Arhiva Etichetei: fitness

Jun
26
2017
Viata cu produse naturisteViata cu produse naturisteIntr-una din sambetele lui Iunie am luat-o pe Ruxandra mea la sala cu mine. S-a nimerit sa fie o ora de aerobic, cu muzica tare si aglomeratie, iar conventia noastra a fost sa lucreze si ea alaturi de mine, atat cat vrea si poate. A fost foarte entuziasmata si bucuroasa ca merge cu mine la sala. Ii povestisem deja ca s-a renovat spatiul si cred ca a decis sa mearga cu mine mai mult de curiozitate. Cand am intrat in sala insa, i s-a parut ca muzica este prea tare, asa ca a ales sa stea pe margine si sa priveasca. Toata ora a privit doamnele cum fac aerobic, unele mai pricepute decat altele. Ii povestisem de acasa ca efortul depus la sala nu ne ofera permisiunea sa mancam toate prostiile din comert care doar au gust bun. Dimpotriva, munca facuta la sala trebuie sustinuta de odihna, alimentatie sanatoasa si o atitudine pozitiva despre viata. La scoala ea face ore de sport, de gimnastica si de inot, asa ca stie sa aprecieze ceea ce fac eu la sala. Si eu apreciez foarte mult munca pe care o depune la scoala. De aceea i-am facut cunostinta cu produsele naturiste pe care le folosim acasa: orez si paste intregrale, uleiuri volatile si produse apicole, produse pentru intarirea imunitatii si geluri de dus naturale. La inceput, m-am cam suparat pe ea ca nu a facut nimic toata ora. Apoi am inteles de ce. A fost fascinata de antrenoare, despre care i-am spus la inceputul orei ca este de meserie politista. A vazut cu ochii ei, din exterior, cum lucreaza fetele si femeile la sala - unele mai focusate pe miscare si muzica, altele mai in dorul lelii doar-doar o trece ora mai repede. Sunt sigura ca a analizat fiecare costumatie in parte si le-a apreciat in secret pe fetele care si-au compus un echipament modern si asortat, in culori cat mai vesele. Dupa ora, la vestiar, au inceput sa curga iar intrebarile: ce bea doamna din paharul ala mare? Dar de ce mananca un baton imediat dupa ora de sport? Fac si eu la fel cand ma duc la sala fara ea? I-am explicat din nou ca munca depusa la sala trebuie sustinuta cu alimente cat mai naturale si sanatoase. I-am reamintit ca o talie si un abdomen frumoase se obtin mai ales prin alegerile alimentare pe care le facem. Iar fetele care beau shake-uri dupa ora de sport erau exact cele care aratau bine, nu pufoasele. Evident, fiecare trebuie sa inceapa de undeva. I-am adus aminte ca de cateva ori a mancat niste batoane din fructe uscate si seminte si i-au placut tare mult; nu contineau niciun fel de zahar adaugat, fiind dulci numai datorita fructozei din fructe. A ramas uimita ca se poate si gust bun si fara zahar in acelasi timp. Cumparam multe produse naturiste si, acum ca stie sa citeasca, o incurajez mult sa citeasca eticheta. Sau ii citesc eu primele ingrediente si ii explic ca sunt listate in ordinea descrescatoare a cantitatii in care sunt folosite. Nu ii tin prelegeri despre sanatate pentru ca vad ca face si singura legatura. Ca familie, ne straduim cat de mult putem sa ducem un stil de viata echilibrat, normal (dupa propria noastra definitie) si sanatos. Tentatii sunt foarte multe, in forme cat mai diverse. Si nu e tocmai usor sa iti educi copiii prin puterea exemplului insa sunt foarte convinsa ca efortul merita. Cand noi am fost copii, optiunile erau foarte limitate. Acum avem de unde alege, mult mai mult decat putem gestiona. Si asta este foarte bine, caci ne forteaza sa iesim din bula noastra de confort si sa aflam ceea ce ni se potriveste cu adevarat. Tu ce produse naturiste folosesti zi de zi?
Intr-una din sambetele lui Iunie am luat-o pe Ruxandra mea la sala cu mine. S-a nimerit sa fie o ora de aerobic, cu muzica tare si aglomeratie, iar conventia noastra a fost sa lucreze si ea alaturi de mine, atat cat vrea si poate. A fost foarte entuz
Jan
19
2016
Competitia SkyRun 2016Competitia SkyRun 2016Dupa cum stiti, iubesc miscarea si cam orice forma de sport lejer. Merg la sala de 2-3-4 ori pe saptamana din atat de multe motive incat nici nu ma mai gandesc la ele. Imi face bine pe mai multe planuri, chiar daca mintea mea mai gaseste scuze din cand in cand sa chiulesc. Anul asta am ocazia sa vad ce-mi pot picioarele si care-mi sunt limitele participand la SkyRun 2016. O amica mi-a adus aceasta provocare in fata ochilor, caci eu nu am auzit de ea pana acum (internetul asta e prea mare si stufos ca sa ajunga la mine toate informatiile utile). Pe scurt, despre ce este vorba: Ce fac eu: sambata 23 ianuarie voi participa la o cursa contratimp, de alergare, pe scări; 34 de etaje, 680 de trepte, 119 metri ascensiune. Totul se va desfasura la Bucharest SkyTower – cea mai inalta cladire din Romania. Ce fac ei: SkyTower şi Raiffeisen Property International (organizatori si gazde), Raiffeisen Bank (partener principal) şi smartatletic (partener organizare), organizeaza o a 4-a editie a SkyRun cu un twist special: 4 asociatii beneficiare se aliniaza langa noi la linia de start: HOSPICE Casa Sperantei, Mia’s Children, Asociatia Mai Mult Verde si World Vision Romania. Eu imi aleg sa sustin Asociatia Mai Mult Verde, caci tanjesc dupa un oras mai verde si mai curat. %%- Ce castig: premiu special pentru cea mai rapida bloggerita care alearga pe cele 680 de trepte, pana la etajul 34: cate un SkyRun pack format dintr-un ceas Casio digital W215, cu 2 fusuri orare şi cronometru (în valoare de 109,90 lei) + un voucher Intersport (in valoare de 100 lei). Este simplu si complicat in acelasi timp, caci astfel de provocari nu sunt pentru oricine. Care dintre voi mi se alatura? (Cel putin cu sustinerea morala!) :)>- Competitia Sky Run 2016
Dupa cum stiti, iubesc miscarea si cam orice forma de sport lejer. Merg la sala de 2-3-4 ori pe saptamana din atat de multe motive incat nici nu ma mai gandesc la ele. Imi face bine pe mai multe planuri, chiar daca mintea mea mai gaseste scuze din ca
Mar
9
2015
Elementele starii de bineElementele starii de bineMi-am luat inima in dinti si am intrebat cateva persoane, si nu oricare (dupa cum vedeti din lista de mai jos), ce inseamna pentru ele stare de bine si ce planuri au in aceasta directie pentru acest an sau ce le motiveaza sa nu se abata prea mult de la drumul cel bun spre o starea de bine dorita. Iata raspunsurile (in ordinea in care au sosit), sincere si motivationale pentru multe dintre noi:
  • Diana-Florina Cosmin (redactor sef la ForbesLife Romania si UP by Forbes Romania) WELLNESS inseamna sa-mi fac timp pentru a avea grija de mine, ceea ce implica o intreaga disciplina, sanatoasa si placuta, care mi-a devenit, de un an incoace, o a doua natura. Wellness inseamna si ora petrecuta la un antrenament de forta, si cei 20 de kilometri de pedalat, intr-o zi in care am nevoie sa-mi adun gandurile, si sedintele de acupunctura pe care le fac periodic, si ora mea zilnica de citit, si bucata din zi in care imi fac temele pentru sedinta mea saptamanala de coaching. Si, nu in ultimul rand, bucuria cu care am invatat sa mananc si sa ma ,,imprietenesc" cu alimentele care chiar ma hranesc. Pentru mine, toate astea reprezinta oaza personala de wellness.
  • Iuliana Alexa (Redactor șef Psychologies Magazine Romania) Wellness este exact ceea ce spune cuvântul (chit că definiția mea e circulară): stare de bine. Toată lumea știe ce e starea de bine, sau măcar ceea ce-ți aduce ție confort personal. Înseamnă și știi care îți sunt limitele fizice, pragul de stres, ce nevoie de somn ai și ce nevoie de relaxare. Înseamnă să–ți știi limitele de toleranță la nivel social: adică ce suporți și ce nu. Dacă pentru mine e ok să facă X sau Y haz de mine, poate pentru tine nu e. Atunci, în spiritul igienei emoționale incluse în acest wellness, tu trebuie să admiți că s-a încălcat o limită personală și să precizezi asta, asertiv. Înseamnă să faci mișcare zilnic (asta e obligatoriu pentru toată lumea), să iei pauze și să te relaxezi. Însemană si ai sentimentul controlului. Înseamnă să cultivi conștient și activ emoțiile pozitive, atragându-ți singur atenția asupra lor, cultivând recunoștința pentru lucrurile bune din viața ta și igorând ceea ce nu poți schimba (pe moment). Wellness mai înseamnă și o întreagă industrie a stării de bine, de la spa-uri la diverse tipuri de terapii personalizate și care mai decare mai exotice. Lucru minunat de altfel, pentru că toți avem un corp avid de senzații cât mai diverse. Dar, înainte de a jindui la un masaj la un spa de lux, să ne amintim că wellness-ul e la îndemâna tuturor și înseamnă, în principal, grijă și respect de sine.
  • Catalina Cristescu (Coordinating Editor Psychologies Magazine Romania) Pentru mine starea de bine inseamna rasfat, al trupului dar si al mintii. Lumanari parfumate, un pahar cu vin rosu sec si o carte interesanta. O terapie senzationala la spa, cu o muzica relaxanta in fundal, si tot acel ritual inainte si dupa terapie, care te face sa te simti speciala. Plaja goala, marea, vantul, temperatura prietenoasa, pescarusii, un ansamblu care pentru mine are efect de "spalare a creierului". Clipele dupa sport si sauna, cand endorfinele isi fac de cap, desi ma dor muschi pe care nici nu stiam ca ii am. Torsul pisicilor - e ca o mantra anti-stres.
Va multumesc pentru raspunsurile date. Pe mine ma inspira, ma incurajeaza sa merg pe noul drum pe care l-am ales, chiar daca inseamna sa lupt cu obisnuinte culinare si momente de lene sau slabiciune. Pe voi ce va inspira?
Mi-am luat inima in dinti si am intrebat cateva persoane, si nu oricare (dupa cum vedeti din lista de mai jos), ce inseamna pentru ele stare de bine si ce planuri au in aceasta directie pentru acest an sau ce le motiveaza sa nu se abata prea mult de
Feb
7
2015
Analize Medicina PreventivaAnalize Medicina PreventivaA inceput un an nou, ne-am facut promisiuni pe care nu le-a auzit nimeni. Sanatatea este in mintea si pe buzele tuturor, a devenit obsesia noului secol. Daca vrem ca lucrurile sa se petreaca in viteza, totusi sunt unele momente care ar trebui sa decurga mai lent, pe indelete, domol. Este vorba de momentele cu noi insine, momente in care ne privim in oglinda si analizam cat de mult ne iubim pe noi insine. Este o lectie invatata in copilarie, sa te accepti asa cum esti, sa te iubesti si cu bune si cu rele, dar mai ales sa stii care-ti sunt partile bune precum si cele rele. Explozia de materiale educationale din ultimii ani ne-a deschis ochii si ne-a bagat in ceata deopotriva. Cu siguranta, putine femei educate si constiente de limitele lumii in care traim se mai hranesc asa cum o faceau in copilarie, de exemplu. Numarul salilor de fitness a explodat, si asta pe buna dreptate. Acest domeniu este atat de vast si dinamic incat nicio fana al aerobicului/Pillates-ului/etc nu se poate plange de plictiseala. Iar asta este un lucru bun. Suntem femei dar si mamici, exemple pentru noile generatii. Daca noi putem, cu siguranta pot si ei. Si un exemplu bun ar fi sa ne facem analizele regulat. Stiu, stiu, toata lumea se plange de timp. Insa nu e o tragedie atat de mare daca rupem cateva ore intr-o dimineata sa mergem sa ducem probe pentru analize. Rezultatele le primesti prin internet in cateva zile si gata! In ultimele luni a circulat un virus care a pus pe multa lume la pamant. Personal, cunosc multi oameni care au inceput cu o simpla raceala si au ajuns pana la a sta in pat cateva zile, cu o stare generala foarte proasta, dureri in tot corpul si nicio speranta decat antibiotice. Pana la urma medicamentele si-au facut treaba, viroza a trecut (daca asta a fost), tusea enervanta a ramas si carantina a fost ridicata. Mi-ar placea sa stiu ca ai scapat cu bine din aceasta iarna, fara vreo gripa sau raceala majore.
A inceput un an nou, ne-am facut promisiuni pe care nu le-a auzit nimeni. Sanatatea este in mintea si pe buzele tuturor, a devenit obsesia noului secol. Daca vrem ca lucrurile sa se petreaca in viteza, totusi sunt unele momente care ar trebui sa decu
Oct
17
2014
Centre de infrumusetare din BucurestiCentre de infrumusetare din BucurestiA inceput sezonul rece si, ca in fiecare an, e plin de sarbatori. Tot felul de aniversari care ne fac sa uitam de vremea urata ce va veni. Eu o alung numai cu vin fiert insa am observat ca foarte bine functioneaza si mersul la sala, plimbarile prin mall si bucuriile vietii de familie. Insa, odata cu sarbatorile vine si marea dilema a omului modern: "Ce sa fac cadou?" urmata de "Are de toate. Isi permite mai multe ca mine." Si lista poate continua. Eh, nu e chiar atat de greu pe cat pare. Desi eu as primi oricand cu drag (pardon, pofta :) ) o cutie cu ciocolatele sau o carte sau bilete la film, se poate iesi din cercul vicios cravate-esarfe si gasi un cadou cu adevarat util. Acum tendinta este spre experiente si servicii personalizate si mai putin spre obiecte si lucrusoare care sa ne umple casa. Mie mi-ar placea sa primesc cadou un voucher pentru spa sau masaj la unul dintre centrele de infrumusetare din Bucuresti. Desi merg la salon si-mi rezolv acolo problemele, pentru masaj nu am niciodata timp sau bani sau ... scuze sunt, nu duc lipsa. Dar, daca as primi un astfel de cadou, cu siguranta l-as onora pentru ca atat de bine mi-ar prinde un masaj. Poate se va transforma intr-un obicei bun, cine stie ... Dar exista si oameni care nu agreeaza masajul (cunosc eu), asa ca pentru ei ar fi mai potrivit un abonament la unul dintre centrele sportive din Bucuresti (sau din orasul lor). Poti sa-i tragi de limba cam ce fel de sport le-ar placea, la aparate sau cu antrenor, mai dinamic sau mai lent etc. Si daca vor sa continue sa faca sport dar sa aleaga ce le place, cu atat mai bine. Ce-i drept, in domeniul fitnessului, mai bine incerci mai multe si alegi ce-ti place, apoi le rotesti, caci rezistenta si mobilitatea corpului se schimba in timp. Daca vrei sa faci un cadou pentru care sa ti se multumeasca de mai multe ori ( :) ), intra pe Zile si Nopti si cauta inspiratie acolo. E mai greu decat sa pui niste lumanari parfumate si un set de cosmetice intr-un cos de cumparaturi, dar merita efortul. Care este cel mai interesant cadou pe care l-ai primit?
A inceput sezonul rece si, ca in fiecare an, e plin de sarbatori. Tot felul de aniversari care ne fac sa uitam de vremea urata ce va veni. Eu o alung numai cu vin fiert insa am observat ca foarte bine functioneaza si mersul la sala, plimbarile prin m
Sep
19
2014
7 card - cluburi sportive in diverse orase din tara7 card - cluburi sportive in diverse orase din taraTraiesc vremuri in care este OK, la moda, normal, sanatos, binevenit ... cum vreti voi ... sa ai un hobby. Stiu ca multi, la auzul acestui cuvant, vor sari in sus si vor spune ca "Timpul este dusmanul nostru cel mai de temut!" insa nu toata lumea pleaca cu noaptea in cap la serviciu si ajunge acasa mult dupa ora cinei. Asa cum exista un echilibru in toate, cei care lucreaza prea multe ore pentru a mai avea o viata privata sunt contrabalansati de cei care au un program normal, de exemplu 8:00-16:00, dupa care isi pot trai viata in continuare, in sanul familiei sau in grupul de prieteni. Ideea e ca, umbland prin parcuri si prin magazinele cu articole sportive, am vazut multe familii preocupate sa-si umple weekendurile cu activitati sportive. Decat sa-ti umpli burta cu mici la gratar, mai degraba joci ceva, volei sau badmington sau pur si simpu bati o minge de colo-colo si vezi ce iese din asta. Am vazut ca si parcurile s-au reamenajat cu tot felul ce aparate pentru facut sport, un fel de fitness in aer liber. Era frumos sa fi fost si niste pancarde cu sugestii de exercitii fizice, unii nici nu stiu la ce folosesc acele aparate. Si daca, mai in gluma mai in serios, petreci cateva minute la aparatele din parc si a doua zi nu-ti mai vine sa te dai jos din parc din cauza febrei musculare, atunci e cazul sa-ti puni niste intrebari si sa tragi niste concluzii. Sala de fitness din Floreasca este doar un exemplu de club sportiv ce te poate ajuta sa te apropii de cea mai buna varianta a ta. Aici poti face diverse activitati de Fitness & Bodybuilding (aerobic, Pilates, Tae Bo, Total Workout, Kangoo Jumps) fara sa simti ca te plictisesti. Chiar este recomandat ca la cateva luni sa schimbi sportul practicat, chiar daca alegi sa ramani la aceeasi sala de sport. Si mai bine este sa reusesti sa construiesti cateva relatii cu fetele si doamnele de la sala, sa faci schimb de impresii, sa cunosti oameni cu probleme ca ale tale (in vestiar, nu toata lumea arata ca un supermodel, asa-i?). Stiu ca va ganditi ca aerul din orase este poluat, insa sportul in aer liber are farmecul si beneficiile lui. Daca treceti pe langa un teren de tenis, cel putin in Bucuresti, este aproape in permanenta ocupat. Norcturna sau miez de vara torida, lumea (in special barbatii) joaca tenis si chiar se distreaza. Insa asta e un sport de echipa, singur nu poti juca, deci trebuie sa-ti mobilizezi prietenii. Jos palaria in fata celor care au un grup stabil cu care joaca tenis in fiecare saptamana! In alta ordine de idei, cauta sali de fitness in jurul tau (unde locuiesti sau unde muncesti) si da-ti ragaz cateva luni sa vezi ce si cum iti place. Lasa-i pe cei din jur sa observe ca arati mai bine si multumeste-ti in gand pentru decizia luata. Lasa-i pe bombanitori sa bombaneasca in continuare si tu cauta motivatii acolo unde alti vad doar motive sa fie carcotasi si sa sara in sus spunand "Frumusetea vine din interior" sau "Dieta e pentru cei bolnavi". Tu ce fel de fitness sau sport in aer liber practici?
Traiesc vremuri in care este OK, la moda, normal, sanatos, binevenit ... cum vreti voi ... sa ai un hobby. Stiu ca multi, la auzul acestui cuvant, vor sari in sus si vor spune ca "Timpul este dusmanul nostru cel mai de temut!" insa nu toata lumea ple
Sep
6
2014
Rochii de seara de la Nisa la Tina RRochii de seara de la Nisa la Tina RCredeam ca hainele de la branduri sunt doar niste mofturi si ca orice combinatie de ate colorate e buna sa-mi serveasca drept haina. Apoi am inteles, cu greu (sunt capoasa!), ca hainele nu sunt doar pentru a ne acoperi corpul, rolul lor este mult mai mare. Pentru asta exista revistele glossy care ne invata regulile pentru un aparitie armonioasa, care sa ne reprezinte personalitatea si stilul de viata. Fiind o fire mai practica si sportiva (a se citi printre randuri "comoda"), primul domeniul in care am investit in haine de marca a fost echipamentul pentru aerobic. M-a durut cand am dat banii dar m-am felicitat cand am vazut cum ma simt la sala, cum ma misc in timpul exercitiilor si cat de OK se comporta materialele, avand in vedere ca le spal destul de des. Am pantofi Nike pentru sala si ii port deja de cativa ani. Imi plac modelele colorate, bine ca nu se mai porta ternul negru din cap pana in picioare. Si tricourile de la ei sunt foarte bune, le recomand fetelor care merg la sala de 2-3 ori pe saptamana. Si pentru ca tot vorbim de mersul la sala, eu mi-am invatat lectia si port dupa mine in geanta o esarfa. Mereu ies de acolo cu pielea capului umeda sau incinsa la spate si o esarfa mi-a prins bine, mai ales in sezonul rece sau in perioadele cu vant rece. Si cand calatoresc cu avionul sau la drum lung cu masina iau o esarfa la mine; una simpla, banala, destul de lata si lunga, pe care pot sa mi-o infasor si ca un sal. O esarfa noua este modul cel mai simplu de a aduce ceva proaspat in tinuta, o poti purta la mai multe combinatii si o strecori usor in geanta (poate de asta s-au inventat gentile mari, sa-ti incapa si o esarfa acolo). Am observat ca multe branduri care au magazine in mall-uri se regasesc si in online. La inceput erau in outleturi, dar acum se gasesc si colectiile noi in magazinele online multibrand. Asa am dat peste rochiile de seara Nissa, printre cele peste 500 de articole online ale brandului. Sortarea implicita este dupa noutati, insa poti vedea si cele mai vizitate rochii sau ce poti cumpara de bugetul stabilit de tine. Din cele 180 de modele gasite, am pus ochii pe o rochie verde, cambrata din tesatura tip scuba, cu decolteu asimetric si slit lateral. Costa 300 de lei, are marimea mea si daca nu-mi vine bine o pot returna in 10 zile. Shoppingul online devine din ce in ce mai usor!
Credeam ca hainele de la branduri sunt doar niste mofturi si ca orice combinatie de ate colorate e buna sa-mi serveasca drept haina. Apoi am inteles, cu greu (sunt capoasa!), ca hainele nu sunt doar pentru a ne acoperi corpul, rolul lor este mult mai
Pagina 1 din 11