Arhiva Categoriei: Calitatea vietii

Jun
3
2024

De foarte multe ori îmi dau seama că sunt copleșită de cât de multe lucruri am de făcut. Îmi place să le fac, nu mă plâng de asta, însă ce-i prea mult devine copleșitor. Este vorba de acel mental load de care se plâng mămicile pe Insta când povestesc câte fac pentru copiii, familia, partenerul, casa, jobul lor.

Viața e frumoasă și este foarte interesant cum se aranjează lucrurile, cum se derulează evenimentele, pe unde ne duce drumul vieții.

Însă viața este și complexă și foarte dinamică și ritmată. Pentru asta avem nevoie de mecanisme de reglare, de echilibrare.

Cu timpul am învățat că eu mă simt compleșită pentru că mintea mea consideră că toate lucrurile sunt urgente, toate trebuie făcute acum, deodată. Abia atunci va fi ea mulțumită.

Și nu e așa. Asta este doar o perspectivă a minții. În realitatea din teren există managementul timpului, există prioritizare și delegare. Și mai există răbdare.

Îți las mai jos un mic reminder legat de productivitate:

Preferatul meu este: sărbătorirea micilor victorii. Adică dimineața, la cafea și după ce copiii sunt la școală, scriu în caiet minim 5 victorii, recunoștințe, lucruri care eu mers bine în ziua anterioară.

Deși la început le cam uitam, dimineața am liniște și claritate să mi le aduc aminte și să mi le notez. Și asta nu e puțin lucru!

Eu sunt responsabilă pentru acele victorii (uneori mici, alteori mari).

Care e reminder-ul tău preferat dintre cele de mai sus?

De foarte multe ori îmi dau seama că sunt copleșită de cât de multe lucruri am de făcut. Îmi place să le fac, nu mă plâng de asta, însă ce-i prea mult devine copleșitor. Este vorba de acel mental load de care se plâng mămicile pe
May
29
2024

Societatea ne-a zăpăcit de tot cu noțiunea de responsabilitate. Ba să fim responsabili social, ba pentru copii și animale de companie și multe altele. Dar prea puțină lume discută despre ce înseamnă responsabilitatea cu adevărat în viața unui om.

Responsabilitatea nu este o povară, nu este o rușine, nu este o vină. A fi responsabil nu înseamnă că te încarci cu ceva ce nu este al tău, că iei asupra ta ceva ce nu-ți aparține.

Acest mod de a privi responsabilitatea este atât de greșit, încât ne costă viața însăși.

Lipsa de putere personală vine din neasumarea responsabilității!

Cu alte cuvinte, dacă vrei să-ți recapeți puterea asupra propriei vieți, este MUSAI să începi să-ți asumi responsabilități.

Fără responsabilitate nu ai viață, nu trăiești ceea ce ți-ai asumat că vei trăi în această întrupare.

Din momentul în care iei decizia să fii responsabil(ă) în și pentru viața ta, vei simți că ai mai mult aer, că te relaxezi, că poți respira mai bine și că dispare o tensiune care era pe umerii tăi.

Responsabilitatea înseamnă libertate! Libertate față de lanțurile, bagajele, greutățile pe care alții, oameni sau sisteme, vor să le pună în jurul tău, pe umerii tăi sau chiar deasupra ta (ca să nu mai vezi cerul albastru și Soarele dătător de viață). ☀

Responsabilitatea pentru viața ta vine din iubirea pentru viața ta. (Exemplu de dialog interior: „Îmi iubesc viața așa de mult, încât iau chiar acum decizia să-mi asum responsabilitatea pentru ea!”)

Dar ce este, mai exact, responsabilitatea?
Asumarea responsabilității începe în secunda în care accepți că tu ești CAUZĂ pentru viața ta. 💥

Viața mea este frumoasă și echilibrată și asta este din CAUZA MEA.

Viața mea îmi aduce suferință și frustrare și asta este din CAUZA MEA.

Nimic bun nu mi se întâmplă în viața mea și asta este din CAUZA MEA.

Am valori solide pe care le exprim cu iubire în lume și asta este din CAUZA MEA.

Cauza înseamnă sursă, înseamnă generator.

Și pentru că exprimăm în exterior ceea ce se află în interiorul nostru, responsabilitatea devine asumarea 100% a ceea ce este în mintea mea, în sufletul meu, în acțiunile mele, în gândurile mele etc. 💥

Interesantă perspectivă asupra responsabilității, nu? Este unul dintre subiectele mele preferate, pe care le studiez de când am început să realizez că felul în care arată viața mea este numai din vina mea, eu sunt sursa a ceea ce se manifestă în viața mea.

Voi reveni cu alte articole pe această temă! Ce părere ai?

P.S. Dacă te pasionează subiectul, începe prin a citi cărți pe această temă și a-ți analiza viața din mai multe perspective.

Societatea ne-a zăpăcit de tot cu noțiunea de responsabilitate. Ba să fim responsabili social, ba pentru copii și animale de companie și multe altele. Dar prea puțină lume discută despre ce înseamnă responsabilitatea cu adevărat în
Feb
5
2024

Continui seria începută în articolul precedent cu alte 5 lucruri pe care să ți le reamintești la începutul acestui an.

Dacă aș putea, le-aș transforma într-o cremă cu care să ne ungem corpul și ale cărui elemente să ajungă până în ADN-ul nostru. Ca să nu le mai uităm niciodată!

6) Fericirea este o alegere. Zilnică.
Privește viața în așa fel încât să-ți dea o stare de bine, consideră problemele drept cea mai bună ocazie pentru ca tu să demonstrezi din ce ești făcută și ajută-i și pe cei dragi să fie bine (atât cât îți dau ei voie să-i ajuți).

7) O viață de om nu este chiar așa de mult timp. Fă tot posibilul să aduni cât mai multe amintiri plăcute și să nu ai regrete că nu ai făcut aia sau cealaltă.

8) Cel mai mare risc este să nu-ți asumi niciun risc. O viață trăită într-o bulă de siguranță este o viață ratată.

9) Banii nu sunt totul în viață. Decât atunci când nu ai destui pentru cele necesare și atunci ei devin foarte importanți și eforturile tale se îndreaptă numai în direcția asta.

10) Suntem copiii lui Dumnezeu, așa că suntem cu toții speciali, prețioși, merităm ce este mai bun. Eforturile noastre vor fi întotdeauna recompensate prin rezultate.

Nu uita: a-ți respecta regulile proprii de viață este numai responsabilitatea ta, nu trebuie să fie aprobate de alții. Doar traiectoria ta prin viață ți le va valida sau invalida, moment în care trebuie să le schimbi, să le faci un upgrade.

Care dintre cele 10 afirmații rezonează cel mai mult cu tine acum, în sezonul de viață în care ești?

Continui seria începută în articolul precedent cu alte 5 lucruri pe care să ți le reamintești la începutul acestui an. Dacă aș putea, le-aș transforma într-o cremă cu care să ne ungem corpul și ale cărui elemente să ajungă p
Feb
2
2024

Unii oameni spun că este prea târziu să-ți schimbi viața după o anumită vârstă (cred că 50, dar nu sunt sigură). Eu nu cred că este prea târziu ci doar devine un pic mai greu.

Iată cele 5 lucruri la care să ne gândim anul ăsta și care ne vor ajuta să vedem viața dintr-o perspectivă mai relaxată.

1) Totul este temporar, nici durerea și nici bucuria nu durează până la finalul vieții. Așa că scoate tot ce este mai bun din fiecare zi, fă totul cât poți de bine și privește fiecare zi ca o mare aventură care ți-a fost oferită de Marele Creator. Fii curioasă de dimineață și vei vedea că vei fi mai relaxată.

2) Viața este nedreaptă, așa că nu mai are rost să ne plângem de asta. Scopul nostru este să învățăm, cu zâmbetul pe buze, să fim pe o traiectorie crescătoare care să ne îmbunătățească viața.

3) Familia contează mai mult decât străinii. Asta dacă ai o familie pozitivă care te susține și te ajută. Dacă nu, este posibil ca prietenii să devină o a doua familie, care te ajută să crești în viața ta.

4) Iubește-te, prețuiește-te și respectă-te înainte de a aștepta asta de la altcineva. Oamenii învață de la tine cum să se comporte cu tine.

5) Sub furie se ascund frica și nesiguranța. Pe măsură ce ai mai mult succes, anturajul te va critica mai mult și se vor comporta ca niște crabi 🦀 care te trag în jos căci le este frică să urce ei mai sus.

Ține minte: cei cărora le pasă de tine se bucură de schimbarea ta în bine, iar cei care nu se bucură de evoluția ta ar trebui să nu conteze deloc pentru tine.

Probabil știai toate aceste lucruri. Însă e bine să ți le reamintești din când în când. Notează-ți în agenda de anul ăsta la început sau sfârșit.

Am încredere că mesajele astea vor ajunge la tine fix când ai nevoie să le citești iar și iar și iar. Doar așa le internalizăm.

Nu uita: principiile tale de viață nu se negociază, nu se discută și nici nu au nevoie de acceptul altora. Nu ai nevoie să dai explicații nimănui de ce nu vrei să povestești totul despre tine, de ce nu dai detalii despre planurile tale și cum vezi tu lucrurile.

Restul de 5 lucruri de pus în practică anul ăsta le vei regăsi în următorul articol.

Unii oameni spun că este prea târziu să-ți schimbi viața după o anumită vârstă (cred că 50, dar nu sunt sigură). Eu nu cred că este prea târziu ci doar devine un pic mai greu. Iată cele 5 lucruri la care să ne gândim anul ăs
Jan
31
2024
citatul anului 2024

Bine v-am regăsit și în acest an nou, al 17-lea de blog. Dap, timpul a zburat, fiica-mea împlinit 14 ani iar eu continui să scriu pe blog căci îmi place mult. Singura provocare este timpul pentru acestă activitate a scrisului, mai ales că nu-mi aduce niciun venit.

Anyway, a început un nou an și aș vrea să vă las câteva gânduri care să seteze vibe-ul pe anul ăsta. Voi reveni cu un articol și despre Cuvântul Anului, însă deocamdată am mai multe gânduri.

Închide ochii și imaginează-te peste 5 ani din acest moment. Dacă e prea departe 5 ani, încearcă finalul acestui an sau poate te ajută să te imaginezi peste 10-20 ani de acum încolo. Din acel moment îndepărtat, te uiți în urmă la acest moment, chiar acest moment în care citești aceste rânduri și îți pui întrebarea: ”Ce regrete am?

Te ajut eu cu un răspuns. Nu vei regreta deciziile riscante pe care le-ai luat de-acum până atunci, nici aventurile pe care le-ai parcurs și nici visele de care ai ținut cu dinții, indiferent unde te-au dus ele. Nu acestea vor fi regretele tale. Sau ale mele.

Dar te asigur că vei regreta lucrurile pe care nu le-ai făcut deși ai fi vrut și deciziile dificile pe care nu le-ai luat deși simțeai că ele sunt calea ta.

Chiar Mark Twain spunea că ”Peste 20 ani vei regreta mai mult ceea ce nu ai făcut decât ceea ce ai făcut.”

Iar regretele sunt o povară invizibilă pe care sufletul tău o cară mereu cu el iar mintea ți le reamintește adesea. Și e nevoie de multă muncă cu sinele pentru a face pace cu regretele, a te ierta și a-ți regăsi liniștea sufletească.

Vrei să cari după tine dezamăgirea lucrurilor pe care nu le-ai făcut, să te întrebi constant ”Unde aș fi fost acum dacă luam acea decizie?”. Sau să dormi liniștită că ai făcut, ai decis și ai încercat?

Eu îmi privesc adesea viața din această perspectivă - Ce regrete aș avea mâine dacă aș muri? - și mi se spulberă aproape instant unele frici și gânduri negative. Miza acestei vieți este mult mai mare decât ascultarea fricilor și protejarea de eșec.

Toată lumea spune același lucru: Magia se întâmplă dincolo de zona de confort. Întotdeauna!

De când ne naștem tot ieșim din zona de confort și facem lucruri noi și uimitoare. Părinții ne susțin, prietenii ne încurajează. Nu ar trebui să existe motive pentru care acest lucru să se oprească atunci când devenim adulți (măcar cu vârsta).

Îți doresc în 2024 ceea ce-mi doresc și mie: să fii curajoasă și să știi exact ce-ți dorești în viața ta!

Bine v-am regăsit și în acest an nou, al 17-lea de blog. Dap, timpul a zburat, fiica-mea împlinit 14 ani iar eu continui să scriu pe blog căci îmi place mult. Singura provocare este timpul pentru acestă activitate a scrisului, mai ales c
Dec
1
2023
reguli pentru musafiri

Așa cum am promis, iată continuarea articolului cu sfaturi despre ce să faci în calitate de musafir civilizat și educat, ce-și dorește să mențină o relație bună cu gazda sa. Știi tu, good vibes only!

  1. Nu te du mai devreme la petrecere. De regulă, ultimele 20 de minute înainte de ora stabilită pentru ajungerea musafirilor sunt cele mai haotice și aglomerate pentru gazdă. Atunci ea aranjează ultimele detalii, își fixează machiajul, aerisește bine casa, aprinde lumânările parfumate, aranjează pernele pe pat, aduce gustările pe masa din living sau își schimbă bluza în care a făcut treabă până acum (toate acestea nu trebui văzute de musafiri).
    Dacă ajungi mai devreme, așteaptă în mașină sau afară.
    Cel mai bine, este chiar să întârzii 8-10 minute după ora stabilită, pentru a-i da gazdei ocazia să se liniștească și să-și activeze starea interioară de petrecere și primit musafiri în casă.
    Nicio gazdă nu apreciază când musafirii ajung mai devreme!

4. Nu uita să spui MULȚUMESC! Fie că trimiți un mesaj când ajungi acasă sau a doua zi, fie că-i scrii un mesaj de mână pe o mică felicitare și i-o dai la plecare - toate aceastea semnifică faptul că recunoști efortul gazdei, că apreciezi tot ce a făcut pentru voi și că te-ai simțit bine.
Nu fă sugestii de îmbunătățire a abilităților ei de gazdă, nu fă sugestii de cum să fie data viitoare, nu îți cere scuze pentru deraj - doar mulțumește pentru efortul și cheltuiala și atenția și disponibilitatea gazdei.
Nu uita: oamenii își doresc să fie văzuți și apreciați pentru efortul lor. Atât! Dacă au nevoie de sfaturi, le vor cere.

Cum ar fi Poșta Română să fie inundată de plicuri cu notițe/ felicitări etc cu mesaje de mulțumire pe care oamenii și le trimit între ei? Poți face chiar o felicitare handmade, sunt o mulțime de idei pe net, chef și timp să ai. Tot ce ai nevoie este adresa destinatarului (pe care o știi, că doar ai fost în vizită), un plic și un timbru de la Poșta Română. Ce pui în plic e doar treaba ta și a destinatarului.

Îți doresc ca sezonul cadourilor, al sărbătorilor de iarnă, al petrecerilor și ocaziilor speciale să fie unul cât mai plăcut pentru tine, cât mai relaxat și plin de bucuria revederii prietenilor și familiei.

Așa cum am promis, iată continuarea articolului cu sfaturi despre ce să faci în calitate de musafir civilizat și educat, ce-și dorește să mențină o relație bună cu gazda sa. Știi tu, good vibes only! Nu te du mai devreme la petre
Nov
29
2023

Începe sezonul festiv, cu multe petreceri în familie sau cu prietenii. Mergem în vizită de Sfântul Andrei, de Sfântul Nicolae sau chiar de Crăciun. Petrecem noaptea dintre ani cu prietenii și vrem să ne simțim cât mai bine, în largul nostru și relaxate.

Este momentul să ne reamintim cel puțin 4 reguli pe care să le respectăm, astfel încât noi să ne simțim bine iar gazda să fie încântată de prezența noastră și chiar să ne mai invite cu alte ocazii.

  1. Nu te du cu mâna goală. În alte cuvinte mai pozitive: du un mic cadou gazdei sau familiei gazdă. Nu contează ce duci, ci contează că faci un efort pentru a face viața gazdei mai ușoară și că recunoști efortul și cheltuiala pe care o face pentru a primi musafiri acasă.
    Nu oferi un buchet de flori, dacă știi că gazda nu are vaze și nu agreează florile proaspete (poate are animale de companie care dărâmă vazele cu flori sau un copil mic care trage de tot ce găsește pe masă) - sau pur și simplu nu dorește bătaia de cap de a schimba zilnic apa la flori. Chiar dacă am fost educați să ducem un buchet de flori atunci când mergem în vizită, vremurile s-au schimbat și un aranjament floral este mai potrivit.
    Nu du un fel de mâncare care, poate, nu se potrivește cu ceea ce va servi la masă.
    Pont: nu oferi lucruri care să facă viața gazdei mai grea, să-i ia din timp în loc să se ocupe de restul musafirilor.
    Alt pont: întreabă din timp ce ai putea să duci în calitate de musafir. Dacă spune nimic, alege ceva din ideile de mai jos ce au fost testate și dovedite a funcționa bine în acest context.
    Idei: o sticlă de vin de calitate, o lumânare parfumată împachetată frumos, o cutie de praline deosebite, șervețele de masă deosebite împachetate frumos.
  2. Care este regula încălțămintei de interior? Află din timp dacă ai voie să îți aduci încălțăminte de interior care să se potrivească cu outfit-ul tău. Sau dacă vei avea papuci de interior la dispoziție dacă știi că ești friguroasă la picioare.
    Sau, poate, pur și simplu nu îți place să stai în șosete sau ciorapi în compania altor persoane și vrei să stai încălțată - află dacă ai voie să aduci propria pereche de pantofi pentru interior, curați și igienizați pe talpă. Cu sau fără toc?

Am văzut la cineva niște balerini foarte comozi care se strâng prin pliere și sunt ușor de pus în geantă - mi s-au părut soluția pefectă pentru atunci când merg în vizită și nu vreau să stau desculță.

Unele persoane nu sunt de acord să stea în casă încălțate, iar alte persoane nu concep să stea desculțe în compania altor persoane. Este o chestiune de cultură și de educație. Cel mai bine este să găsești o cale de mijloc între ceea ce te face pe tine confortabilă în calitate de musafir și ceea ce permite gazda la ea în casă. Totuși, este casa ei, regulile ei!

Urmează partea a 2-a a acestui articol, rămâi pe fază.

Începe sezonul festiv, cu multe petreceri în familie sau cu prietenii. Mergem în vizită de Sfântul Andrei, de Sfântul Nicolae sau chiar de Crăciun. Petrecem noaptea dintre ani cu prietenii și vrem să ne simțim cât mai bine, în largul
Nov
13
2023
raiul pe pamant

Întotdeauna mi-am pus întrebarea de ce nu este Rai pe Pământul ăsta? Viața este atât de interesantă, de frumoasă, planeta este superbă și ne oferă mult mai mult decât avem nevoie pentru a fi fericiți aici, și totuși nu suntem. De ce?

Să presupunem că toții liderii de pe această planeta ajung la o înțelegere unanimă și oferă toate condițiile pentru ca:

  • războaiele să înceteze și să nu mai existe niciun fel de conflict armat, chimic, biologic etc pe acest Pământ
  • să dispară orice fel de abuz asupra altor persoane, inclusiv sclavia modernă, traficul de persoane, prostituția etc etc
  • toții copii de pe Planetă să aibă acces la educație și la condiții decente de viață
  • să se găsească soluții pentru a rezolva cu succes problema accesului la apă și la alimente, în orice colț al lumii
  • femeile să aibă acces la educație, independență financiară și condiții igienice de viață optime pentru ele și familiile lor
  • tot ceea ce face omul devine o formă de respect și armonizare față natură, nu o poluează și nici nu o distruge.

Cu alte cuvinte se rezolvă toate problemele planetei, atât cât pot fi rezolvate de către oamenii care se află la conducere.

Credeți că atunci oamenii vor fi fericiți? Își vor iubi viața și crea relații armonioase cu familia?

Eu cred că nu. Căci sursa problemelor noastre, rădăcina lor se află în traumele din interiorul nostru, din corpul - mintea - sufletul - inima noastră. De acolo trebuie să începem munca pentru crea o lume care să nu depindă de bunăvoința liderilor noștri (ne-am lămurit că nu nicio fărâmă de bunăvoință ci numai firmituri aruncate în ochii oamenilor de rând).

Chiar dacă totul în jurul nostru ar fi bine și frumos, noi tot am suferi și am fi nefericiți pentru că suferința încă este în noi.

Nu degeaba au apărut atâtea cărți de dezvoltare personală, atâtea podcasturi, psihologi, coach, programe de schimbare a tiparelor mentale, a obiceiurilor alimentare, yoga și alte forme de mișcare a corpului pentru a debloca energiile vindecătoare dar și ale suferințelor. Dacă mintea uită, corpul nu uită niciodată!

Așadar, în loc să ne plângem de autorități și de ce fac unii și alții, propun să punem osul la treabă și să ne rezolvăm problemele din mintea și sufletul nostru. Restul lucrurilor bune se vor aranja de la sine căci lumea exterioară va deveni oglindirea lumii din interiorul fiecăruia dintre noi.

Propun ca noi oamenii de rând să ne ajutăm între noi și să devenim atât de buni, de educați, de vindecați de traume și de conectați unii cu alții încât sistemele de conducere din lume să se prăbușească unul câte unul căci nu ne vor mai fi utile nouă.

Măcar noi ăștia care trăim în țări fără război și cu un nivel de trai decent. De la noi va porni ajutorul către celelalte părți ale lumii.

Astea sunt gândurile zilei de azi care mă frământă de ceva vreme. Mă tot gândesc că sunt atâția oameni care au tot ce au nevoie, le merge bine pe plan financiar, familial, sănătate și totuși nu sunt fericiti, nu se bucură de viață la maxim. Pentru că în interiorul lor sunt goluri, sunt dureri ne-confruntate, sunt emoții negative băgate sub preș. Din interior trebuie construit Raiul, nu din exterior.

Întotdeauna mi-am pus întrebarea de ce nu este Rai pe Pământul ăsta? Viața este atât de interesantă, de frumoasă, planeta este superbă și ne oferă mult mai mult decât avem nevoie pentru a fi fericiți aici, și totuși nu suntem. De
Oct
13
2023
daca dragoste nu

Știi vorba aia, ”Dacă dragoste nu e, nimic nu e”? Ne-am întâlnit cu ea chiar la școală, deci cred că s-a întipărit bine în minte. Și pentru că mintea unora nu e calibrată corect, acest citat a fost transformat în ”Dacă iubire nu e, nimic nu e”. Adică, dacă nu ne iubim, ce rost mai are să facem ceva împreună? Iar asta este total aiurea, absurd și de-a dreptul greșit.

Ceea ce-i aduce pe oameni împreună sunt valorile comune. Valorile morale. Asta sudează o relație de orice fel, fie parteneriat, prietenie sau familie.

Dragostea este, uneori, sinonimă cu respectul. Iubirea nu are niciun amestec aici, ea are legătură cu propagarea speciei și nu discutăm despre asta aici.

Dragostea înseamnă respect reciproc. Înseamnă să nu critici și să nu judeci omul. Înseamnă să-i respecți deciziile și limitele tale în același timp. Dragostea înseamnă să nu iei decizii în numele altor persoane, chiar dacă fac parte din familie.

Dragostea nu înseamnă că trebuie să-ți placă de cineva cum se îmbracă, cum se aranjează ca să te porți frumos cu ea. Dragostea înseamnă să înțelegi că fiecare are dreptul la propriile opinii și la propriul fel de a fi.

Cu unele persoane nu rezonăm (de fapt, valorile nu rezonează) și atunci fiecare își vede de drumul lui. Cu cât mai repede, cu atât mai bine.

Dar cu persoanele bune la suflet, cu ele merită să faci un parteneriat care să conducă pașii fiecăruia către ce are nevoie fiecare.

Dragostea ia multe forme, avem de unde alege. Inclusiv disponibilitatea de a asculta pe cineva, a-i oferi atenție și un zâmbet, fără a judeca și a da sfaturi necerute.

Alteori, dragostea înseamnă respect sau vulnerabilitate sau asumarea responsabilității. Și fără astea, nimic nu e. Nimic nu va merge bine în lumea asta care va ajunge să se autodistrugă.

Dacă dragoste nu e, nimic nu e. Dacă respect nu e, nimic nu e. Dacă responsabilitate nu e, nimic nu e.

Știi vorba aia, ”Dacă dragoste nu e, nimic nu e”? Ne-am întâlnit cu ea chiar la școală, deci cred că s-a întipărit bine în minte. Și pentru că mintea unora nu e calibrată corect, acest citat a fost transformat în ”Dacă iubir
Oct
9
2023

Probabil că ai citit sau ai auzit sau ți s-a spus verde-n față că ceea ce spunem copiilor (1) devine vocea lor interioară atunci când ajung adulți și (2) are efectul unei palme peste față sau a unei îmbrățișări pufoase și calde.

În lumina acestei perspective, aș vrea să punctez 8 fraze din categoria Îmbrățișare Verbală pe care să le spui copiilor tăi, nepoților tăi, copiilor pe care-i întâlnești în oricare zi din viața ta, chiar și copilului tău interior, când te uiți în oglindă.

Iată aceste 8 fraze:

Copiii noștri nu aud destule cuvinte frumoase de la noi. Pentru că nici noi nu le-am auzit de la părinții noștri. Dar putem schimba acest cerc vicios, putem să le spunem cuvinte care să le umple sufletul cu bucurie. Merită să facem un efort conștient să le spunem oricare dintre frazele de mai sus, sau altele, dimineața la trezire sau seara la culcare …

Eu mă străduiesc să fac asta și pot spune că aceste cuvinte mă fac și pe mine să mă simt bine, nu numai pe copii. Energia cuvintelor e ca un bumerang ce se întoarce la mine instant.

Care dintre aceste afirmații rezonează cel mai mult cu tine acum sau ți-ar fi plăcut să o auzi mai des când erai copil?

Probabil că ai citit sau ai auzit sau ți s-a spus verde-n față că ceea ce spunem copiilor (1) devine vocea lor interioară atunci când ajung adulți și (2) are efectul unei palme peste față sau a unei îmbrățișări pufoase și calde.
Sep
25
2023
Dacă ai fost rănit(ă), respins(ă) sau refuzat(ă) de multe ori în viață, îți ofer o perspectivă care te va ajuta. Dacă ai rănit/refuzat tu vreodată pe cineva, pun pariu că nu ți-a făcut plăcere nici măcar o secundă. Te-ai s
Sep
22
2023
scoala emotiilor pe pamant

Am ascultat recent interviul acordat de Niculina Gheorghiță în cadrul LIBfest, eveniment organizat de librăria Libris (găsești interviul pe YouTube). Este cred, a treia sau a patra oară când ascult acest interviu și de data asta m-am pus pe luat notițe. La un moment dat mi s-a aprins un beculet, am dat înapoi și am mai ascultat încă o dată: dna invitată explica motivul pentru care suntem pe această planetă (pare destul de simplu la prima ascultare).

Dacă te interesează subiectul, îți las mai jos notițele mele:

Motivul pentru care suntem pe Terra este pentru a parcurge Școala Emoțiilor. Ce înseamnă asta?

  • să trăim emoțiile, să nu fugim de ele sau să le amorțim cu dependențe. Să ne revizuim toleranța la frustrare și alte emoții negative
  • să le integrăm, adică să le conștientizăm, să le numim, să punem punctul pe i: ”Această experiență de viață îmi dă această emoție sau trezește în mine această emoție”.
  • să le depășim, adică să extragem din fiecare experiență o lecție pe care să o și punem în practică, să o integrăm în viața de zi cu zi, la nivel practic
  • să privim emoțiile ca observator. Asta putem face numai și numai după ce parcurgem pașii de mai sus. Pentru fiecare emoție în parte.

Avem de lucru, nu-i așa?

Faptul că ne-am născut pe această planetă atât de frumoasă și facem Școala Emoțiilor, cea mai grea dintre toate lecțiile pentru suflet, ne dă dreptul să avem orice ne dorim de pe această lume.

Pentru mine, aceste explicații au sens și dau o nouă direcție vieții mele. Restul de obiective - banii, familia împlinită, fericirea - vin ca bonus și răsplată pentru munca depusă la Școala Emoțiilor.

Există foarte multe cărți și discuții pe această temă, a motivului pentru care suntem pe această planetă. Mai devreme sau mai târziu, informațiile vor ajunge la tine și vei căuta și tu răspunsuri.

Doamna Niculina Gheorghiță nu a inventat aceste lucruri ci le-a aflat și ea din mai multe surse și le-a prezentat în cadrul acestei conferințe pentru a ne ajuta să înțelegem că merităm să trăim ușor, frumos și bine.

Ce părere ai? Cum este relația ta cu propriile emoții? Mai ții minte ce povesteam în articolul de luni despre cele 2 elemente care determină nivelul de fericire din viața noastră? Emoțiile sunt unul dintre acele elemente.

Am ascultat recent interviul acordat de Niculina Gheorghiță în cadrul LIBfest, eveniment organizat de librăria Libris (găsești interviul pe YouTube). Este cred, a treia sau a patra oară când ascult acest interviu și de data asta m-am pu
Sep
18
2023

Ți-ai pus vreodată întrebarea ce determină cu adevărat calitatea vieții tale, ca om pe această planetă? Care sunt elementele care înclină cu adevărat balanța spre o viață frumoasă, împlinită, care să îți aducă mulțumire sufletească și echilibru?

Spoiler alert: elementele care determină calitatea vieții tale sunt gratuite și depind 100% de tine, sunt 100% sub controlul tău. Doar dacă alegi să le controlezi.

Banii? Sunt foarte mulți oameni pe lumea asta cu foarte mulți bani în buzunar, cu toate nevoile acoperite și multe bunuri în jurul lor, și totuși nu sunt fericiți, ba chiar foarte nefericiți (vezi lumea vedetelor). Deci banii asigură confortul, dar nu și fericirea.

Sunt relatiile? Poți să ai un partener minunat, colegi de muncă și familie extinsă care te iubesc necondiționat și totuși să te simți mizerabil? Cunoaștem atâtea cazuri de oameni aflați în situația asta… Pentru că pur și simplu sursa fericirii omului nu este pe umerii altuia ci vine din interior.

Tony Robbins o spune clar și răspicat în fiecare webinar și seminar pe care îl ține: doar două lucruri controlează cu adevărat, la esență, calitatea vieții noastre ca oameni pe această planetă --- perspectiva și emoțiile. Atât! Acesta este secretul fericirii!

Perspectiva înseamnă sensul pe care îl dăm lucrurilor, evenimentelor. Noi înșine stabilim valoarea pe care ceva sau cineva o are pentru noi, pe baza programelor din subconștientul nostru (!). Nimeni altcineva nu o poate face pentru noi, și doar noi putem schimba această perspectivă, acest sens, această valoare dacă ne schimbăm programele care rulează pe computerul numit subconștient. Da, asta necesită ceva muncă interioară însă de asta am venit pe această planetă, nu doar să mâncăm înghețată și să dansăm.

Un eveniment de viață are semnificații diferite pentru oameni diferiți, ceea ce produce emoții diferite ce conduc la decizii diferite.
Când ești frustrat de o situație vei lua decizii diferite decât dacă vei fi recunoscător pentru aceeași situație.

Despre emoții am mai scris și voi mai scrie. Ele sunt cheia acestei vieți. Umanitatea noastră stă în emoțiile noastre.

Meditează bine asupra acestor două aspecte căci ele sunt cheia acestei vieți. Și vezi pe ce drum te duce această introspecție, această căutare de a schimba perspectiva asupra evenimentelor și gestionarea corectă a emoțiilor pe care le simți.

Gândește-te la ceea ce tocmai ai citit și lasă să se integreze în tine. Acceptă acest adevăr și întrebă-te cu poți face pentru a controla tu, prin liberul arbitru, perspectiva și emoțiile.

Ți-ai pus vreodată întrebarea ce determină cu adevărat calitatea vieții tale, ca om pe această planetă? Care sunt elementele care înclină cu adevărat balanța spre o viață frumoasă, împlinită, care să îți aducă mulțumire suf
Sep
1
2023
3 reguli oameni de succs

Trăim într-o lume în care succesul este măsurat prin ceea ce se vede la exterior, adică ștampila de ”om de succes” o primim de la alții, nu ne-o punem noi înșine. De fapt, ne-o putem pune noi înșine fără să mai așteptăm validare din exterior. Dar pentru că suntem ființe sociale, cred că succesul are mai multe componente, printre care și ceea ce cred alții despre realizările noastre, despre potențialul și abilitățile noastre.

Așadar, chiar dacă numai într-o mică măsură, avem nevoie să avem succes în ceea ce facem, să oferim lumii în mod eficient și constructiv fructele abilităților noastre. Pentru a avea succes, este necesar să învățăm de la cei care au ajuns deja acolo. Iar acum este mai simplu ca niciodată!

Îți prezint mai jos 3 moduri de gândire și acțiune pe care oamenii de succes le au active în viața lor în fiecare zi, minut cu minut.

  1. Oamenii de succes fac pași mici și acțiuni spre scopul lor în fiecare zi. Pași mici, gestionabili, în fiecare zi, fără amânări și ezitări. Abordează ceea ce este mai greu în primele ore ale zilei si amână spre finalul zilei recompensele care le aduc plăcere și relaxare. La începutul zilei fac cel puțin 1-2 lucruri grele dar importante de pe lista zilnică cu lucruri de făcut, iar spre seară iau cina cu persoana dragă, sau urmăresc un serial Netflix, ori merg la sport cu prietenii. Orice le aduce plăcere și bucurie reprezintă o recompensă pentru muncă grea făcută peste zi. Iar munca grea de peste zi reprezintă garanția că s-au apropiat de succes, de scopul lor.
  2. Nu iau personal refuzul. Își recalculează strategia dupa fiecare NU primit pe care îl interpretează ca pe un NU ACUM, decât ca pe un refuz personal definitiv și irevocabil. Este important să traduci intern fiecare NU ca pe o întârziere, o amânare și nu o negație categorică.
  3. Oamenii de succes cred în ei înșiși, vorbesc despre ei în termeni pozitivi. Este foarte important acest lucru, deoarece cunosc o persoană care vorbea cu voce tare despre el însuși în modurile cele mai negative, lucru care nu l-a dus prea departe în viață. Și, mai grav, limbajul negativ ne afecta pe noi cei din jurul lui, creând o atmosferă apăsătoare și foarte greu de dus.

Începe chiar de acum să încorporezi aceste 3 obiceiuri în personalitatea ta, puțin câte puțin în fiecare zi, precum maioneza. Acești 3 pași te vor apropia mai mult de succes și vor atrage în același timp succesul către tine.

PONT: Chiar dacă liftul tău către succes este stricat și pus pe butuci, scările funcționează întotdeauna. Ia scările, poate că liftul tău este în construcție. În plus, urcatul pe scări îți oferă și răgaz de odihnă. Pe când liftul nu mai ține cont de chef, tonus, creativitate, ore de somn etc

PONT și mai mare: dacă poți și vrei, învață-i și pe copiii cu care intri în contact (ai tăi, nepoți, copii ai colegilor etc) aceste 3 principii ale succesului. S-ar putea să învețe mai ușor de la tine decât de la părinți sau profesori.

Ce părere ai despre aceste 3 ”sfaturi”? Cred că le știai deja! Le implementezi ușor în viața ta?

Trăim într-o lume în care succesul este măsurat prin ceea ce se vede la exterior, adică ștampila de ”om de succes” o primim de la alții, nu ne-o punem noi înșine. De fapt, ne-o putem pune noi înșine fără să mai așteptăm valid
Aug
21
2023
cat costa inghetata la piscina

Zi toridă de vară. Te topeai făcând nimic și aerul era insuportabil de inspirat. Duc copilul la ora de înot, eu fără niciun chef, el cu puțin chef căci bălăceala place oricărui copil de 6 ani, right? Dar mersul prin caniculă și cu mijloacele de transport în comun ne-a doborât aproape de tot. Canicula efectiv ne consuma multă energie pentru a ne adapta și a ne menține focusul pe ce avem de făcut.

Anyway, ajungem la bazin, ne facem treaba și îi spun copilului că după ce suntem gata de întors acasă, ne luăm câte o înghețată fiecare, de acolo de la piscină (ca să ne răsplătim efortul făcut, în condiții dificile, când alții ar fi renunțat și ar fi anulat antrenamentul). Piscina era pentru agrement și lecții de înot în cadrul unui hotel destul de mare din București, înghețata era cea obișnuită care se găsește în magazinele de cartier sau alimentarele mici. Nimic artizanal, nimic fancy, nimic servit pe tavă de argint alături de un pahar cu apă pură din care doar unicornii beau când se trezesc dimineața.

Atmosferă de vacanță, toată lumea se bălăcea ca să nu leșine de căldură. Noi ne luăm înghețata promisă, cam aceeași pe care ne-o luăm de fiecare dată: o înghețată Nuii Salted Caramel pentru mine și un Pirulo Watermelon pentru copil. Plătesc cei 41 de lei și ne vedem de drumul leneș înapoi spre casă.

La un moment dat, pe drum, mi se activează simțul cifrelor și apare întrebarea: Cum să coste 41 de lei 2 înghețate ordinare, aceleași pe care ni le luam de obicei și pe care nu dăm așa mult? Măi să fie! Și încep să investighez.

Mă uit pe bon când ajung acasă și văd că Nuii a costat 28 de lei și Pirulo 13 lei. La o alimentară de cartier (un Mega Image micuț) plătesc zilele următoare 10,25 lei pe Nuii ciocolată albă și 2,72 lei pe Pirulo pepene galben. Ne mai place înghețata Twister Orange care costă 4,50 lei sau Pirulo Jungly Banana care e 3,30 lei.

Și atunci cum să nu te enervezi și să-ți pui tot felul de întrebări? Înțeleg costurile aferente savurării unei înghețate pe marginea piscinei, dar totuși … nu era nimic special la înghețată decât contextul în care e servită.

Anyway, îmi revin din dezamăgire căci nu rezolv nimic, dar învăț o lecție importantă. (1) Să verific întotdeauna prețul din facilitățile unui hotel sau piscină, adaosul comercial poarte fi foarte mare. (2) Să evaluez opțiunile înainte de a face o cumpărătură. Sau, cel puțin, urgența ei.

Recunosc, nici prin minte nu mi-a trecut că 2 înghețate pot costa atât de mult la barul unui hotel. Mai ales că era aceeași înghețată care se găsește peste tot și care știam cam cât costă.

În acea zi, știu că am luat o decizie bună pentru că (1) mi-am respectat cuvântul dat copilului și (2) alte opțiuni nu aveam, nu există mini-market sau vreo alimentară pe lângă acel hotel (cred că conducerea hotelului știe acest lucru de au pus prețurile astea atât de mari).

Ceea ce vreau să spun este că am înțeles pe pielea mea de ce unii oameni își cumpără bere sau gustări de la supermarket pentru a le consuma pe plajă, la hotel sau la piscină. Pentru că adaosul comercial este foarte mare iar bugetul oamenilor este limitat.

Până la urmă, fiecare decide cum își cheltuie banii.

Zi toridă de vară. Te topeai făcând nimic și aerul era insuportabil de inspirat. Duc copilul la ora de înot, eu fără niciun chef, el cu puțin chef căci bălăceala place oricărui copil de 6 ani, right? Dar mersul prin caniculă și cu
Aug
16
2023
cumparaturi online

Viața cu 2 copii de vârste semnificativ diferite este complicată din punct de vedere financiar. Nu pot face schimb între ei de lucruri, au interese diferite și preferințe și mai diferite. În ziua de azi, ai nevoie de un sac de bani lăsat zilnic pe preșul de la ușă, în fiecare dimineață, ca să le sarisfaci toate nevoile dar și dorințele. Așa cum era lăsat ziarul în fiecare dimineață către abonați. Unde să mă abonez la un sac de bani livrat zilnic? Sau, mai subțire și mai finuț, un card cu limită generoasă?

Lăsând gluma la o parte, banii fac și desfac multe în lumea asta, de aceea avem nevoie de educație în acest sens. Și pentru că aproape nimeni nu are interes să educe masele din punct de vedere financiar, se educă fiecare cum poate, prinde bucăți de informații din zbor, citește cărți de cultură financiară, ascultă podcasturi și își tratează credințele limitative legate de bani.

Tot în spiritul educației, vă scriu azi despre o nouă perspectivă asupra momentului în care luăm decizia de a cumpăra ceva, orice.

Așadar, când ai de făcut o cumpărătură, obișnuiește-te să îți pui următoarele 5 întrebări:

  1. Mă pot despărți de acești bani? Mă pot descurca fără această sumă în viața mea?
    Dacă trebuie să faci împrumut, fie bancar sau de la prieteni ca să îți cumperi un lucru (fie și cel mai dorit telefon mobil), atunci răspunsul este ”Nu, nu îți permiți această cheltuială!”
  2. Pot suporta și costul real al produsului? Orice produs are costuri adiționale, dincolo de cel trecut pe etichetă. Adică: depozitarea lui, întreținerea lui, curățarea lui, grija lui la nivel mental - toate acestea sunt costuri adiționale celui de pe etichetă. Îți permiți aceste costuri? Gândește-te bine!
  3. Va aduce valoare în viața mea? Produsul sau serviciul trebuie să aibă o valoare pentru viața și personalitatea ta. Dacă nu îți aduce bucurie sau nu servește unui scop clar, acel produs te va încurca, îți va aglomera viața inutil.
  4. Care sunt alternativele? Această cheltuială reprezintă cea mai optimă utilizare a banilor mei? Dacă nu, poate pot împrumuta sau închiria produsul, pentru o anumită perioadă de timp și pentru un cost mai mic. Și cu diferența de bani ce rămâne în buzunarul meu, pot face altceva.
  5. Mă pot descurca fără acest produs/ serviciu pentru o perioadă de timp? Dacă răspunsul este da, atunci mai așteaptă. Unii specialiști propun regula 100/ 30: dacă un lucru costă mai mult de 100 de lei, așteaptă 30 de ore înainte de a-l cumpăra.

Aceste întrebări te vor ajuta să scapi de cumpărăturile care duc la stocuri inutile de produse, care îți umplu dulapurile de produse care expiră sau se învechesc. Toate acele lucruri reprezintă bani pierduți, aruncați pe fereastră. Dacă ai stocuri sau lucruri nefolosite de ani de zile, fă un total mental al valorii lor. Apoi respiră adânc - data viitoare vei ști mai bine când iei produsul de pe raft sau scoți cardul să plătești.

Cheltuitul banilor este o artă care se învață și care are la bază mai multe principii, atât economice cât și psihologice. Noi consumatorii putem controla doar ce ține de psihologia noastră care determină scoaterea banului din buzunar. Marketingul cunoaște psihologia maselor de a face cumpărături și apasă toate butoanele sensibile atunci când face campanii de publicitate.

PONT: felul în care facem cumpărături acum, ca adulți cu bani în buzunar și putere de decizie, are legătură directă cu felul în care părinții nostri făceau cumpărături, cu felul în care nevoile și dorințele noastre de copii au fost îndeplinite, cu felul în care ne simțeam când vedeam la alții obiecte considerate dezirabile/valoroase. Cred că mare parte dintre nevoile noastre de copiii au fost îndeplinite, dar cu dorințele ... e altă poveste. Dorințele par a fi mult mai mari decât nevoile.

Îmi doresc să trăim într-o societate în care valoarea unui om să nu fie legată deloc de valoarea obiectelor pe care le deține. Bineînțeles, această legătură este una învățată deci poate fi și dezvățată. Prin educație. Însă va dura ani și ani să ne scoatem această condiționare din minte. Cel mai sănătos este să nu o transmitem mai departe copiilor noștri.

Crezi te vor ajuta aceste 5 întrebări sau cel puțin una dintre ele să iei decizii mai bune când faci cumpărături, fie online sau în magazine? :shop:

Viața cu 2 copii de vârste semnificativ diferite este complicată din punct de vedere financiar. Nu pot face schimb între ei de lucruri, au interese diferite și preferințe și mai diferite. În ziua de azi, ai nevoie de un sac de bani lăsa
Aug
14
2023

Continui aici explicarea ultimului cuvânt din acronimul lui Jim Kwik: O.W.N. Y.O.U.R. B.R.A.I.N. Prima parte o găsești ::aici::, sper că ți-a plăcut ce ai citit și ai găsit ceva util de implementat în viața ta.

  • B = Believe. Dacă lupți pentru limitările tale, dacă te străduiești să demonstrezi cât sunt de reale și de importante, sunt ale tale pe viață, le poți păstra căci nu mai scapi de ele. If you fight for your limitations, they're yours. Creierul tău este un super-computer personal iar cuvintele pe care ți le spui sau le auzi și le crezi sunt programul care rulează pe computer. PONT: Când faci afirmații limitative despre tine, pune la final cuvântul ”încă” -- astfel lași deschisă ușa spre oportunitatea de a face diferit. ”Nu pot citi în limba engleză încă.” Toate comportamentele noastre sunt conduse de ceea ce credem despre viață și despre noi înșine.
  • R = review (recapitulare). Recitește notițele, recitește informațiile noi. Ascultă din nou podcastul care conține foarte multe informații prețioase pentru tine. Întâi îți creezi obiceiurile, apoi obiceiurile îți creează viața. De aceea primii 7-10 ani din viață sunt extrem de importanți și definitorii pentru restul vieții noastre. Comorile pe care le căutăm toată viața stau ascunse în obiceiurile și rutinele noastre zilnice.
  • A = apply (a pune în practică). Informația devine putere numai când o pui în practică. Ceea ce învățăm nu are nicio valoare dacă nu o punem în aplicare. Cine are informații și nu le pune în aplicare, nu le folosește în viața reală este la fel de bun ca cel care nu are deloc acele informații. Pentru a pune în practică informațiile, ne trebuie motive generate de emoții.
  • I = instruct. Intenția contează. Motivația contează. De ce înveți un anumit lucru? Ce te motivează să faci efortul de a învăța? The explanation effect = când înveți ceva cu scopul de a învăța pe altcineva sau de a explica altcuiva, vei învăța mai bine, mai structurat și mai logic. You learn to earn to return = înveți să faci ceva ca să câștigi bani sau să ai noi abilități pe care să le dai înapoi comunității sub formă de servicii, investiții etc
  • N = nourish (a hrăni). Ceea ce mâncăm (neuro nutrition) impactează în mod direct creierul. Deși creierul are o greutate mică comparativ cu alte organe din corp, necesită cea mai mare cantitate de energie. Jim menționează următoarele alimente pentru sănătatea creierului: avocado, afine (brain berries), brocoli, ulei de măsline, ouă, spanac și kale, somon, turmeric, nuci, ciocolată neagră.

Secvența succesului este următoarea, în această ordine: BE - DO - HAVE - SHARE.

Sfatul meu, pe care îl voi urma și eu, este să citești cartea lui Jim Kwik și să prioritizezi sănătatea creierului în activitățile tale zilnice. Începe prin a te întreba, când faci ceva, ”Ce efect are asta asupra creierului meu?”

Ce părere ai despre acronimul lui Jim Kwik?

Continui aici explicarea ultimului cuvânt din acronimul lui Jim Kwik: O.W.N. Y.O.U.R. B.R.A.I.N. Prima parte o găsești ::aici::, sper că ți-a plăcut ce ai citit și ai găsit ceva util de implementat în viața ta. B = Believe. Dacă lu
Aug
11
2023

Am avut privilegiul de a-l asculta pe Jim Kwik la ultimul eveniment online făcut de Tony Robbins - Own Your Future - și pot spune că tipul este super tare. M-a convins de potențialul enorm pe care îl are creierul nostru și cât de mult depinde calitatea vieții noastre de felul în care ne folosim creierul. Tipul este minunat în domeniul lui și am să-l urmaresc mai mult în social media. Are și o carte scrisă, Fără Limite pe care vreau să o citesc până la finalul anului (e tradusă și în limba română).

Jim Kwik s-a lovit la cap când avea 5 ani, era la grădiniță și de atunci viața lui s-a schimbat total. Nu mai înțelegea nimic, nu reținea nimic din ce i se spunea, era letargic și demotivat. A durat 3 ani până a învățat să citească. Toții copiii râdeau de el, iar învățătorul, în apărarea lui, tot ce a putut să facă a fost să spună ”Leave that boy alone, that's the boy with the broken brain.” (mă doare sufletul numai cât scriu fraza asta). Punctul de cotitură maximă în viața lui a fost momentul în care, un amic de familie îi face cunoștință cu domeniul self-help, cu cărțile de dezvoltare personală și biografiile unor oameni de success pe care Jim a început să le studieze (nu doar să le citească) acasă și să pună în practică ceea ce citea acolo. Una dintre cărți era chiar Unlimited Power a lui Tony Robbins.

Creierul nostru este cheia către crearea vieții pe care ne-o dorim (asta îmi aduce aminte de cuvintele LIFE IS MENTAL pe care le-am văzut pe tricoul unui tip super inteligent pe care îl urmăresc pe Instagram).

Las aici pentru tine și pentru mine câteva idei foarte bune și de impact din speech-ul lui Jim Kwik despre creierul nostru si cum îl putem folosi mai bine pentru a ne crea o viață mai bună centrată în jurul virtuților (că tot am menționat despre ele).

  • Regretul este înspăimântător, mult mai îngrozitor și mai măcinător pe interior decât schimbarea și efortul continuu de a găsit soluții la problemele care necesită rezolvare și nu doar adaptare. A crește este greu, a te schimba este greu, dar a regreta că nu ai făcut-o este de o mie de ori mai greu de suportat până la finalul vieții .
  • Cu cât înveți mai repede, cu atât câștigi mai repede (atât bani cât și timp).
  • Fiecare dintre noi trebuie să găsească răspunsurile la întrebările ”Ce vrei să fii în viață?”, ”Ce vrei să faci în viață?”, ”Ce vrei să ai în viața ta?”, ”Ce vrei să împarți cu restul lumii?”
  • Abilitatea de a memora informații te ajută foarte mult în viață, pe toate planurile, atât la locul de muncă cât și în viața privată. Iar această abilitate se poate exersa, ca un mușchi din corp.
  • Pentru a avea control asupra viitorului tău (atât cât este permis unui muritor de rând), este necesar să ne cunoaștem creierul, să-l folosim cât de bine putem și să-i îmbunătățim constant performanța.

  • Acronimul propus de Jim este O.W.N. Y.O.U.R. B.R.A.I.N. și vine de la:
  • O = observ (observă). Arta memorării este arta atenției. Life is the letter C between the letters B and D, adică noi suntem suma tuturor alegerilor (Choices) făcute din momentul nașterii (Birth) și al morții (Death). Și dacă am făcut o alegere, înseamnă că atenția noastră este în acea direcție, deci și energia noastră va curge din interiorul nostru tot spre acea direcție. Vremurile grele în care trăim ne pot strivi, ne pot demotiva sau ne pot ajuta să ne reconstruim viața în alți termeni, spre mai bine.
  • W = workout (mișcare). Ce este bun pentru inimă, este bun și pentru creier. Se spune că sitting is the new smoking, adică sedentarismul este la fel de periculos pentru corp precum fumatul. As my body moves, my brain grooves, adică prin mișcare corpul secretă niște substanțe (nu am notat numele lor) care acționează ca un fertilizator pentru creier.
  • N = note taking (luarea de notițe). Când învățăm ceva nou pentru prima dată, uităm 80% din informații imediat. Pentru a reduce acest procent, luăm notițe. Scrisul de mână ajută și la memorare și la înțelegere.

  • Y = you (tu). Tu ești cel/cea care ia cele mai importante decizii din viața ta. Pasărea stă relaxată și calmă pe creangă nu pentru că-și pune încrederea în creangă că nu se va rupe ci pentru că-și pune încrederea în aripile sale că îi vor susține zborul. With great power comes great responsability, dar și opusul este adevărat: With great responsability comes great power. Nu poți fi supărat(ă) pe rezultatele pe care nu le-ai obținut în urma muncii pe care nu ai făcut-o.
  • O = outcome (rezultate). Rutinele influențează calitatea vieții pornind de la calitatea fiecărei zile din viața noastră. Pont: stabilește cu o seară înainte sau dimineața devreme 3 lucruri din planul personal și 3 lucruri din cel profesional pe care, dacă le bifezi pe parcursul zilei, îți garantează o zi bună și împlinită. Realitatea se întămplă prin gândurile ce se nasc în creier, trec prin inimă și se materializează cu ajutorul mâinilor, adică al acțiunii. Atenție!: uitatul pe telefon imediat după trezire ne programează creierul pentru a fi distrat și a reacționa (Interesantă perspectivă! Cu siguranță nu îmi doresc ca toată ziua să fiu (auto)distrasă și reactivă, în loc să fiu focusată și să acționez).
  • U = understand (să te înțelegi pe tine). Așa cum scrisul cu mâna stângă (pentru dreptaci) durează mai mult și arată cam ciudat, la fel este și procesul de învățare: necesită răbdare, focus prelungit și este inconfortabil căci ești pe teritoriu nou. Este esențial să îți cunoști stilul de învățare, felul în care memorezi bine, faci conexiuni logice, să creezi mediul care te ajută să te concentrezi mai bine. Pont: fii curios(oasă) despre tine pentru a te cunoaște și fii curajos(oasă) să fii tu însuți/ însăți așa cum te cunoști cel mai bine.
  • R = rest (odihnă). Odihna influențează foarte mult parametrii de funcționare a creierului și calitatea memoriei. Ritmul nostru circadian funcționeaza după o structură clară, chiar și în weekend (trezit și culcat la aceleași ore, răcoare în camera în care dormim).

Când citește o carte sau ascultă un podcast ori participă la un webinar, Jim Kwik își pune următoarele 3 întrebări: CUM POT FOLOSI ACEASTĂ INFORMAȚIE? + DE CE ESTE BENEFIC SĂ FOLOSESC ACEASTĂ INFORMAȚIE? (Reasons reap results) + CÂND VOI FOLOSI ACEASTĂ INFORMAȚIE? (așa cum ne planificăm manichiura sau aerobicul, așa este necesar să includem în programul zilnic și activități de dezvoltare personală).

Cam atât, deocamdată, nu vreau ca articolul să fie prea lung. Urmează continuarea lui, nu o rata!

Am avut privilegiul de a-l asculta pe Jim Kwik la ultimul eveniment online făcut de Tony Robbins - Own Your Future - și pot spune că tipul este super tare. M-a convins de potențialul enorm pe care îl are creierul nostru și cât de mult dep
Aug
2
2023
puterea mare a emotiilor

Sper că toată lumea care citește acest blog a auzit cel puțin o dată de Tony Robbins. Eu îl urmăresc și îl ascult/citesc peste tot unde postează conținut online căci îmi place mult energia lui și modul în care vede viața. Este în aceeși zodie cu mine (Pești) și asta îl face și mai interesant în ochii mei.

Într-o postare pe Facebook a spus un lucru foarte interesant, pe care vreau să îl împărtășesc cu voi, mai ales că rezonează deplin cu momentul în care sunt acum în viața mea: confruntarea și gestionarea propriilor emoții.

Tony R zie așa: CEA MAI PUTERNICĂ FORȚĂ DE PE PĂMÂNT ESTE EMOȚIA UMANĂ.

Nu e ușor să faci o asemenea afirmație și, mai ales, e și mai complex să o integrezi în viața ta.

Gândește-te la tot ce s-a creat sau s-a distrus în această lume pornind de la emoția umană. Acest proces continuă și în prezent la toate nivelele socio-politice, de la firul ierbii până în vârful turnului marilor puteri.

În fiecare zi luăm decizii care ne influențează direcția pe care o ia viața noastră și decizii despre perspectiva prin care vedem situațiile și contextele de viață. Această perspectivă sau mindset sau filtru mental sau sens pe care îl dăm lucrurilor produce emoțiile care ne conduc minut de minut.

Pe de altă parte, emoțiile de bază în care trăim determină filtrul prin care vedem viața și, astfel, deciziile pe care le luăm. Cine trăiește în furie, va vedea viața ca pe o sumă de ocazii de e se înfuria și își va exprima furia prin deciziile pe care le ia și cuvintele pe care le spune.

Așadar, îmbunătățirea vieții tale se poate face din două direcții: schimbi mindset-ul/ lentilele prin care vezi viața ȘI/ SAU procesezi emoțiile pe care le trăiești și care te împiedică să ai claritate mentală.

Emoțiile sunt energie în mișcare. Energie vitală în mișcare continuă, fluidă sau blocată în anumite locuri din corp. Energia emoțiilor este energie electromagnetică.

Aș vrea să înțelegi și să integrezi bine următorul lucru: calitatea emoțiilor tale determină calitatea vieții tale. Calitatea mindset-ului pe care îl ai determină calitatea vieții tale.

Dacă mindset-ul se poate schimba prin interacțiunea cu oameni care au parcurs deja drumul pe care vrei să mergi și tu, prin ascultarea de discursuri motivaționale sau discutarea cu diverse persoane care au un mod de gândire sănătos și constructiv, procesarea emoțiilor se face individual, cu ajutorul unui terapeut specializat în tehnici de procesare a emoțiilor.

Oricare dintre cele 2 parcursuri presupune să îți asumi realitatea din viața ta (inclusiv greșelile) și să îți dorești mult-mult să-ți (re)creezi viața dintr-un loc interior mai echilibrat și mai liniștit.

Așadar, dacă vrei o viață mai frumoasă, mai împlinitoare este necesar să o vezi tu frumoasă și împlinitoare. Ca să poți vedea viața așa este necesar să ai emoții pozitive, optimiste, productive, de lejeritate. Aceste emoții, fiind electromagnetice, vor atrage (tot la nivel energetic) în viața ta situații și oameni care îți vor face viața frumoasă și împlinitoare (poți folosi aici ce adjective vrei tu).

Dacă ți se pare complicat și complex, iată o lanternă (aka veste bună) care face puțină lumină: tu poți DECIDE/ ALEGE sensul pe care îl dai experiențelor de viață și relațiilor. Oricum în viața asta nu avem prea mult control, măcar pe cel pe care-l avem să îl folosim la capacitate maximă.

Cu alte cuvinte, poți decide să ai următoarea abordare: deși această situație nu este în favoarea mea, aleg să văd ce oportunități îmi aduce. Dacă tot s-a închis o ușă, caut să văd ce altă ușă se deschide.
Această abordare îți poate schimba viața din ce în ce mai bine. Baby steps!

Sper că toată lumea care citește acest blog a auzit cel puțin o dată de Tony Robbins. Eu îl urmăresc și îl ascult/citesc peste tot unde postează conținut online căci îmi place mult energia lui și modul în care vede viața. Este î
Jul
10
2023

Avem prea mulți oameni de succes și prea puțini oameni de caracter. Asta este o realitate din societea noastră pe care o constată mult prea multă lume pentru a o ignora în continuare. Ceva nu e în regulă, cu siguranță! Acum știm și ce.

Educația morală și ghidajul moral sunt cât se poate de necesare în această societate care pune accentul (numai) pe rezultate. Rezultatele pot fi obținute prin multe căi, multe metode. Însă succesul este nesemnificativ în marea schemă a vieții dacă sufletește valorile morale, virtuțile, sunt ignorate și chiar aduse la tăcere.

Nu este OK (alt cuvânt nu am găsit) ca succesul unuia să fie ridicat pe suferința altuia.

De câte ori ai putut lua, cu ușurință, o decizie și totuși nu ai luat-o pentru că nu se alinia cu valorile tale morale? Avem liberul arbitru la dispoziție, de aceea nu trebuie să facem ceva chiar dacă putem să o facem. Este necesar să trecem totul prin filtrul moralității.

Virtuțile (virtus=putere) sunt puteri ale sufletului, calități ale sufletului. Corpul ale calități, sufletul are calități - invizibile dar care se văd clar prin interacțiunea cu alți oameni. Răbdare, onestitate, respect, integritate, creativitate, prietenie, recunoștință etc. Par a fi calități care se cultivă în cei 7 ani de acasă, însă ele se cultivă toată viața.

Eu sunt convinsă că fiecare omuleț se naște cu aceste valori morale sădite în suflet de Marele Dumnezeu. Însă aceste valori, chiar superputeri, trebuie activate din prima zi de viață. Cum? Prin povești, prin puterea exemplului (al părinților, al familiei, al anturajului, al modelelor în viață, al mentorilor etc), prin acțiuni concrete.

Cineva e bun cu tine și vezi cum se simte și cum arată bunătatea asta când o primești de la altul. Tu ești bun cu cineva și vezi astfel cum se simte și cum arată bunătatea când pornește din tine. Pe măsură ce înaintăm în viață și exersăm aceste virtuți, una câte una după cum ne poartă viața, ele se activează tot mai mult și devin parte din identitatea noastră. După asta nu mai este cale de întoarcere. O persoană integră nu va acționa niciodată fără integritate, pentru că nu va putea, va simți că își calcă pe suflet, va avea regrete mari și nu va avea liniște.

Sunt convinsă că există oameni care consideră că acționarea prin prisma virtuților este o slăbiciune. Sunt convinsă că sunt mulți oameni care cred că dacă ești integru ai de pierdut sau dacă ești bun la suflet vei fi călcat în picioare. Însă nimeni nu știe cu ce poveri pe suflet trăiesc acele persoane considerate de succes. Este în natura noastră să fim buni și când nu suntem, când facem rabat de la calitatea noastră de oameni, când ne călcăm pe sistemul de valori (stabilit în mod conștient sau arbitrar) cu siguranță undeva în structurile noastre apare suferința.

Puterea este nimic fără control. Succesul este nimic fără caracter.

Metoda nr 1 prin care oamenii învață și își educă caracterul, atât copii cât și adulți, sunt poveștile. Uneori citite, alteori spuse prin cântec sau sub formă de film. De aceea educația prin virtuți a copiilor începe prin poveștile lui Alec Blenche. Cărțile lui sunt disponibile în librării iar în unele grădinițe și școli din România sunt implementate programe educative pentru activarea și cultivarea acestor valori morale. Astfel încât copiii să devină adulți verticali care iau decizii bune pentru ei fără să ”calce pe cadavre”.

În fiecare luni dimineața îl puteți asculta pe Alec Blenche în emisiunea de la Itsy Bitsy FM. Îl puteți urmări pe social media și îi puteți citi cărțile ca să înțelegeți mai bine cum funcționează acest tip de educație. Pentru că răul trebuie tăiat de la rădăcină și acum este momentul cel mai bun să face asta cu generațiile de copii. Societatea poate fi schimbată, cu siguranță. Altfel se va autodistruge.

Avem prea mulți oameni de succes și prea puțini oameni de caracter. Asta este o realitate din societea noastră pe care o constată mult prea multă lume pentru a o ignora în continuare. Ceva nu e în regulă, cu siguranță! Acum știm și