Una dintre cele mai grele È™i importante lecÈ›ii pe care pandemia asta ni le-a servit dintr-o singură lovitură este că sănătatea personală este cel mai de preÈ› bun al nostru. Sănătatea trebuie să devină prioritatea noastră nr. 1 – dacă nu investim timp în a menÈ›ine sănătatea, peste câțiva ani vom investi timp È™i bani în tratarea bolilor. Asta este garantat!

Și știi care este legătura dintre mine și tine? Sănătatea mea influențează sănătatea ta și sănătatea ta influențează sănătatea mea. Căci așa funcționează Universul ăsta și planeta asta minunată.

Așadar, noi (2 adulți și 2 copii) ne-am decis să fim cât mai activi, chiar și în vacanță. Așa cum vacanța școlară nu înseamnă că nu se mai lucrează la matematică și nu se mai citește o carte, așa și vacanța cu familia nu înseamnă leneveală și admirat peisajul din mașină.

A face sport în vacanță înseamnă a fi activ din punct de vedere fizic, adică sporturi uÈ™oare È™i miÈ™care de plăcere – cu alte cuvinte, un fel de YES DAY pentru orice ocazie de a face puÈ›ină miÈ™care È™i a ne distra în acelaÈ™i timp.

Concret, pentru noi asta înseamnă că:

• Facem mici drumeÈ›ii prin păduri È™i pe dealuri – avem echipamentul cu noi, de la adidaÈ™i la È™apcă È™i rucsăcel pentru gustări.
• Eu chiar mă străduiesc să alerg dimineaÈ›a, singură sau împreună cu fata mea dacă are chef, aÈ™a că am È™i adidaÈ™ii de alergat cu mine, căștile, bustiera È™i suportul pentru telefon.
• ÃŽntotdeauna avem la noi vreo 2 mingi în portbagaj, pentru orice ocazie de a bate mingea. O minge e mai uÈ™oară pentru jocurile cu mâna È™i una mai grea pentru ceva gen basket sau fotbal.
• Dacă mergem la un hotel care organizează ore de pilates sau dans, îmi iau colanÈ›ii, bustiera È™i cea mai uÈ™oară încălțăminte de sport. Pentru aquagym îmi iau musai costum de baie întreg.
• Avem în permanență în portbajag paletele de ping-pong, setul de badmington, cercul de gimnastică, coarda de sărit, setul de popice È™i un joc cu cercuri (ca să nu mai spun de setul cu găleată, lopățele È™i forme pentru plajă).
• Avem È™i scaune pliante È™i pătură de picnic – toate se strâng compact de È›i-e mai mare dragul să le È›ii în portbagaj tot anul. Scaunul meu preferat all time este de la Decahtlon: scaunul pliabil QUECHUA MH500.

Când ne întoarcem din weekendul-departe-de-casă sau din vacanță vreau să fim obosiÈ›i de la câte lucruri am făcut, nu plictisiÈ›i È™i nerăbdători să ne întoarcem acasă la rutină, treburi È™i ecrane cu conexiune la internet. Bonus: multe amintiri frumoase, plus depășirea unor limite de genul “Nici nu È™tiam că pot să fac asta!”.

Adevărul este că timpul trece mult mai repede când facem puțină mișcare, iar uneori ne facem prieteni noi învitându-i să bată și ei mingea alături de noi. Un lucru este cert: sportul în vacanța de vară nu este despre a slăbi (în mintea multora sport=slăbit) ci despre conectare și stare de bine.

Așadar, mă bucur mult că am copii care mă țin activă și pregătită pentru orice ocazie de a face puțin sport sau doar mișcare mai energică.

Hai și tu în vacanță pregătită de sport! Sportul în natură este un plus mare pentru sănătate.