizezi în mobilierul din baie. Același mobilier în 2 băi diferite va fi organizat diferit pentru că nevoile oamenilor sunt diferite. Însă ideea de bază este aceeași: scopul mobilierului de baie este să-ți eficientizeze timpul în baie dar și să-l facă mai relaxat și plăcut. Bineînțeles, trebuie să fiu și puțin organizată, căci mobilierul nu face treaba în locul meu.

Dacă ești în căutarea de informații pentru amenajarea băii tale îți recomand să citești si acest articol care îți spune cum alegi mobilierul de baie potrivit.

Începutul ăsta de an mi-a oferit ocazia să stau și să cuget. Cu alte cuvinte, adio rezoluții și planuri mărețe, bun venit răceli și gripă și tuse și febră a copiilor ce m-au readus în punctul zero al vieții: ”Care-i scopul și
Nov
10
2021

Nu puteam să nu observ noua campanie Hornbach. E peste tot prin oraș și mi-a atrat atenția din prima privire. Căci a atins o coardă sensibilă la nivel colectiv: frica de a greși. Frica că rezultatul final, cel văzut de toată lumea, nu este perfect este o frică reală. Iar îndemnul celor de la Hornbach este cât se poate de uman: pune mâna și fă treabă, chiar dacă nu va ieși perfect la final - tot va fi bine și vei fi infinit mai mândru(ă) de tine decât dacă ai fi angajat un meșter.

"Într-un proiect nu merge totul ca la carte. Uneori, ceva iese strâmb, curbat sau inexact. Atunci trebuie să improvizezi. Să reprogramezi. Să remediezi. Sau te poți hotărî să lași lucrurile așa cum sunt. Pentru că atunci este, cumva, de acolo. Și indică: este al tău. Așadar, ce mai aștepți? Creează lucruri care sunt la fel de unice ca tine.", spun cei de la Hornbach.

Îmi place campania din toamna asta a celor de la Hornbach pentru că îmi reamintește de imperfecțiunea lucrurilor și de bucuria de a face ceva cu mâna mea. Totul e bine când se termină cu bine, nu? Adică când proiectul este terminat și problema rezolvată, căci asta contează cu adevărat în final.

Mesajul pe care l-am înteles eu: Este făcut de tine și asta contează mai mult decât perfecțiunea.

Campania asta îmi place pentru că mi se adresează și mie: fix așa fac și eu proiectele astea care necesită îndemnânare, talent și pricepere - cam strâmb, puțin curbat și destul de pe lângă. Dar important este că spun la final Bine că am făcut-o și pe asta!

Să nu uităm, totuși, vorba bună din popor care spune Măsoară de 10 ori și taie o dată.

Tu ce părere ai despre această campanie?

Nu puteam să nu observ noua campanie Hornbach. E peste tot prin oraș și mi-a atrat atenția din prima privire. Căci a atins o coardă sensibilă la nivel colectiv: frica de a greși. Frica că rezultatul final, cel văzut de toată lumea, nu
Jun
2
2021

Anul trecut, pe vremea asta, am trimis un e-mail către Urban S.A. cu câteva întrebări despre reciclare. Nu am primit niciun răspuns, erau vremuri de pandemie, înțeleg că oamenii au timpul ocupat cu alte mii de lucruri. Totuși, am vrut să aflu răspunsurile la întrebările puse de mine, așa că le-am căutat singură:

[1] Capacele de la borcane se reciclează separat, alături de conserve, sau se pun împreună cu borcanele, înfiletate bine?

Răspunsul meu: Da, se reciclează separat, alături de dozele de aluminiu. Pentru că sunt făcute din alt material decât borcanul și oricum nu mai sunt refolosite, chiar dacă borcanul s-ar igieniza și reutiliza. La fel și pentru sticlele cu capac de plastic (apropo, capacele de plastic pot fi adunate și donate asociației Capace cu Suflet)

[2] Dozele de bere, conservele de pateu, cutiile de pizza etc - trebuie clătite înainte de fi duse la reciclare?

Răspunsul meu: Da, trebuie clătite, spălate, curățate etc. pentru a îndepărta resturile de mâncare. Altfel ar aduna o mulțime de gâze și alte lighioane ce ar fi atrase de mirosul de mâncare. În plus, te-ai murdari pe mâini când pui mâna pe ele să le duci la reciclat. Eu le spăl pe toate sub jet de apă și insist cu buretele de sârmă acolo unde nu se duce doar cu apă. Iar sticlele de bere sau suc le clătesc întotdeauna.

[3] Oamenii sunt dezamăgiți de faptul că materialele reciclabile sunt toate amestecate la un loc atunci când sunt ridicate de mașina care le duce la centrul de sortare și reciclare. Și astfel renunță la a mai recicla. Cum comentați acest lucru?

Răspunsul meu: Nici eu nu am aflat până acum ce se întâmplă exact după ce toate amblajele sunt răsturnate și amestecate în mașina de reciclat. Dacă aflu răspunsul, vi-l las aici. Ideea e că voi recicla în continuare, am încredere în proces că are loc așa cum trebuie.

Pont pentru producători: Faceți în așa fel încât ambalajul să fie ușor de reciclat. Și menționați pe ambalaj dacă este reciclabil sau nu, eventual și câteva detalii de contact la care consumatorii să apeleze în cazul în care vor să recicleze și nu au unde.

Pontul nr. 2: Cel mai ușor de reciclat este sticla, așa că eu prefer să aleg produsele ambalate în sticlă decât în plastic sau carton căptușit cu plastic (de exemplu iaurt, lapte, suc, ulei, oțet etc.).

Pont pentru consumatori: De curând am trecut la șampon solid. Dacă mă împac bine cu el (opțiuni sunt destule la Notino, Yves Rocher - am și cutiuța simpatică din aluminiu, Nala, L'Occitane etc.), voi renunța la cel lichid sau cel puțin voi reduce mult din numărul de șampoane lichide folosite.

Dacă ai și tu câteva întrebări/ nelămuriri legate de cum se reciclează anumite ambalaje, lasă-le aici și vom învăța împreună din răspunsurile găsite. :happy:

Anul trecut, pe vremea asta, am trimis un e-mail către Urban S.A. cu câteva întrebări despre reciclare. Nu am primit niciun răspuns, erau vremuri de pandemie, înțeleg că oamenii au timpul ocupat cu alte mii de lucruri. Totuși, am vrut s
Apr
8
2020
carti romantice - autoarea katie ffordecarti romantice - autoarea katie fforde Cu alte cuvinte, am descoperit o nouă serie de cărți pe care abia aștept să le citesc. Este vorba de cărțile autoarei Katie Fforde. Prima carte am cumpărat-o total accidental, în vacanță în Spania, de la secțiunea English Books dintr-un Carrefour, în speranța că găsesc o carte interesantă în limba engleză pentru Ruxandra (10 ani) care își dorea ceva drăguț de citit restul vacanței. Cartea nu i s-a părut pe gustul ei, dar am cumpărat-o oricum. A fost una dintre cele mai bune decizii - am citit eu până la urmă cartea și mi-a plăcut foarte mult. Atât de mult încât, după ce am terminat-o, am comandat încă una de pe Elefant. Acolo s-a golit instant stocul așa că nu prea am avut de ales dintre multe titluri. Acum citesc A ROSE PETAL SUMMER și deja am ochit alte titluri pe site-ul Books Express. După o grămadă de cărți și podcasturi de dezvoltare personală, aceste cărți sunt ca o gură de aer proaspăt. N-am mai citit de mult cărți romantice și nici nu știam de această autoare din Anglia. Cărțile ei au picat la fix în viața mea și am de gând să citesc cât de multe pot până mă plictisesc de ele sau de subiect. Romantismul nu este punctul meu forte, însă ador poveștile de iubire care par extrem de credibile. Aceste cărți îmi aduc aminte de anii studenției în care devoram carte după carte. Privesc lumea cu alți ochi atunci când citesc cărți romantice iar imaginația îmi este atât de bogată încât îmi fac propriile filme cu ochii deschiși (nu te gândi la prostii, nu e cazul). Se spune că ceea ce ne imaginăm poate deveni realitate, nu? Dacă îți place literatura gen chic lit, îți recomand cărțile autoarei Katie Fforde. În engleză, bineînțeles, nu are rost să pierzi din farmecul lor apelând la traducerea în română. Tu ce carte citești acum? (sursă foto: Instagram)
Cu alte cuvinte, am descoperit o nouă serie de cărți pe care abia aștept să le citesc. Este vorba de cărțile autoarei Katie Fforde. Prima carte am cumpărat-o total accidental, în vacanță în Spania, de la secțiunea English Books dint
Mar
16
2020
COVID-19 ne invata o lectie importantaCOVID-19 ne invata o lectie importantaDincolo de toate discuțiile pornite de pandemia de COVID-19, iese clar în evidență un aspect ce nu poate fi ignorat - suntem cu toții un singur organism, un singur popor global. Granițele, politica, economia și toate celelalte sunt aproape inutile în fața unui virus ce ne unește pe toți în lupta pentru creșterea standardelor de sănătate, siguranță și stare de bine. Nu există garanții cu privire la cine va lua virusul și cine nu, cine este mai expus și cine este exclus - singurul fapt sigur este că virusul se află printre noi, noi toți. Legăturile dintre noi ies acum clar la iveală. Suntem cu adevărați uniți - familii, frați și surori, vecini și colegi - iar coronavirusul ne arată acest lucru în cel mai evident și direct mod. Acest lucru ar trebui să ne liniștească și să ne calmeze - suntem cu toții implicați în această filă de istorie, indiferent de locul nostru pe planetă. Compasiunea, bunătatea și precauția stau la baza recunoașterii legăturii dintre noi toți. Nu mai există noi împortiva lor pentru că virusul nu discriminează - nu-i pasă de statutul social, religie, orientarea sexuală, statutul socioeconomic, locul de pe planetă unde locuiești sau ideile politice. Se pare că virusului nu-i pasă nici de măsurile noastre de precauție, el continuă să ne unească căci se propagă prin NOI ... este o chestiune de unitate ... o experiență umană la nivel planetar. A venit serios momentul să înțelegem că suntem împreună în povestea asta - WE ARE IN THIS TOGETHER - și că suntem un singur organism, una cu planeta și cu tot ceea ce ne înconjoară. Este o lecție pe care trebuie să o învățăm acum, pe calea grea - și totuși nu este calea cea mai grea. Haideți să nu lăsăm această pandemie să ne dividă, să separe comunitățile din care facem parte. În această perioadă, vom trece cu toții printr-un carusel de emoții pozitive și negative, iar tot ce contează este să nu participăm la jocul învinovățirii și să ne focusăm energia pe găsirea de soluții și cultivarea gândurilor pozitive. Dacă e să omoare ceva virusul ăsta pe planetă, să targeteze mentalitatea "Eu, Eu, Eu". Mentalitatea asta este un virus mai periculos și o plagă mult mai nimicitoare decât COVID-19.
Dincolo de toate discuțiile pornite de pandemia de COVID-19, iese clar în evidență un aspect ce nu poate fi ignorat - suntem cu toții un singur organism, un singur popor global. Granițele, politica, economia și toate celelalte sunt aproape inu
Jan
7
2020
5 efecte impresionante ale vitaminei C asupra corpului tăuVitamina C naturală pentru imunitate și stare de bineVitamina C, deși este esențială pentru sănătatea noastră, nu poate fi produsă de către organism. Cu toate acestea, ea este o vitamină cu multe roluri în sistem și are o influență impresionantă asupra stării noastre de bine. Vitamina C naturală este solubilă în apă și se găsește în multe fructe și legume, printre care: portocalele, căpșunele, fructele kiwi, ardeii grași, brocoli și spanac. Nutriționiștii și doctorii recomandă să ne luăm necesarul de vitamina C din alimente, însă mulți oameni apelează la suplimentele cu vitamina C naturală pentru a-și satisface nevoile. După cum vei vedea în continuare, aceasta este o decizie bună căci deficitul de vitamina C în corp poate deteriora starea sănătății, în special performanța sistemului imunitar. 1. Vitamina C naturală este un puternic antioxidant Specialiștii în sănătate ne recomandă să creștem cantitatea de vitamina C luată zilnic pentru a întări sistemul natural de apărare al organismului. Antioxidanții sunt molecule ce întăresc sistemul imunitar. Ei protejează celulele de alte molecule numite radicali liberi, ce atacă organismul. Când radicalii liberi se acumulează în organism, induc o stare numită stres oxidativ ce are legătură cu multe boli cronice.  Studiile au arătat că un consum ridicat de vitamina C poate crește nivelul de antioxidanți din sânge cu până la 30% (Doc.ro). Aceștia ajuta sistemul natural de apărare al organismului să lupte cu inflamațiile. 2. Vitamina C naturală influențează valorile tensiunii sângelui Aproximativ o treime dintre adulți suferă de tensiune arterială crescută. Consecințele sunt foarte grave: tensiunea mare crește riscul bolilor de inimă, principala cauză a deceselor la nivel global. Studiile de specialitate au demonstrat că vitamina C ajută la reducerea tensiunii, atât la pacienții cu tensiune arterială crescută cât și la cei cu tensiune normală. Suplimentele cu vitamina C naturală relaxează vasele de sânge ce transportă sângele de la inima în tot corpul, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale. Deși rezultatele sunt promițătoare, nu este clar dacă efectele sunt pe termen lung. De aceea, pacienții cu tensiune mare nu trebuie să-și formuleze tratamentul doar pe baza suplimentelor cu vitamina C naturală, chiar dacă aceasta include și alte extracte benefice: goji, noni, propolis sau echinaceea. 5 efecte impresionante ale vitaminei C asupra corpului tău3. Vitamina C naturală ajută la absorbția fierului în corp Fierul este un element important pentru corp, are o varietate de funcții - este esențial în producerea celulelor roșii și transportarea oxigenului în corp. Suplimentele cu vitamina C naturală ajută la absorbția fierului din dietă. Vitamina C ajută la convertirea fierului ce este greu de absorbit - cum este cel din legume și fructe - într-o formă ce este mai ușor de absorbit de corp. Acest lucru este foarte important pentru oamenii ce nu consumă carne, deoarece carnea este o sursă majoră de fier. Studiile au demonstrat ca 100 mg de vitamina C cresc absorbția de fier cu 67%. De aceea, vitamina C poate reduce riscul de anemie în rândul oamenilor ce au deficit de fier în organism. 4. Vitamina C naturală crește imunitatea Principalul motiv pentru care oamenii iau suplimente cu vitamina C naturală este întărirea sistemului imunitar. Este cunoscut faptul ca  vitamina C este implicată în multe funcții ale sistemului imunitar. În primul rând, vitamina C susține producerea de celule albe în sânge, ce protejează corpul împotriva infecțiilor. În al doilea rând, vitamina C ajută aceste globule albe să funcționeze mai eficient, protejându-le de atacurile radicalilor liberi și ale altor molecule dăunătoare. În al treilea rând, vitamina C joacă un rol esențial în sistemul de apărare al pielii. Vitamina este transportată către piele unde acționează ca un antioxidant și ajută la întărirea barierei defensive a pielii. Studiile arată că suplimentele cu vitamina C naturală scurtează perioada de vindecare a rănilor. Atentie! Deși vitamina C reduce severitatea răcelilor și stărilor gripale și micșorează perioada de convalescență, ea nu le poate preveni.  5. Vitamina C naturală protejează memoria și procesele de gândire pe măsură ce îmbătrânim Demența este un termen general ce se referă la simptomele legate de gândirea și memoria slăbite. Ea afectează peste 35 de milioane de oameni la nivel mondial și este mai frecventă în rândul adulților în vârstă. Studiile arată că stresul oxidativ și inflamațiile de lângă creier, măduva spinării și nervi (cu alte cuvinte, sistemul nervos central) cresc riscul de demență. S-a demonstrat că suplimentarea dietei cu vitamina C naturală are un efect de protecție a memoriei și gândirii pe măsură ce înaintăm în vârstă. După cum se vede, vitamina C este esențială stării noastre de bine și funcționării normale a organismului. Sfatul meu este să reevaluezi sursele tale de vitamina C și, dacă constați că dieta actuală nu îți furnizează cantitatea necesară de vitamina C, să apelezi la suplimente cu vitamina C naturală până când reușești să schimbi dieta în favoarea acestei vitamine. Tu ești mulțumit(ă) de cantitatea de vitamina C naturală pe care o iei din alimentație?
Vitamina C, deși este esențială pentru sănătatea noastră, nu poate fi produsă de către organism. Cu toate acestea, ea este o vitamină cu multe roluri în sistem și are o influență impresionantă asupra stării noastre de bine. Vitamina C
Nov
26
2019
Exquisite Diamonds: cerceii din aur de 18k decorati cu diamante si safireExquisite Diamonds: cercei din aur roz de 18k, cu diamante albe si rubine de 2ctFemeile, ca și copiii, adoră să primească cadouri, indiferent dacă se așteaptă la asta sau nu, dacă obiectul este mare sau mic, daca au nevoie de el sau nu. Un cadou frumos ambalat aduce întotdeauna plăcere și încântare. Nu trebuie să fie ultimul gadget pentru a aduce bucurie. De fapt, ceea ce aduce cea mai mare bucurie este dovada că cineva s-a gândit la tine și și-a amintit de ceea ce-ți face plăcere sau ți se potrivește bine. Un cadou poate însenina chiar și cea mai gri zi. Bijuteriile reprezintă unele dintre cele mai frecvente obiecte oferite cadou - lucrul acesta o dovedesc ghidurile de cadouri inserate în revistele glossy în preajma sărbătorilor de iarnă. Femeile, dar și bărbații, se bucură să se accesorizeze cu cele mai frumoase piese de bijuterie cu diamante și, deoarece acestea pot fi destul de scumpe, aceste bijuterii sunt oferite tot mai des drept cadou pentru a exprima cât de important este cineva pentru tine. Lăsând la o parte prețul, care sunt cele mai frecvente 5 motive pentru care bijuteriile cu diamante, în special cerceii, sunt oferiți drept cadou celor dragi? 1. Femeile nu își cumpără singure prea des cercei cu diamante Majoritatea femeilor au obiceiul de a-și face un cadou din când în când, drept recompensă sau cadou aniversar, sau cel puțin își împrospătează garderoba cu piese de bază cum ar fi încălțăminte, haine sau genți. Anumite accesorii, precum cerceii cu diamante, nu reprezintă o preocupare frecventă deoarece sunt considerați extra, un lux, și necesită un buget considerabil. De aceea, un cadou constând în cercei cu diamante este foarte bine primit, chiar și din motivul că acești cercei nu sunt genul de cadou obișnuit și nici genul de accesoriu pe care femeile și tinerele domnișoare și l-ar cumpăra singure. Cerceii cu diamante reprezintă un cadou unic și interesant. 2. Bijuteriile pot fi purtate, chiar dacă au valoare sentimentală Teoretic, orice obiect poate fi oferit drept cadou. Dacă cel/ cea care-l va primi are nevoie de el, și-l dorește sau îi stârnește bucurie, acest obiect va fi un cadou bun.Totuși, unele cadouri au o valoare sentimentală mai mare decât altele. Chiar dacă articolele de îmbrăcăminte sau unele accesorii pot fi monogramate cu inițiale frumos gravate sau brodate, acestea tot nu ajung la valoarea sentimentală a bijuteriilor. De exemplu, cerceii cu diamante pot fi oferiți cadou pentru a marca perioade foarte importante din viața unei femei: logodna, nunta, nașterea unui copil, împlinirea a 14 sau 18 ani, Crăciunul, Ziua Femeii, Valentine's Day, absolvirea unei școli sau promovarea la locul de muncă. Datorită prețului crescut și modelelor atât de diferite de cercei cu diamante, aceștia necesită puțin timp și efort pentru a te asigura că cea care va primi cadoul va fi pe deplin mulțumită. Poți începe căutarea perechii perfecte de cercei cu diamante cu magazinul online Exquisite Diamonds. Un lucru este sigur: bijuteriile cu diamante nu sunt numai frumoase și versatile, ci au și o valoare sentimentală deosebită. Exquisite Diamonds: cercei din aur alb de 18k cu 6 diamante si turmalin3. Bijuteriile se transformă din cadou în moștenire Este foarte plăcut să știi că nu trebuie să împarți cadoul cu nimeni atunci când îl primești. Însă după ce acesta și-a îndeplinit rolul sau te-ai săturat de el, este păcat să-l arunci sau să-l donezi unor străini. Bijuteriile pot fi purtate timp de multe decenii, iar atunci când nu sunt purtate pot fi păstrare cu ușurințâ datorită dimensiunilor reduse. Bijuteriile, mai ales cerceii cu diamante, pot fi oferite generației viitoare drept moștenire cu rol practic și valoare sentimentală. Mai mult: în funcție de diamante sau lucrătură, ei își vor menține sau crește valoarea în timp. 4. Cerceii cu diamante pot fi oferiți la orice vârstă Unul dintre cele mai complicate lucruri în căutarea unui cadou este alergarea dintr-un magazin în altul în cautarea unui obiect potrivit vârstei celei care v-a primi cadoul. În cazul cerceilor cu diamanate, vârsta este irelevantă. De la nou născut la doamne senior, cerceii cu diamante sunt potrive oricărei generații. În magazinul online Exquisite Diamonds găsești diverse modele de cercei cu diamante pentru micuțele domnișoare, adolescente, tinerele femei sau doamne, cât și pentru viitoarele bunici - modelul, mărimea și culoarea cerceilor cu diamante îi transformă în cel mai versatil și apreciat cadou de către o femeie. Exquisite Diamonds: cerceii din aur de 18k decorati cu diamante si safire5. Cerceii cu diamante complimenteaza toate formele corporale și culorile de ten Cerceii cu diamante colorate oferă marele avantaj de a putea alege o culoare care să reflecte personalitatea celei care-i primește. Este mult mai simplu să alegi o culoare de diamant sau piatră prețioasă decât dintr-o mare de obiecte ce pot fi oferite cadou, nu? Poate că cel mai important motiv pentru a oferi cadou cercei cu diamante este faptul că aceștia arată bine când sunt purtați de către orice tipologie de femeie, slabă sau plinuță, indiferent de culoarea pielii. Varietatea diamantelor și modelul cerceilor oferă foarte multe posibilități de a găsi o pereche ce este confortabilă la purtat și scoate în evidență trăsăturile pozitive ale purtătoarei. În concluzie, bijuteriile cu diamante, în special cerceii cu diamante, reprezintă unele dintre cele mai de succes idei de cadou pentru orice doamnă și domnișoară. Modelele și culorile sunt atât de variate, iar ocaziile de a-i purta și mai numeroase, încât nicio femeie nu poate spune că are destule perechi de cercei. Răspunsul primit la oferirea unui astfel de cadou prețios și feminin este plin de încântare și mulțumire! Tu ai o pereche preferată de cercei cu diamante?
Femeile, ca și copiii, adoră să primească cadouri, indiferent dacă se așteaptă la asta sau nu, dacă obiectul este mare sau mic, daca au nevoie de el sau nu. Un cadou frumos ambalat aduce întotdeauna plăcere și încântare. Nu trebuie să f
Sep
11
2019
Diminețile ne aparținDiminețile ne aparținAm fost surprinsă cât se poate de plăcut de noua campanie publicitară Hornbach intitulată DIMINEȚILE NE APARȚIN. Îmi place foarte mult mesajul pentru că sunt de acord cu el. Planul meu este să mă alătur clubului 5AM Club - am deja cartea lui Robin Sharma și o voi studia atunci când îmi voi recupera controlul asupra somnului din timpul nopții (deocamdată mă mai trezesc pentru cel mic). După cum ați observat în postere și în reclamă, diminețile sunt la singular - singură sunt și eu în diminețile de weekend, când nu mai trezesc pe nimeni să ajungem undeva și toată casa mai doarme. E chiar foarte plăcut să fiu singură prin casă: mă mișc ca o pisică, îmi fac un ceai verde sau o cafea și citesc, ascult un audiobook sau scriu în jurnal (în principal despre recunoștință și planuri de viitor). Așadar, cum arată diminețile tale? Sau cum ai vrea să fie, dacă nu ești mulțumit(ă) de cum arată în prezent? Îți mărturisesc că în timpul săptămânii noi facem eforturi conștiente să fim veseli și bine dispuși de dimineață căci știm foarte bine cum arată opusul dimineților vesele și nu ne-au plăcut. Am discutat în familie despre cum am vrea să arate diminețile noastre! Găsești mai jos galeria posterelor din această campanie; te invit să ne povestești puțin părerea ta despre ele: ce îți inspiră? Unul dintre lucrurile pentru care sunt recunoscătoare în această viață este că îmi găsesc mereu câte ceva de făcut. Apreciez faptul că acestă campanie publicitară este conectată la nevoia omului modern de a-și regăsi limpezimea gândurilor, de a nu mai fi distras de tehnologie și oameni și de a se concentra exclusiv asupra unui proiect. Excelent mesajul transmis de această campanie! :good: [nggallery id=352] [Acest articol nu este un advertorial, probabil echipa Hornbach nici nu știe de existența lui. El își are sursa în respectul meu pentru acestă companie și pentru campaniile sale publicitare inspirate și motivante. Eu și familia mea ne facem cumpărături la Hornbach pentru proiectele personale sau pentru casă - asta este singura legătură cu acest brand.]
Am fost surprinsă cât se poate de plăcut de noua campanie publicitară Hornbach intitulată DIMINEȚILE NE APARȚIN. Îmi place foarte mult mesajul pentru că sunt de acord cu el. Planul meu este să mă alătur clubului 5AM Club - am deja cartea
Jul
29
2019
Comfort de 5 stele in hotelul Suter Palace din BucurestiSuter Palace - Hotel boutique de 5 stele din BucurestiPentru mine, Bucureștiul este un loc nou, în care mereu descopăr câte ceva interesant. Am rămas aici după terminarea facultății, mi-am întemeiat o familie și m-am împrietenit cu tot felul de aplicații web și site-uri ce mă ajută să mă descurc dar și să descopăr Bucureștiul ca un turist. Așa am descoperit hotelul de 5 stele din București Suter Palace, un loc nou renovat si redeschis la finele anului trecut. Acest hotel-boutique este atât de interesant și cu o atmosferă vibrantă, încât am decis să vă povestesc despre cele 5 motive pentru care este faimos. 1. Suter Palace Heritage Boutique Hotel este un hotel de lux cu 17 camere, ce pune la dispoziția oaspeților restaurantul Gramont Cuisine & Wine și Grădina Suter. Această clădire, ce a fost cândva rezidența arhitectului elvețian Gustav Suter (prieten apropiat al regelui Carol I), se alfă în cel mai înalt loc natural din București și oferă o perspectivă unică asupra Palatului Parlamentului. Suter Palace a fost construit în 1902 în stil neoclasic cu influențe Brâncoveniene - o combinație de stiluri renascentist, baroc, oriental și bizantin, rezultând o simbioză armonioasă între Est și Vest. Palatul a fost de curând renovat, redenumit (s-a renunțat la numele Carol Parc Hotel și s-a ales numele Suter Palace, mult mai potrivit) și transformat în hotel de 5 stele, foarte apreciat în special de turiștii străini. 2. Grădina Suter, sub motto-ul Disconnect to Reconnect, te ajută să-ți surprinzi partenerul/ partenera sau prietenii români ori străini cu un view de senzație. Echipa culinară Suter a pregătit pentru oaspeți un meniu nou, în armonie cu vinurile Bastianich. Grădina este un loc elegant și discret, cu energie pozitivă și atmosferă tonică. În Grădina Suter te poți reconecta la natură, la prieteni, la familie și la ceea ce este important pentru tine; pentru că aici îți va fi ușor să te deconectezi de la zgomotul orașului, de la griji, de la deadline-uri sau de la tehnologie. 3. Unul dintre cele mai mari candelabre din Europa făcut vreodată la Murano se află în hotelul Suter Palace de 5 stele din București: se întinde pe 4 etaje și are peste 2 tone. Confort de 5 stele in hotelul Suter Palace din Bucuresti4. Bineînteles că, de curiozitate, am intrat și pe Booking.com să văd ce zice lumea despre acest hotel de 5 stele din București. Pe mine mă interesează mult confortul, de aceea comentariul unei cliente mi-a atras atenția (ca unei mame ce își dorește liniște și relaxare, alint și răsfăț exclusiv măcar pentru 24 de ore): "Unul dintre cele mai frumoase hoteluri în care ne-am cazat. Camera decorată elegant, luxos, cu atenție la detalii, mobilier somptuos, paturi mari, elegante din toate punctele de vedere, perne și saltele confortabile. Până și papucii de camera erau confortabili. Te simți, într-adevăr, ca într-un palat. Personal atent, politicos, atitudine protocolară. Pe lângă mini bar (care este normal să fie cu plată), apa plată și minerală, ceai, cafea din partea casei. Perne de rezervă, halate de baie, prosoape pentru absolut orice necesitate, și multe alte lucruri utile care te fac să regăsești confortul de acasă. Am găsit camera exact ca în pozele pe de pe booking. Un hotel deosebit pe care îl recomand cu căldură!" 5. Cu titlu de noutate, Suter Palace va deveni în curând faimos pentru noul eveniment creat pentru clienții săi vechi și noi ce își doresc să petreacă seri minunate în Grădina Suter: Cocktail Dinner & Dance at Suter Garden. De joi, 1 august 2019, ești invitat(ă) la o cină de fine dining cu cocktail-uri și dans. Va fi o seară minunată, în care echipa Suter Palace și-a propus să transforme grădina într-un ring de dans în aer liber. Aceste 5 motive sunt foarte convingătoare pentru a petrece o seară sau un weekend la palat, chiar în inima capitalei. Totul va fi la superlativ, indiferent de compania cu care vei împărți momentele de relexare și reconectare (o idee excelentă de cadou pentru un cuplu ce-și sărbătorește aniversarea căsătoriei, de exemplu). Dacă ai fost la Suter Palace, te invit să împarți impresiile tale și cu cititorii blogului! P.S. Găsești pe booking.com oferte bune de preț pentru Suter Palace și multe alte destinații din România și din lume. Folosește link-ul www.booking.com/s/52_6/f7c45dc5 pentru a primi 10% înapoi din valoarea rezervării, direct pe card, după ce te întorci acasă. Booking mă răsplătește și pe mine pentru colaborare și astfel toată lumea câștigă!
Pentru mine, Bucureștiul este un loc nou, în care mereu descopăr câte ceva interesant. Am rămas aici după terminarea facultății, mi-am întemeiat o familie și m-am împrietenit cu tot felul de aplicații web și site-uri ce mă ajută să m
May
24
2019
Chic Diva: Rochie galbenăChic Diva: Rochie galbenăȚi s-a spus vreodată că te comporți ca o divă sau că arați ca o divă? Mie nu, însă mai glumim pe tema asta la sală când muncim din greu și știm că vrem să arătăm bine îmbrăcate cu orice - rochie de seară sau pantaloni scurți și tricou în parc. Atunci, pline de transpirație și obosite, toate suntem dive pentru că facem ceva pentru noi și muncim pentru starea noastră de bine. Când mă gândesc la dive, îmi vin în minte Beyonce, Jennifer Lopez ori Jada Pinkett-Smith. Adică femei care: - știu ce vor de la viață - nu arată fals - nu poartă haine sau machiaj care nu le reprezintă - nu se comportă fals, indiferent de persoanele care le ascultă - muncesc din greu pentru țelurile lor, indiferent de ce spun cei din jur Astfel de femei mă inspiră! Bineînțeles, eu arăt ca o divă când sunt super-îngrijită și aranjată, când sunt îmbrăcată în rochie de seară sau cel puțin impecabil și asortat. În alte zile, însă, mă mulțumesc că nu mă doare capul și copiii sunt ascultători cât de cât, iar seara mă simt ca o divă care a mai biruit încă o zi. Lăsând gluma la o parte, e bine să luăm în serios sezonul estival ce abia începe și se suprapune cu cel al nunților și botezurilor de vară. Sfatul meu este să mergi mai des la sală (de 2-3 pe săptămână este suficient), să treci pe salate și multă hidratare, și să-ți revizuiești garderoba de rochii de seară și rochii sau pareo pentru plajă. Orice ar spune gurile rele, felul în care ne îmbrăcăm influențează felul în care ne simțim la un moment dat. Și aici se aplică principiul puțin și bun. Tu când te-ai simțit ultima dată ca o divă? P.S. Rochia galbenă din poză este o rochie de zi, scurtă, asimetrică și cu mâneci despicate. Este confecționată din voal și căptușită cu lycra și bumbac. Prețul momentului este 129 lei, redus de la 159 lei.
Ți s-a spus vreodată că te comporți ca o divă sau că arați ca o divă? Mie nu, însă mai glumim pe tema asta la sală când muncim din greu și știm că vrem să arătăm bine îmbrăcate cu orice - rochie de seară sau pantaloni scurți și
Jan
28
2019
Ce este succesul in viata?Ce este succesul in viata?Te-ai intrebat vreodata ce inseamna succesul in viata? Canalele de media ne livreaza zilnic exemple de oameni care sunt considerati de catre societate ca fiind de succes (cel putin in anumite arii ale vietii lor), insa stii cu adevarat ce inseamna sa fii de succes? Care sunt criteriile dupa care este bine sa te evaluezi pentru a vedea cat de implinita este viata ta? (E mai bun un set realist de criterii, decat comparatia cu altii.) Fiecare dintre noi, cel putin de doua ori pe an - de Revelion si de ziua de nastere - ne gandim retrospectiv la viata si o comparam cu a celor din anturajul nostru. Si eu fac lucrul asta si, dupa cativa ani de suferinta pentru ca nu eram la fel de realizata si deosebita ca cei din jur, m-am gandit sa verific lentilele prin care ma uit la succesul asta. Cu alte cuvinte, sa schimb perspectiva. Ascultandu-l pe minunatul Robin Sharma, s-a lipit de mine definita lui cu privire la succesul in viata si am imprumutat setul lui realist de criterii. Robin Sharma este unul dintre expertii in leadership, calitatea vietii, impactul pe care il avem in comunitate si adevaratul sens al succesului. Sintetizand expertiza lui, iata care sunt criteriile dupa care este bine sa evaluezi succesul din viata ta: - In primult rand, nu este vorba de aprobarile celorlalti, de masina si apartament, de haine scumpe sau vacante si mai scumpe. Nimic din toate acestea nu conteaza cu adevarat. Este vorba despre: - exprimarea ta creativa in lume - a fi iubit si a simti iubirea si a exprima iubirea - munca ce iti permite sa creezi si sa oferi valoare altor oameni - viata simpla, productiva, satisfacatoare, traita din suflet Cand va veni vorba de Marele Final, va conta un singur lucru: cresterea mea, progresul facut in aceasta viata. Cu alte cuvinte, succesul in viata inseamna sa folosesc ceea ce-mi ofera viata - atat bune cat si mai putin bune - pentru a-mi activa calitatile si a lasa lumea mai buna decat am gasit-o. Partea asta de final imi place cel mai mult, pentru ca o pot implementa zi de zi. In fiecare zi din viata se intampla ceva bun si ceva mai putin bun, adica se schimba mereu contextul in care imi pot folosi calitatile. Nu e usor, dar nici greu - punctele mele forte sunt ca un fel de muschi care, cu cat este exersat mai mult, cu atat devine mai puternic. Nu trebuie sa am o viata de succes, pare o datorie grea de dus si de implinit. Insa pot trai fiecare zi astfel incat seara, cand pun capul pe perna, sa fiu multumita de mine; pot invata in fiecare zi cate ceva despre viata, despre calatorie, despre transformare, despre evolutie. Pasii astia mici, pot sa-i fac. Marele pas de a avea o viata considerata de unii de succes mi se pare imposibil de facut. Si nici nu ma tenteaza (oricum sunt micuta de inaltime si am pasul mic ;-) ). Parerea mea este ca sunt singura persoana care poate spune daca a avut o viata implinita sau nu, daca a avut succes in viata sau nu. Restul lumii poate doar sa-si dea cu parerea insa aceasta parere nu-mi defineste viata. Niciodata.
Te-ai intrebat vreodata ce inseamna succesul in viata? Canalele de media ne livreaza zilnic exemple de oameni care sunt considerati de catre societate ca fiind de succes (cel putin in anumite arii ale vietii lor), insa stii cu adevarat ce inseamna
Sep
7
2018
Clinica de oncologie Prof MedicaClinica de oncologie Prof MedicaNimanui nu-i place sa discute despre cancer, doctori si oncologie, insa aceste subiecte au devenit atat de frecvente in viata cotidiana incat nu pot fi ignorate si nici ocolite. Asa ca, in loc sa ne bazam doar pe faptul ca speram sa fim feriti de soarta, mai bine ne educam si suntem foarte atenti la alegerile pe care le facem in viata, minut cu minut. In acest articol vreau sa va vorbesc despre medicina personalizata in oncologie. Aceasta ii ajuta pe doctorii oncologi sa afle mai multe informatii despre capitalul genetic al unei persoane si despre cum se dezvolta tumoarea. Pe baza acestor informatii, doctorii urmaresc sa pregateasca strategii de prevenire, screening si tratament care sa fie mai eficiente pentru fiecare pacient in parte. De asemenea, ei urmaresc sa gaseasca tratamente care cauzeaza mai putine efecte secundare decat optiunile standard (cine citeste prospectele kilometrice la medicamente intelege impactul efectelor secundare asupra starii psihice a pacientului). Prin realizarea de teste genetice asupra celulelor canceroase si normale, doctorii vor putea adapta tratementul la nevoile fiecarui pacient in parte. Ce inseamna un plan personalizat de screening si tratament al cancerului in clinica de oncologie? - Stabilirea probabilitatii ca un pacient sa dezvolte celule canceroase si alegerea strategiei de screening pentru a minimiza riscul - Alegerea unui tratament pentru fiecare pacient in parte, cu sanse mari sa fie mai eficient si cu efecte secundare minime - Prezicerea riscului de recurenta, adica revenirea cancerului Ce face ca medicina personalizata sa fie diferita? Inainte de medicina personalizata, majoritatea pacientilor cu un anume tip de cancer si intr-un anumit stagiu primeau acelasi tratament. In timp, a devenit evident faptul ca anumite tratamente dadeau rezultate mai bune in cazul unor pacienti decat al altora. Dezvoltarea geneticii i-a determinat pe cercetatori sa gaseasca diferente genetice intre oameni si tumorile lor. Acestea explicau raspunsurile diferite la tratament. Un pacient cu cancer poate primi totusi un plan standard de tratament, cu ar fi operatia de indepartare a tumorii. Insa, doctorul oncolog poate recomanda, pe langa operatie, un tratament personalizat pentru cancer, acesta fiind o parte activa a planului de tratament. Oncologie Bucuresti - Prof MedicaIata cateva exemple de strategii in medicina personalizata a cancerului: - Tratamente targetate: tinteste genele si proteinele specifice ale cancerului care permit celulelor canceroase sa creasca si sa traiasca. Cercetatorii descopera noi tinte in fiecare an, creand si testand medicamente pentru aceste tinte. Cateva tipuri de cancer in care se folosesc tratamente targetate sunt: cancerul de san, cancerul colorectal, tumorile stromale gastrointestinale, cancerul de rinichi, cancerul de plamani, melanoma, mieloma multipla, unele tipuri de leucemie si limfoma, unele tipuri de cancer la copii Bineinteles, tratamentul cu terapie targetata depinde de rezultatul de laborator care arata daca tumoarea are sau nu tinta specifica. Acest lucru se afla prin testarea unei mostre din tumoare. - Farmacogenomica. Aceasta ramura a farmacologiei determina felul in care genele unei persoane afecteaza felul in care corpul proceseaza si raspunde la medicamente. Aceste modificari influenteaza cat de eficient si sigur este un medicament pentru o persoana. De exemplu, corpul unor persoane proceseaza medicamentele mai repede decat al altora. Asta inseamna ca persoana respecitva necesita o doza mai mare din medicamentul respectiv pentru ca acesta sa fie eficient. Pe de alta parte, organismul altui pacient ar putea sa nu proceseze medicamentul la fel de repede; in aceasta situatie, medicamentul ar sta in sange mai mult timp, ceea ce ar putea cauza efecte secundare severe. In ciuda promisiunilor pe care tratamentele personalizate pentru cancer le fac, nu toate tipurile de cancer au optiunea unui tratament personalizat. Unele tratamente sunt oferite doar in studiile clinice si nu sunt inca optiuni pentru tratamentul standard. Testele genetice facute pacientilor si pe mostre de tumori sunt costisitoare si necesita timp, iar unele tratemente personalizate, cum sunt cele specific targetate, pot fi scumpe. Medicina personalizata este o ramura in continua evolutie a oncologiei; doctorii nu cunosc inca toate modificarile genetice care au loc intr-o celula canceroasa. De asemenea, nu se cunoaste exact cum aceste tratamente noi functioneaza. O terapie targetata poate sa nu mai functioneze la un moment dat, transformand un tratament promitator intr-unul ineficient. Echipa de specialisti in oncologie de la Prof Medica iti sta la dispozitie pentru a discuta cu pacientii despre toate optiunile incluse in planul de tratament, inlcusiv terapiile personalizate. Trimite link-ul acestui articol unui prieten despre care stii ca are nevoie de aceste informatii.
Nimanui nu-i place sa discute despre cancer, doctori si oncologie, insa aceste subiecte au devenit atat de frecvente in viata cotidiana incat nu pot fi ignorate si nici ocolite. Asa ca, in loc sa ne bazam doar pe faptul ca speram sa fim feriti de soa
Jul
19
2018
blog in vacantaDragele mele, am decis ca in lunile Iulie si August ale acestui an sa nu mai organizez concursul de fidelitate. Multe dintre cititoare sunt in concediu si scade numarul de raspunsuri la intrebari si articole. Este si normal ca in aceasta perioada sa petrecem cu totii mai mult timp cu familia si prietenii, in natura sau facand diverse lucruri, decat sa stam in online. Asadar, urmatorul concurs va fi in luna Septembrie. Eu voi fi prezenta in continuare pe blog, pe pagina lui de Facebook si in casutele vostre prin newsletter. Le multumesc celor care urmaresc blogul, indiferent de metoda aleasa. Pana revin cu urmatoarea editie a concursului de fidelitate, va invit sa imi povestiti despre hobby-urile voastre. Ce va place sa faceti atunci cand nu munciti? Ce faceti de placere si pentru relaxare? Poate descoperim ca avem mai multe in comun decat cititul revistelor glossy. [Photo credit: Mohamed Ajufaan pentru Unsplash]
Dragele mele, am decis ca in lunile Iulie si August ale acestui an sa nu mai organizez concursul de fidelitate. Multe dintre cititoare sunt in concediu si scade numarul de raspunsuri la intrebari si articole. Este si normal ca in aceasta perioada sa
Jun
28
2018
Arta de a trai fericitA venit vremea sa ne intoarcem la citit carti. Gata cu pierdut vremea pe internet, gata cu sesiunile de binging la tv. Cartile au fost si au ramas cel mai frumos cadou ce poate fi facut, atat tie cat si altora. In continuare iti prezint cateva detalii - doar cat sa te fac curioasa - despre 5 carti noi aparute in libraria online Eu Sunt. Lista este mai lunga, insa aceste 5 carti te ajuta sa te lansezi pe un traseu ascendent al dezvoltarii personale, oferindu-ti raspunsuri la multe dintre intrebarile despre viata.
  1. Cum sa ajungi la pacea interioara"Cum sa ajungi la pacea interioara" de Eckhart Tolle Titlul original al audiobook-ului este Living a life of inner peace, autorul Eckhart Tolle fiind foarte cunoscut pentru best-seller-ul "Puterea Prezentului". Pentru Tolle si milioanele de vieti pe care le-a influentat, cuvintele rostite dintr-o stare de prezenta il poate conduce pe ascultator in aceeasi stare de prezenta, baza tuturor invataturilor spirituale. Dincolo de informatia care este transmisa, se intampla ceva la nivel profund. Pentru ascultator, iese la iveala o liniste alerta ce inlocuieste vocile din minte, semnalizand intrarea intr-o stare de prezenta ce precede transformarea. Fanii lui Eckhart Tolle au inteles ca scrierea lui nu este simplista, insa nici nu ne vorbeste de pe un piedestal - discursul sau este mai mult informal, relaxat si chiar amuzant. Tolle reuseste sa-i faca pe oameni sa se amuze pe seama lor insisi, rezultatul fiind o terapie foarte eficienta. Acest auudiobook este unul dintre cele mai transformative discursuri ale lui Tolle. Pentru cei care nu-l cunosc prea bine, acest CD este introducerea ideala in conceptele prezentate de el. Insa cei care-l cunosc foarte bine sunt deja pregatiti pentru o calatorie extraordinara.
  2. Fii de partea mea!"Fii de partea mea! - mic tratat de suportare a hormonilor la adolescenti" de Mirela Retegan si Liviana Tane Acesta carte mi-a atras atentia in mod deosebit pentru ca sunt mama unei fetite de 8 ani care ma face mereu sa ma intreb: oare cum o fi la adolescenta daca nici macar acum nu am toate raspunsurile? Abordarea Mirelei Retegan imi place mult si cred ca este o perspectiva sanatoasa: adolescenta este o etapa cu foarte multe oportunitati. Autoarea transforma terenul de lupta intr-o zona cu sanse unice si spectaculoase de relationare intre parinti si copii. Asta imi doresc si eu in relatia cu copiii mei, sa ne construim viata pe ceea ce este frumos si pozitiv in vietile noastre. Acum nu mai putem sa ne plangem ca nu am primit un manual de utilizare la nasterea copiilor nostri. Ba chiar avem cate un manual pentru fiecare etapa a cresterii lor. Adolescentul spune: "Vreau sa ai incredere in mine, fiindca am nevoie sa stiu ca ma pot descurca si singur", iar parintele ii raspunde: „Nu cred ca esti inca pregatit pentru jungla vietii, am nevoie sa te mai stiu in siguranta alaturi de mine." Acum a venit momentul sa privim in fata aceste tipare de comportament si sa luam decizii mai bune pentru evolutia adolescentului nostru.
  3. Arta de a trai fericit"Arta de a trai fericit - ponturi antice pentru provocari moderne" de Donald Robertson
    Stoicii au trait cu mult timp in urma, insa au avut cateva perspective uimitoare asupra conditiei umane - perspective care sunt valabile si azi. Minti stralucite - precum cele ale lui Cicero, Seneca si Marcus Aurelius - au contribuit la crearea unui curent de gandire ce avea un scop extraordinar - sa furnizeze un mod de a trai rational si sanatos, in armonie cu natura universului din care facem parte, respectand totodata relatiile dintre noi. Stoicii ne pun la indemana un intreg arsenal de strategii si tehnici pentru dezvoltarea rezistentei psihologice, in timp ce sarbatoreste toate formele de viata, caci toate sunt frumoase si egal importante. Invatand principiile stoicismului, iti poti schimba radical viata si poti invata sa traiesti momentul cu bucurie, devenind pas cu pas o persoana mai buna decat ai fost ieri. Este o carte simpla dar plina de principii puternice ce te invata sa folosesti aceasta intelepciune veche pentru a aduce schimbari practice si pozitive in viata ta.
  4. Suntem creati cu intentie"Suntem creati cu intentie - de la evolutie din intamplare la transformare prin intentie" de Gregg Braden Titlul original al cartii este Human by Design iar autorul Gregg Braden este unul dintre preferatii mei, fiind declarat autor best-selling de catre New York Times si nominalizat la premiul Templeton in 2017. In aceasta carte, autorul trece dincolo de granitele traditionale ale stiintei si spiritualitatii pentru a raspunde la eterna intrebare ce sta la baza existentei noastre - Cine suntem noi? - dar, mai ales, pentru a dezvalui tehnici bazate pe stiinta care sa trezeasca in noi abilitatile unice experientei umane legate de intuitie profunda, precognitie, stari avansate de auto-vindecare si multe altele. Dincolo de orice indoiala, cartea demonstreaza ca nu suntem ceea ce ni s-a spus ca suntem ci mult mai mult decat atat, dincolo din imaginatia noastra. Personal, cred cu tarie ca avem abilitati extraordinare care acum pur si simplu nu sunt activate - ne nastem cu capacitatea de a ne auto-vindeca, de a ne prelungi longevitatea, de a activa un raspuns imun avansat si de a trai cu intuitie, empatie, compasiune si intelegere - toate acestea fiind activate cu intentie si vointa. Cu siguranta este o carte ce trebuie citita de catre cei ce simt ca viata este mult mai mult decat ceea ce traim in prezent. O gasesti in libraria online EuSunt.ro la categoria Psihologie - Dezvoltare Personala.
  5. Dimineaţa miraculoasă - cele şase obiceiuri care îţi vor transforma viaţa înainte de 8 a.m.Dimineata miraculoasa - cele sase obiceiuri care iti vor transforma viaaa înainte de 8 a.m., de Hal Elrod

    Cred ca toata lumea a aflat despre conceptul de Miracle Morning, este deja foarte popular la nivel global. Eu am auzit de el fara sa stiu macar ca este o carte scrisa pe acest subiect. Ba chiar mai multe carti! Insa totul a pornit de la Hal Elrod iar aceasta carte este considerata una dintre cele mai bune carti care iti schimba viata radical dintre cate au fost scrise. Abordarea este simpla si iti lumineaza drumul pentru a obtine tot ceea ce ti-ai dorit de la viata, chiar mai repede decat ai crezut ca este posibil. Acesta carte reprezinta punctul de plecare pentru transformarea fiecarui aspect al vietii tale. In fiecare dimineata de acum in colo alegi sa parcurgi cei sase pasi care sa duca la schimbari de mii de pasi, inclusiv acolo unde credeai ca nu mai poti face nimic. Te simti pregatit(a) pentru un nou capitol al vietii tale? Il poti face sa fie cel mai extraordinar capitol, care sa dezvaluie intregul tau potential.
Acestea sunt recomandarile mele. Care dintre aceste 5 noutati editoriale ti-a starnit interesul?
A venit vremea sa ne intoarcem la citit carti. Gata cu pierdut vremea pe internet, gata cu sesiunile de binging la tv. Cartile au fost si au ramas cel mai frumos cadou ce poate fi facut, atat tie cat si altora. In continuare iti prezint cateva det
Oct
25
2017
Suplimente pentru sani fermi si seducatoriSuplimente pentru sani fermi si seducatoriArata-mi o femeie careia nu-i pasa cum arata sanii ei. Care nu este preocupata de cat de frumos se aseaza bluza sau camasa in zona decolteului. Noi, femeile, avem libertatea sa luam decizii cu privire la corpul nostru: il modelam, il tonifiem, il masam, il hidratam cu diverse creme si uleiuri si geluri, il hranim din interior si il infrumusetam in exterior, il tatuam sau ii punem bijuterii, tragem de el ca de o opinca scurta atunci cand nu mai poate si vrea odihna dar noi inca mai vrem actiune. Si multe altele, printre care si dorinta de arata cat mai aproape de un ideal. Multi experti vorbesc despre acceptarea corpului asa cum este el, insa mie mi se pare normal si chiar sanatos sa-ti doresti sa arati mai bine, mai in forma. Evident, fara sa sari calul, fara interventii chirurgicale inutile sau alte bazaconii. De exemplu, daca o doamna sau domnisoara considera ca punctul sau forte este decolteul si sanii, poate lua masuri pentru a-si mentine sanatatea si frumusetea acestei zone. Arsenalul este divers, insa acum vreau sa discutam despre una dintre optiuni: suplimentul alimentar Visislim Lady. Le-am auzit si pe colegele mele de antrenament la sala vorbind despre el, deci este cunoscut si apreciat de multe femei. Ingredientele naturale - soia, yam salbatic, hamei si anason stelat - fac din acest supliment o sursa sigura si eficienta pentru sanatatea si frumusetea femeilor. Pe cutie scrie clar: "Imbunatateste sanatatea femeilor pentru un bust mai ferm", insa ceea ce le recomanda cel mai bine este tehnologia din spatele lor - numita Licaps® - si calitatea ingredientelor - protejate de oxidare si de influența factorilor externi. Licaps® este o tehnologie inovativă care permite sigilarea ingredientelor lichide, proaspete, pure si organice in capsule dure de gelatina fara tratament termic si chimic. Tehnologia este elaborata si brevetata de compania farmaceutica Capsugel din Franta. Capsugel este o comanie infiintata in SUA in anul 1895 si are experienta bogata in productia de capsule. Toata gama de produse Visislim de la Licaps® indeplineste cele mai bune practici curente de fabricatie si detine certificatul GMP (Good manufacturing practice) de la AFSSAPS (Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé). Asadar, draga mea, daca decolteul tau arata bine si vrei sa-i mentii fermitatea si tineretea, ingrijeste-l in fiecare zi. Stabileste-ti o rutina care sa includa toate instrumentele pe care sa le folosesti comfortabil - masaj, creme, exercitii fizice, suplimente alimentare etc - si nu te abate de la ea. Peste multi, multi ani, iti vei multumi!
Arata-mi o femeie careia nu-i pasa cum arata sanii ei. Care nu este preocupata de cat de frumos se aseaza bluza sau camasa in zona decolteului. Noi, femeile, avem libertatea sa luam decizii cu privire la corpul nostru: il modelam, il tonifiem, il
May
9
2017
Sfaturi pentru maini tinereSfaturi pentru maini tinereMama mea este manichiurista. Este singura meserie pe care a avut-o dintotdeauna, invatata pe indelete la scoala de meserii si practicata asiduu. De cand o stiu eu, mi-a spus des ca ii place aceasta meserie, mereu i-a placut, chiar daca a avut si zile foarte grele si cliente total nesuferite. Am intrebat-o pe mama ce sfaturi are pentru tinerele domnisoare. Mi-a spus ca are un singur sfat: sa se ingrijeasca. Este oribil sa vada multa mizerie adunata sub unghii, in special la clientele ce poarta unghii lungi, cu modele de tot felul si in toate culorile . Pentru asta, fiecare domnisoara / doamna si femeie in general trebuie sa aiba acasa o periuta de unghii (pentru unghii scurte) sau un cutitas de manichiura (pentru unghii lungi) care sa fie folosite la finalul fiecarei zile pentru curatarea unghiilor. Dusul de la finalul fiecarei zile nu este suficient! Am mai smuls un sfat de la ea: pentru domnisoarele de 11-12 nu este ok sa-si faca manichiura cu taiat de cuticule, ci doar taiat frumos al unghiei, pe la colturi, ca sa ii dea o forma frumoasa in timp. Educatia privind igiena si ingrijirea mainilor este cea mai importanta: nu trebuie neglijat ceea ce este obligatoriu - ingrijirea - si trecut direct la partea estetica, care este mai bine evidenta, vazuta de toata lumea si eventual apreciata la maxim. Unele fete se comporta ca si cum ar fi mereu urmarite de o camera video profesionala care reda viata lor unui public interesat de ce se intampla in ograda altuia. Exista cumva "sindromul reality show"? Crema de maini este si ea esentiala, de folosit cel putin in fiecare seara. Orice marca este buna chiar daca preferintele sunt variabile: unora le place sa fie cat mai parfumata, altora mai grasa. Important este sa fie folosita cu regularitate, la fel ca si crema de fata. Chiar si o crema/unt de corp este ok pentru a fi folosita drept crema de maini. Si pentru ca vlogurile sunt pe val si tot mai multe domnisoare aleg sa se exprime astfel, le reamintesc ca noua generatie de camere video profesionale surprinde orice detaliu, indiferent de vointa si abilitatile celui filmat. Si pentru a nu fi prinse pe picior gresit, cu tot parul buclat si fondul de ten aplicat ca la carte, nu uitati sa va ingrijiti mainile. Nu degeaba se spune ca reprezinta cartea noastra de vizita. Mainile cu pielea uscata si crapata sau patata ies imediat in evidenta si spun multe despre posesor. Cu placere!
Mama mea este manichiurista. Este singura meserie pe care a avut-o dintotdeauna, invatata pe indelete la scoala de meserii si practicata asiduu. De cand o stiu eu, mi-a spus des ca ii place aceasta meserie, mereu i-a placut, chiar daca a avut si zile