27
2014
Ne-am lamurit cu totii ca imaginea conteaza. Felul in care arati influenteaza modul in care cei din jur se poarta cu tine. Vedem peste tot asta, probabil ai simtit-o si pe pielea ta. Asa ca decat sa negam realitatea, mai bine gasim metode sa ne integram in ea cat mai bine.
Cred ca ai vazut si tu la TV ca o dantura bine pusa la punct conteaza mult. Mai bine spus ai remarcat, pentru ca atat cei cu dintii ingrijiti cat si cei cu dintii neingrijiti ies in evidenta. Eu ii admir mereu dantura lui Cezar Millan, cred ca a muncit mult sa o aiba atat de ... perfecta. Si zambetul lui ... e imposibil sa nu-ti mearga direct la inima. Pe de alta parte, cei cu dintii galbeni sau lipsa ... nici eu nu trec neobservati si te gandesti: "Sper sa nu ajung asa!". (more…)
Ne-am lamurit cu totii ca imaginea conteaza. Felul in care arati influenteaza modul in care cei din jur se poarta cu tine. Vedem peste tot asta, probabil ai simtit-o si pe pielea ta. Asa ca decat sa negam realitatea, mai bine gasim metode sa ne integ
Am cativa prieteni, baieti si fete, care au renuntat la ochelari de vedere si au trecut la lentile de contact. Socul schimbarii a fost mare, cel putin pentru mine. Parca erau alti oameni, ma priveau diferit, aratau cu totul altfel. Pana la urma, decizia le apartine iar eu nu trebuie decat sa ma obisnuiesc cu noua lor imagine. Si m-am obisnuit, incet-incet.
Nu stiu cine a avut ideea initiala (banuiesc ca japonezii, ei se plictisesc cam repede si inventeaza tot felul de chestii), dar vad ca a luat amploare moda lentilelor colorate. Sunt atatea marci si atatea culori ... Si totusi e doar un moft, nu? E frumos pentru petreceri sau pentru a te amuza pe seama reactiei celor din jur. Dar mai mult de atat nu vad rostul. Daca te tenteaza, 
[poll id="149"]
Dragul meu, mi-e dor de diminetile noastre impreuna. Mi-e dor de inceputurile de zi in care aveam timp sa savuram ceva impreuna inainte de a infrunta lumea de afara. Pe atunci nu aveam storcator de fructe dar luam suc la cutie si tot ne incepeam ziua cu o portie de suc de fructe. Acum avem storcator dar suntem intr-o graba continua si nu mai reusim sa-l folosim asa cum am promis cand l-am cumparat alegand dintre atatea 
Halioza poate nu este un termen foarte cunoscut dar de respiratie urat mirositoare toata lumea a auzit. Desi aparent o problema banala aceasta afecteaza viata sociala a celor care se confrunta cu ea. Insa un lucru si mai important este faptul ca in spatele ei adesea se poate afla o problema de sanatate. De aceea halitoza nu trebuie ignorata ci identificata cauza.
Cel mai frecvent halioza este datorata de igiena dentara proasta. Alte cauze pot fi: bolile de gingie, dintii cariati, infectii ale tractului respirator, constipatie, febra, fumat, alcool, mancare, bacterii straine in gura, indigestie, disfunctii ale ficatului si ale rinichilor, stres, acumularea de toxine, bronsite sau diabet. 
Vara asta mi-am propus sa pun in practica un sfat foarte discutat pe toate partile in sectiunile de sanatate ale 
Nu stiu daca aceasta oferta s-a nascut din obiceiurile alimentare ale romanilor privind micul dejun (sau o gustare mai consistenta) sau din dorinta hypermarketului de a-si vinde produsele. Insa stiu ca sunt reale amandoua, mai ales dupa ce o vanzatoare dintr-un magazinas de cartier mi-a spus ca laptele si croissantele se vand foarte bine la primele ore ale diminetii. 
Ca sa lamuresc odata pentru totdeauna problema curatarii tenului inainte si dupa ora de fitness sau de aerobic, m-am gandit sa intreb persoane care au multa experienta in acest domeniu si stiu ce e bine si ce nu.
Le-am intrebat pe doamnele Cori Gramescu si Oana Cuzino Cum trebuie pregatit tenul pentru o ora de sport (fitness, alergare prin parc sau aerobic la sala)?. Iata raspunsurile lor, in ordinea in care le-am primit: 
Toata lumea spune ca trebuie sa bem 2 litri de apa zilnic. Altii spun ca apa o putem lua si din alimente (fructe, legume, supe&ciorbe), restul spun ca doar apa pura conteaza. Nici nu stiu pe cine sa mai cred - si atunci ascult de instinctele mele si de ceea ce-mi spune corpul. Beau cand simt ca mi-e sete, in timpul si dupa orele de sport si cand simt ca as manca ceva insa stiu sigur ca nu mi-e foame.
Insa undeva tot am gresit - pe la mijlocul lunii Decembrie am avut parte de o memorabila criza de rinichi. Ecografia mi-a spus clar: am rinichii plini de nisip si chiar pietricele de 4 mm. O ora de sport mai saltareata a starnit eliminarea lor, incepand cu rinichiul stang. Am mai avut eu dureri de rinichi si eliminare de nisip, insa de data asta a fost foarte dureros. Chiar m-am speriat si am suspendat orele de aerobic pentru o perioada, am stat la pat si m-am tot gandit cum de am ajuns in aceasta situatie. 
Saptamana asta a inceput Postul Craciunului. Ca in fiecare an, familia mea il tine - adica eu si sotul meu, Ruxandra e prea mica pentru asa ceva. Strategia: caut online si prin reviste retete de mancare de post si gatesc (aproape) in fiecare zi cate ceva bun. Nu e chiar asa de greu sa gatesti ceva de post din cateva legume si condimente; nu caut retete sofisticate sau care sa necesite prajeala intensiva la tigaie.
De dragul varietatii si comunicarii, am pornit un hashtag pe Twitter cu numele #azidepost. Utilizand acest hashtag, vreau sa postez zilnic ceea ce mananc de post, ce gatesc si ce cumpar de prin magazine. E un fel de jurnal public a meniului meu de post, dorind in primul rand sa demonstrez ca ai ce manca in post, 
[poll id=130]
Cerealele cu lapte sau iaurt - una dintre cele mai populare variante de mic dejun. Aceasta optiune promovata de reclamele la cereale este usor de obtinut si poate fi chiar foarte gustoasa, cu cat cerealele au mai mult zahar si adaosuri de arome.
Insa in ultima vreme am dat peste multe articole care atentioneaza asupra combinarii laptelui cu alte alimente sau ne atrag atentia asupra zaharului ascuns in produsele alimentare. Asa ca am inceput sa pun sub lupa cam tot ce intra in cosul meu de cumparaturi, sa citesc toate ingredientele si sa invat combinatiile sanatoase. 
Am gasit zilele trecute in usa un flyer ce promoveaza apa plata Talea. Facea reclama la bidoanele de 10 litri de apa Talea, care-ti pot fi livrate direct la usa.
Inainte de a incepe discutia daca este cazul sa schimbam apa plata pe care o bem zilnic, m-am gandit sa analizez putin marcile de apa plata pe care familia mea le consuma in mod frecvent: Dorna Izvorul Alb, Borsec si Aqua Carpatica, sa vad daca e cazul sa schimbam sursa.
Am pus datele cap la cap, luate direct de pe etichetelor sticlelor de apa (mai putin pretul, care este cel valabil in magazinele Cora in luna August). Pentru Talea am luat datele de pe site-ul lor deoarece nu am gasit produsul in magazinele pe care le frecventez. 
Se spune ca foamea e un bun bucatar. La fel si pofta. Insa totul se rezuma la reteta. Cum compui o reteta?
Iti faci cumparaturile la 2-3 zile si alegi ingrediente proaspete, de sezon, abia aduse in magazin sau alimente pe care le consumi de obicei. Cand vine vorba de reteta, verifici ce ai in frigider si in camara, vezi ce-ti lipseste pentru a completa reteta aleasa de tine si dai o fuga la magazin pentru a cumpara restul. 
[poll id="93"]
Recunosc: imi place sa tin post. Este o provocare pe care o accept usor pentru ca stiu ca ma descurc. Este un obicei deprins acasa, la mama, care facea postul pentru noi un lucru placut si normal. Nu este un trend, o fita sau o dieta, nu inseamna ca sunt vegetariana.
Prefer postul Craciunului celui al Pastelui pentru ca mi se pare mai usor - are 14 zile in care se mananca peste, iar camara e plina de zacusca si sosuri.
Imi place sa tin post pentru ca ma face sa gatesc mai des (cam odata la 2 zile) si sa citesc etichetele produselor de fiecare data cand vreau sa cumpar ceva. Aceste doua obiceiuri imi consuma mai mult timp, insa sunt o investitie in sanatatea mea si a familiei mele. Imi place sa gatesc dar din lipsa de timp apelez la semipreparate sau mancare rece mai des decat as vrea; insa in post nu mai am cum sa trisez, asa ca trec la cratita si fac tocanite si salate si supe gustoase. 
[poll id="88"]
Desi vara e pe sfarsite, m-am gandit ca ar fi util sa fac un scurt rezumat al noutatilor si invataturilor pe care le-am acumulat anul acesta. In fiecare an revistele, brosurile & co ne invata ce si cum sa facem ca sa ne fie bine, sa nu ne para rau la sfarsitul verii ca am fost cam ignoranti.
Personal, folosesc crema de plaja cu factor de protectie 30 de fiecare data cand merg la plaja, indiferent daca e inceputul sau sfarsitul verii. Daca merg pentru prima data la plaja intr-un loc cu soare puternic, folosesc SPF 50 pentru cateva zile si abia apoi SPF 30.
Prefer lotiunile de plaja sub forma de spray pentru ca se aplica mai usor.
Eu am citit tot de mi-a cazut in mana despre protectia solara, am discutat cu prietenii si am tras niste concluzii: 
Micul dejun - se spun atatea despre el incat ma mustra constiinta de fiecare data cand nu mananc dimineata pe saturate. Este considerat masa principala a zilei, la care poti sa mananci ce vrei si cat doresti, fara nicio regula sau restrictie.
Din punctul meu de vedere, partea frumoasa a micului dejun este ca nu necesita cine-stie-ce pregatiri. Insa, daca nu te pregatesti, nu castigi. Nu castigi energie, pentru ca asta este rolul micului dejun: sa-ti puna organismul in miscare si sa-ti furnizeze energie pentru cat mai multe ore.
Asadar, micul dejun trebuie sa fie consistent, sanatos, usor de digerat si rapid de mancat (in maxim 20 de minute sa termini). E si mai bine daca poti sa-l iei impreuna cu familia, in cazul in care aveti toti aceeasi ora de incepere a zilei. 