Sep
21
2020

Deși se spune "Niciodată să nu spui niciodată!", zilele trecute mi-am dat seama că nu pot ști niciodată când vorbesc sau mă văd cu o persoană pentru ultima dată. Absolut niciodată! Asta e realitatea.

Deși ne luăm la revedere cu certitudinea/ speranța că ne mai vedem, că ne mai întâlnim, că mai vorbim, că suntem oricum conectați prin social media, totuși lumile noastre se separă total și interacțiunea noastră se încheie.

Nici nu mai zic de situațiile în care cineva moare ... atunci chiar că nu știu niciodată care este ultimul moment în care mai vorbim sau ne mai vedem.

Ceea ce vreau sa să spun este că viața este tot mai imprevizibilă, deși pare previzibilă căci încă ne facem planuri și anotipurile sunt așa cum le știm noi. Stăm pe nisipuri mișcătoare, deși cimentul de sub picioarele noastre este la fel de solid ca înainte.

Ceva s-a schimbat în ultima perioadă, nu știu exact ce, nu pot să o formulez în cuvinte. Ca și cum regulile după care funcționam până acum s-au schimbat - nu radical, dar schimbarea se simte. Și nu e numai virusul Covid-19 de vină. El e, cumva, un catalizator. Poate chiar un țap ispășitor.

Subiectul ăsta s-a infiripat în mintea mea, în ultima vreme, destul de des. Cu prietenii nu ne-am mai adunat, căci fiecare e prins cu ale lui. Sălile de sport și saloanele de îngrijire se închid fără preaviz pentru noi, clientele. Și atunci oamenii dispar, unul câte unul.

Ceea ce vreau să spun este că viitorul este imprevizibil, chiar prea imprevizibil. Nu se știe niciodată când vorbești pentru ultima dată, sau te vezi, cu o persoană.

Așa că, fă ca fiecare interacțiune să conteze pentru bine, să încline balanța spre iubire și creștere. Așa vei fi liniștită și nu vei avea regrete.

Deși se spune "Niciodată să nu spui niciodată!", zilele trecute mi-am dat seama că nu pot ști niciodată când vorbesc sau mă văd cu o persoană pentru ultima dată. Absolut niciodată! Asta e realitatea. Deși ne luăm la revedere c
Sep
3
2020

Nu știu unde s-a dus vara asta, care parcă a venit așa de greu, însă toamna nu ne-a dezamăgit și a venit la fix. Toamna calendaristică, astronomică .... nici nu mai contează, important este că se simte ca un nou început, un nou anotimp ce ne aduce speranță - speranța că lumea se va curăța de rău și totul va fi mai bine pentru noi, oamenii de rând.

Am fost absentă pe blog o lună de zile pentru că efectiv mi s-au încurcat borcanele și toate ițele: după ce mi s-a șters blogul de pe server, m-am străduit să recuperez cât mai mult din el (minus comentariile voastre din Mai încoace), mi s-a stricat laptopul de tot și tot mood-ul meu s-a schimbat și nu s-a mai legat nimic.

Acum am revenit, pentru că sunt omul lui no matter what. Adică am un blog și scriu pe el chiar dacă nu am încă laptop sau timpul este foarte mărunțit între zeci și zeci de treburi zilnice. Indiferent ce se întâmplă, eu sunt aici pentru voi, dar și pentru mine. Îmi cer scuze că v-am dezamăgit!

În toată această perioadă am învățat să nu îmi mai fac planuri, decât cel mult de la o zi la alta. Am învățat să mă adaptez, să nu mă mai supăr din nimic, să fiu optimistă și veselă căci chiar am motive și, mai ales, să trăiesc în prezent.

Vă doresc un Septembrie cât mai bun, cu vești bune și rezultate și mai bune în urma eforturilor voastre de a vă păstra sănătatea și a vă face viața mai frumoasă și mai ușoară.

Haideți să vedem împreună ce noutăți ne aduc revistele lunii Septembrie și cu ce ne mai inspiră și ne alintă!

Galeria foto pentru coperțile & cadourile revistelor lunii Septembrie 2020:

[nggallery id=361]

[poll id="275"]

Nu știu unde s-a dus vara asta, care parcă a venit așa de greu, însă toamna nu ne-a dezamăgit și a venit la fix. Toamna calendaristică, astronomică .... nici nu mai contează, important este că se simte ca un nou început, un nou anoti
Jul
30
2020
Rotta Natura te ajută în procesul de slăbire

Dacă te-ai decis că a venit vremea să dai jos kilogramele în plus, află că slăbitul este un proces ce nu se întâmplă atăt de repede pe cât ți-ai dori. Un regim de slăbit natural necesită timp și perseverență, însă chiar și așa pot exista motive pentru care nu slăbești.

De exemplu, poate că te antrenezi în mod regulat, însă consumi prea multe calorii. Poate că mergi la sală de 3-4 ori pe săptămână și mănânci curat, însă ai o problemă de sănătate ce îți afectează ritmul în care dai jos din kilograme.

De ce nu slăbești, chiar dacă faci sport și mănânci sănătos și echilibrat? Există mulți factori ce influențează slăbitul, unii mai evidenți decât alții. Merită să îi iei în considerare pentru a te asigura că eforturile tale vor conduce la rezultatele dorite.

1. Lipsa răbdării
Chiar dacă nu-ți scade greutatea, asta nu înseamnă că nu ai rezultate pozitive. În corpul tău au loc schimbări pe care cântarul nu le înregistrează, așa că nu te lăsa descurajată de cântar atunci când evaluezi succesul dietei. Pune-ți următoarele întrebări când te uiți la rezultatele tale:

  • Sunt realiste obiectivele mele privind greutatea? Experții consideră că un obiectiv realist și ușor de susținut în timp este pierderea în greutate a unui sfert de kilogram până la un kilogram pe săptămână.
  • Chiar nu se vede niciun rezultat? Uită de cântar și observă alte schimbări care se produc în corpul tău: pierzi centimetri în loc de kilograme, hainele se așează diferit pe tine, undeva pe corp se observă o tendință de slăbire. Chiar dacă nu pierzi centimetri sau pielea nu devine mai fermă acolo unde îți dorești, asta nu înseamnă că procesul nu se întâmplă în alte părți ale corpului.
  • Țin dieta destul de mult timp pentru a obține rezultatul dorit? De regulă durează 3 luni sau mai mult pentru a vedea schimbări semnificative. Pentru alte persoane ar putea dura și mai mult, depinde de rezistența corpului la schimbare. Ține minte că acest proces de slăbire nu este întotdeauna liniar. Nu vei slăbi în același ritm de la o săptămână la alta dacă nu urmezi un program de dietă și exerciții fizice cu o acuratețe de 100%.
  • Obțin și alte beneficii de pe urma dietei? Cu alte cuvinte: te simți mai bine? Dormi mai bine? Ai mai multă energie și te poți concentra mai bine la muncă? Fă o listă cu aceste beneficii și recitește-o de fiecare dată când te simți descurajat(ă). Ține minte că și aceste avantaje sunt câștigate de partea ta.

2. Ești stresată
Stresul și creșterea în greutate, sau imposibilitatea de a slăbi, merg mână în mână. Stresul constant provoacă multe probleme de sănătate - iată doar câteva moduri în care stresul afectează regimul tău de slăbit natural:

  • Ai pofte. Când suntem stresați sau nefericiți, majoritatea dintre noi avem poftă de mâncare dulce sau grasă care să ne facă să ne simțim mai bine.
  • Crește nivelul de cortizol. La fel ca lipsa de somn, prea mult stres stimulează producția de cortizol. Nu numai că mărește apetitul, dar poate cauza și depozitarea grăsimii abdominale.
  • Nu prea mai faci mișcare. Lipsa de energie, oboseala, sau stresul te face să consideri o oră de aerobic drept … prea mult.

Un punct bun de plecare pentru a combate stresul cronic este luarea de pauze scurte pe parcursul zilei pentru a verifica în mod conștient felul în care te simți și a face câteva exerciții care să coboare tensiunea din corp. O altă recomandare se referă la meditație - îți va aduce mai mult calm în viața ta. Observă dacă, în timp, meditația te ajută să te abții de la mâncatul impulsiv.

Reține faptul că stresul cronic nu poate fi rezolvat fără ajutor specializat care să te ajute să identifici factorii de stres precum și cele mai bune metode a-i gestiona.

3. Schimbi ritmul în weekend
Îți este familiar scenariul în care mănânnci sănătos și faci sport în timpul săptămânii pentru ca în weekend să te relaxezi de tot și să cazi în extrema cealaltă? Deși câteva pauze și mici momente de plăcere sunt în regulă, a renunța la regimul de slăbit natural pe perioada weekend-ului poate dăuna obiectivelor tale.

În general, pentru a slăbi jumătate de kilogram într-o săptămână, trebuie să renunți la 500 de calorii prin dietă sau exerciții fizice în fiecare zi. Dacă te ții de plan timp de 5 zile, iar în weekend mănânci prea mult sau nu mai faci mișcare deloc, e ca și cum ai face un pas înainte și doi înapoi.

Asta nu înseamnă că nu poți avea momente de răsfăț, însă trebuie să ții cont de ele și să le echilibrezi în zilele următoare pentru a nu-ți sabota rezultatele.

Iată câteva sugestii:

- Rezistă meselor îmbelșugate. În loc ca, sâmbătă și duminică, să dai frâu liber mâncatului, alege unul sau două lucruri la care râvnești și pe care vrei să le savurezi în weekend. Apoi revino la regimul natural de slăbit pentru restul weekend-ului.
- Evită recompensele. Dacă ai mâncat curat și natural toată săptămâna, vei avea tentația să te recompensezi în weekend. Face bine la motivație să ai un obiectiv, însă încearcă recompensele de genul experiențelor - un film sau o cumpărătură interesantă - în locul mâncării.
- Continuă să faci mișcare. Este OK să te odihnești în weekend, însă asta nu înseamnă să fii complet sedentar(ă). O plimbare cu familia sau un joc în aer liber contează pentru sănătatea ta, chiar dacă nu este mișcare organizată și structurată.
- Planifică-ți distracția. Dacă vrei să te alinți puțin în weekend, planifică-ți recompensele integrându-le în rutina alimentară și de sport. De exemplu, dacă vrei să ieși la o pizza cu prietenii vineri seara, planifică-ți un prânz mai ușor joi sau vineri și trage mai tare la antrenamentul de joi.

În concluzie: ține cont de faptul că oamenii sănătoși nu arată toți la fel și că gândirea negativă te poate păcăli să crezi anumite lucruri despre tine care pur și simplu nu sunt adevărate. Gândește-te la tot ce îți place la corpul tău. Apreciind toate felurile în care corpul te susține în viața de zi cu zi te va ajuta să-ți îmbunătățești părerea despre propriul corp.

Dacă te-ai decis că a venit vremea să dai jos kilogramele în plus, află că slăbitul este un proces ce nu se întâmplă atăt de repede pe cât ți-ai dori. Un regim de slăbit natural necesită timp și perseverență, însă chiar și a
Jul
28
2020

Noul subiect care mă preocupă până la obsesie zilele astea este RESPECTUL. Am observat că lipsește în societatea românească, lipsește și la mine în familia extinsă și nu îmi place deloc acest lucru - lipsa de respect face ca totul să devină o competiție pentru locul I la categoria Eu știu mai bine/ Eu am dreptate. Refuz să particip la o astfel de competiție, nu am nimic de apărat și de demonstrat nimănui.

Dacă ar exista respect între noi și față de toate ființele de pe planetă, viața noastră ar fi mult mai frumoasă și ușoară.

Respectul este o alegere, nu este ceva ce poate fi obținut prin constrângere de la altă persoană.
Respectul este oferit în mod deliberat doar pentru că a fost învățat într-un mod admirativ și clar în copilărie. Nu uita, copiii oferă numai ce au văzut, simțit, experimentat pe propria piele - altfel nici nu știu cum arată respectul. De aceea, este esențial ca copiii să învețe ce este respectul direct de la părinți - părinții să-și respecte copiii mai presus decât orice.

Dacă respectul este rezultatul fricii și controlarea respectului înseamnă manipulare, atunci nu mai este vorba de respect ci de cu totul altceva.

Respectul este important/ vital, este o trăsătură umană; respectul pentru toate ființele este înnăscut în noi toți însă a ajuns să fie manipulat în noi prin frică, control și lăcomie.

Nu se poate cere respect, se poate doar da!
În calitate de părinte sau unchi/mătușă, discută cât mai des cu copilul despre respect. Chiar dacă se plânge că primește încă o predică, în final se lipesc informațiile de el și îți va fi recunoscător că a învățat atât de multe de la tine.

Respectul este o alegere pe care o facem în interiorul nostru față de noi înșine și față de alții. Copiii învață de la adulți cum arată respectul față de alții și cum se simte când cineva te respectă (părinții și alti membri ai familiei îl respectă pe copil).

La 10-11 ani, cât are fiica mea acum, respectul înseamnă să fii ascultat și luat în serios, iar să fii respectuos înseamnă să-i asculți pe alții chiar dacă atenția ta este împrăștiată peste tot.
Pe măsură ce copiii cresc, ei învață că respectul se transmite și prin felul în care vorbesc unii cu alții, tonul vocii, felul în care comunici nevoile tale celor din jur. Mai târziu, respectul ia forma demnității, a felului uman în care îi tratezi pe cei din jur dar și pe tine.

Respectul este o alegere. Îl oferi sau nu.
Însă, pentru a ajunge la maturitatea de a înțelege și trăi în respect deplin, este necesar să experimentăm lipsa respectului și consecințele sale asupra relațiilor interumane.

Exact ceea ce fac eu acum și ceea ce scoate la iveală această pandemie cauzată de COVID-19: lipsa de respect față de om exprimată de instituții, restaurante, comunități, familii etc.

Nu este ușor să învățăm respectul pe calea cea grea. Nu este ușor să respecți pe cineva într-o conversație când cealaltă persoană arată lipsă totală de respect, intenționat sau nu - însă aceasta este munca unui adult într-o relație. Adultul trebuie să mențină baza respectului astfel încât copilul să învețe cum acesta arată, cum se simte în interiorul său.

Eu am fost învățată că respectul este/ vine din FRICĂ. Am fost un copil respectuos, o tânără adultă respectuoasă, însă nu era respectul meu, nu era un respect izvorât din înțelegerea a ceea ce este respectul în esență. Cu siguranță nu mă respectam pe mine însămi. Adevărul este că îmi era teamă să nu arăt lipsa de respect. Simțeam că părinții alegeau să respecte un străin decât pe mine, de frica de a fi judecați sau tratați în mod defavorizat.

Așa că arătam respect în exterior, ca să nu sufăr în interacțiunile cu alții, în timp ce în interior eram confuză și indignată.

Așa arată peisajul intern al unei persoane forțate să-i respecte pe alții prin teamă și pedeapsă - nu vedeam mult respect la adulții din jurul meu.

Respectul este un proces ce se învață și copiii trebuie să treacă prin el pentru a-l învăța în mod autentic - dacă este construit pe o bază de frică va deveni o casă din cărți de joc.

Când respectul este rezultatul învățării din experiența conexiunilor și consecințelor (rănim sentimentele altora și învățăm din asta) din cadrul relațiilor, atunci el devine fundamental pentru felul în care interacționăm în viața noastră, atât cu noi înșine cât și cu alții.

Discuțiile cu copiii despre respect merită tot efortul deoarece ei chiar sunt viitorul planetei. Chiar dacă copiii nu apreciază efortul, discuțiile trebuie avute cu blândețe și răbdare. Pe măsură ce vor crește, se vor vedea rezultatele.

Oricât de grele, enervante sau plictisitoare ar fi conversațiile și momentele de conectare cu copiii, indiferent de vârstă, ele merită pe deplin și devin esențiale unei dezvoltări armonioase pe termen lung.

Noul subiect care mă preocupă până la obsesie zilele astea este RESPECTUL. Am observat că lipsește în societatea românească, lipsește și la mine în familia extinsă și nu îmi place deloc acest lucru - lipsa de respect face ca totul
Jul
23
2020

Nu știu cum vă simțiți voi, însă la mine pare a fi liniștea dinaintea furtunii. Și am impresia că anul ăsta greu și urât este primul dintr-un șir de vreo 3.

Nu cred că această perioadă unică în istorie va trece prea repede, însă sper să avem înțelepciunea să luam cele mai bune decizii pentru umanitate.

Poate că avem impresia că nu știm ce să facem, ce decizii să luam pentru a trece cu bine de pandemie, însă eu cred că, în adâncul nostru, știm ce e de făcut.

Fiecare dintre noi are în interior o buslă care indică drumul cel bun. Fiecare dintre noi știe ce are de făcut pentru a fi bine pentru toată lumea. A venit momentul să ne găsim curajul de a urma busola și a asculta vocea interioară ce ne șoptește indicații.

Toată nebunia asta cu pandemia și virusul ce afectează întreaga planetă ne determină să ne mobilizăm împreună, tot la nivel planetar, și să învățăm unii de la alții, să ne încurajăm, să ne ghidăm și să luăm deciziile grele împreună. Binele învinge și noi ducem această bătălie împreună.

Ce vremuri interesante să fim aici pe Pământ! Am uitat în ce luptă ne-am băgat, însă acum avem toate motivele să ne reamintim - putem face Rai din viața pe Pământ. Dacă nu ne iese planul, nu-i nicio problema, Mama Natură poate prospera și fără specia umană.

Așa că haideți să ridicăm capul din nisip și să fim oamenii curajoși care am promis că vom fi atunci când am început călătoria pe Pământ. Dacă cititul vă relaxează, luați o revistă și începeți să visați cu ochii deschiși. Nu se știe de unde vin ideile bune!

Galeria foto pentru coperțile & cadourile revistelor lunii August 2020: [nggallery id=360]

[Sursă foto: facebook.com/SWAROVSKI.global] Nu știu cum vă simțiți voi, însă la mine pare a fi liniștea dinaintea furtunii. Și am impresia că anul ăsta greu și urât este primul dintr-un șir de vreo 3. Nu cred că această perioa
Jul
8
2020

Întreaga noastră planetă trece, pentru prima dată în istoria sa, în mod simultan, printr-un proces de jelire. Jelim cu toții, chiar dacă o facem în mod conștient sau nu, cu intenție sau nu, chiar dacă o recunoaștem sau o negăm.

Jelim cu toții pierderea unui stil de viață. Jelim pierderea felului în care ne trăiam viețile înainte de declanșarea pandemiei, a carantinelor/ autoizolării și a stărilor de urgență. Acel stil de viață ne-a fost luat și simțim durere în suflet și tristețe.

Nici eu nu mi-am dat seama de acest lucru, până când l-a auzit într-un podcast al lui Gregg Braden. Focusul media asupra cifrelor, măsurilor, protecției, aprovizionării, greșelilor etc. m-a sufocut și nu mi-a mai lăsat spațiu pentru a conștientiza emoțiile în legătură cu această pandemie și consecințele sale.

Da, pandemia m-a afectat și emoțional, deși consider că tot parcursul vieții mele m-a cam pregătit pentru acest moment. Și eu jelesc, alături de întreaga lume, pierderea unui stil de viață și a unor libertăți care îmi dădeau mii de motive de fericire iar eu nu știam asta.

Pentru mine, jalea asta e ca un fel de tristețe ce mă demotivează și mă amorțește cumva (e greu de pus în cuvinte). Alții trec prin furie, indignare, confuzie, frustrare, depresie, pierderea încrederii etc.

Întreaga planetă trece prin acest proces, simultan, de jelire. Suntem ființe sociale și acum nu ne mai putem întâlni și aduna așa cum o făceam în trecut, la conferințe, întâlniri de socializare, mese la restaurant, evenimente sportive, concerte, filme în sălile de cinema și multe alte astfel de evenimente sociale. Această pierdere, a socialului, este pentru noi ca orice altă pierdere – ne îndurerează și ne împinge să parcurgem procesul de jelire.

Autoarea Elisabeth Kubler-Ross vorbește, în cartea sa, foarte clar despre procesul de jelire și cele 5 etape pe care le presupune. Moartea este o formă de pierdere, cea mai profundă, și de aici s-au născut cele 5 etape ale jelirii menite să ne aducă la acceptare. Noi trecem prin alt fel de pierdere, însă cele 5 etape ale sale se aplică și în acest caz.

Nu ne vom mai întoarce niciodată la felul în care trăiam înainte de pandemie, pentru că acea lume nu mai există. Întrăm într-un nou normal și întrebarea se pune cum arată acest nou normal? Răspunsul este că nu știm, nimeni nu știe, pentru că îl determinăm chiar acum. Deciziile pe care le luam chiar acum determină lumea nouă ce se naște și noul normal în care vom trăi.

Așa că trebuie să fim atenți, și tu și eu și toată lumea, la gândurile, fricile, dorințele și deciziile pe care le luam în fiecare moment. Dacă nu mai putem trăi ca până acum, cum ne dorim să arate viața noastră, acest Rai pe Pământ?

Te invit să-ți faci timp și să contemplezi această întrebare în jurnalul tău zilnic sau mai jos într-un comentariu.

Întreaga noastră planetă trece, pentru prima dată în istoria sa, în mod simultan, printr-un proces de jelire. Jelim cu toții, chiar dacă o facem în mod conștient sau nu, cu intenție sau nu, chiar dacă o recunoaștem sau o negăm. Jelim
Jul
6
2020

Așteptările sunt o capcană, în care eu am căzut toată viața mea de până acum.
Dacă se îndeplineau, mă așteptam la asta și bucuria împlinirii era slăbită.
Dacă nu se îndeplineau, eram dezamăgită.
Și pentru că nu se îndeplineau în mod constant și devenise un mod de viață, începusem să pierd din încrederea în sine și în propriile puteri.

Căutările mele mi-au adus. așa cum era de așteptat, răspunsul direct în cale: în loc de așteptări este mai sănătos să-mi setez intenții.

Am simțit o mare ușurare când am aflat despre această strategie mentală!
În loc să mă aștept să câștig să câștig o cursă, de exemplu, îmi setez intenția de a mă pregăti cât de bine pot și de a alerga cât de repede pot. Dacă voi câștiga cursa, nu depinde numai de mine, sunt mulți factori dincolo de controlul meu – vremea, circumstanțele, oponenții înscriși în cursă.

În loc să mă aștept să fiu bogată până ajung la jumătatea vieții mele (50-60 de ani, să zicem, restul bornelor le-am ratat), îmi setez intenția de a munci cât pot eu de mult și de inteligent (poți învăța asta din cărți). Dacă mă voi îmbogăți nu depinde numai de mine – sunt mulți factori pe care eu nu-i controlez: contextul economic, evoluția concurenței și sincronizarea.

Dacă așteptările mele sunt ca cineva să se schimbe datorită interacțiunii cu mine, mă păcălesc singură, căci numai de el/ ea depinde dacă se va schimba sau nu.

Controlul complet, oricât de mult mi l-aș dori uneori, este o mare iluzie. Tot ce pot face este să mă străduiesc cât de bine pot și apoi să mă detașez emoțional de rezultat.

Ce va fi va fi! Iată o lecție de viață foarte valoroasă, ce te poate scuti și pe tine de multă suferință emoțională.

Așteptările sunt o capcană, în care eu am căzut toată viața mea de până acum.Dacă se îndeplineau, mă așteptam la asta și bucuria împlinirii era slăbită.Dacă nu se îndeplineau, eram dezamăgită.Și pentru că nu se îndeplineau
Jun
29
2020
Foarte mulți oameni suferă de oboseală, stres și anxietate. Ei trăiesc în fiecare zi cu stări de nervozitate, agitație, tensiune, puls crescut și chiar dureri în piept, ceea ce în timp duc la cronicizarea oboselii. Este OK să obosim și să ne simțim obosiți, ca un semn natural că suntem activi. Însă nu este OK să fim așa tot timpul, să ne pierdem entuziasmul și starea de bine pentru că suntem mereu obosiți și copleșiți de viață. De fapt, cercetările din ultimii ani au evidențiat faptul că oboseala și stresul reprezintă unele dintre cele mai comune probleme ale sănătății mentale. În unele cazuri, oboseala și stresul cauzate de stilul de viață sunt accentuate de alte probleme de sănătate, cum ar fi hiperactivitatea glandei tiroide. Pandemia de coronavirus COVID-19 a scos din nou la lumină stresul și oboseala pe care le resimțim zilnic, mai ales că stilul nostru de viață s-a schimbat destul de mult, și nu chiar în mod plăcut. Vă propun să ne readucem aminte de remediile naturale pe care le putem aplica pentru a face față oboselii cotidiene. Remediile naturale & naturiste și schimbarea stilului de viață sunt mai sigure de folosit decat terapiile medicinei convenționale. Și pentru că a preveni este întotdeauna o alegere mai înțeleaptă decât a trata, iată ce poți face de AZI pentru a te simți mai bine și a crește calitatea stilului tău de viață.
  1. Sportul și exercițiile fizice. Mișcarea corpului reprezintă una dintre cele mai eficiente căi de a consuma energia negativă provocată de oboseală. Încearcă să faci plimbări în ritm alert, de 20-30 minute, indiferent de starea vremii de afară și să fii recunoscător/ recunoscătoare pentru tot ceea ce îți încântă simțurile pe parcursul plimbării: parfumul teilor în floare de pe alei sau mirosul de iarbă umedă după o ploaie inopinantă de vară.
  2. Meditația. Această practică zilnică te va ajuta să iei o pauză de la gândurile galopante, să te distanțezi mental de situațiile obositoare și să câștigi altă perspectivă. Există o gamă largă de stiluri de meditație, inclusiv pentru cei ce nu știu cum să înceapă și să-și stabilească o practică zilnică și constantă în această direcție. Caută un grup pentru începători și pornește cu încredere pe acest drum. Se poate spune chiar că meditația este un remediu foarte eficient pentru persoanele cu o stare mentală negativă sau copleșiți de oboseală și anxietate. Da, meditația îți poate salva viața!
  3. Exercițiile de relaxare musculară. Dacă meditația pare un pas prea mare pentru tine, încearcă exercițiile de relaxare musculară (le poți face chiar acum). Anxietatea se simte în tot corpul, dar mai ales în mușchii tensionați. Începe să-i relaxezi progresiv, fiind foarte atent(ă) la senzațiile din corp. Într-o poziție confortabilă, contractă și relaxează fiecare grupă de mușchi, pornind de la degetele picioarelor, până la umeri, ceafă și maxilare.
  4. Scrisul terapeutic. Acesta reprezintă un mod de a-ți exprima stările de oboseală, ceea ce le face mai ușor de gestionat. Începe un Jurnal al Oboselii în care să scrii zilnic 10 minute, înainte de culcare, și vei observa că vei câștiga o perspectivă mai detașată asupra stresului și oboselii.
  5. Aromaterapia. Aroma liniștitoare a uleiurilor esențiale te poate ajuta să fii mai relaxat(ă) și mai detașat(ă). Începe prin a experimenta diverse opțiuni ce ies în calea ta și recomandări de la experții în care ai încredere, căci aromele funcționează diferit pentru fiecare persoană în parte. Poți începe cu lavanda, recunoscută ca fiind de ajutor pentru reducerea ritmului cardiac, pe termen scurt și reducerea oboselii excesive înainte de culcare, pe termen lung.
  6. Ceaiurile de plante. Unele persoane se relaxează atunci când pregătesc și beau un ceai cald plăcut aromat. Efectele ceaiului sunt, mai degrabă, asupra creierului decât asupra oboselii. O atitudine mai relaxată te va ajuta să câștigi timp pentru a găsi metode și mai eficiente pentru schimbarea perspectivei asupra situațiilor de viață stresante. Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru reducerea nivelului de cortisol, un hormon al stresului.
  7. Suplimentele naturale. Mai eficiente decât ceaiurile de plante, acestea te pot ajuta să reduci anxietatea din corp. Suplimentele cu MagneziuGinkgo Biloba sau Valeriana, integrate într-un stil de viață bazat pe o atitudine mai relaxată și mai detașată, te vor ajuta să-ți maximizezi eforturile și să te concentrezi mai bine asupra activităților zilnice. Integrează aceste suplimente în ritualul tău zilnic și vei vedea beneficiile în scurt timp!
  8. Managementul timpului. Unele persoane simt cum le cuprinde anxietatea dacă trebuie să facă mai multe treburi deodată. Familia, jobul, îngrijirea personală – toate acestea necesită un plan ce te va ajuta să faci cel mai bun pas următor și să păstrezi imaginea de ansamblu a situației, lucru ce va reduce din stres și oboseală. Dacă ai decis să incluzi remediile pentru oboseală în rutina ta zilnică, începe prin a face un plan detaliat ce are la bază pașii mici pe care să-i faci pentru a realiza proiectele mai mari și mai complexe.
  9. Joaca cu animalele de companie. Noi nu avem animale de companie, însă am învățat multe de la copiii mei care găsesc o mare bucurie în a se juca cu animalele și a le explora mediul. Animalele de companie și nu numai oferă iubire necondiționată, companie și prezență în momentele grele. Joaca sau numai timpul petrecut alături de animale pot reduce oboseala, stresul și anxietatea. Alintarea, plimbatul sau observarea lor relaxează și chiar stârnesc zâmbete persoanelor obosite. O vizită la ferma animalelor este o sugestie potrivită pentru o zi de weekend.
Acestea sunt propunerile mele pentru combaterea oboselii. Nu este nimic drastic și radical (adică greu de pus în practică) ci sunt recomandări la îndemâna tuturor și foarte accesibile ca resurse alocate (timp și bani). Ce schimbare vei face în viața ta, acum că știi ce poți face pentru a combate oboseala?
Foarte mulți oameni suferă de oboseală, stres și anxietate. Ei trăiesc în fiecare zi cu stări de nervozitate, agitație, tensiune, puls crescut și chiar dureri în piept, ceea ce în timp duc la cronicizarea oboselii. Este OK să obosim și s
Jun
23
2020
Una dintre cele mai mari bucurii ale mele este dușul de la finalul zilei. Fiecărei zile, fără excepție. După cum vă povesteam altă dată, am o vastă colecție de geluri de duș de la Yves Rocher iar dușul de seară este o adevărată bucurie pentru mine (exceptând întreruperile copiilor și enervanta ușă care rămâne intredeschisă după ei). Doar că acum a apărut și excepția – nu mai este apă caldă la robinet de vreo săptămână. Nu avem centrală și nici robinet special, așa că depindem de apa caldă furnizată de primăria Bucureștiului. Surprizele de genul ăsta nu sunt dese, dar acum se joacă cu nervii noștri care oricum sunt prea întinși după 3 luni de autoizolare. Aș prefera sa oprească gazele naturale, dar să dea apă caldă. Aș prefera să fi anunțat cumva (SMS, e-mail), măcar cu o oră înainte, că vor opri apa caldă și să aproximeze perioada. Așa aș fi scăpat de stresul imprevizibilului și al așteptării în van. Și uite așa învățăm să apreciem lucrurile simple, cum este dușul cald de la finalul zilei. Ieri au dat drumul la apă caldă pentru câteva ore și au oprit-o fix când mă pregăteam să închei ziua într-un mod plăcut și practic: sub duș. Am sperat că pot începe ziua de azi mai bine și că voi găsi apă caldă la robinet, dar nu a fost să fie ziua bună de dimineață. Am aflat astfel că lipsa apei calde îmi strică cheful, mă face irascibilă și devin enervantă pentru cei din jur. Ceea ce sper că nu ți-am transmis și ție, poate ești mai tolerantă decât mine la astfel de probleme. Tu cum ești când nu ai apă caldă acasă?
Una dintre cele mai mari bucurii ale mele este dușul de la finalul zilei. Fiecărei zile, fără excepție. După cum vă povesteam altă dată, am o vastă colecție de geluri de duș de la Yves Rocher iar dușul de seară este o adevărată bucu
Jun
22
2020

Dragele mele, bine v-am regăsit la o nouă prezentare a revistelor glossy românești. Încep cu o confesiune: nici nu știu ce să-mi doresc mai mult: să treacă timpul mai repede ca să scăpăm de pandemia asta sau să treacă timpul mai greu ca să ne bucurăm mai mult de vară și zile lungi și plimbări în natură?

Nici nu știu cum e mai bine: să mă feresc de tot și de toate sau să păstrez regulile stricte de igienă și să fiu totuși relaxată în interacțiunea cu alți oameni. Voi ce credeți, care e atitudinea câștigătoare?

Da, echilibrul poate fi răspunsul la multe întrebări, însă cred că și acest concept suferă o schimbare de definiție în această perioadă. Echilibru între ce și ce?, căci ce a fost nu va mai fi, nu va mai exista acel normal (cel puțin la anumite nivele) – și cred că asta este de bine, deoarece înseamnă curățarea “gunoaielor” produse de umanitate pe această planetă.

În altă ordine de idei, mă bucur că s-au mai relaxat condițiile în care ne putem mișca în lume, însă am înțeles clar că fiecare își vede de interesul său și nu protejează pe nimeni. A purta masca pentru a-i proteja pe cei din jur, deși pe noi ne jenează și ne încurcă, este gestul suprem de umanitate manifestat pentru cei din anturajul și comunitatea noastră. Pentru unii pare un gest greu de făcut, căci aleg să nu îl facă așa cum ne recomandă ferm autoritățile.

Deși viitorul nu sună prea bine și nu e nici prea roz, vă reamintesc că încă aveți puterea de a alege felul în care reacționați la fiecare eveniment din viața voastră. Alegeți să fiți informate dar nu scufundate în bârfe și conspirații, alegeți să cunoașteți și părțile întunecate ale vieții dar nu vă pierdeți optimismul și visul pentru o viață frumoasă și armonioasă.

Cred că revistele glossy au încă rolul de a ne arăta frumosul, bucuria, armonia, umorul, inspirația și umanitatea noastră, a tuturor. Revistele ne dau o stare mai bună și mai optimistă asupra vieții, căci suntem cu toții uniți sub același cer și aceleași bătăi ale inimii.

Voi cum vă simțiți în această perioadă? Haideți să vedem împreună ce noutăți ne aduc revistele lunii Iulie 2020!

Galeria foto pentru coperțile & cadourile revistelor lunii Iulie 2020:

[Sursa foto: facebook.com/SWAROVSKI.global] Dragele mele, bine v-am regăsit la o nouă prezentare a revistelor glossy românești. Încep cu o confesiune: nici nu știu ce să-mi doresc mai mult: să treacă timpul mai repede ca să scăpăm de p
Jun
16
2020
Fata mea m-a întrebat, la un moment dat, în ce zi a săptămânii sunt eu născută. Nu știu de unde i-a venit întrebarea asta, însă i-am răspuns: într-o zi de Miercuri. Și așa a început discuția noastră despre zilele săptămânii. M-a întrebat dacă a fost o zi bună și dacă mai țin minte cum era fost vremea afară atunci. A fost o zi de primăvară, deci sigur a fost o zi frumoasă și bună, mai ales pentru mine. Văzând că este atât de curioasă pe această temă, i-am propus să scriem împreună Povestea Zilelor Săptămânii, specială pentru copii curioși și deștepți. Iată ce a ieșit:

Într-o zi însorită de vară, în care veselia și perfecțiunea naturii pluteau în aer, Soarele și Luna s-au întâlnit să bea o limonadă și să mai discute despre lume. Au decis să facă un dar oamenilor, sub forma zilelor săptămânii, căci oamenii erau buni și se îngrijeau de Natură și umpleau aerul cu râsetele și muzica lor. Au convocat și planetele și s-au sfătuit cum să dea cele mai bune zile oamenilor, zile care să le aducă bucurii și realizări. Așa s-au născut Zilele Săptămânii.

Luni, prima zi, era o fetiță cu rochie albastră căreia îi plăceau mult clătitele cu lapte cald. Se juca toată ziua cu pisica ei, era visătoare și-i plăcea să facă planuri pentru toată săptămâna. Și-a primit numele de la Luna și a învățat repede să facă yoga împreună cu celelalte zile ale săptămânii.

Marți, a doua zi, era un băiețel cu tricou roșu căruia îi plăceau mult covrigii calzi cu mere și scorțișoară. Toată ziua se juca cu câinele său și se antrena cu scutul. Era foarte amuzant și încuraja pe toată lumea să își pună în aplicare ideile, oricât de ciudate ar părea. Și-a primit numele de la planeta Marte.

Miercuri, a treia zi, era un băiețel cu tricou verde ce adora să bea ceai de mentă cu miere de albine. Se plimba tot timpul cu trotineta sa cu aripi, împreună cu broasca sa țestoasă. În preajma lui, oamenii găseau mai ușor soluții la problemele lor și erau convinși să facă ceea ce este bine, chiar dacă părea greu. Și-a primit numele de la planeta Mercur.

Joi, a patra zi, era tot un băiețel cu tricou argintiu căruia îi plăcea mult înghețata de vanilie. Avea un skateboard foarte frumos iar animalul lui preferat era vulturul. Îi plăcea să protejeze călătorii și să aducă noroc oamenilor născuți de ziua lui. Și-a primit numele de la planeta Jupiter.

Vineri, a cincea zi, era o fată drăguță cu rochiță roz și cu o mare iubire pentru pizza cu fructe de mare. Toată ziua cânta la harpă și se juca cu lebăda sa albă. Împărțea în jur numai veselie și multe-multe îmbrățișări. Și-a primit numele de la planeta Venus.

Sâmbătă, a șasea zi, era tot o fată ce adora biscuiții cu cacao. Purta o rochiță mov și trăgea foarte bine cu arcul pentru că se antrena toată ziua, urmărită îndeaproape de bufnița ei. Îi plăcea să-și facă prieteni, de aceea cunoștea foarte multă lume. Avea un talent aparte de a evalua corect o situație. Și-a primit numele de la planeta Saturn.

Duminică, a șaptea și ultima zi din săptămână, era un băiat cu tricou galben ce spunea mereu numai și numai adevărul. Îi placea mult cozonacul cu stafide pe care îl împărțea cu celelalte zile ale săptămânii căci era foarte generos. Animalul său preferat era delfinul – se jucau împreună cu mingea și învățau trucuri noi. Și-a primit numele de la Soare.

Aceasta este povestea Zilelor Săptămânii pentru copii, compusă de mine și fiica mea în vârstă de 10 ani. A fost chiar amuzant să o compunem împreună și să ne gândim la personaje. Tu în ce zi ești născut(ă)? Ți se pare că o anumită zi din săptămână seamănă cu tine?
Fata mea m-a întrebat, la un moment dat, în ce zi a săptămânii sunt eu născută. Nu știu de unde i-a venit întrebarea asta, însă i-am răspuns: într-o zi de Miercuri. Și așa a început discuția noastră despre zilele săptămânii. M-a
May
30
2020

Atunci când a fost lansat telefonul iPhone XR în 2018, toată lumea l-a considerat cel mai ieftin iPhone de la Apple și a fost foarte bine primit. Timpul a dovedit că iPhone XR a devenit și cel mai popular model oferit de Apple, în mare parte datorită opțiunilor de culori vibrante pe care le oferă pentru carcasa din spate.

Deși designul este superb și mărimea destul de generoasă, multă lume se plânge că scapă prea des telefonul din mână. De aceea utilizatorii acestor telefoane au ales stilatele huse de piele pentru telefoanele lor iPhone XR. Gama de culori, modele și prețuri este pentru toate gusturile, iar ofertele de Black Friday sau Crăciun sunt numai bune pentru a bifa de pe listă cadourile pentru familie și prieteni.
Pentru cei mai îndrăzneți, magazinul cu huse HAVAA propune husa tip bumper magnetic din aluminiu ușor și folie de sticlă securizată pentru spate de la CaseMe (din imaginea alăturată). Brandul este recunoscut pentru crearea de alternative stilate pentru accesoriile de telefoane, combinând materialele durabile în timp cu designul funcțional și micile detalii care dau un efect frumos produselor. Husa menționată mai sus protejează toate colțurile și laturile telefonului, iar spatele este protejat cu folie de sticlă securizată. Bumperul se prinde magnetic, este ușor de instalat și nu se desface accidental. Decupajele pentru difuzor, cameră foto, cască și microfon sunt perfecte, la fel și prinderea telefonului în carcasa interioară, eliminând astfel orice joc nedorit. Mi-a atras atenția și husa slim din piele vișinie, tip portofel, cu textură catifelată și închidere magnetică (este cea din poza de la începutul articolului). Și varianta pe albastru marin închis arată foarte bine! Am mai avut husă tip portofel și este atât de practică încât dă dependență; de multe ori am ieșit din casă numai cu telefonul la mine, relaxată că am tot ce-mi trebuie. Husa are un strat dublat de piele pentru rezistență, iar materialul din piele frumos finisată dă un aspect luxos și elegant husei și telefonului iPhone XR. În timpul convorbirilor, clapeta poate rămâne închisă deoarece decupajele pentru difuzor, cască, microfon și camera foto sunt perfecte. Husele de piele pentru iPhone XR sunt pe măsura telefonului tău: evidențiază claritatea ecranului LCD și opțiunea de culoare îndrăzneață aleasă. Magazinul cu huse are destule opțiuni pentru iPhone XR alb, negru, coral, roșu, albastru și galben. Una dintre cele mai scumpe greșeli pe care le poți face este să scapi iPhone-ul XR pe jos imediat ce l-ai cumpărat și înainte de a-l proteja cu o husă de piele perfect croită. Imaginează-ți cum te-ai simți când ai vedea ecranul crăpat sau colțurile sparte. Și dacă reușești să eviți acest accident, tot trebuie să ferești telefonul de zgârieturi și murdărie. Acest articol te-a ajutat să scapi de stresul de a găsi o husă pentru iPhone XR care să facă față provocărilor zilnice și care se potrivește perfect telefonului tău. Husele de piele sunt și rezistente și elegante, la fel ca telefonul; în plus, sunt obligatorii pentru a menține integritatea frumosului iPhone XR.
Atunci când a fost lansat telefonul iPhone XR în 2018, toată lumea l-a considerat cel mai ieftin iPhone de la Apple și a fost foarte bine primit. Timpul a dovedit că iPhone XR a devenit și cel mai popular model oferit de Apple, în mare parte d
May
28
2020
În ultimii ani, trendurile în amenajarea casei au dezvăluit două direcții: ori arată foarte futuristic cu linii curate și paletă coloristică minimalistă, ori arată la fel ca în anii trecuți, cu puține tușe proaspete. Cel mai recent trend are legătură cu mocheta și reamintește de moda anilor ’90: mocheta pe toată pardoseala. Îmi aduc cu plăcere aminte de încăperile acoperite cu mochetă din perete în perete – în principal în birouri și camere de hotel – și știu cât de plăcut este să simt sub talpă mocheta curată și moale. În ultimii ani, trendurile în amenajări interioare s-au învârtit în jurul parchetului din lemn masiv – acoperit cu multe carpete și covoare. Majoritatea emisiunilor TV cu renovări și a articolelor de specialitate au scos în evidență următorul aspect: 43% dintre proprietari preferă pardoseala simplă, fără niciun fel de mochetă sau covor, iar cei care renovează preferă să scoată toată mocheta și să o înlocuiască cu parchet gol de cea mai bună calitate. Mocheta este uneori greu de curățat și o mare bătaie de cap să o scoți de tot, ca să nu mai spunem de riscurile asupra igienei personale, așa că putem presupune cu ușurință că mocheta nu se mai află în planurile de renovare ale constructorilor și proprietarilor. Însă acest lucru nu este adevărat – la fel a fost considerat și tapetul, iar acesta a revenit cu și mai mare forță, în mii de modele extraordinar de frumoase. Popularitatea mochetei este deja în creștere: apartamentele noi construite oferă opțiunea de a instala mochetă parțial sau total, iar tot mai mulți proprietari de apartamente cumpără covoare și mochete, ceea ce înseamnă că oamenii au început să cunoască limitările pardoselilor din lemn – ei își doresc ceva mai moale care să absoarbă sunetul, printre altele. Rămâne neschimbat faptul că mocheta este mai greu de curățat decât parchetul gol, însă soluțiile moderne de curățare sunt tot mai eficiente, ecologice și igienizante. A venit timpul să recunoaștem farmecul mochetei și să nu o mai considerăm demodată. Mai mult de-a atât, mocheta poate da o notă elegantă sau adăuga o textură subtilă ori un model îndrăzneț, într-un mod neașteptat. În plus, mocheta este mai potrivită pentru familii – oferă o suprafață mai moale pentru joaca copiilor, dar și mai blândă cu genunchii adulțior ce coboară des la nivelul copiilor mici sau al animalelor de companie. Mocheta ajută chiar și la izolarea fonică a camerelor. Oamenii optează pentru acoperirea podelelor cu mochetă sau covoare în dormitoare și holuri, în special la etaj, pentru a reduce zgomotul. Dacă nu vrei să acoperi toată podeaua cu mochetă, poți pune mochete mai mici în camerele cu mai puțin trafic, cum ar fi dormitorul și biroul de acasă. Totuși, nimănui nu-i place să se trezească și să pășească pe o podea rece ca gheața, nu? Ție îți plac pardoselile acoperite cu mocheta discretă, dar destul de interesantă cât să nu treacă total neobservată?
În ultimii ani, trendurile în amenajarea casei au dezvăluit două direcții: ori arată foarte futuristic cu linii curate și paletă coloristică minimalistă, ori arată la fel ca în anii trecuți, cu puține tușe proaspete. Cel mai recent
May
25
2020
Poate că povestea asta cu virusul se va termina în curând, însă felul nostru de a privi viața s-a schimbat deja radical. Semnificația obiceiurilor noastre de zi cu zi, valoarea posesiunilor noastre, impactul nostru asupra mediului, felul în care muncim și interacționăm unii cu alții, modul în care trăim și mâncăm acasă, etc. etc. – toate acestea au venit grămadă peste noi, ne-au compleșit și ne-au forțat să reconsiderăm multe aspecte ale vieții noastre. Cu siguranță nu le vom schimba pe toate, însă anumite lucruri chiar nu mai pot rămâne la fel. Revistele glossy vorbesc despre modă și frumusețe, însă a venit vremea pentru un nou discurs. Un discurs din care fuga după bani și lăcomia producătorilor să lipsească cu desăvârșire. Ne plângem de războaiele din lume, însă suntem violenți și între noi la nivel mai subtil decât cel al grenadelor și gloanțelor. Dacă ar fi să se schimbe ceva, eu aș vota să se schimbe lăcomia din orice activitate și industrie. Cu alte cuvinte, nimic să nu mai fie creat fără a avea în vedere respectul și nevoia omului de rând, a clientului final, a plătitorului de preț. Să nu mai conteze obținerea profitului și mulțumirea acționarilor cu orice preț. Știu că pare o utopie, însă nu cred că este imposibil de obținut această schimbare de paradigmă. Poate de acum încolo se va estompa consumul de fast fashion și hainele vor fi mai purtabile și mai rezistente în timp. Poate de acum încolo cremele pentru față nu vor mai fi în borcănașe în care ne băgăm degetele ci în alte tipuri de recipiente mult mai igienice. Poate nu vom mai plăti mai mult pe ambalaj și design decât pe produsul în sine. Poate noi toate vom înțelege că este alegerea noastră să credem sau nu discursul vânzătorilor de fashion și că un șifonier plin cu haine nu ne va aduce fericirea, nici măcar pentru un moment. Alergătura după cea mai frumoasă poză și cea mai interesantă vacanță s-a cam terminat. Pur și simplu a venit vremea să ne uităm în propria noastră ogradă (fiecare cu a lui) și să rezolvăm ceea ce trebuie rezolvat. Statul în casă și acasă a stârnit un val de întrebări la care nu v-a răspunde nimeni în locul nostru. Haideți să vedem împreună ce noutăți ne aduc revistele glossy de Iunie. Viața este frumoasă în continuare și ele ne ajută să nu uităm asta: Galeria foto pentru coperțile revistelor lunii Iunie 2020:
Poate că povestea asta cu virusul se va termina în curând, însă felul nostru de a privi viața s-a schimbat deja radical. Semnificația obiceiurilor noastre de zi cu zi, valoarea posesiunilor noastre, impactul nostru asupra mediului, felul în c
May
12
2020
Nu îmi place că s-a strecurat în mine teama de oameni, de spații închise, de viruși. Poate unora nu le este teamă, și este OK și această opțiune, căci întotdeauna avem posibilitatea de a alege. Însă umanitatea este mult mai complexă decât pot înțelege știința, guvernele, companiile etc și nu va accepta să trăiască în teamă și separare ca o nouă normă socială. Fiecare dintre noi este mult mai mult decât crede – suntem capabili de a crea multă frumusețe și bunătate, însă suntem învățați să ne focusăm aproape exclusiv pe ceea ce este rău și urât. Iar asta nu e bine deloc, nu putem fi creativi și relaxați când suntem în modul apărare tot timpul. Intențiile rele există, însă este alegerea noastră cât timp alocăm concentrării pe ele. Este mai sănătos să ne conducem mereu atenția asupra rezistenței și perseverenței noastre, asupra aptitudinilor și nevoilor noastre comune umane pentru conectare. Toate acestea ne vor ridica din cenușă, de fiecare dată: îmbrățișările, atingerile, sprijinirea pe umărul celuilalt, consolarea reciprocă cu o atingere pe mână sau pe spate, faptul de a fi prezent și atent unul pentru altul, ținând mâinile unei persoane iubite în timp ce moare sau se află pe patul spitalului. Toate acestea sunt nevoi umane de bază pentru conectarea unuia cu celălalt. Cu toții avem aceste nevoi. Cu toții de pe Planetă. În ultima perioadă ni s-a spus să ne fie teamă de apropiere și atingere, să ne fie teamă unii de alții, că apropierea umană este periculoasă și împrăștie virusul. Poate că aceasta este doar o perioadă în care trebuie să menținem distanțarea socială față de necunoscuți, însă apropierea și atingerile vor reveni la normal în viața noastră de zi cu zi, căci nu putem trăi fără ele. Eu abia aștept să merg iar pe stradă fără să fac zig-zag între trotuare și să mă feresc de oameni ca și cum ar fi ceva în neregulă cu ei sau cu mine. (Poză de Vonecia Carswell pentru Unsplash.com)
Nu îmi place că s-a strecurat în mine teama de oameni, de spații închise, de viruși. Poate unora nu le este teamă, și este OK și această opțiune, căci întotdeauna avem posibilitatea de a alege. Însă umanitatea este mult mai complexă d
May
8
2020

Când nu mai în buzunar decât doi bănuți, cumpără-ți cu unul o bucată de pâine, iar cu celălalt un crin. (Proverb chinez)

Florile creează cele mai fermecătoare geometrii : cercuri precum soarele, ovaluri, conuri, spirale și o varietate de excentricități triunghiulare care, văzute printr-o lupă par a fi o friză liliputană a unor siluete psihedelice. (Duane Michals)

Trandafirul are spini doar pentru cei care vor să îl rupă. (Proverb chinez)

Iubirea este floarea vieții și înflorește neașteptat și fără nicio lege și trebuie adunată acolo unde este găsită, bucurându-te de ora scurtă a duratei sale. (D.H. Lawrence)

Atunci când se deschid florile, albinele vin neinvitate. (Ramakrishna)

Care floare sau citat îți place cel mai mult?

Când nu mai în buzunar decât doi bănuți, cumpără-ți cu unul o bucată de pâine, iar cu celălalt un crin. (Proverb chinez) Florile creează cele mai fermecătoare geometrii : cercuri precum soarele, ovaluri, conuri, spirale și o v
May
6
2020
Luna trecută, Andreea antrenoarea mea de yoga a organizat un concurs ce avea ca subiect recunoașterea a 3 calități sau super-puteri pe care le conștientizăm. Nu știu de ce, dar m-am blocat și nu mi-a venit nicio idee. Evident, eram într-o pasă proastă, chiar foarte proastă. Andreea mi-a zis că e imposibil să nu știu 3 calități despre mine, trebuie doar să fac puțină liniște și să mă uit bine în adâncul meu. Dacă mi-ar fi zis careva că eu nu am calități, i-aș fi dovedit imediat contrariul. Așa, pentru că mi-am spus singură că nu știu/ nu am, m-am crezut și am rămas în apele mele tulburi. Ce chestie și cu mintea asta mincinoasă! Bineînțeles că am super puteri, chiar mai multe de 3. Dar din modestie, voi enumera doar 3, în ordine aleatorie:
  1. Gândesc în termeni de soluție, și nu de vinovăție. Cu alte cuvinte, când apare o problemă, nu dau vina pe nimeni și nici nu disec situația pe toate părțile, ci mă focusez pe căutarea de soluții și realizarea de pași mici spre înainte. Cu alte cuvinte, orice problemă are o soluție ce așteaptă să fie găsită sau inventată.
  2. Paharul este întotdeauna pe jumătate plin. Cu alte cuvinte, sunt optimistă și nu renunț ușor la bătălie. Nici măcăr la bătălia de a mă descoperi pe mine, de a scoate la iveală esența a ceea ce sunt, am fost și voi fi eu cu adevărat.
  3. Sunt ordonată și cred în puterea ritualurilor (de dimineață, de seară, de scris, de citit, de joacă cu cei mici, de a face ordine în casă, de a pregăti cina etc). Am felul meu de a face lucrurile și mereu m-a interesat mai mult updatarea stilului de viață decât a garderobei sau al dulăpiorului cu cosmetice.
N-a fost așa de greu să găsesc 3 calități pe care să le conștientizez, să le împărtășesc lumii și care să facă parte din esența mea (adică nu se vor schimba niciodată, le am impregnate în piele). De fapt, cred că eu însămi sunt o super putere formată din multitudinea de super puteri pe care le am în tolbă. Se pare că am nevoie să îmi reamintesc de ele din când în când și-i mulțumesc Andreei pentru asta. Aș putea spune că ultima super putere activată este pornirea pe drumul autocunoașterii. Parctica yoga mă ajută, alături de alte tehnici, să parcurg acest drum cu mai multă încredere. Pe Andreea (Tomuleasa pe numele întreg) o găsiți pe Facebook, Youtube și Instagram sub numele ei și al studioului EnjoyLife Yoga Studio.
Luna trecută, Andreea antrenoarea mea de yoga a organizat un concurs ce avea ca subiect recunoașterea a 3 calități sau super-puteri pe care le conștientizăm. Nu știu de ce, dar m-am blocat și nu mi-a venit nicio idee. Evident, eram într-o pa
Apr
28
2020
Clinica dermatologie Bucuresti
Ești îngrijorată în legătură cu o mușcătură de paianjen? Sau poate crezi că faci boala aia de piele pe care o are mătușa ta? Crezi că ești alergică la latexul sau talcul din mănușile de protecție?
Numai un doctor îți poate spune. Însă, dacă nu poți face imediat programare la o clinică de dermatologie în București, te poți duce la doctorul de familie pentru un consult dermatologic preliminar. Doctorul de familie poate oferi soluții pentru cele mai simple probleme de dermatologie. Însă dacă acesta, sau tu, suspectați că problema este mult mai serioasă, găsește cât mai repede un dermatologist bun. Când ai o problemă dermatologică, cel mai bun început este o întrevedere cu medicul tău de familie. În funcție de experiența sa, acesta va putea trata probleme simple precum acneea ușoară, rozaceea, negii, erupțiile minore, mușcăturile de paianjeni sau alte gângănii, chisturi simple, piciorul sportivului, mătreața sau leziunile ușoare, benigne. Dacă tratamentul nu rezolvă problema, este cazul să faci o programare la o clinică de dermatologie. Dacă roșeața sau altă problemă de piele acoperă mai mult de 10% din suprafața corpului, consultă imediat un dermatologist, în special dacă ai febră, dureri în articulații, dureri musculare, dificultate la înghițire sau probleme cu somnul. De asemenea, mergi la dermatolog pentru orice ulcer care nu se vindecă într-o săptămână sau două. Aceste răni deschise se pot infecta foarte grav. Nu trata cu indiferență sau superficial aparențele neîngrijorătoare ale unei probleme de piele – acestea pot fi primele semne ale unei probleme mult mai mari, cum ar fi bolile autoimune. Diagnosticarea inflamațiilor la nivelul pielii poate scoate la iveală inflamarea organelor, inclusiv plămânii, rinichii sau ficatul. Doctorul dermatolog de la 
clinica de dermatologie din București poate oferi următoarele servicii:
  • diagnosticarea rapidă. Dacă bănuiești că ai o problemă serioasă, însă te duci întâi la medicul de familie, s-ar putea să dureze prea mult până primești un diagnostic profesionist. În cazurile grave, acest lucru crește riscul de leziuni mai grave ale organelor interne. Chiar dacă un simptom nu este prea îngrijorător, dermatologul poate recunoaște un model de erupție ce va ridica un semnal de alarmă.
  • prevenirea cicatricilor. Dermatologii vor trata lupusul, afecțiunile scalpului asociate cu căderea părului și acneea severă prin metode suficient de agresive dar eficiente astfel încât să nu lase cicatrici.
Indiferent de cât de avansate sunt procedurile cosmetice, nu există nicio modalitate de a inversa cicatrizarea. Deci, cu cât problema este diagnosticată și tratată mai târziu, cu atât mai permanente pot deveni prejudiciile. În concluzie, fă programare online la clinica de dermatologie din București imediat ce observi pentru prima dată o problemă. Atunci când starea pielii este una dintre simptomele unei probleme mai mari, mai grave, diagnosticarea rapidă va reduce posibilele afectări permanente ale pielii sau organelor interne. PONT: Problemele de sănătate, pe lângă de cele create de COVID-19, nu pot fi șterse cu buretele. Oricât de mici și neimportante par a fi la prima vedere, afecțiunile dermatologice continuă să aibă un impact evident asupra pacienților și nu ar trebui neglijate. Din acest motiv, specialiștii de la HEBRA DERMATOLOGIE vin în sprijinul pacienților cu sfaturi și consiliere online pentru erupțiile și reacțiile lor cutantate, leziuni suspecte, îngrijorătoare sau tratamentele pentru bolile cronice ale pielii. Clinica de dermatologie din București HEBRA DERMATOLOGIE rămâne deschisă pentru urgențe și situații care nu suportă amânare.
Ești îngrijorată în legătură cu o mușcătură de paianjen? Sau poate crezi că faci boala aia de piele pe care o are mătușa ta? Crezi că ești alergică la latexul sau talcul din mănușile de protecție? Numai un doctor îți
Apr
22
2020
revistele lunii mai 2020revistele lunii mai 2020Nu credeam că o s-o spun și pe asta, dar iat-o: mi se pare mie sau timpul se scurge mult mai lent acum? Adică, zilele trec destul de repede dar totodată agale, parcă fără nicio grabă. Am ajuns să o trăiesc și pe asta, cum zic bătrânii ... În altă ordine de idei, vreau să vă îndemn să profitați de aceste zile de autoizolare și carantină și distanțare socială pentru a visa cu ochii deschiși la o nouă versiune a viitorului. Nimeni nu va ști cum va arăta viitorul nostru și al planetei după ce se termină pandemia asta, sau dacă se va termina vreodată. Însă nimeni și nimic nu ne poate lua puterea de a ne dori, de a visa un viitor croit pe placul nostru. Cu cât mai multă lume va emite dorințe într-o direcție, cu atât acea fâșie de realitate va fi mai repede atrasă în viețile noastre. Eu asta fac deja de ceva timp (mă și relaxează, recunosc): scriu zilnic în jurnal despre cum aș vrea să fie viața mea, felie cu felie. Sun recunoscătoare pentru ceea ce am bun, funcțional și frumos acum și îmi notez ce vreau să se schimbe în bine în diverse domenii din viața mea: casă, familie, relații, proiecte, sănătate, vacanțe, hobby-uri etc. Lăsați deoparte grijile și veștile proaste, atât cât se poate. Cred că a venit momentul, mai mult ca niciodată, să ne alegem în mod conștient direcția în care ne îndreptăm atenția și ce anume hrănim cu ea. Stă în puterea noastră să ne gândim la lucruri pozitive, să avem tot mai multe discuții ce încep cu "Ar fi super dacă ..." sau "Îmi doresc din toată inima ca ..." și să ne creem gânduri care ne dau stări de bine, cât mai departe de anxietatea asta care a cuprins parcă pe toată lumea. Haideți să vedem dacă găsim împreună inspirație în acest sens în paginile revistelor glossy de Mai:

Galeria foto pentru coperțile & cadourile revistelor lunii Mai 2020:

[nggallery id=357]
Nu credeam că o s-o spun și pe asta, dar iat-o: mi se pare mie sau timpul se scurge mult mai lent acum? Adică, zilele trec destul de repede dar totodată agale, parcă fără nicio grabă. Am ajuns să o trăiesc și pe asta, cum zic bătrânii ..
Apr
20
2020
intrebari pandemie concurs forbeslife romaniaintrebari pandemie concurs forbeslife romania Revista ForbesLife România a lansat un concurs pe pagina ei de Facebook prin care invită cititorii să răspundă la una sau mai multe întrebări cu privire la starea de fapt a momentului prezent, în contextul pandemiei și autoizolării determinate de COVID-19. Deși concursul se desfășoară pe platformele de social media, vreau să le las și aici pe blog, ca să-mi aduc aminte de ele. De asemenea, te invit și pe tine să răspunzi la ele, poate gândim la fel (sau nu, e OK oricum). Premisa: Cu toții stăm acasă doar noi, cu gândurile noastre. Nu mai avem unde să alergăm și nici cum să fugim de noi înșine. Întrebările: La ce vă gândiți în aceste zile? Nu prea apuc să mă gândesc la multe pentru că zilele sunt pline. Când meditez caut gânduri liniștitoare și când citesc evit să las gândurile să zboare aiurea. Dar, totuși, mă gândesc că va fi bine. Nu are cum altfel. Cum credeți că va arăta lumea când vom ieși, în sfârșit, din izolare? Habar nu am, dar sigur vor fi schimbări atât micro (la nivel de individ) cât și macro (la nivel de societate). Nu știu cine știe cum va arăta lumea post-izolare, poate cei care vor iniția schimbările și profită de solul fertil rămas în urma a ceea ce vom pierde. Poate ar trebui să mă gândesc și eu la cel mai bun și fericit și optimist scenariu cu privire la lumea mare și lumea mea. Măcar să visez cu ochii deschiși la mai bine și mai frumos. Sper măcar un singur lucru să iasă bine: respectul, grija și atenția față de planetă. Ne-negociabil. Mama Natură ne-a plămpdit un trup și ne umple plămânii cu aer și stomacul cu mâncare - îi suntem datori. Se va termina distanțarea socială sau va deveni noua normă? Cred că va deveni noua normă, însă mai puțin isterică decât acum. Clar ne vom proteja în continuare, vom aplica regulile stricte de igienă învățate în această perioadă și vom purta mască atunci când suntem răciți sau în spații închise. Și poate restaurantele nu se vor mai lăcomi să lipească scaunele unele de altele sau să lase toaletele fără săpun (ar trebui să existe un buton de alarmă pentru asta). Ce credeți că va ieși bun din această criză? Cred că vom întelege că puterea noastră stă în efortul nostru comun, că tot ceea ce face fiecare dintre noi afectează pe restul din jur, că e cazul să ne curățăm gunoaiele din curte: minciuna, înșelătoria, promisiunile goale etc. Că sănătatea este bunul nostru cel mai de preț, restul sunt bonus. Că degeaba avem arme și armate dacă un virus invizibil și inert ne pune la pământ. Că bătrânii sunt prețioși pentru societate și îi regretăm abia când nu mai sunt printre noi. Că fără o natură armonioasă și lăsată în pace să-și urmeze ritmurile, noi nu am exista. Și multe, multe, alte lucruri pot ieși bune din această criză, numai de noi depinde dacă le materializăm sau nu. True fact: suntem construiți pentru astfel de vremuri tulburi și complicate. Vom ieși cu bine, mai ales noi cei care nu ne temem de schimbare. Ce s-a schimbat în modul în care priviți viața? Am rămas optimistă, însă am învățat să accept și să trăiesc cu incertitudinea. Și să mă apreciez mai mult pentru calitățile mele de bucătăreasă și menajeră. Ce s-a schimbat în modul în care vă faceți planuri? Nu mai fac niciun plan. De când am copii, am eliminat planurile pe termen lung și mediu, însă acum nici pe termen scurt nu mai fac. Iau fiecare zi așa cum este și cam atât. Mă pricep să mă mobilizez rapid, dacă este cazul (tot meseria de mamă m-a învățat asta). Cum ați fost și cum veți fi? Cred că am devenit mai îngăduitoare, mai tolerantă, mai răbdătoare. Înainte refuzam ieșiri în weekend și eram nerăbdătoare să fac ce nu am făcut toată săptămâna: treabă prin casă, ordine în lucruri sau gătit mâncare. Acum mi-am făcut deja promisiunea că nu voi mai refuza niciodată propunerile de ieșire la plimbare, picnic, admirat copacii sau pur și simplu plimbat aiurea prin parc sau cu mașina pe șoselele & dealurile țării. Astea sunt întrebările de la ForbesLife România. Ar fi mult mai multe de spus. Te las și pe tine să răspunzi la întrebările care ți se potrivesc. Cu siguranță multă lumea vrea să știe la ce te gândești zilele astea. Dacă vrei să trimiți răspunsurile tale către revista ForbesLife România, găsești mai multe detalii pe pagina ei de Facebook.
Revista ForbesLife România a lansat un concurs pe pagina ei de Facebook prin care invită cititorii să răspundă la una sau mai multe întrebări cu privire la starea de fapt a momentului prezent, în contextul pandemiei și autoizolării determi