PAREREA MEA

Ciripeli de la sala

Sfaturi pentru ora de fitness sau aerobic De fiecare data cand merg la sala fara chef si fara pic de vlaga (trag de mine la propriu si ma gandesc tot drumul spre sala cum sa ma recompensez pentru efortul depus), toata starea mi se schimba dupa primele 5 minute din ora. Muzica tare, sariturile energizante, echipamentul colorat, concentrarea exclusiva pe miscarile corpului meu – nu stiu exact care motiv e mai puternic insa cu siguranta cheful de sport imi revine si ma mobilizez. Niciodata nu mi-a parut rau ca am fost la sala si de fiecare data am plecat de acolo mai relaxata (mental), mai optimista, cu chef de treaba si idei de notat in carnetel |DA| .

Ma amuza cand vad unele fete care nu au nicio treaba cu aerobicul: nu tin ritmul, nu fac exercitiile corect, nu sunt atente cand se schimba exercitiul sau ritmul, se uita intr-una la alte fete din jur si le analizeaza, nu fac eforturi prea mari sa se corecteze si sunt luate prin surprindere cand vine antrenoarea la ele si le arata miscarea corecta. Totusi e bine ca persevereaza!

Nu inteleg fetele care se dau cu fond de ten si ruj chiar inainte de a intra in sala. Corpul se incalzeste in timpul efortului fizic, porii se dilata, transpiratia iese la suprafata pentru a elimina toxinele si a racori organismul. Te stergi cu prosopul din cand in cand. Rezultatul: tot fondul de ten ajunge pe prosop, iar ce mai ramane intra in pori si provoaca tot felul de probleme. Sau daca porti fond de ten nu mai transpira fata?
Cum procedez eu: ma demachez bine inainte de a incepe ora de aerobic (cu servetele demachiante sau cu demachiant, dupa cum ma pregatesc de acasa; ideal ar fi cu spuma demachianta) si fac sport cu tenul curat. As putea sa spreiez putina apa termala pe fata si decolteu, insa mi s-a terminat si nu am cumparat alta noua. Dupa ora, ma sterg bine cu prosopul si las tenul liber, fara nicio crema sau fond de ten. Pun putin ruj pe buze iar culoare in obraji am deja |blush| .

Recomandari pentru ora de fitness si aerobicDe obicei, dupa ora de sport ma duc direct acasa unde intru sub dus. Rar ma duc in oras cu prietenii sau la cumparaturi. Insa nici atunci nu ma aranjez prea mult pentru ca fata este transpirata si orice as aplica (crema sau fond de ten) nu mi-ar face bine. Ideal ar fi sa fac dus la sala, sa spal fata bine si abia atunci sa aplic crema sau fondul de ten. Insa nu fac asta, nu este cazul.

Sfat: Cand cumperi o pereche de pantaloni sport pentru ora de aerobic sau fitness, probeaza-i la magazin – daca sunt transparenti in zona fundului, renunta la ei, indiferent de cat de bun este pretul sau cat de bine iti sta cu ei. Daca ti se vad chilotii in timp ce faci sport si te simti nasol, nu ai facut nimic bun. Ori iti pui o pereche de slipi peste ei (in stilul anilor ’80) ori renunti la ei cu totul si investesti intr-o pereche buna de pantaloni pentru fitness.

Tu ce greseli ai observat sa fac fetele la sala? Sa invatam impreuna din ele. B-)

P.S. Decat sa te concentrezi pe cum arati la sala, mai bine focuseaza-te pe cum te simti in timpul orei de aerobic. Oricum la sfarsitul orei vei fi transpirata, imbujorata si cu parul ravasit; asa ca alege sa te simti (foarte) bine in echipamentul de sala. Rezerva-ti un weekend in viitorul apropiat in care sa colinzi cateva magazine de sport din Bucuresti sau din orasul tau, sau pur si simplu intra si in magazinele cu articole sportive atunci cand petreci o dupa-amiaza in mall-urile din Bucuresti si prin tara. Probeaza ce-ti place, fa cateva miscari de fitness in fata oglinzii si innoieste-ti garderoba pentru sala. Cu siguranta data viitoare vei fi mai entuziasmata sa mergi la ora de aerobic. Eu asa patesc, si ajung chiar cu un sfert de ora mai devreme, din cauza energiei pozitive degajate de anticiparea purtarii noului echipament de sport. Lucru rar, pentru ca de obicei intarzii. |DA|

0
  • Lasa un comentariu

Ți-a plăcut articolul? Votează-l!
Prinde și noutățile pe e-mail!

 

elefant.ro libris.ro citybreakieftin.ro

Adresa ta de e-mail ramane confidentiala. Campurile obligatorii sunt marcate cu *.


:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:joy: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:( 
:unsure: 
;-) 
:star: 
:) 
;;) 
:ruj: 
:sos: 
O:-) 
b-( 
>:/ 
:-@ 
:cafea: 
:-?? 
[-( 
\\:D/ 
$-) 
:rom: 
;)) 
:-j 
:!! 
:idee: 
:admir: 
:-* 
:^o 
:)) 
L-) 
:lost: 
:-B 
%%- 
%-( 
^:)^ 
:wrong: 
:)>- 
:secret: 
[-O< 
:happy: 
:interzis: 
:shop: 
:scris: 
:econom: 
:urari: 
 
Articolul are 9 de comentarii aprobate pana acum.

daca tu ai vazut fete care se machiaza inainte de a intra la ora de sport, eu am ramas socata cand am vazut-o pe una la sala, la aparate super dichisita. Aveam impresia ca a venit la agatat , nu la sport : echipament sport + hanorac legat in brau, machiaj cat incape : ruj , fond de ten, blush etc + gene false!!! si cireasa de pe tort : caciula pusa asa, de fite :))

Buna dragelor. Revin sa va povestesc despre sala. Se numeste PROZONE si abonamentul nelimitat costa 130 ron. Ai acces la orice, oricand.
Tin sa spun ca m-am apucat din nou, de bicicleta de acasa si de abdomene. Sper pana la vara sa se vada vreun efect. De altfel am schimbat putin si alimentatia, am renuntat la dulciurile de la orele 21, 22, ….noaptea. Sper sa fie bine!

Spor la topaiala fetelor!

Ada

Pentru mine, Zumba nu a mers.In schimb, ador sa merg pe bicicleta. singura mea problema cu sala e ca ma plictisesc sa fac aceleasi miscari.

@ Alina: Ooooo, zumba! Ai inceput in forta, nu gluma. Ador zumba, ora trece asa de repede. Si e foarte cardio. Eu am avut rezultate cu zumba, am devenit dependenta. Din pacate, la sala unde fac eu acum, nu au program de zumba. Iar antrenoarea cu care am lucrat pana acum e la o sala cam departe de mine.
La ce sala mergi, Alina?

@ Kria: Trebuie sa incerci zumba! Daca-ti place sa dansezi, sigur o sa-ti placa.
Haioasa faza cu baietii. Daca noi suntem un mister pentru ei, nici ei nu se lasa mai prejos.
Sa-mi spui daca ti-a placut zumba.

Bravo fetelor, ca v-ati mobilizat. Nu o sa va para rau. Blugii se vor aranja altfel pe voi si va veti simti minunat dupa 2-3 saptamani de mers la sala. Si colegii/prietenii vor observa si veti primi complimente.
Va astept cu feedback! |urari|

Alina Amza Bucuresti

Gata, aseara am fost la Zumba. Prima sedinta sa vad cum e. Am crezut ca lesin acolo!!!
Antrenorul, foarte dragut, ne-a arat exact pasii, chiar si noua, celor noi, care nu stiam nimic. Am rasuflat si iar rasuflat, am sarit, am dansat si am transpirat. In consecinta, imi fac abonament!
Multumesc MIhaela, de motivatie.

Incepand cu data de 15 ianuarie mi-am facut abonament la sala atat eu cat si sotul meu (ne-am facut un abonament de tip 7card cu care mergem nelimitat la fitness si aerobic) Eu am incercat fitness dar parca simteam ca nu e suficient si ca singura nu ma motivam destul si, incepand cu saptamana aceasta am fost la aerobic. Mi-a placut foarte mult trainerul, stia cum sa te motiveze. Astazi merg sa vad cum e ora de Zumba si in principiu incerc sa ajung de 3 ori/sapt la sala.

M-a surprins la aerobic ca erau fete care veneau de peste un an (asa ziceau ele) insa nu faceau corect exercitiile ca sa nu mai vorbesc despre faptul ca nu puteau face toate cele 30 de repetari….

Surprinzator insa nu era nici o tipa machiata! Oricat de incredibil ar parea…probabil si antrenorul care vorbeste foarte mult de chestii legate de nutritie si ingrijire le-a determinat sa nu se mai machieze la sala….

Insa faza foarte amuzanta: cat asteptam la aerobic am tras cu urechea la barfele baietilor din sala de fitness: discutii interminabile despre suplimente alimentare si despre noua serie din Spartacus :)

Fetelor, trebuie sa va mobilizati putin si sa mergeti la sala. E bine pe mai multe planuri. Urnirea initiala e mai grea, dar dupa aceea va intrati in ritm.

@ Neli: Merci de sugestia pentru poll, o iau in considerare.

@ Alina: Multumesc pentru aprecieri. Sunt motivata sa am grija de sanatatea mea invatand din greselile celor din jur. Nu pot sa dezvolt acum subiectul, e prea dureros pentru mine, insa am inteles ca atunci cand tragi linie si faci socoteala, conteaza sanatatea si atitudinea.

Dupa ce reveniti in salile de sport, va astept cu impresii despre orele petrecute acolo. :)=-

neli,bucuresti

eu ma duc cu intreruperi :(
…am inceput acum vreo 10 ani si am perioade si perioade …acum nu am mai fost de mai mult de juma de an(am avut o perioada mai grea ), dar din februarie ma duc …s-a deschis o sala mai aproape de mine si ma motiveaza ;altfel, trebuia sa merg cu autobuzul si un pic pe jos si nici sala nu imi placea mult …am o sala mai aprope,insa e un complex sportiv, iar preturile sunt mult prea mari …

Mihaela, poti sa pui un poll sa vedem ce prefera fetele : fitness, aerobic, tae-bo ..etc ?

Ha, eu nici acum nu m-ma mobilizat sa ma duc la sala. Si in fiecare zi trec pe langa ea si imi spun in gand: gata, de maine ma duc! Nici o sansa. Sper, SPER din tot sufletul sa ma mobilizez si eu si sa merg. Chiar am nevoie.

Felicitari pentru ca esti activa si iti mentii sanatatea asa cum trebuie!