Toata lumea spune ca trebuie sa bem 2 litri de apa zilnic. Altii spun ca apa o putem lua si din alimente (fructe, legume, supe&ciorbe), restul spun ca doar apa pura conteaza. Nici nu stiu pe cine sa mai cred – si atunci ascult de instinctele mele si de ceea ce-mi spune corpul. Beau cand simt ca mi-e sete, in timpul si dupa orele de sport si cand simt ca as manca ceva insa stiu sigur ca nu mi-e foame.

Insa undeva tot am gresit – pe la mijlocul lunii Decembrie am avut parte de o memorabila criza de rinichi. Ecografia mi-a spus clar: am rinichii plini de nisip si chiar pietricele de 4 mm. O ora de sport mai saltareata a starnit eliminarea lor, incepand cu rinichiul stang. Am mai avut eu dureri de rinichi si eliminare de nisip, insa de data asta a fost foarte dureros. Chiar m-am speriat si am suspendat orele de aerobic pentru o perioada, am stat la pat si m-am tot gandit cum de am ajuns in aceasta situatie.

Si doctorul mi-a spus clar si raspicat – 2 litri de apa de zi, fara discutii. Trebuie sa elimin tot nisipiul si pietricelele si sa aflu, in urma unor analize medicale de laborator, natura lor, ca apoi sa fac modificarile necesare in dieta.

Deci instinctele nu sunt suficiente – e nevoie de autoeducare si cunoasterea predispozitiilor organismului meu.

Am luat lucrurile in serios (amintirea durerii si a sperieturii de atunci e inca vie) si am decis sa fac unele schimbari. Am inceput sa analizez situatia si sa ma familiarizez cu noutatile ce vor face parte din viata mea de acum in colo:

• Pretul. In zilele noastre, foarte multe lucruri depind de si se invart in jurul banilor. Daca te intereseaza acest aspect, calculeaza cat te costa sa consumi 2 litri de apa pe zi – saptamanal si lunar. Eu nu am facut inca acest calcul, insa am sa-l fac la un moment dat, mai mult de curiozitate. Oricat ar costa, de baut multa apa tot trebuie sa beau.
• Toaletele. Fara ele nu se poate. Nu poti sa bei apa numai acasa si la servici sau in oras nu. Deci trebuie sa ai la indemana o toaleta – fericiti cei ce fac munca de birou. Restul … trebuie sa fie descurcareti si sa se gandeasca dinainte ce o sa faca daca simt chemarea naturii pe traseu.
  Chiar ma gandeam ca toaletele reastaurantelor si hotelurilor ar trebui sa devina publice si contra cost. Eu sunt dispunsa sa platesc pentru o toaleta curata si civilizata, decat sa alerg prin oras cautand cu disperare o toaleta publica intr-un parc. Iar tufisurile & copacii nu mai sunt de mult … la moda o optiune.
• Numaratoarea. Cum e mai bine: 8 pahare cu apa sau 4 sticle de jumatate de litru? Asta depinde numai de tine. Mie imi este mai comod sa beau si sa tin socoteala a 4 sticle de 0,5 L de apa. Imi cumpar o sticla pe care o umplu pe masura ce o golesc. E greu sa umblu cu o sticla de 2 litri de apa dupa mine si sa beau la intervale regulate.
  Si ca sa nu uit sa numar pana la 4, m-am gandit la un sistem de reamintire: am imprumutat 4 bratari colorate de cauciuc de la fiica mea si le pun pe o singura mana la inceputul zilei. Pe masura ce termin o sticla de apa, mut cate o bratara la cealalta mana. Sistemul este elegant si dragut, discret si chiar … cool.
• Obicei nou. Am de-a face cu includerea unui obicei nou in rutina mea zilnica. Asta presupune ca apa sa fie la indemana si sa nu uit sa o beau. Sfat pentru tine: incearca sa bei zilnic 2 litri de apa in concediu – atunci te relaxezi si e mai usor sa te gandesti la tine.
• Autoevaluarea. E absolut necesara pentru fiecare obicei nou adoptat. Straduieste-te timp de o luna sa bei 2 litri de apa pe zi si noteaza intr-un jurnal consecintele – bune si rele. Sau, daca ti-e mai comod, intra pe blog la acest articol si lasa un comentariu saptamanal prin care sa ne spui cum te simti.
• Atitudinea negativa. Daca-ti vin in minte tot felul de idei, cum ca aceste sfaturi ar face parte dintr-o teorie a conspiratiei care sa determine consumatorii sa cumpere cat mai multa apa, las-o balta – stii ca ai probleme cu rinichii si trebuie sa ai grija de tine. Consecintele sunt foarte grave si te vor urmari pe termen lung, deci e mult mai bine sa previi acum eventuale blocaje de rinichi si sa ai grija de sanatatea ta.

Concluzie: Vreau sa inveti din greselile mele si sa nu patesti ce am patit eu. Bea 2 litri de apa pe zi si renunta la Coca-cola si suratele ei. Sanatatea ta nu merita sacrificata pentru nimic.

Te-am pus pe ganduri? Lasa un comentariu cu experienta ta in domeniul hidratarii. Si bifeaza chestionarul de mai jos:

 Loading ...