CALITATEA VIETII

Olimpiada cerealelor integrale pentru mic dejun

Cereale integrale pentru mic dejunIn cautarea unor cereale pentru un mic dejun sanatos, am cumparat si incercat cateva marci din ceea ce am gasit pe piata. In general, toate mi-au placut. Ma refer la cerealele integrale, pentru ca am decis sa ma opresc la acest tip care e mai sanatos datorita continutului ridicat de fibre.

De regula, eu mananc cereale in fiecare dimineata, cu iaurt. Prefer sa le cumpar pe cele simple, fara fructe & ciocolata & co pentru ca-mi adaug eu ce vreau. Intro zi pun un fruct, in alta zi alt fruct, sau migdale sau miere de albine, si tot asa. Mai variez. Combinatia de cereale cu iaurt (sau lapte) este un tip de mic dejun foarte rapid de preparat si mancat (chiar daca nu intra in categoria fast food), si mai ales la indemana (iti trebuie doar o cutie de cereale si iaurt / lapte).

Desi toate reclamele la cereale sunt pentru ochii si urechile femeilor, cu siguranta nu fac rau nici barbatilor. Dragi baieti, decat sa plecati cu stomacul gol de dimineata, mai bine mancati un bol de cereale cu iaurt in 2 timpi si 3 miscari si o sa aveti energie pentru cateva ore bune. Probabil s-a plecat de la premisa ca unui barbat ii trebuie un mic dejun copios, de genul celui englezesc, pentru a face fata provocarilor de peste zi; insa aceasta premisa nu prea mai este valabila in zilele noastre, cand si barbatii au activitati mai putin solicitante fizic decat in trecut.

Pentru a ma face utila grupului mancatorilor de cereale, va prezint in continuare o comparatie a principalelor marci de cereale integrale pe care eu le-am folosit. Informatiile sunt luate de pe ambalajelele lor.

Comparatie intre cerealele integrale pentru mic dejun Kellogg’s Optima Fruit’n Fibre Nestle Fitness Bixies Emco Miss Fit
Tara de provenienta Kellogg Company Anglia Cereal Partner Polonia Sanitarium Australia Emco Cehia
Descriere Fulgi de grau integral cu stafide, nuca de cocos, banana, mar si alune Fulgi de grau integral cu vitamine si minerale esentiale Whole wheat malted breackfast biscuits Fulgi de cereale integrale + 35% fructe si 7 vitamine
Valori energetice (pentru 100g cereale)
Calorii 358 kcal 363 kcal 356 kcal 364 kcal
Proteine 8g 8 g 12,4 g 9  g
Carbohidrati (glucide) 68 g 79,8 g 67 g 75,9 g
- din care zahar 23 g 17,1 g 3,3 g 23,5 g
Amidon 45 g
Grasimi (lipide) 6g 1,3 g 1,4 g 2,8 g
- din care saturate 3,5 g 0,4 g 0,3 g 1,7 g
Fibre 10 g 5,1 g 11 g 6,7 g
Sodiu 0,55 g 0,5 g 0,29 g 0,3 g
Sare 1,4 g 0,34 g

Am pus in text ingrosat valorile nutritive cele mai sanatoase, prin comparatie. Dupa cum se vede, din punct de vedere caloric, toate marcile au valori apropiate.  Diferentierea se face la glucide si lipide.

Cerealele Bixies se detaseaza de celelalte ca fiind mai sanatoase, insa sunt nou intrate pe piata romaneasca si sunt mai putin cunoscute. Eu le-am cumparat din Cora Militari, mi-au placut si vreau sa-mi mai iau.

In mod ideal, cred ca ar trebui sa ne oprim la 2-3 marci care ne plac si carora sa le ramanem fideli / fidele.  Astfel, cand mergem la super-market stim exact ce vrem sa cumparam si putem urmari promotiile sau ofertele speciale.

Observatii:
Valorile energetice ale cerealelor Kellogg’s Optima sunt scrise cu caractere atat de mici incat abia se vad.

Informatiile si parerile prezentate in acest articol sunt personale si nu in scop publicitar pentru nici una din marcile de mai sus.

Tu ce cereale preferi pentru micul dejun?  ~O)

Poze cu diverse marci de cereale pentru mic dejun (preturile sunt orientative, deoarece variaza in timp):

0
  • Lasa un comentariu

Ți-a plăcut articolul? Votează-l!
Prinde și noutățile pe e-mail!

 

libris.ro nemira.ro elefant.ro

Adresa ta de e-mail ramane confidentiala. Campurile obligatorii sunt marcate cu *.


:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:joy: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:( 
:unsure: 
;-) 
:star: 
:) 
;;) 
:ruj: 
:sos: 
O:-) 
b-( 
>:/ 
:-@ 
:cafea: 
:-?? 
[-( 
\\:D/ 
$-) 
:rom: 
;)) 
:-j 
:!! 
:idee: 
:admir: 
:-* 
:^o 
:)) 
L-) 
:lost: 
:-B 
%%- 
%-( 
^:)^ 
:wrong: 
:)>- 
:secret: 
[-O< 
:happy: 
:interzis: 
:shop: 
:scris: 
:econom: 
:urari: 
 
Articolul are 1 comentariu aprobat pana acum.

Mi-am luat ieri o revista de la Inmedio Cora Lujerului si am primit cadou un pachetel de biscuiti belVita start cu cereale si fructe. Imi plac surprizele de genul asta! ;;)

Pentru cine vrea sa stie, pachetelul are 50g, iar 100 grame de produs are 450 calorii. Glucide are 64g si fibre 5,9g. Fibrele provin din grau si ovaz.
Acesti biscuiti sunt produsi de Kraft Foods.

Voi i-ati incercat? Va plac?