1. Bei mai multa apa decat in mod obisnuit.
2. Cunosti oameni noi, poate chiar legi prietenii.
3. Afli despre stiluri de viata care functioneaza pentru altii.
4. Inveti sa nu mai fii dependenta de vremea de afara si sa te inchizi in casa daca ploua/ninge/e frig/bate vantul etc.
5. In drum spre si de la sala poti sa aculti muzica preferata la iPod, sau un audiobook ori un podcast cu emisiunea radio preferata.
6. Daca intarzii, pierzi incalzirea si e posibil sa te pricopsesti cu o febra musculara de toata frumusetea. Este o ocazie buna sa inveti sa te straduiesti mai mult sa nu mai intarzii la orele de aerobic, obicei bun ce se poate extinde si la alte intalniri sau activitati.
7. Dupa orele de aerobic e bine sa nu mananci copios sau dulce, deci vei invata sa-ti controlezi poftele, motivata fiind de efortul pe care tocmai l-ai depus.
8. Iti antrenezi muschi ai corpului pe care nu-i folosesti in mod frecvent.
9. Iti creste respectul de sine cand vezi ca te pricepi si la alte lucruri.
10. Inveti sa-ti coordonezi mai bine miscarile, lucru ce se va vedea pe ringul de dans.
11. Iti va face placere sa cumperi tricouri si pantaloni pentru fitness, sosete speciale si adidasi comozi.
12. Ii vei respecta mai mult pe cei care fac sport in mod regulat.
13. Daca esti o persoana friguroasa, cu siguranta programul de fitness iti pune sangele in miscare si te incalzesti.
14. Iti poti monitoriza progresele, ceea ce duce la cresterea respectului de sine, mai ales ca blugii incep sa se inchida tot mai usor si fundul sa arate mult mai bine.
15. Iti sare somnul si amorteala de dupa-amiaza. La mine functioneaza de fiecare data.
16. Complimentele pe care incepi le primesti dupa 2-3 luni de mers la sala dau dependenta si insenineaza si cea mai gri zi de iarna.

Tu ce alte beneficii ai observat in urma orelor de aerobic sau fitness?