Arhiva Etichetei: Advertorial

Jul
13
2021
FROOPT fructe si legume online pentru smoothie

Ce părere ai despre ideea de a mânca o masă (crud-)vegetariană pe zi, dintre cele 3 mese ale zilei, cel puțin pe perioada verii? Hai să vedem împreună de ce este o idee bună (pentru mine funcționează foarte bine de mai bine de jumătate de an).

Pentru o sănătate optimă, alimentația pe bază de fructe, legume și semințe sau nuci este cea mai bună alegere. Găsești multe resurse cu cercetări care susțin importanța alimentației vegetariene în combaterea diabetului de tip 2, a bolilor de inimă, reducerea presiunii arteriale și a colesterolului, ca să nu mai spun de reducerea greutății corporale. :joy:

O alimentație vegetariană (de post) nu este greu de adoptat, mai ales că, conform calendarului creștin ortodox, cam jumătate din an este format din zile în care se ține post. Astăzi este chiar mai ușor ca niciodată, căci există alternative pentru aproape toate alimentele non-vegetariene ce sunt chiar delicioase! Chiar și restaurantele oferă opțiuni de meniuri vegetariene. Vestea și mai bună este că există restaurante și cofetării 100% vegetariene și vegane în România ce îi încurajează chiar și pe cei mai mari iubitori de carne și brânzeturi să se sature cu o masă vegetariană.

Dieta crud-vegană duce vegetarianismul și mai departe, deoarece niciun aliment nu este gătit sau încălzit peste 47 grade Celsius. Încălzirea și gătirea alimentelor distruge o parte dintre nutrienții și enzimele naturale, ceea ce nu este un lucru bun căci enzimele sunt benefice pentru digestie și susțin lupta împotriva bolilor cronice.

Alimentația crud-vegană este vegetariană (de post), fără zahăr adăugat și fără gluten în mod natural. Fructele, legumele și semințele crude vor aduce un mare aport de vitamine, minerale, fibre și fitochimicale. Fructele și legumele satură foamea și au puține calorii, ceea ce va duce în mod natural la scăderea în greutate. Cantitatea mare de enzime înseamnă că digestia mâncării va avea loc mult mai ușor, mare parte din energia corpului fiind direcționată către vindecare și echilibrare.

Unul dintre marile secrete ale alimentației este că nu este necesar să mănânci 100% numai alimente crude pentru a culege beneficiile acestui tip de dietă. Poți decide să mănânci o masă complet raw-vegană sau vegetariană pe zi și vei observa destule beneficii cât să continui așa pe termen lung. Acea masă formată din legume și/sau fructe îi va oferi corpului tău o pauză de la digestia greoaie a alimentelor de origine animală. O masă crud-vegetariană contribuie la creșterea cantității de fructe și legume mâncate zilnic (mai ții minte sfatul cu 5 porții de fructe/legume pe zi?) ceea ce nu poate fi decât un lucru bun (pentru un tract digestiv sănătos).

Chiar dacă mănânci o cantitate mai mare până te saturi, o masă formată numai din legume și/sau fructe îți va aduce mai puține calorii, mai multe fibre și mai mulți nutrienți - lucru foarte important pe termen lung pentru corpul tău. :joy:

FROOPT fructe si legume online pentru salate

Așadar, ce e de făcut pentru a adăuga o masă vegetariană, de preferință crudă, la stilul tău alimentar zilnic? Cel mai simplu mod, verificat de mine și confirmat de alții, este să începi ziua cu această masă vegetariană: un smoothie de fructe și/sau legume, sau un platou generos cu fructe ori o salată cu legumele tale preferate crude (inclusiv semințe și nuci). Smoothie-ul este o băutură/ fel de mâncare preferat de multă lume, de aceea a început să fie oferit de restaurante, baruri, cafenele, ceainării, hoteluri turistice etc. Micul dejun este cel mai ușor de preparat acasă, iar fructele/legumele sunt exact ce trebuie corpului după trezire. 

Este posibil să observi, așa cum am făcut și eu, că un smoothie de dimineață, deși nu poftești la el și nici nu crezi că te hrănește în vreun fel, te va hidrata, îți va ține de foame câteva ore și îți va tăia orice poftă de carbohidrați, carne,k brânză etc. Tot ce ai de făcut este să găsești 4-5 rețete pe gustul tău, să te aprovizionezi bine din oferta de fructe și legume online și să fii sigură că meriți tot ce e mai bun din generozitatea Mamei Natura. :joy:

Dacă nu-ți place deloc să bei smoothie sau nu vrei să schimbi ritualul tău de dimineață, sunt alte opțiuni pentru o masă crud-vegană: pregătești dimineață un smoothie pentru masa de prânz sau mai devreme, ori alegi pentru masa de prânz o salată bogată din legume proaspete alături de un avocado (vei avea nevoie de puțină grăsime pentru energie).

Sau, și mai bine, dimineața bea un smoothie de fructe (ori mănâncă fructe proaspete pe săturate) - nu trebuie să renunți la cafea :cafea: - , la prânz mănâncă ce-ți poftește inima (ori creierul), iar seara servește-te cu o salată de legume proaspete, cu dressing clasic sau un sos vegetarian pe bază de tahini.

Eu am adoptat acest stil de alimentație și am observat beneficii cam după o săptămână. Acum că știu care este miza (sănătatea și starea mea de bine, plus acea strălucire a pielii-părului-tenului), nu mai trebuie să joc cartea Voinței de Fier ci să îmi reamintesc că fructele și legumele fac parte din abundența pe care mi-o oferă Mama Natură zi de zi.

Deci, ce părere ai despre propunerea mea de a avea o masă vegetariană pe zi, zi de zi? 

Ce părere ai despre ideea de a mânca o masă (crud-)vegetariană pe zi, dintre cele 3 mese ale zilei, cel puțin pe perioada verii? Hai să vedem împreună de ce este o idee bună (pentru mine funcționează foarte bine de mai bine de jumăta
Apr
8
2021

S-a terminat cu iarna iar primăvara se vede peste tot în jurul nostru. Chiar dacă afară totul arată proaspăt și colorat, interiorul casei este încă obosit și încărcat după atâtea luni de vreme rece. O curățenie temeinică de primăvară este oportunitatea perfectă să împrospătez atmosfera din casă și să mă bucur de toate beneficiile schimbării sezonului.

Mama mă tot bate la cap să mă apuc de curățenia de Paște (aka curățenia de primăvară), mai ales că vacanța copiilor durează o lună și am timp (crede ea). Dar nu prea îmi vine să mă apuc, știu ce înseamnă Marea Curățenie de Primăvară! Dacă și tu ai nevoie de câteva încurajări pentru a te ocupa de marea operațiune a curățeniei de primăvară, iată câteva motive ce te vor convinge (și pe mine) că aceasta este foarte importantă pentru casă dar și pentru familie:

Respirația - Pare ceva banal, având în vedere că este o necesitate a vieții. Însă, de când s-a instalat obligativitatea de a purta mască datorită pandemiei de Covid-19, am înțeles cu toții cât de importante sunt respirația corectă și aerul curat pentru sănătatea noastră. Casa mea, și poate și a ta, a fost închisă și izolată pe parcursul lunilor de iarnă (prelungită), s-a umplut de praf, aerul a devenit stagnant și calitatea aerului din casă a scăzut. Curățenia temeinică de primăvară mă ajută să mă simt mai bine prin asigurarea unei calități mai bune a aerului. Casa curată influențează starea familiei mele și este primitoare pentru musafiri. Iată un motiv bun să ne înoim din magazinul de covoare din București (soțul meu a pus ochii de mult timp pe un covor nou pentru sufragerie și un set de prosoape colorate).

Mai puțină dezordine - Dezordinea mă obosește! Când lucrurile ocupă mult loc în casă și adună praf, ele au un impact direct asupra sănătății mentale dar și a stării fizice de bine. Nu este cazul să devin dintr-o dată minimalistă în stilul de viață, însă curățenia de primăvară mă va ajuta să ridic vălul demoralizator al iernii. Cred că așa mă voi concentra mai bine și voi fi mai puțin stresată, inclusiv copiii mei ce învață online de acasă. E adevărată vorba less is more, nu?

Zonele problemă - Atunci când lucrurile din casă nu sunt mutate din loc timp îndelungat, în jurul lor se adună praf și mizerie - atât de multă încât nici nu observ modelele noi create. Curățenia meticuloasă rezolvă problema mizeriei și mă va ajuta să văd casa într-o nouă lumină (la propriu). Uneori mi se pare că felul în care este amenajată camera în care familia mea petrece cel mai mult timp este ineficient și inconfortabil. Cred că o curățenie de primăvară temeinică va scoate la iveală noi posibilități pentru a ne simți confortabil acasă.

Poate că mama are totuși dreptate, casa noastră are nevoie de prospețime, mai ales după acest an în care am petrecut atât de mult timp în casă. Acum că mi-am făcut curaj, trebuie doar să îmi aleg data de începere.

S-a terminat cu iarna iar primăvara se vede peste tot în jurul nostru. Chiar dacă afară totul arată proaspăt și colorat, interiorul casei este încă obosit și încărcat după atâtea luni de vreme rece. O curățenie temeinică de prim
Oct
12
2020

Dragele mele, doar știți că fac sport și mănânc sănătos. Mai mult decât are corpul nevoie, dar asta e altă poveste. Una peste alta, am dat peste informația că există grăsime care nu poate fi îndepărtată prin dietă sau activități fizice - iar aici intervine liposucția, în special pentru abdomen. Am devenit curioasă în legătură cu acest subiect și am decis să vă povestesc și vouă, în cazul în care sunteți interesate de operația estetică de liposucție, în viitorul apropiat. 

Trei dintre condițiile pe care trebuie să le îndeplinească candidatul ideal pentru liposucție sunt: (1) are așteptări realiste, (2) este stabil emoțional și (3) înțelege riscurile intervenției chirurgicale.

Ce înseamnă toate astea? Haideți să vedem împreună ce înseamnă realist și risc:

[1] Cât de dureroasă va fi perioada de după operație?

Durerea variază considerabil de la o persoană la alta. Pentru majoritatea pacienților, durerea va fi asemănătoare durerii provocate de o vânătaie în zona tratată. Nu ar trebui să fie atât de mare încât să nu te poți concentra la alte lucruri: citit, privit la TV, plimbat etc. Pentru persoanele care au așteptări realiste de la durere (și va fi durere, doar vorbim de o operație chirurgicală) și care nu-și petrec perioada de convalescență numai în pat pentru perioade lungi de timp, durerea va fi suportabilă și sub așteptări.

[2] Rezultatele se vor vedea imediat?

Liposucția cauzează umflarea destul de semnificativă a zonei afectate. În anumite cazuri, pot trece câteva luni până la dezumflarea totală, iar rezultatele finale mult așteptate nu vor fi vizibile până atunci. După patru săptămâni, mare parte din umflătură dispare. Doctorul chirurg te va sfătui să porți în primele 4-6 săptămâni o fașă de compresie pentru a minimiza umflătura și durerile.

[3] Vor rămâne cicatrici după operația de liposucție?

Echipamentul de liposucție este inserat sub piele prin incizii foarte mici, sub 1 cm și sunt necesare doar două incizii, în cele mai multe cazuri. Acolo unde este posibil, inciziile sunt ascunse în pliurile naturale ale pielii, pe vechi cicatrici ori sunt ascunse în pilozitatea pubiană sau ombilic. Dacă cicatricile sunt cea mai mare temere a ta, evită expunerea la razele solare și folosește cremele recomandate de doctorul estetician.

[4] Cât costă o operație de liposucție?

Aceasta este marea întrebare pentru majoritatea femeilor. Iată și răspunsul: prețul unei operații de liposucție pleacă de la 2.000 euro, în funcție de numărul de zone tratate. Acest preț este practicat de dl. dr. Dumitru Totir care ne dă și o veste bună: ceea ce este adevărat este că, dacă te vei îngrășa postoperator, o vei face predominant în zonele care nu au fost liposucționate.

[5] Câtă grăsime poate fi îndepărtată?

Există o limită a cantității de grăsime ce poate fi îndepărtată fără a fi necesară spitalizarea peste noapte pentru supraveghere medicală: 5 litri. Acolo unde este posibil, cantitatea de grăsime îndepărtată se va apropia de 5 litri. Însă uneori nu este posibilă îndepărtarea acestei cantități de grăsime, din varii motive:

- Rezultatul dorit se obține prin îndepărtarea a mai puțin de 5 litri
- Nu sunt 5 litri de grăsime în zona tratată prin liposucție
- Zona tratată începe să sângereze

Este greu de estimat în avans câtă grăsime va fi îndepărtată. Uneori este posibil să se obțină o cantitate mare de grăsime de la o persoană cu o greutate normală, alteori poate fi surprinzător de greu să se îndepărteze grăsimea de la un individ care pare că are mai multă grăsime decât limita de 5 litri.

Pe de altă parte, este și mai greu de estimat ce mărime vei purta la haine după operația de liposucție. Doctorul chirurg nu poate garanta nimic în această direcție, chiar dacă țesutul adipos va fi redus semnificativ în zona tratată.

[6] Grăsimea se va forma la loc?

Odată ce grăsimea este îndepărtată de pe o zonă a corpului, aceasta nu se mai formează acolo. Celulele adipoase ce rămân în corp se pot mări odată cu creșterea în greutate. Deoarece în zona tratată rămân mai puține celule adipoase decât înainte, alte părți ale corpului se pot mări dacă nu sunt practicate o dietă echilibrată și un mod de viață corespunzător.

Așadar, te interesează liposucția? Pentru ce zonă a corpului?

Dragele mele, doar știți că fac sport și mănânc sănătos. Mai mult decât are corpul nevoie, dar asta e altă poveste. Una peste alta, am dat peste informația că există grăsime care nu poate fi îndepărtată prin dietă sau activită
Apr
28
2020
Clinica dermatologie Bucuresti
Ești îngrijorată în legătură cu o mușcătură de paianjen? Sau poate crezi că faci boala aia de piele pe care o are mătușa ta? Crezi că ești alergică la latexul sau talcul din mănușile de protecție?
Numai un doctor îți poate spune. Însă, dacă nu poți face imediat programare la o clinică de dermatologie în București, te poți duce la doctorul de familie pentru un consult dermatologic preliminar. Doctorul de familie poate oferi soluții pentru cele mai simple probleme de dermatologie. Însă dacă acesta, sau tu, suspectați că problema este mult mai serioasă, găsește cât mai repede un dermatologist bun. Când ai o problemă dermatologică, cel mai bun început este o întrevedere cu medicul tău de familie. În funcție de experiența sa, acesta va putea trata probleme simple precum acneea ușoară, rozaceea, negii, erupțiile minore, mușcăturile de paianjeni sau alte gângănii, chisturi simple, piciorul sportivului, mătreața sau leziunile ușoare, benigne. Dacă tratamentul nu rezolvă problema, este cazul să faci o programare la o clinică de dermatologie. Dacă roșeața sau altă problemă de piele acoperă mai mult de 10% din suprafața corpului, consultă imediat un dermatologist, în special dacă ai febră, dureri în articulații, dureri musculare, dificultate la înghițire sau probleme cu somnul. De asemenea, mergi la dermatolog pentru orice ulcer care nu se vindecă într-o săptămână sau două. Aceste răni deschise se pot infecta foarte grav. Nu trata cu indiferență sau superficial aparențele neîngrijorătoare ale unei probleme de piele – acestea pot fi primele semne ale unei probleme mult mai mari, cum ar fi bolile autoimune. Diagnosticarea inflamațiilor la nivelul pielii poate scoate la iveală inflamarea organelor, inclusiv plămânii, rinichii sau ficatul. Doctorul dermatolog de la 
clinica de dermatologie din București poate oferi următoarele servicii:
  • diagnosticarea rapidă. Dacă bănuiești că ai o problemă serioasă, însă te duci întâi la medicul de familie, s-ar putea să dureze prea mult până primești un diagnostic profesionist. În cazurile grave, acest lucru crește riscul de leziuni mai grave ale organelor interne. Chiar dacă un simptom nu este prea îngrijorător, dermatologul poate recunoaște un model de erupție ce va ridica un semnal de alarmă.
  • prevenirea cicatricilor. Dermatologii vor trata lupusul, afecțiunile scalpului asociate cu căderea părului și acneea severă prin metode suficient de agresive dar eficiente astfel încât să nu lase cicatrici.
Indiferent de cât de avansate sunt procedurile cosmetice, nu există nicio modalitate de a inversa cicatrizarea. Deci, cu cât problema este diagnosticată și tratată mai târziu, cu atât mai permanente pot deveni prejudiciile. În concluzie, fă programare online la clinica de dermatologie din București imediat ce observi pentru prima dată o problemă. Atunci când starea pielii este una dintre simptomele unei probleme mai mari, mai grave, diagnosticarea rapidă va reduce posibilele afectări permanente ale pielii sau organelor interne. PONT: Problemele de sănătate, pe lângă de cele create de COVID-19, nu pot fi șterse cu buretele. Oricât de mici și neimportante par a fi la prima vedere, afecțiunile dermatologice continuă să aibă un impact evident asupra pacienților și nu ar trebui neglijate. Din acest motiv, specialiștii de la HEBRA DERMATOLOGIE vin în sprijinul pacienților cu sfaturi și consiliere online pentru erupțiile și reacțiile lor cutantate, leziuni suspecte, îngrijorătoare sau tratamentele pentru bolile cronice ale pielii. Clinica de dermatologie din București HEBRA DERMATOLOGIE rămâne deschisă pentru urgențe și situații care nu suportă amânare.
Ești îngrijorată în legătură cu o mușcătură de paianjen? Sau poate crezi că faci boala aia de piele pe care o are mătușa ta? Crezi că ești alergică la latexul sau talcul din mănușile de protecție? Numai un doctor îți
Apr
18
2020
natural wood floor parchet triplustratificatnatural wood floor parchet triplustratificatParchetul din lemn, în special cel pluristratificat, este cunoscut pentru durabilitatea și nevoia redusă de îngrijire. Însă, ai putea să strici parchetul sau stratul său protector dacă îl cureți în mod greșit. Dacă ai grijă de parchet în mod corect, acesta va rezista mulți ani, chiar cât casa sau apartamentul. Probabil acesta a fost unul dintre motivele pentru care ai ales parchet pluristratificat. Vreau să îți prezint în acest articol 4 variante greșite de curățare a parchetului pe care să le eviți pe cât posibil în casa ta. Mopul ud poate determina umflarea parchetului Toată lumea știe că apa și lemnul nu fac echipă bună. Lemnul acționează ca un burete când este ținut în apă sau umezeală excesivă. Lemnul se umflă când este prea multă umezeală în aer sau se contractă pe măsură ce se usucă când aerul este prea uscat. Pentru ca parchetul să fie stabil în timp, atât cel din lemn masiv cât și cel pluristratificat, este necesar ca mediul ambiant să fie constant în ceea ce privește umiditatea și temperatura. Așadar, evită să cureți parchetul cu apă multă sau riști să: - se umfle și să se deformeze - se decoloreze - scârțâie sau să scoată alte sunete ciudate Înlocuiește găleata cu apă și mopul ud cu alt mop cu capăt din microfibră pentru a curăța praful și mizeria și o soluție specială pentru curățarea parchetului. Aspiratorul cu aburi nu este sigur pentru parchetul din lemn Acum că ne-am lămurit de ce lemnul și apa nu sunt o combinație bună, află că nici apa clocotită și injectată între straturile de lemn nu este o idee bună. Poate că ți-a spus o prietenă sau o colegă că a obținut un parchet curat, strălucitor și igienizat după ce l-a curățat cu aspiratorul cu aburi, însă nu merită să riști - umezeala fierbinte poate avea aceleași efecte sau mai grave decât ștersul cu mopul ud. Cât despre fierbințeală, chiar dacă știi că igienizează suprafețele, ea afectează stratul superior al parchetului și soluțiile aplicate pentru finisaj - acesta se poate coji, crăpa sau decolora când este expus la căldură intensă. Tot soluțiile speciale pentru curățarea parchetului de lemn vor scoate petele sau murdăria excesivă, aplicate cu o cârpă ușor umezită. Folosește aspiratorul cu aburi numai pe gresie sau pardoseala din vinil. Peria de la aspiratorul uscat poate zgâria parchetul Aspiratorul este o soluție excelentă atunci când vine vorba de a îndepărta de pe pardoseală scame, praf, păr și alte gunoaie, însă pot cauza și unele probleme: - Roțile din plastic dur ale spiratorului pot zgâria podeaua din lemn. - Periile pot zgâria sau lăsa semne pe stratul de finisare al parchetului. Poți folosi aspiratorul pe parchet, însă asigură-te întâi că are roți din plastic moale și dezactivează peria dură. Folosirea soluțiilor de curățare nepotrivite poate strica iremediabil parchetul Când vine vorba de soluții de curățare pentru parchet, cea mai importantă regulă este să întrebi producătorul sau cel care a făcut ultima finisare a parchetului despre este cea mai bună soluție ce se poate cumpăra. Apoi, evită produsele care sunt destinate mai multor tipuri de pardoseală - alege-le doar pe cele destinate în mod exclusiv parchetului din lemn. Evită produsele alcaline - oțet, amoniac etc. - chiar și diluate. Ele sunt prea dure pentru lemnul din parchet și în timp ele vor elimina finisajul expunând lemnul netratat din parchet. Sper că acest ghid îți este de folos, mai ales că acum ai mai mult timp să te ocupi de casa ta. Tu ai făcut vreo una dintre greșelile de mai sus în curățarea parchetului pluristratificat?
Parchetul din lemn, în special cel pluristratificat, este cunoscut pentru durabilitatea și nevoia redusă de îngrijire. Însă, ai putea să strici parchetul sau stratul său protector dacă îl cureți în mod greșit. Dacă ai grijă de parch