Arhiva Etichetei: sanatate

Oct
6
2015
Capete pentru periuta de dintiCapete pentru periuta de dintiVa povesteam ca am trecut la periajul motorizat. La periutele de dinti cu baterii, miscari pe care dintii mei nu le-au mai intalnit niciodata, luminite si vibratii care ma fac sa cred ca cele doua minute regulamentare trec prea repede. Acum ca ne-am lamurit toti 3 cum sta treaba cu periuta electrica, am ajuns si la momentul in care stim ca trebuie schimbate capetele de periere. Cel putin la 3 luni, insa poate si mai devreme, sau sa le alternam (un capat pentru dimineata si unul pentru seara). Acum ca m-am interesat de acest subiect, stiu si eu mai multe despre periajul corect si tipurile de perii, dupa nevoi: vedeti online detalii despre ele, inainte de porni la cumparaturi prin magazine. Personal, ma intereseaza capatul de periere InterCare, care curata si mai bine decat cel pe care-l am acum: elimina de pana la 7 ori mai multa placa bacteriana decat o periuta de dinti manuala. Se spune ca periuta trebuie schimbata din 3 in 3 luni. Recomandarea se pastreaza si pentru capetele de periere, caci si ele se deterioreaza la fel de mult - dupa 2 sesiuni de periat pe zi a cate 2-3 minute fiecare (cel putin) cred si eu ca se tocesc si isi pierd din proprietati. Pentru ca am copil mic si constientizez mai acut schimbarea anotimpurilor, ma gandeam sa schimb capatul de periuta la inceputul fiecarui anotimp. E usor de retinut si-mi pot pune reminder pe telefon cu 2-3 saptamani inainte, ca sa fac cumparaturile de rigoare de la Philips. Nu e un stres prea mare, chiar daca am si alte griji pe cap; bani sa fie ca am de unde alege produsele. Stiu ca ne place sa avem dinti frumosi, insa la baza frumusetii se afla sanatatea. Pentru a avea dinti sanatosi e musai sa-i ingrijim ca la carte si sa ne cunoastem punctele slabe si predispozitiile. Mereu ii repet copilului ca sanatatea intregului corp depinde de sanatatea si integritatea dintilor si maselelor. Degeaba avem parul superb si tenul impecabil daca nu putem manca corect, daca avem dureri de dinti si uneori avem impresia ca lucrurile scapa de sub control. Dar, daca ne curatam dintii si gura la inceputul si sfarsitul fiecarei zile, asta inseamna preventie, inseamna ingrijirea intregului corp. Nu te consola ca bolile de dinti pot fi tratate, tot mai bine si mai ieftin este sa previi. O periuta de dinti electrica, cu capete de periaj pe care le schimbi odata la 3 luni, pasta de dinti, apa de gura si ata dentara - toate acestea sunt mai ieftine si mai sanatoase decat plombele si tot ce urmeaza dupa ele. Tu cum te impaci cu periuta ta electrica?
Va povesteam ca am trecut la periajul motorizat. La periutele de dinti cu baterii, miscari pe care dintii mei nu le-au mai intalnit niciodata, luminite si vibratii care ma fac sa cred ca cele doua minute regulamentare trec prea repede. Acum ca ne-am
Jun
19
2015
Diabet la copiiDiabet la copii"O alimentatie sanatoasa si o viata activa din punct de vedere fizic poate fi cheia impotriva multor maladii." De cate ori ai auzit afirmatia asta azi? Dar de la inceputul saptamanii? Aceasta e noua mantra a zilelor noastre. Fiecare intelege ce vrea, insa sfaturile se gasesc peste tot si cu siguranta ajung la urechile tuturor (citeste mai multe aici). Mai departe ... fiecare face ce vrea, dupa masura vointe si putintei lui/ei. In calitate de parinte, nu te gandesti ca ceea ce faci tu il poate rani pe puisor in vreun fel. Si nici nu se intampla asta, pana cand nu are loc efectul cumulativ. Atunci ajungi in punctul in care te opresti si privesti raul in ochi: diabet zaharat la copii. Treci peste socul "mie nu mi se poate intampla asta" si te gandesti, privind inapoi, unde ai gresit. Ideea conform careia diabetul la copii se produce in urma consumarii zilnice a unei cantitati mari de zahar de catre micuti este un mit. Evident, asta nu inseamna ca zaharul, intr-o cantitate ridicata, este benefic intr-o alimentatie echilibrata. De fapt, este o chestie de gust si nu de necesitate. Prea mult zahar genereaza prea multa energie care, daca nu este consumata, produce obezitate. Nici obezi nu-i vrem, ni s-au explicat clar si consecintele acestei boli (sau le vedem in jurul nostru, caci sunt destul de multi). Din pacate, diabetul zaharat la copii are, de multe ori, si o componenta genetica, ce poate contribui la o dezvoltare insuficienta a insulinei. Fara cantitatea necesara de insulina, zaharul din sange nu mai este transformat corespunzator in energie si astfel ia nastere diabetul la copii. Asadar, odata pus diagnosticul, trebuie stabilita clar si cauza: dezechilibru sau genetica? Prea mult zahar sau o predispozitie ce trebuie tinuta sub control? Suntem ceea ce mancam si nu exista cale de a ocoli asta. Suntem suma obiceiurilor noastre culinare, fie ca ne place sau nu. Indiferent ce parere avem despre stilul nostru de viata, trebuie sa tinem cont ca "nu tot ceea ce zboara se mananca", adica "nu tot ceea ce iese din mana omului se mananca". Cine nu este atent la alimentatie pe parcursul vietii, va trebui la un moment dat sa fie atent la ceea ce nu are voie sa manance, datorita unor sensibilitati dezvoltate ale organismului. Nu degeaba se vorbeste despre cumpatare ... putin si bun ... iar din pofte doar gustam, nu ne saturam. Tu cunosti cazuri de diabet la copii?
"O alimentatie sanatoasa si o viata activa din punct de vedere fizic poate fi cheia impotriva multor maladii." De cate ori ai auzit afirmatia asta azi? Dar de la inceputul saptamanii? Aceasta e noua mantra a zilelor noastre. Fiecare intelege ce vr
Jun
11
2015
CMMB -servicii de ecografie - morfologieCMMB -servicii de ecografie - morfologieAvem norocul sa traim vremuri in care informatia este de partea noastra. Este o arma, o putere pe care trebuie sa invatam sa o folosim caci ... nu orice zboara se mananca. Informatia poate fi adevarata sau falsa, dezinteresata sau target-ata, noua sau veche si asa mai departe. Insa cand vine vorba de sanatatea noastra, este vital sa verificam de mai multe ori sursa informatiilor, studiile si calificarile doctorilor, parerile pacientilor, impresiile despre clinica sau centru medical si multe alte detalii. Tot ceea ce conteaza pentru tine poate fi cercetat online si offline astfel incat sa mergi cu inima impacata si deschisa la doctor. Reputatia medicilor este o arma cu doua taisuri, este o floare ce trebuie cultivata si crescuta cu multa grija si mai ales rabdare. Internetul poate creste sau distruge intr-o clipita reputatia unui doctor, de aceea nu trebuie sa aruncam cu cuvinte grele, sa ne jucam cu destine si sa facem pe judecatorii. Cei mai buni medici sunt, de regula, si cei mai ocupati si mai bine platiti. Dar ai posibilitatea sa ii alegi, sa iti faci programare din timp si, mai ales, sa stii din start cat te costa toate investigatiile medicale pe care vrei sa ti le faci. Centrul medical Matei Basarab din Bucuresti are online o functie numita calculatorul de tarife cu ajutorul careia se poate afla pretul total al consultatiilor pe care trebuie sa le efectuezi. Selectezi consultatia si medicul dorit din lista pentru a afla costul total. Mai mult decat atat, poti filtra datele tastand numele medicului sau denumirea serviciului intr-o casuta ce este destul de evidenta pe pagina. Un mare avantaj este faptul ca se pot face consultatii pe baza biletului de trimitere eliberat de medicul de familie aflat in contract cu Casa de Asigurari a Municipiului Bucuresti (CASMB) pentru anumite specialitati: alergologie, endocrinologie, obstetrica-ginecologie, cardiologie, pneumologie si neurologie. Eu sunt foarte incantata ca rezultatele analizelor se pot afla online, fara a mai depinde de orarul centrului medical si de drumurile la medic. Majoritatea policlinicilor ofera acest serviciu pacientilor si a devenit un standard in industrie. Mai mult decat atat, comunicarea s-a imbunatatit simtitor prin furnizarea de newslettere cu noutati si promotii, diverse informari pe pagina de Facebook si rubrica “Ce stim despre ...?” in care medicii prezinta informatii cu continut medical pe care le considera de interes pentru pacienti si nu numai. Caci subiectele privind sanatatea nu trebuie sa te preocupe doar atunci cand ai probleme de sanatate ci constant, pornind de la slabiciunile si predispozitiile pe care le ai. Tu cu ce policlinica sau centru medical colaborezi cel mai bine?
Avem norocul sa traim vremuri in care informatia este de partea noastra. Este o arma, o putere pe care trebuie sa invatam sa o folosim caci ... nu orice zboara se mananca. Informatia poate fi adevarata sau falsa, dezinteresata sau target-ata, noua sa
May
25
2015
Protectie solara in masinaProtectie solara in masinaFac parte din Grupul Persoanelor care Adora Soarele. Il caut si il vreau, indiferent de anotimp. Imi aduc aminte ca a fost de curand o perioada de vreo 30 si ceva de zile in care nu s-a vazut Soarele pe cerul Bucurestiului si ... chiar am suferit. Prefer sa bata Soarele direct si sa fie frigut sau vant, decat sa nu simt razele lui pline de energie. Dar cum orice placere are si o parte taioasa, as vrea sa va povestesc doua situatii in care Soarele nu a fost prietenul meu. Sau cel putin nu am fost eu pregatita sa-l primesc asa cum se cuvine. Prima situatie are loc la inceputul si sfarsitul fiecarui sezon cald, cand consider ca Soarele nu este atat de puternic cat sa faca vreo paguba pe pielea mea. Tot atunci bate si vantul, racoros pentru mine, periculos pentru ten si brate si par si ... De multe ori m-am pacalit spunand ca nu imi face niciun rau Soarele de primavara sau toamna, nu arde chiar asa de tare, e OK pentru mine si nivelul meu de vitamina D. Si uite asa ma trezesc la sfarsitul zilei cu mainile arse de soare, cu tenul intins si uscat. In acele momente, desi nu ar fi parut necesar, trebuia sa folosesc o crema cu factor de protectie solara (sau un ulei cu SPF, sa impiedice deshidratarea produsa de vant). Un alt moment in care am nevoie de crema cu protectie solara dar nu folosesc este cand calatoresc cu masina, e insorit afara si stau in fata langa sofer. Mainile, bratele si pulpele sunt expuse Soarelui ce intra pe geamul masinii, acesta neoferind niciun fel de protectie. Vara imi aduc aminte si las in torpedou un tub mic cu crema de protectie. Insa nu am reusit sa fac din asta un obicei; si uite asa ma trezesc cu urma de la ceas sau de la pantalonii scurti. Chiar si soferul sufera, cu mainile pe volan si bratele expuse razelor de Soare. Sfatul meu este sa luati aminte si sa nu patiti ca mine. Deja indicele UV este mai puternic decat in anii anteriori si nu este un efort prea mare sa purtam dupa noi si sa folosim un mic tub cu lotiune cu SPF. Peste ani si ani va veti mandri ca ati adoptat acest obicei pe care sa-l transmiteti si copiilor. Tu iti amintesti vreo situatie in care nu ai folosit crema cu protectie solara desi trebuia?
Fac parte din Grupul Persoanelor care Adora Soarele. Il caut si il vreau, indiferent de anotimp. Imi aduc aminte ca a fost de curand o perioada de vreo 30 si ceva de zile in care nu s-a vazut Soarele pe cerul Bucurestiului si ... chiar am suferit. Pr
Apr
30
2015
Contraceptie modernaContraceptie modernaAm dat peste o informatie pe net care m-a facut sa clipesc de 2 ori si sa citesc mai multe: "Femeile din Romania au in medie 38 de contacte sexuale neprotejate pe an". Cum vi se pare cifra asta? Mica? Mare? Eu as zice ca e mult prea mare! 2-3-4 partide de sex neprotejat pe an as zice ca sunt accidente, se mai intampla, motivele le stim si noi. Insa 38 este deja ... o dovada. Dovada ca romancele merg la risc, folosind metode contraceptive cu risc mare de "accident". Evident, totul porneste de la educatie. Eu locuiesc in Bucuresti, aici lumea (majoritatea) e deschisa la minte, discuta vrute si nevrute, se citeste mult si lumea chiar se straduieste sa-si indrepte stilul de viata spre unul mai bun. Deci stiu ca amicii si prietenii mei folosesc metode contraceptive regulate, cu unii chiar am facut schimb de idei, de curiozitate (in special cu cei ce au devenit deja parinti). Slava Domnului, metodele contraceptive sunt numeroase, nu avem doar 1 optiune. Insa, dintr-un motiv necunoscut, in topul metodelor folosite de romance se regasesc exact cele mai riscante: metoda retragerii (coitus interruptus), metoda calendarului si prezervativul, cele care au cea mai mare rata de risc atunci cand vine vorba despre aparitia unei sarcini nedorite. Prezervativul insa este singura metoda care protejeaza impotriva bolilor cu transmitere sexuala. Macar de ar fi folosit corect de fiecare data! In randul metodelor disponibile, una dintre ele iese in evidenta: pilula de a doua zi, cea mai buna solutie dupa un contact sexual neprotejat sau unul protejat incorect pentru a evita o sarcina nedorita. Atentie: ea nu este o metoda de avort, fiind capabila numai sa evite aparitia sarcinii, nu si sa elimine o sarcina deja existenta – de aici si necesitatea folosirii imediate (in maximum 72 de ore, preferabil in primele 24 de ore, atunci cand are cele mai mari sanse de a evita sarcina). Domeniul contraceptiv este unul de exceptie: nu functioneaza dupa ureche, nici din auzite, nici dupa sfaturile celor bine-intentionati. Pasii sunt simpli: vorbesti cu specialistul si, impreuna, ajungeti la cea mai buna metoda contraceptiva pentru tine, pe care o poti folosi asa cum trebuie si care te va proteja conform asteptarilor. Daca ai nevoie sa-ti faci curaj, poti obtine raspunsuri private si personalizate la orice intrebare si dilema privind contraceptia si viata ta sexuala, folosind adresa de e-mail doctorul@planificaneprevazutul.ro. Poti decide asupra celei mai bune modalitati contraceptive si alaturi de partener - sa speram ca si el este pe acelasi nivel de educatie ca si tine, altfel ai de dus munca de lamurire. Ce trebuie sa mai stii?
  • Pilula de a doua zi este disponibila in farmacii, fara prescriptie de la medic.
  • Prezervativele se gasesc in farmacii, benzinarii sau supermarket (le poti cumpara chiar si de pe internet). Eu as pune tonomate in fiecare oras/orasel/comuna din Romania.
  • Doctorul ginecolog (tu alegi daca te simti mai confortabila cu o femeie sau un barbat) nu are nevoie sa te urce pe masa de control pentru a identifica cel mai bine ce pilule poti folosi pe termen lung, in siguranta si pentru cele mai bune rezultate.
Adesea, este nevoie doar de o discutie, ceea ce este foarte bine caci poti pune ce intrebari vrei tu, iti lamuresti toate problemele legate de acest aspect (eu am pus niste intrebari destul de stupide ce l-au facut pe doctorul meu sa zambeasca, dar macar nu mai am fluturasi in cap). Este foarte important sa iei o decizie pe care sa o mentii pe termen cat mai lung si care sa-ti avantajeze si stilul de viata, si nevoia de protectie. Daca nu stii de unde sa incepi, intra pe planificaneprevazutul.ro si citeste si reciteste tot ceea ce te intereseaza. Apoi ia-ti inima-n dinti si fa o vizita medicului ginecolog sau medicului de planificare familiala (gasesti lista tuturor medicilor de planificare din tara aici: www.planificaneprevazutul.ro/cabinete-planificare-familiala - trebuie doar sa-l gasesti pe cel mai apropiat). Adu-ti aminte ca specialistul este acolo ca sa te ajute, pur si simplu asta e job-ul lui). Vei intra in cabinet cu fruntea sus, pregatita sa porti o discutie constructiva. Dupa aceea, restul devine doar ... placere.
Am dat peste o informatie pe net care m-a facut sa clipesc de 2 ori si sa citesc mai multe: "Femeile din Romania au in medie 38 de contacte sexuale neprotejate pe an". Cum vi se pare cifra asta? Mica? Mare? Eu as zice ca e mult prea mare! 2-3-4 parti
Apr
24
2015
Implanturi dentare sigure si eficienteImplanturi dentare sigure si eficienteDin clipa in care ai copil si iesi cu el in lume, e ca si cum ai intra in gura lupului. Nu prea ti se zice nimic concret, dar auzi aluzii, simti priviri, scapa comentarii rautacioase. Evident, prezentul este comparat cu trecutul: ceea ce faci tu nu este la fel ca pe vremuri. De parca toata lumea din prezent este fericita si multumita de viata pe care o duce ca urmare a educatiei si cresterii impecabile si echilibrate primite (aproape ca ma buseste rasul). Cred ca am atins un punct sensibil, dar este si normal sa fie asa in vremuri schimbatoare: comparam ce primim cu ceea ce a fost pana acum, noutatea cu obisnuitul si actualul cu fostul. Insa uitam esentialul, firul rosu care ar trebui sa ne calauzeasca intreaga existenta: este de datoria noastra sa evoluam dar si sa pastram valorile autentice. Lasand la o parte rautatile si interesele politice, nu mai conteaza atat de mult cum te face sa te simti un anume produs sau un serviciu ci si ceea ce sa intampla in spatele tau, cum este produs, ce fel de oameni participa la prestarea serviciului pentru ca tu sa fii multumit(a). Asa cum a inceput educarea oamenilor in domeniul produselor alimentare si cosmetice, la fel incep sa se traseze directii clare si in domeniul serviciilor. Stim cum sa alegem alimente cat mai aproape de ceea ce ne-a lasat Mama Natura, acum trebuie sa invatam sa alegem oamenii de calitate din Marea Gradina a Domnului. Daca deschid subiectul cabinetelor stomatologice, cred ca toata lumea are experiente care merita povestite. Chiar eu am in familie cateva cazuri de "Asa nu!" ce nu trebuie ignorate. Recomandarile conteaza foarte mult in acest domeniu, dar si feeling-ul pe care-l simti imediat ce intri pe usa cabinetului: curatenie, bun gust, oameni calmi si relaxati, doctori care sunt in primul rand oameni de calitate si apoi profesionisti foarte buni. Stiu ca la noi in tara pretul produselor si serviciilor este la loc de cinste in toate reclamele si promovarile, insa a venit vremea sa alegem in primul rand calitatea si umanitatea si apoi sa facem economii pe baza sanatatii noastre. Daca pretul serviciilor de implanturi dentare ti se pare prea mare, desi calitatea este premium, intereseaza-te de unde vine acest pret, mai bine spus de unde vine diferenta fata de cea mai ieftina varianta. Si vei intelege ca totul se rasfrange in acel pret, de la calitatea materialelor si a tehnicii pana la experienta doctorului stomatolog. Personal, ma bucur ca nu mai traim ca pe vremuri, ca avem de unde alege, ca avem acces la educatie si ca este posibil ca cel mai bun sa castige! Depinde de fiecare dintre noi sa restabileasca echilibrul intre evolutie si valorile de baza.
Din clipa in care ai copil si iesi cu el in lume, e ca si cum ai intra in gura lupului. Nu prea ti se zice nimic concret, dar auzi aluzii, simti priviri, scapa comentarii rautacioase. Evident, prezentul este comparat cu trecutul: ceea ce faci tu nu e
Mar
31
2015
Dupa o zi de feminitate cu Oana StoianoviciDupa o zi de feminitate cu Oana StoianoviciM-am dus la cursul Oanei Stoianovici - O zi de feminitate, despre care v-am povestit aici - cu o spranceana ridicata. Citisem despre ea, ascultasem webinarul (pe care vreau sa-l reascult, sa invat sa-l salvez in telefon si sa profit de momente sporadice de plictiseala) si tot nu stiam despre ce va fi vorba. Cand vorbesti despre lucruri sufletesti, despre ceva ce nu poti atinge dar poti simti foarte intens insa diferit fata de oricare alta femeie din jur, atunci chiar nu stii la ce sa te astepti. Din fericire, dna Oana Stoianovici stia exact despre ce vorbeste, este o profesionista si a avut multa rabdare cu noi. A trait si aplicat in viata ei fiecare lucru despre care ne-a vorbit si asta s-a vazut clar dincolo de cuvinte. A vorbit destul de clar despre lucruri destul de abstracte, a observat fruntile noastre incruntate atunci cand informatia era prea stufoasa si nu vedeam lumina din ea si ne-a domolit avantul cand tot aduceam vorba despre barbati. Daaa, multe femei isi pun nefericirea pe seama relatiilor esuate cu barbatii din viata lor. Ele au venit acolo sa inteleaga ce au de facut pentru a atrage barbatul potrivit, a-si imbunatati relatia cu sotul sau iubitul, a descalci misterele unei relatii armonioase. Unele dintre doamne poate doreau sa inteleaga de ce erau nemaritate la o varsta la care multe dintre femei au deja 2 copii, altele de ce au esuat in casnicii abia incheiate. Insa doamna S. ne-a linistit avantul si ne-a sigurat ca toate raspunsurile se afla in noi, doar ca nu stim sa le ascultam. Exact asta trebuie sa facem, sa invatam sa recunoastem si sa ascultam raspunsurile la intrebarile pe care ni le punem oricum. Am luat notite intr-un caietel insa as fi vrut sa imi ramana intiparite in minte toate cuvintele doamnei S. (in cadrul din acea camera de curs toata lumea vorbea la per tu insa, daca ar fi sa o intalnesc fata in fata, nu as putea sa-i vorbesc decat cu doamna). Am fost cat am putut de atenta, desi ne-a interzis accesul la cafea, ciocolata si alte stimulente. Daca voi mai avea ocazia sa o ascult, in orice imprejurare (webinar, emisiune radio sau tv, curs etc) voi ciuli bine urechile si voi lasa cuvintele sa patrunda acolo unde le este locul. Daca vreti sa faceti ceva numai pentru voi, nu asteptati sa ajugeti la fundul vreunei gropi pentru a auzi clopotelul de desteptare. Cautati sa invatati cat mai multe despre voi, sa va cunoasteti si sa va ascultati, lasandu-va ghidate in proces de oameni minunati cum este dna Stoianovici. Unele raspunsuri dor, dar produc lumina si echilibru. Unele intrebari ne aduc lacrimi in ochi, insa deschid drumuri care nici nu banuiam ca exista dar sunt cat se poate de naturale pentru noi. Dupa cum spunea si ea, o femeie trezita si conectata la feminitatea ei este o femeie extrem de puternica si echilibrata. Iar lumea din jurul nostru a ajuns in punctul in care are mare nevoie de astfel de femei. Daca nu decidem noi cum sa ne traim viata, o vor face altii pentru noi, dupa regulile lor. In final, vreau sa mentionez ca am fost foarte bucuroasa sa cunosc "colege" bloggarite, tinere si frumoase, care au fost si ele invitate sa afle mai multe despre acest concept, despre marele potential pe care schimbarea din interiorul nostru il are asupra intregii noastre vieti: Madalina (foarte harnica), Raluca si Adelina.
M-am dus la cursul Oanei Stoianovici - O zi de feminitate, despre care v-am povestit aici - cu o spranceana ridicata. Citisem despre ea, ascultasem webinarul (pe care vreau sa-l reascult, sa invat sa-l salvez in telefon si sa profit de momente sporad
Mar
9
2015
Elementele starii de bineElementele starii de bineMi-am luat inima in dinti si am intrebat cateva persoane, si nu oricare (dupa cum vedeti din lista de mai jos), ce inseamna pentru ele stare de bine si ce planuri au in aceasta directie pentru acest an sau ce le motiveaza sa nu se abata prea mult de la drumul cel bun spre o starea de bine dorita. Iata raspunsurile (in ordinea in care au sosit), sincere si motivationale pentru multe dintre noi:
  • Diana-Florina Cosmin (redactor sef la ForbesLife Romania si UP by Forbes Romania) WELLNESS inseamna sa-mi fac timp pentru a avea grija de mine, ceea ce implica o intreaga disciplina, sanatoasa si placuta, care mi-a devenit, de un an incoace, o a doua natura. Wellness inseamna si ora petrecuta la un antrenament de forta, si cei 20 de kilometri de pedalat, intr-o zi in care am nevoie sa-mi adun gandurile, si sedintele de acupunctura pe care le fac periodic, si ora mea zilnica de citit, si bucata din zi in care imi fac temele pentru sedinta mea saptamanala de coaching. Si, nu in ultimul rand, bucuria cu care am invatat sa mananc si sa ma ,,imprietenesc" cu alimentele care chiar ma hranesc. Pentru mine, toate astea reprezinta oaza personala de wellness.
  • Iuliana Alexa (Redactor șef Psychologies Magazine Romania) Wellness este exact ceea ce spune cuvântul (chit că definiția mea e circulară): stare de bine. Toată lumea știe ce e starea de bine, sau măcar ceea ce-ți aduce ție confort personal. Înseamnă și știi care îți sunt limitele fizice, pragul de stres, ce nevoie de somn ai și ce nevoie de relaxare. Înseamnă să–ți știi limitele de toleranță la nivel social: adică ce suporți și ce nu. Dacă pentru mine e ok să facă X sau Y haz de mine, poate pentru tine nu e. Atunci, în spiritul igienei emoționale incluse în acest wellness, tu trebuie să admiți că s-a încălcat o limită personală și să precizezi asta, asertiv. Înseamnă să faci mișcare zilnic (asta e obligatoriu pentru toată lumea), să iei pauze și să te relaxezi. Însemană si ai sentimentul controlului. Înseamnă să cultivi conștient și activ emoțiile pozitive, atragându-ți singur atenția asupra lor, cultivând recunoștința pentru lucrurile bune din viața ta și igorând ceea ce nu poți schimba (pe moment). Wellness mai înseamnă și o întreagă industrie a stării de bine, de la spa-uri la diverse tipuri de terapii personalizate și care mai decare mai exotice. Lucru minunat de altfel, pentru că toți avem un corp avid de senzații cât mai diverse. Dar, înainte de a jindui la un masaj la un spa de lux, să ne amintim că wellness-ul e la îndemâna tuturor și înseamnă, în principal, grijă și respect de sine.
  • Catalina Cristescu (Coordinating Editor Psychologies Magazine Romania) Pentru mine starea de bine inseamna rasfat, al trupului dar si al mintii. Lumanari parfumate, un pahar cu vin rosu sec si o carte interesanta. O terapie senzationala la spa, cu o muzica relaxanta in fundal, si tot acel ritual inainte si dupa terapie, care te face sa te simti speciala. Plaja goala, marea, vantul, temperatura prietenoasa, pescarusii, un ansamblu care pentru mine are efect de "spalare a creierului". Clipele dupa sport si sauna, cand endorfinele isi fac de cap, desi ma dor muschi pe care nici nu stiam ca ii am. Torsul pisicilor - e ca o mantra anti-stres.
Va multumesc pentru raspunsurile date. Pe mine ma inspira, ma incurajeaza sa merg pe noul drum pe care l-am ales, chiar daca inseamna sa lupt cu obisnuinte culinare si momente de lene sau slabiciune. Pe voi ce va inspira?
Mi-am luat inima in dinti si am intrebat cateva persoane, si nu oricare (dupa cum vedeti din lista de mai jos), ce inseamna pentru ele stare de bine si ce planuri au in aceasta directie pentru acest an sau ce le motiveaza sa nu se abata prea mult de
Feb
22
2015
Scaune de masa pentru copiiScaune de masa pentru copiiAm citit recent intr-un articol scris de o mamica cum ca statul la masa cu cei mici nu trebuie sa fie o corvoada. Noi, mamicile, stim regulile. Ei, puiutii, stiu ce si cum le place. Insa mai bine ii lasam in pace si mai relaxam regulile decat sa facem din statul la masa un moment de anxietate. Trebuie privit ca o investitie pe termen lung: niciun parinte nu doreste ca puiul sau sa devina un adult caruia nu-i place sa manance, e foarte mofturos si pricinos si nu gaseste nicio placere in a sta la masa cu familia lui ori prietenii. Una dintre regulile de la care nu ar trebui sa facem rabat este: "cand mancam, stam la masa si nu ne fataim prin casa". Parintii stiu la ce ma refer, ce inseamna sa alergi prin casa dupa copil cu mancarea in furculita, poate-poate o manca ceva. Scaunele de masa pentru cei mici nu sunt un moft si ar trebui folosite imediat ce permite ritmul de dezvoltare al copilului. Gasiti si modele mai simple si mai complexe, la preturi pentru toate bugetele. Noi nu am avut scaun de masa din motive de spatiu si mi-a fost foarte greu sa tin copilul la masa langa noi, cand avea libertate totala sa se miste cum vrea ea, profitand de momentele de neatentie din partea noastra. Cand mergeam la restaurant, in schimb, era foarte entuziasmata ca sta in scaunel si abia spre finalul cinei realiza ca stat imobilizata la masa si s-a petrecut timpul mancand si jucandu-se cu tot felul de nimicuri. Entuziasmul copiilor este foarte important pentru dezvoltarea lor, mai ales ca traim intr-o lume in care adultii cu greu se mai entuziasmeaza, sau daca o fac nu se exprima mai deloc (sa fii entuziasmat este o slabiciune ?!). La fel este si cu spalatul pe dinti: este o corvoada pentru unii, insa daca apelam la tehnologie, chiar si adultii rasufla usurati si o fac cu mai multa placere. Periutele de dinti electrice de la Oral-B au luat cu asalt Romania. Deocamdata campania este mai mult de educare, caci obiceiurile romanilor par a se schimba destul de greu. Degeaba le explici ca periuta electrica oscileaza, se roteste si pulseaza pentru a indeparta mai multa placa bacteriana si pentru a sustine sanatatea gingiilor mai bine, ei tot spre vechea periuta intind mana. Probabil ca si pretul sta in calea modernizarii.
Am citit recent intr-un articol scris de o mamica cum ca statul la masa cu cei mici nu trebuie sa fie o corvoada. Noi, mamicile, stim regulile. Ei, puiutii, stiu ce si cum le place. Insa mai bine ii lasam in pace si mai relaxam regulile decat sa face
Feb
7
2015
Analize Medicina PreventivaAnalize Medicina PreventivaA inceput un an nou, ne-am facut promisiuni pe care nu le-a auzit nimeni. Sanatatea este in mintea si pe buzele tuturor, a devenit obsesia noului secol. Daca vrem ca lucrurile sa se petreaca in viteza, totusi sunt unele momente care ar trebui sa decurga mai lent, pe indelete, domol. Este vorba de momentele cu noi insine, momente in care ne privim in oglinda si analizam cat de mult ne iubim pe noi insine. Este o lectie invatata in copilarie, sa te accepti asa cum esti, sa te iubesti si cu bune si cu rele, dar mai ales sa stii care-ti sunt partile bune precum si cele rele. Explozia de materiale educationale din ultimii ani ne-a deschis ochii si ne-a bagat in ceata deopotriva. Cu siguranta, putine femei educate si constiente de limitele lumii in care traim se mai hranesc asa cum o faceau in copilarie, de exemplu. Numarul salilor de fitness a explodat, si asta pe buna dreptate. Acest domeniu este atat de vast si dinamic incat nicio fana al aerobicului/Pillates-ului/etc nu se poate plange de plictiseala. Iar asta este un lucru bun. Suntem femei dar si mamici, exemple pentru noile generatii. Daca noi putem, cu siguranta pot si ei. Si un exemplu bun ar fi sa ne facem analizele regulat. Stiu, stiu, toata lumea se plange de timp. Insa nu e o tragedie atat de mare daca rupem cateva ore intr-o dimineata sa mergem sa ducem probe pentru analize. Rezultatele le primesti prin internet in cateva zile si gata! In ultimele luni a circulat un virus care a pus pe multa lume la pamant. Personal, cunosc multi oameni care au inceput cu o simpla raceala si au ajuns pana la a sta in pat cateva zile, cu o stare generala foarte proasta, dureri in tot corpul si nicio speranta decat antibiotice. Pana la urma medicamentele si-au facut treaba, viroza a trecut (daca asta a fost), tusea enervanta a ramas si carantina a fost ridicata. Mi-ar placea sa stiu ca ai scapat cu bine din aceasta iarna, fara vreo gripa sau raceala majore.
A inceput un an nou, ne-am facut promisiuni pe care nu le-a auzit nimeni. Sanatatea este in mintea si pe buzele tuturor, a devenit obsesia noului secol. Daca vrem ca lucrurile sa se petreaca in viteza, totusi sunt unele momente care ar trebui sa decu
Jan
14
2015
Reteta de vin fiert cu scortisoaraReteta de vin fiert cu scortisoaraCe ar fi iarna fara vin fiert? Dar vinul fiert fara condimentele potrivite? Ca nunta fara lautari, as zice eu. Dar si acolo poti sa fredonezi ceva in gand si sa te simti mai bine; pe cand vinul fiert nu poate fi inlocuit cu nimic (nu va ganditi la ceaiul cald, nu are acelasi efect). Asadar, e cat se poate de evident: sunt o fana a vinului fiert si nu ratez nicio ocazie sa savurez o canita din aceasta licoare. Cum gusturile nu se discuta, va pot spune doar cum imi place mie: cu zahar, adaug si piper (preferatul meu este cel verde, foarte aromat) sau bucatele de ghimbir si il beau fierbinte. Scortisoara este un condiment clasic si nu se poate fara, insa pot fi adaugate multe alte arome si condimente, dupa placul fiecaruia si pentru diversificare. Constiincioasa cum sunt, am dat o raita prin magazine (nu prea multe) si am cercetat ce condimente la plic se gasesc spre cumparare si folosire acasa. Evident, va puteti compune propria reteta de condimente pentru vin fiert, daca sunteti simandicosi si tineti mortis la proportia perfecta intre anumite ingrediente. O precizare vreau sa fac: numarul caloriilor creste odata cu numarul linguritelor de zahar adaugate, fie el vanilat sau nu, brun ori alb. Dar nici fara zahar parca nu merge deloc, decat daca alegeti un sortiment dulce de vin, musai rosu (alb nu am baut niciodata, cred ca nici nu se fierbe vinul alb sau nu iese la fel de bun). Iata ce marci de condimente la plic pentru vin fiert se gasesc in magazine (ce lipseste va rog sa adaugati voi intr-un comentariu):
  1. FUCHS Amestec de condimente pentru vin fiert (plicul de 15 grame ajunge pentru 3 litri de vin) Ingredinte (exact asa cum sunt trecute pe ambalaj): scortisoara bucati, cardamon seminte, ghimbir bucati, coji de portocale, cuisoare intregi, anason. Se specifica pe plic ca aceasta combinatie de condimente este dupa o reteta proprie, pentru a oferi savoare aparte si aroma deosebita vinului fiert.
  2. KAMIS Condimente pentru vin fiert si punch traditionale (plicul are 10 grame) Ingrediente: scortisoara, coaja de portocala, cuisoare, cardamon, coaja de lamaie. Pe spatele ambalajului gasiti 2 retete: una pentru vin fiert si alta pentru punch cu sampanie.
  3. GALEO Amestec solubil de condimente pentru vin fiert (produs pe suport de zahar; plicul are 20 de grame pentru jumatate de litru de vin) Ingrediente: zahar 99%, scortisoara, cuisoare, ghimbir, cardamon. Pe spatele ambalajului gasiti o reteta de vin fiert si una pentru bere incalzita.
  4. COSMIN Condiment pentru vin fiert (plic de 25 de grame pentru 1 litru de vin) Ingrediente: zahar, condimente (scortisoara, cardamom, cuisoare, ienibahar, piper), uleiuri (de portocale, lamaie, scortisoara, cuisoare, ienibahar, ghimbir), aroma. Varianta mai veche a acestui produs are trecut si tabelul nutritional, din care pot sa va spun valoarea energetica pentru 100 grame de produs: 398 kcalorii. Deci un plic furnizeaza cam 100 de kcalorii, la care se adauga caloriile vinului. Producatorul este FUCHS Condimente RO SRL, care mai are un produs pentru aromatizarea vinului fiert.
  5. KOTANYI Vin fiert amestec mirodenii (plic de 35 de grame, produs in Austria) Ingrediente: zahar, pudra de fructe (fructe uscate, maltodextrina), agent de separare, dioxid de siliciu, arome naturale de: scortisoara, cuisoare, ghimbri, vanilie. O lingurita cu 5 grame de produs are 22 de kcalorii. Pe spatele ambalajului gasiti si o reteta de Mere in vin fiert.
Observatie: pe toate ambalajele se specifica ca vinul nu se fierte ci doar se incalzeste bine. Eu il las sa dea un clocot (unul singur) si apoi il las 3 minute sa stea sa se infuzeze bine aromele. Aceste combinatii aromatice desavarsite le mai puteti folosi si pentru a da un gust aparte ceaiurilor si compoturilor, gust care sa va aduca in suflet caldura si atmosfera sarbatorilor de iarna, in orice anotimp al anului. Tie cum iti place vinul fiert? Impreuna cu ce iti place sa-ti savurezi? (poate turta dulce ori biscuiti aromati ... ) P.S.1 Nu uitati sa-mi trimiteti observatiile vostre despre alte marci de condimente pentru vin fiert pe care le-ati gasit in magazinele din tara. P.S.2 Evident, exista si bautura deja aromata si ambalata, trebuie numai incalzita. Dar nu mai e la fel de amuzant fara sa-i potrivesti gustul si sa urmaresti cum se formeaza spuma la suprafata.
Ce ar fi iarna fara vin fiert? Dar vinul fiert fara condimentele potrivite? Ca nunta fara lautari, as zice eu. Dar si acolo poti sa fredonezi ceva in gand si sa te simti mai bine; pe cand vinul fiert nu poate fi inlocuit cu nimic (nu va ganditi la ce
Jan
11
2015
Philips - periute de dinti electricePhilips - periute de dinti electriceReclamele din ultima perioada la medicamente si tot felul de unguiente au devenit prea dese si destul de enervante. Si asta dureaza de ceva timp, atat la tv cat si la radio sau pe strada. Totusi, dintre toate, una singura nu ma deranjeaza - cea la peria de dinti electrica. A venit momentul sa facem pasul inainte si sa acordam o atentie mai mare igienei orale. Desi sunt mult mai scumpe decat banala periuta de plastic din supermarket, complexitatea lor ne arata cat de serios este periajul: au cronometru de 2 de minute (timpul de periere recomandat), au un mod sensibil ce permite curatarea delicata a dintilor si a gingiei si indeparteaza de pana la 7 ori mai mult tartru decat o face perierea clasica. Pentru persoanele preocupate de albirea dintilor, exista chiar si capete de periere cu cel mai bun efect de albire. Plecand de la premisa ca un cap de periere nou indeparteaza semnificativ mai mult tartru decat unul vechi de trei luni, se recomanda schimbarea acestuia la fel ca la periuta traditionala. Si capetele pentru periute de dinti electrice sunt de mai multe tipuri, in functie de nevoi: odata te intereseaza sanatatea gingiilor, apoi poate albirea cu cateva nuante a dintilor sau lustruirea. Asadar, cred ca a venit momentul ca romanii sa se preocupe mai temeinic de igiena dentara. Aceste reclame, pe langa informare au si rolul de educare, domeniu in care noi suntem deficitari. Si acum vine vestea cea mai buna: exista periute de dinti electrice pentru copii. Sunt in inventie minunata, mai ales ca cei mici sunt atrasi de tehnologie si o astfel de periuta este mult mai usor de manuit decat una clasica. Poate va ganditi ca ar fi prea puternice pentru gingiile lor sensibile, insa nu este asa - capetele au peri moi iar viteza poate fi ajustata, la fel si intervalul de periere. Periutele electrice pentru copii au un design atragator si o stabilitate mai mare cand sunt asezate pe chiuveta. Bineinteles, pasta de dinti va fi folosita in continuare (e greu pana gasesti o aroma care sa le placa in combinatie cu o cantitate cat mai mica de fluor). Cum este periuta de dinti electrica pe care o folosesti acum sau pe care vrei sa ti-o cumperi?
Reclamele din ultima perioada la medicamente si tot felul de unguiente au devenit prea dese si destul de enervante. Si asta dureaza de ceva timp, atat la tv cat si la radio sau pe strada. Totusi, dintre toate, una singura nu ma deranjeaza - cea la pe
Jan
7
2015
Estetica medicala si anti-agingEstetica medicala si anti-agingSarbatorile din acest sezon de iarna mi-au oferit un moment de AHA!. Nu stii ce sa faci cadou unei persoane cand nu o cunosti prea bine, indiferent ca ti-e ruda sau prieten. Cred ca toata lumea are cunostinte care isi pot cumpara tot ceea ce-si doresc. Si atunci tu ce sa le mai iei cadou? Un prim raspuns evident ar fi ceva pentru placerea culinara sau pentru hobby. Cadourile gourmet sunt cele mai bune, mie imi face mare placere cand le primesc. Insa si aici e cu dus si intors, s-ar putea sa nu o nimeresti daca persoana are alergii alimentare sau e mai mofturoasa si nu mananca chiar orice. Cel putin in cazul fetelor ce au adoptat un stil de viata sanatos, mai degraba stai la povesti cu ele despre ce se mai gaseste bun si sanatos in magazine decat despre ultima programare la cabinetul de obstretica-ginecologie. Totusi, cu ceaiuri sau produse din faina integrala ori bio nu dai gres. Si cosmeticele bio sau ecologice sunt o idee buna. Sunt mai scumpe si nu oricine si le permite sa le introduca in ritualul zilnic de ingrijire. Iar cine nu le-a incercat, poate incepe chiar acum, cu acest cadou de la tine. Si pentru ca tot te gandesti la binele prietenelor, daca sunt tinere, casatorite si nu sunt decise in privinta copiilor, le poti face cadou un voucher pentru a-si face profilul TORCH. Nici eu nu am auzit de asta pana acum, asa ca ne lamurim impreuna: este acronimul pentru reprezentat de un grup de infectii care se pot dovedi periculoase pentru fat in sarcina (varicela, rubeola, taxoplasmoza etc). Testul TORCH poate determina daca persoana a avut o infectie recenta, o infectie veche sau nu a fost niciodata expus la agentii infectiosi testati. Toata lumea isi doreste sanatate cand ii intrebi ce si-ar dori cadou. Asta ar insemna sa le oferi mancare sanatoasa, ore suplimentare de somn, vacante si timp liber pentru sine. Ce ar insemna sa putem face astfel de cadouri? Dar nu se poate, asa ca uitam de sanatate si tragem si mai tare de noi. Insa abia cand incepem sa ne interesam de preturi pentru ecografia 4D ne dam seama ca se poate trai si altfel, ca lucrurile se pot schimba daca noi le lasam sa se schimbe. Si cu siguranta se vor schimba (aproape) radical dupa nasterea bebelusului! Va doresc sanatate in noul an, concretizata in pasi marunti si fermi spre echilibru si momente dese de fericire!
Sarbatorile din acest sezon de iarna mi-au oferit un moment de AHA!. Nu stii ce sa faci cadou unei persoane cand nu o cunosti prea bine, indiferent ca ti-e ruda sau prieten. Cred ca toata lumea are cunostinte care isi pot cumpara tot ceea ce-si dores
Jan
3
2015
Saniute, patine si skiuri pentru copiiSaniute, patine si skiuri pentru copiiDupa cum ma stiti, sunt o persoana sportiva. Imi place miscarea, imi plac provocarile sportive si de mult visez sa particip la un maraton dar singura nu ma pot urni si nici nu am cu cine sa fac echipa. Dar cand vine vorba de combinatia dintre iarna si sport ... mai bine stau sub paturica mea. Nu stiu de ce, dar frigul imi anuleaza orice chef de a face sport in natura. Asta pana cand am fost la sanius dupa Craciun. Fiica-mea cu jumatate de gura zicea ca vrea, cu cealalta ca nu, ca ii este teama. Si uite asa ne-am strans vreo 3 familii cu copiii si am pornit spre sanius. Partea cea mai buna a fost ca am nimerit o zi superba, cu soare si fara pic de ger, desi iti inghetau picioarele daca stateai locului. Partea si mai buna a fost ca am luat decizia irevocabila de a ne cumpara o sanie pentru copii. Ruxandra e destul de mare pentru a merge la sanius cu ea, chiar am vazut copilasi de varsta ei (5 ani) dandu-se singuri pe un derdelus mai putin abrupt. In magazine se gasesc o multime de modele, deci avem de unde alege, mai ales ca acum dupa sarbatori sunt si reduceri. Si pentru ca m-am interesat de subiect, am aflat ca o cagula de ski este mai utila decat credeam. Cand ii vedeam la munte pe unii cu cagula trasa bine pe toata fata, ii consideram cel putin ridicoli, caci nu pareau genul care sa se apere de frig prin supra-infasurare in haine. Si totusi, acum mi-am schimbat parerea: cagula apara si de soare, care la munte, chiar in conditii de iarna si zapada cazuta peste tot, poate provoca arsuri in timp scurt. Nu degeaba s-au inventat cremele cu protectie solara 100. Evident, protejeaza si de frig, caci si frigul afecteaza tenul si provoaca pagube. Si patinele au reduceri in perioada asta, iar preturile sunt rezonabile, intre 190 si 350 lei. In Bucuresti chiar ai unde sa patinezi tot anul, daca este o mare pasiune de-a ta sau pur si simplu vrei sa faci ceva diferit in Luna lui Cuptor. Sau sa-ti surprinzi iubitul/iubita de ziua lui/ei cu ceva inedit. Eu nu-s asa priceputa, desi nu ma dau inapoi cand ne organizam cu prietenii sa facem cateva ture de patinoar. Care este sportul tau de iarna preferat?
Dupa cum ma stiti, sunt o persoana sportiva. Imi place miscarea, imi plac provocarile sportive si de mult visez sa particip la un maraton dar singura nu ma pot urni si nici nu am cu cine sa fac echipa. Dar cand vine vorba de combinatia dintre iarna s
Nov
20
2014
Cabinet ginecologie HilmiCabinet ginecologie HilmiDespre Doamna Mos Craciun nu am auzit decat in filme. Aproape toate o prezinta intr-un fel sau altul, insa de fiecare data este o doamna joviala, cu multa dragoste si respect pentru copii, dar cu si mai multa dragoste pentru sotul ei care se straduieste atat de mult sa-i multumeasca pe toti. E un fel de "omul din umbra", femeia puternica din spatele barbatului si mai puternic care munceste un an intreg pentru a aduce bucurie in casele din intreaga lume intr-o singura zi. Tot gandidu-ma la ea, mi-au venit in minte urmatoarele intrebari:
  1. Oare il serveste pe Mos Craciun cu vin fiert sau ceai fierbinte si biscuiti cu scortisoara cat sta aplecat si intocmeste listele cu cei cuminti si cei obraznici?
  2. Ar fi dragut daca ar reusi sa strecore in cadourile pentru doamne cate un voucher pentru consultatie ginecologica la un cabinet bun in orasul lor, nu-i asa?
  3. Oare ea a starnit moda puloverelor de iarna cu reni si braduti? Dar a rochiilor-pulover?
  4. Ce face in timpul in care Mosul este plecat sa imparta cadourile? Curatenie prin atelier?
  5. Crezi ca Doamna Mos Craciun sugereaza cadourile care sa fie oferite clientelor in cabinetele de ginecologie din Bucuresti?
  6. Are si ea obiceiul de a sta mult de vorba la telefon, ca toate doamnele care au ce povesti?
  7. Stie sa faca focul in semineu / soba singura?
  8. Ea stie ca cel mai frumos cadou este dragostea, de aceea il ajuta pe Mos Craciun sa umple inimile copiilor cu bucurie si recunostinta.
  9. Daca ar putea, cred ca ar vorbi tuturor femeilor despre cancerul de col uterin, despre riscuri si variantele de tratament, nu-i asa?
  10. Stie bine ca nu ne poate oferi cadou sanatate dar poate atrage atentia asupra pasilor necesari pentru a ne controla sanatatea si a lua masurile pentru a o mentine in parametri optimi.
Daca ai si tu cateva intrebari despre sau pentru Doamna Mos Craciun, lasa-le aici; cu siguranta va da peste ele la un moment dat si-si va face timp sa raspunda.
Despre Doamna Mos Craciun nu am auzit decat in filme. Aproape toate o prezinta intr-un fel sau altul, insa de fiecare data este o doamna joviala, cu multa dragoste si respect pentru copii, dar cu si mai multa dragoste pentru sotul ei care se straduie
Sep
24
2014
CMMB Interpretare analize medicaleCMMB Interpretare analize medicaleDaca ai parte de tangoul serviciu-casa-prieteni in weekend, ai zice ca lumea o duce bine, se descurca cum poate si nu sunt probleme majore care-i impiedica sa functioneze in parametri normali. Asta pana cand intri intr-o clinica si vezi cat de multa lume este si acolo. Lasand la o parte parintii cu copii si varstnicii, adultii activi sunt si ei destul de numerosi. Nu citesti pe fata lor cu ce problema au venit insa ii vezi bucurosi ca si-au facut timp sa se ocupe de ei insisi. Am avut parte de aceasta "revelatie" cand am fost sa-mi fac o ecografie pentru parti moi, mai mult pentru control de rutina. Am obtinut multe informatii despre mine in urma acelei ecografii (banuieli confirmate) si nu stiu de ce a durat asa de mult pana sa ma decid sa o fac. Ecografia este o investigatie non-invaziva, nu cauzeaza discomfort, este accesibila ca pret si, in acelasi timp, are un spectru foarte larg de aplicabilitate. Cand am facut programarea, fata de la call center mi-a spus cum sa ma pregatesc, mai putin pentru ecografia la san pe care am vrut neaparat sa o fac atunci desi nu eram intre ziua 3 si 10 a ciclului menstrual. Daca ti-am dat idei si te-ai decis sa-ti faci timp si tu curaj sa te programezi pentru o ecografie, discuta cu medicul tau de familie despre cateva analize care ar fi necesare pornind de la stilul tau de viata. Interpretarea analizelor medicale se poate face si cand le ridici de la policlinica, avand astfel posibilitatea sa te programezi in continuare la un medic specialist in functie de rezultatele obtinute. Ai observat pe strada si in magazine cate femei insarcinate sunt in Bucuresti? Foarte multe, si nici macar nu le caut cu privirea. Cele care sunt destul de norocoase sa aiba o sarcina usoara isi vad in continuare de treburi, inclusiv se duc singure la ecografiile pentru morfologie fetala. Eu sunt de parere ca viitorul tatic trebuie implicat in toate etapele sarcinii, atat cat se poate, pentru a nu fi lasat pe dinafara (apoi ne miram ca domnii nu ne inteleg plangerile). Merita tot efortul sa vezi efectele unui nasuc sau unei manute minuscule, ca sa nu mai spun de bataile inimii, asupra taticului care vrea mereu sa para un dur si mereu in control. Daca esti fana adevarata a revistelor glossy, cu siguranta ai retinut ca preventia este mai eficienta decat tratamentul, indiferent daca este vorba de afectiunile usoare sau ten ori par. Analizele periodice exact asta fac: scot la iveala semnele de alarma ale corpului. Tehnologiile de ultima generatie utilizate de medici din ce in ce mai mult, presupun costuri per serviciu foarte ridicate. Asigurarea privata acoperitoare de astfel de servicii aduce dupa sine un cost lunar mai putin accesibil oricarui buzunar. Boala in sine afecteaza bugetul familiei, fie prin scaderea veniturilor avand o capacitate de munca redusa, fie prin cresterea costurilor pentru proceduri, analize, medicamente, dispozitive etc . Asadar, un mic control din cand in cand chiar nu strica, asa-i?
Daca ai parte de tangoul serviciu-casa-prieteni in weekend, ai zice ca lumea o duce bine, se descurca cum poate si nu sunt probleme majore care-i impiedica sa functioneze in parametri normali. Asta pana cand intri intr-o clinica si vezi cat de multa
Sep
19
2014
7 card - cluburi sportive in diverse orase din tara7 card - cluburi sportive in diverse orase din taraTraiesc vremuri in care este OK, la moda, normal, sanatos, binevenit ... cum vreti voi ... sa ai un hobby. Stiu ca multi, la auzul acestui cuvant, vor sari in sus si vor spune ca "Timpul este dusmanul nostru cel mai de temut!" insa nu toata lumea pleaca cu noaptea in cap la serviciu si ajunge acasa mult dupa ora cinei. Asa cum exista un echilibru in toate, cei care lucreaza prea multe ore pentru a mai avea o viata privata sunt contrabalansati de cei care au un program normal, de exemplu 8:00-16:00, dupa care isi pot trai viata in continuare, in sanul familiei sau in grupul de prieteni. Ideea e ca, umbland prin parcuri si prin magazinele cu articole sportive, am vazut multe familii preocupate sa-si umple weekendurile cu activitati sportive. Decat sa-ti umpli burta cu mici la gratar, mai degraba joci ceva, volei sau badmington sau pur si simpu bati o minge de colo-colo si vezi ce iese din asta. Am vazut ca si parcurile s-au reamenajat cu tot felul ce aparate pentru facut sport, un fel de fitness in aer liber. Era frumos sa fi fost si niste pancarde cu sugestii de exercitii fizice, unii nici nu stiu la ce folosesc acele aparate. Si daca, mai in gluma mai in serios, petreci cateva minute la aparatele din parc si a doua zi nu-ti mai vine sa te dai jos din parc din cauza febrei musculare, atunci e cazul sa-ti puni niste intrebari si sa tragi niste concluzii. Sala de fitness din Floreasca este doar un exemplu de club sportiv ce te poate ajuta sa te apropii de cea mai buna varianta a ta. Aici poti face diverse activitati de Fitness & Bodybuilding (aerobic, Pilates, Tae Bo, Total Workout, Kangoo Jumps) fara sa simti ca te plictisesti. Chiar este recomandat ca la cateva luni sa schimbi sportul practicat, chiar daca alegi sa ramani la aceeasi sala de sport. Si mai bine este sa reusesti sa construiesti cateva relatii cu fetele si doamnele de la sala, sa faci schimb de impresii, sa cunosti oameni cu probleme ca ale tale (in vestiar, nu toata lumea arata ca un supermodel, asa-i?). Stiu ca va ganditi ca aerul din orase este poluat, insa sportul in aer liber are farmecul si beneficiile lui. Daca treceti pe langa un teren de tenis, cel putin in Bucuresti, este aproape in permanenta ocupat. Norcturna sau miez de vara torida, lumea (in special barbatii) joaca tenis si chiar se distreaza. Insa asta e un sport de echipa, singur nu poti juca, deci trebuie sa-ti mobilizezi prietenii. Jos palaria in fata celor care au un grup stabil cu care joaca tenis in fiecare saptamana! In alta ordine de idei, cauta sali de fitness in jurul tau (unde locuiesti sau unde muncesti) si da-ti ragaz cateva luni sa vezi ce si cum iti place. Lasa-i pe cei din jur sa observe ca arati mai bine si multumeste-ti in gand pentru decizia luata. Lasa-i pe bombanitori sa bombaneasca in continuare si tu cauta motivatii acolo unde alti vad doar motive sa fie carcotasi si sa sara in sus spunand "Frumusetea vine din interior" sau "Dieta e pentru cei bolnavi". Tu ce fel de fitness sau sport in aer liber practici?
Traiesc vremuri in care este OK, la moda, normal, sanatos, binevenit ... cum vreti voi ... sa ai un hobby. Stiu ca multi, la auzul acestui cuvant, vor sari in sus si vor spune ca "Timpul este dusmanul nostru cel mai de temut!" insa nu toata lumea ple
Sep
16
2014
Lensa ochelari de soareLensa ochelari de soareSuntem educati sa asociem folosirea ochelarilor de soare cu vara, mersul la mare sau in vacanta la munte, caldura de afara sau doar sa aratam cool. Eu intr-o perioada ii tineam doar pe cap ca sa nu-mi vina parul pe fata si sa mi se lipeasca de gene. Apoi am invatat ca purtarea lor are legatura, in primul rand, cu protectia ochilor de intensitatea razelor soarelui si apoi cu factorul cool. Am mereu in geanta o pereche de ochelari datorita unei lectii invatate cand am fost odata intr-o calatorie si abia imi puteam tine ochii deschisi in masina din cauza soarelui (cred ca erau si ochii mei mai sensibili in perioada aia). Parintii stiu ca si copilasii au nevoie de protectie pentru ochi vara, cozorocul sepcii nu este suficient. De aceea exista ochelari de soare pentru copii cu modele cat mai atractive si din materiale cat mai sigure pentru ei. Ruxandra are o pereche cu ramele din plastic ce nu se rup oricat i-ai suci pe toate partile (ceea ce si face cand are chef sa se joace cu ei) si o bucata de elastic care o ajuta sa si-i atarne de gat cand nu mai e cazul sa-i poarte (astfel nu-i pierde). Desi sunt roz si rezistenti si cu lentile de calitate, tot mai mult o atrag modelele mai fashion (mamicile de fetite stiu la ce ma refer). Are doar 4 ani si jumatate si cand are ocazia o las sa probeze diverse perechi de ochelari de prin magazine, chiar si cele pentru adulti (rama mare ii acopera aproape toata fata si e tare haioasa). Ideea e ca, desi sunt foarte usor de pierdut sau stricat, ochelarii de soare pentru cei mici sunt o necesitate. Asa cum noi frunzarim cu placere elegantele perechi de ochelari de dama, asa si ei trebuie lasati sa probeze ceea ce le place si sa decida singuri ceea ce vor sa poarte in continuare. Nu va aruncati la marci prea scumpe dupa care sa plangeti ca s-au stricat sau pierdut. Nu are rost, zic eu, insa nici nu cadeti in cealalta extrema sa cumparati toate prostiile de la tarabele din piata. Daca lentilele nu sunt certificate pentru calitate, nu aruncati banii. Nici pentru tine nu ai cumpara ceva de calitate indoielnica, asa-i? Ofertele de ochelari pentru barbati sunt mai numeroase, poate si pentru ca ei petrec mai mult timp in aer liber. De exemplu, sotul meu are mereu o pereche de ochelari la masina, indiferent de anotimp. E foarte important sa-si portejeze ochii mai ales la drum lung sau cand conduce cu ochii in soare (am invatat asta pe propria piele; nu-ti da nimeni o pereche de ochelari odata cu cheile de la masina). Tu cate perechi de ochelari de soare ai? Pe care o porti cu mare drag?
Suntem educati sa asociem folosirea ochelarilor de soare cu vara, mersul la mare sau in vacanta la munte, caldura de afara sau doar sa aratam cool. Eu intr-o perioada ii tineam doar pe cap ca sa nu-mi vina parul pe fata si sa mi se lipeasca de gene.